• Buradasın

    Yüksek Protein

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • 2026 Fitness Hedefleri

      Bu videoda bir kadın, 2026 yılı için hazırladığı fitness hedeflerini paylaşıyor. Kendisi V-Day'ı kutlarken bu videoyu çekiyor.. Video, konuşmacının fiziksel fitness, sağlık ve yaşam tarzı hedeflerini detaylı şekilde anlatmasıyla ilerliyor. Haftalık antrenman planı olarak 4-5 gün antrenman yapmayı, bunların arasında Pilates, yoga, pole fitness ve kardiyovasküler egzersizler yapmayı hedefliyor. Ayrıca diyetinde eklenen şeker ve işlenmiş gıdaları azaltmayı, yüksek protein ve düşük yağ içeren besinleri tercih etmeyi ve 155-163 kg arasında bir ağırlık aralığını korumayı amaçlıyor. Video, konuşmacının hedeflerini tekrar özetleyerek ve izleyicilerden de kendi fitness hedeflerini paylaşmalarını isteyerek sona eriyor.

      • youtube.com

    • Popüler Diyetlerin Sağlık Etkileri

      Bu video, obezite artışının ardından ortaya çıkan popüler diyetlerin sağlık üzerindeki etkilerini anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, yüksek proteinli diyetlerin kilo kaybı üzerindeki olumlu etkilerini (uzun süreli doygunluk, kalori kısıtlaması, kas kütlesinin korunması) ve sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini (kolesterol ve trigliserit seviyelerinin yükselmesi, hipotansiyon, kabızlık, böbrek harabiyeti) detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca düşük karbonhidratlı diyetlerin vitamin ve lif eksikliği, su ve sodyum kaybı gibi olumsuz etkileri de ele alınmaktadır. Video, yeterli ve dengeli beslenmenin önemi vurgulanarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Yüksek Proteinli Yoğurt Tadım Testi

      Bu videoda bir kişi yüksek proteinli bir yoğurt ürününü tanıtıyor ve tadım testi yapıyor. Videoda 165 gram ağırlığında, 100 gramında yaklaşık 12 gram protein içeren ve şeker miktarı 1,20 gram civarında olan bir yoğurt ürünü inceleniyor. Konuşmacı, ürünün kutusunu açıp içeriğini gösteriyor, ardından tadım testi yapıyor ve ürünün peynir ezmesi gibi bir tadı olduğunu, ekmeğe iyi geldiğini ve hafif olduğunu belirtiyor.

      • youtube.com

    • Yüksek Protein Tüketiminin Negatif Etkileri

      Bu video, bir sağlık uzmanının protein tüketiminin vücut üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, yüksek protein tüketiminin olumsuz belirtilerini anlatmaktadır. Ağız kokusu ve baş ağrısı gibi kısa vadeli etkilerden bahsedilirken, uzun vadede kemik erimesi ve böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği vurgulanmaktadır. İçerik, protein tüketiminin miktarının çok önemli olduğunu ve her şeyin dengeli olması gerektiğini belirterek sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Zübe Markasının Yüksek Proteinli Barları İncelemesi

      Bu video, bir kişinin Zübe markasının yüksek proteinli barlarını tadım yaptığı ve incelediği bir ürün değerlendirme içeriğidir. Zübe markası, Alterna Gıda'ya ait tamamen yerli bir markadır. Videoda dört farklı aromalı protein bar (kakaolu, yer fıstıklı, badem ezmeli ve fındık ezmeli) inceleniyor. Her ürünün içeriği, protein oranı, kalori değeri ve şeker içeriği detaylı olarak karşılaştırılıyor. Konuşmacı, ürünlerin doğal olduğunu, koruyucu, katkı maddesi, gluten ve ilave şeker içermediğini belirtiyor. İki günlük tadım sonucunda en sevdiği ürünün fındık ezmeli olduğunu ve bu ürünün hem lezzetli hem de rahatsız edici olmadığını paylaşıyor.

      • youtube.com

    • Herbalife Nutrition Yüksek Proteinli Soğuk Kahve Tarifi

      Bu videoda Zeynep ve Ahmet adlı iki kişi, Herbalife Nutrition'ın yüksek proteinli soğuk kahve tarifini paylaşıyor. Videoda soğuk kahve yapımı adım adım anlatılıyor. İki ölçek kahve soğuk suyla karıştırılıyor ve küp küp buzların üzerine koyuluyor. Tarif hem evde hem de dışarıda serinletici bir kahve olarak sunuluyor.

      • youtube.com

    • Yüksek Proteinli Börek Tarifi

      Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Şef, yüksek proteinli börek yapımını adım adım göstermektedir. Videoda, karbonhidrat az ve protein yüksek bir börek tarifi sunulmaktadır. Tarifin temel malzemeleri altı yumurta, yağsız lor peyniri, mantar, maydanoz ve zeytinyağıdır. Şef, proteinlerin vücuttaki önemini vurgulayarak, özellikle sporcular, uzun süre tok kalmak isteyenler, protein ihtiyacı olan çocuklar ve hamilelik döneminde olanlar için bu tarifin faydalı olduğunu belirtmektedir. Her dilim 120 kalori ve 7 gram protein içermektedir.

      • youtube.com

    • Diyete Uygun Peynirli Ekmek Tarifi

      Bu video, bir yemek tarifi videosu olup, sunucu ve Özgür adlı bir arkadaşı tarafından hazırlanmaktadır. Sunucu, ekmeksiz doymak isteyenler için düşük kalorili, yüksek proteinli bir peynirli ekmek tarifi sunmaktadır. Videoda peynirli ekmek yapımı adım adım gösterilmektedir. Kino, yulaf unu, yulaf kepeği, hellim peyniri, yeşil zeytin, yumurta, süt, lor peyniri ve zeytinyağı gibi malzemeler kullanılmaktadır. Tarif, ekmek özlemi çekenler için ideal bir alternatif olarak sunulmakta ve karbonhidrat dikkat edenler için faydalı bir yemek olarak anlatılmaktadır. Video, malzemelerin hazırlanması, karıştırılması, fırında pişirilmesi ve tadılması aşamalarını içermektedir.

      • youtube.com

    • Düşük Kalorili Tavuk Pizzası Tarifi

      Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, düşük kalorili ve yüksek proteinli tavuk kıyması kullanarak mini pizzalar hazırlamaktadır.. Videoda, bir kilogram tavuk göğsü kullanılarak tavuk kıyması hazırlanması, lavaşlarla porsiyonlanması ve pişirilmesi adım adım gösterilmektedir. Hazırlanan pizzalar yaklaşık 33 gram protein ve 225 kalori içermekte, 12 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ bulunmaktadır. Sunucu, tarifin MC Chicken'a benzediğini belirterek, marul, yoğurt ve light mayonezle hazırladığı sosla servis ettiğini ve bu tarifin hem lezzetli hem de pratik olduğunu vurgulamaktadır. Ayrıca, hazırlanan pizzaların dondurulup daha sonra ısıtılarak tüketilebileceği de gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • