Balık yağı, omega-3 yağ asitlerinin kaynağı olarak soğuk su balıklarından elde edilir. Omega-3, ALA, EPA ve DHA olmak üzere üç türü bulunan bir yağ asididir. Balık yağı sıvı ve tablet formunda besin takviyesi olarak kullanılır
HDL, yüksek yoğunluklu lipoprotein olarak bilinen iyi kolesterol türüdür. Kolesterolü karaciğere taşıyarak vücuttan uzaklaştırır. Damarlarda plak oluşumunu engelleyerek kardiyovasküler hastalık riskini azaltır
Bu video, bir konuşmacının selenyum hakkında bilinmeyen ilginç bilgiler paylaştığı eğitici bir içeriktir.. Video, selenyumun tiroid fonksiyonundaki rolü, kanserle mücadeledeki etkisi ve kardiyovasküler sağlıktaki faydaları gibi temel bilgilerle başlar. Ardından selenyumun Brezilya cevizindeki yüksek seviyeleri, toprak biyolojisinin önemi ve bitkilerin besinlerini nasıl aldıkları detaylı olarak anlatılır. Konuşmacı, toprakta mikrop çeşitliliğinin azalmasının sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini ve selenyum eksikliğinin nedenlerini açıklar. Video, selenyumun mikrobiyom çeşitliliğini artırmadaki rolü ve balıklardaki cıva ile ilişkisi hakkında bilgilerle sonlanır.
Potasyum, hücre içi sıvıda bulunan pozitif yüklü bir elementtir. Yetişkinlerin günde en az 2 gram potasyum alması gerekmektedir. Kandaki normal potasyum seviyesi 3.5-5 mEq/L arasındadır
Bu video, "Şifa Bul" YouTube kanalında yayınlanan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Video, ay çekirdeğinin faydalarını detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, ay çekirdeğinin hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık olduğunu belirterek başlıyor ve ardından altı farklı faydasını sıralıyor: kalp hastalıklarına karşı koruma, kolesterolü düşürme, kanseri önleme, kemik sağlığına iyi gelme, sinirlere iyi gelme ve cilde iyi gelme. Her bir fayda için ay çekirdeğinde bulunan besin maddeleri ve bunların vücut üzerindeki etkileri açıklanıyor.
CRP, karaciğer tarafından üretilen ve iltihaplanmada yükselen bir proteindir. Normal CRP değeri 0-10 mg/L arasındadır. 10 mg/L üzeri çok yüksek, 100 mg/L üzeri ciddi enfeksiyon göstergesidir
Bu video, fonksiyonel süt ürünleri hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, fonksiyonel süt ürünlerinin tanımı ve sağlığa etkileri üzerine odaklanmaktadır. İçerik, fonksiyonel süt ürünlerinin üç ana gruba ayrıldığını açıklamaktadır: gastrointestinal bölge üzerine etkili ürünler (prebiyotik, probiyotik ve laktozsuz sütler), kardiyovasküler sağlığına etkili ürünler (kolesterol ve hipertansiyonu kontrol altına alan ürünler ile omega-3 yağ asitleri) ve osteoporoz ve diğer durumlara etkili ürünler. Ayrıca, süt ürünlerinin kanser, koroner kalp hastalığı, osteoporoz ve gıda alerjisi gibi rahatsızlıklara etkileri hakkında bilgiler verilmektedir.
Trigliserid, gliserol ve üç yağ asidi zincirinden oluşan bir yağdır. Vücut fazla enerjiyi trigliserid olarak depolar. Normal trigliserid seviyesi 150 mg/dL veya daha düşüktür
Bu video, 1955 Ankara doğumlu, İstanbul Tıp Fakültesi mezunu ve Hacettepe Üniversitesi Kalp Damar Cerrahisi Anabilim Dalı'nda ihtisas yapmış Dr. Yavuz Yörükoğlu ile yapılan bir röportajdır. Dr. Yörükoğlu, İngiltere'de Cambridge ve Londra'da çalışmış, çeşitli hastanelerde ve üniversitelerde görev almış bir sağlık uzmanıdır.. Videoda Dr. Yörükoğlu, sağlıklı kilo verme yöntemleri, aralıklı oruç prensibi, ideal kilo ölçümleri ve konik hastalıkların (şeker hastalığı, kalp-damar hastalıkları) tedavi yöntemleri hakkında bilgiler vermektedir. Özellikle "az az sık sık yemek" prensibinin zararlı olduğunu, günde iki öğün beslenmenin daha sağlıklı olduğunu ve dizi reverse prensibi kapsamında konik hastalıkların geriye çevrilebileceğini vurgulamaktadır.. Ayrıca videoda Türk kahvesi ve su tüketiminin kilo verme üzerindeki etkileri, kansız bypass (ECP) tedavisi, lifli gıdaların önemi ve kilo verme takıntısı olan kişilere yönelik tavsiyeler de paylaşılmaktadır. Dr. Yörükoğlu, meslek hayatının 42. senesinde olduğunu ve emekli olmak istemediğini belirterek, insan sağlığı ve bilgilendirme konusunda misyonunu sürdürdüğünü ifade etmektedir.
CRP, karaciğer tarafından üretilen ve iltihaplanmaya yanıt olarak kana salınan bir proteindir. Normal CRP seviyeleri litre başına 1 miligramın üzerindedir. CRP testi, vücuttaki iltihaplanma nedenlerini teşhis etmek için kullanılır
Bu video, üzüm çekirdeğinin insan sağlığına sunduğu faydaları anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, üzüm çekirdeğinin kan damarlarını onarıcı, kalp krizi riskini azaltan, damar sertliğine karşı önlem alan, cildi gençleştiren, kolesterol seviyesini dengeleyen, göz sağlığını koruyan ve kansere karşı koruyucu etkileri gibi çeşitli sağlık faydalarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca, üzüm çekirdeğini kimler kullanmalı, tavsiye edilen tüketim miktarı ve kullanım şekilleri hakkında bilgiler verilmektedir. Video, üzüm çekirdeğinin kozmetik sanayindeki kullanımından da bahsederek, özellikle cilt ve saç bakımı için faydalı olduğunu vurgulamaktadır.
Bu video, zeytinyağının sağlık faydalarını ve doğru tüketim yöntemlerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, zeytinyağının tarihsel önemi ve fiziksel özellikleriyle başlayıp, bir tatlı kaşığı zeytinyağının sunduğu sağlık faydalarını detaylı şekilde incelemektedir. Sindirim sistemi, karaciğer, kalp ve damar sağlığı, diyabet, kemik ve eklem rahatsızlıkları, bilişsel fonksiyonlar, kanser ve cilt sağlığı gibi alanlardaki faydaları açıklanmaktadır. Ayrıca zeytinyağının doğru tüketimi, saklama koşulları ve kimlerin dikkatli olması gerektiği konuları da ele alınmaktadır.
Bu video, tahinin sağlık faydalarını ve dikkat edilmesi gereken noktaları anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, tahinin Türk, Ortadoğu ve Kuzey Afrika mutfağında kullanımıyla başlayıp, bir yemek kaşığı tahin tüketiminin sağladığı faydaları detaylı şekilde incelemektedir. Bağışıklık sistemi, kardiyovasküler sağlık, sindirim sistemi, şeker dengesi, beyin fonksiyonları, kas ve kemik sağlığı, kanser önleme ve saç sağlığı gibi alanlardaki faydaları açıklanmaktadır. Ayrıca tahinin zararları, ne kadar tüketilmesi gerektiği ve kimlerin dikkatli olması gerektiği konuları da ele alınmaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının CRP (C-Reaktif Protein) hakkında bilgilendirme yaptığı eğitici bir içeriktir.. Video, CRP'nin ne olduğunu, karaciğerde üretilen ve inflamasyonu gösteren bir protein olduğunu açıklamaktadır. CRP'nin enfeksiyon hastalıkları, kanser, romatizmal hastalıklar, kalp krizi sonrası kanama gibi çeşitli durumlarda yükseldiği belirtilmektedir. Ayrıca CRP'nin normal seviyesinin laboratuvarlara göre değiştiği ve CRP'yi düşürmek için ilaç kullanmanın yanlış bir uygulama olduğu vurgulanmaktadır. Video, CRP'nin bir tanı testi olduğunu ve herhangi bir CRP yükseldiğinde sağlık kuruluşu tarafından tanı konulması gerektiğini ifade etmektedir.
Bu video, biberiye bitkisinin özellikleri ve faydaları hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Akdeniz ikliminde yetiştirilen ve lezzetli, şifalı bir bitki olan biberiye, özellikle çay formunda yaygın olarak kullanılmaktadır.. Video, biberiye çayı'nın sindirim sistemi, kardiyovasküler sağlık, şeker dengesi, karaciğer sağlığı, beyin fonksiyonları, bağışıklık sistemi, kemik ve kas sağlığı, kanser önleme ve göz sağlığı gibi çeşitli alanlardaki faydalarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Ayrıca, biberiye çayının doğru tüketimi, ne kadar ve ne zaman tüketilmesi gerektiği, kimlerin dikkatli olması gerektiği ve olası yan etkileri hakkında bilgiler sunulmaktadır.. Videoda ayrıca biberiye çayının gün içerisinde bir bardaktan fazla tüketilmemesi gerektiği ve uzun süreli tüketim sonrası bir iki hafta ara verilmesi gerektiği gibi pratik bilgiler de paylaşılmaktadır. Bu bilgiler ışığında izleyicilerin beslenme programlarına biberiye çayını ekleyip faydalarından yararlanabilecekleri vurgulanmaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanı olan Hakan Bey'in omega-3'ün sağlık faydaları hakkında bilgi verdiği bir röportaj formatındadır. Konuşmacı, teorik bilgiler ve kişisel deneyimlerini paylaşmaktadır.. Video, omega-3'ün sağlık açısından yararlı olup olmadığı sorusunu ele alıyor. Hakan Bey, son yapılan bir çalışmanın sonuçlarını paylaşarak, günümüzde alınan bir gram omega-3'ün kardiyovasküler açıdan herhangi bir faydası olmadığını belirtiyor. Ancak doğal yollarla balık tüketmenin daha faydalı olabileceğini vurguluyor ve haftada en az iki gün balık yemenin yeterli olabileceğini öneriyor. Video, bilimsel araştırmaların zaman içinde değişebileceğini ve doğal beslenmenin önemini vurgulayarak sona eriyor.
Bu video, Solgar Omega 3 950 ürününün tanıtımını yapan bir reklam filmidir.. Video, Solgar Omega 3 950'nin soğuk deniz balıklarından elde edildiğini, özel moleküler distilasyon yöntemiyle ağır metallerden arındırıldığını ve yüksek miktarda EPA ve DHA içerdiğini anlatmaktadır. Ürünün doğal E vitamini ile yağ asitlerinin uzun süre korunduğu ve her balık yağı aynı olmadığı vurgulanmaktadır.
Bu video, erken menopoz hakkında bilgilendirici bir sağlık içeriğidir. Konuşmacı, erken menopozun ne olduğunu, semptomlarını ve tedavi yöntemlerini açıklamaktadır.. Video, erken menopozun tanımı ve semptomlarıyla başlayıp, östrojen eksikliğinin kardiyovasküler hastalık riskini artırdığını anlatmaktadır. Ardından hormon replasman tedavisi (östrojen ve progesteron) yöntemleri, uygulama şekilleri ve tedavi öncesi yapılması gereken kontroller detaylı olarak açıklanmaktadır. Ayrıca erken menopozun cinsel hayatı olumsuz etkileyebileceği ve tedavi olmadan kalp hastalıklarına bağlı ölüm riskinin arttığı vurgulanmaktadır.
Bu video, yaşlanmayı pasif bir şekilde kabul etmek yerine daha aktif ve sağlıklı bir yaşam için 10 basit egzersiz sunan eğitim içeriğidir.. Video, yaşlanmayı engellemek için çömelme, kalça köprüleri, plank, ölü böcek, değiştirilmiş şınav, kalça köprüsü ve dinamik esneme gibi temel egzersizleri adım adım anlatmaktadır. Ayrıca omurga esnekliğini korumak için gövde rotasyonu ve kalça fleksör esnetme egzersizleri ile kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için hafif aerobik egzersizlerin önemi vurgulanmaktadır.. Bu egzersizler her yaştan ve fitness seviyesinden insanlar için uygun olup, yaşlanma sürecinde hareketliliği, dayanıklılığı ve bağımsızlığı korumayı amaçlamaktadır. Video, düzenli egzersiz yapmanın fiziksel dayanıklılığı artırması, günlük görevleri daha kolay tamamlamaya yardımcı olması ve uzun vadeli sağlık için önemli bir yatırım olduğu mesajıyla sonlanmaktadır.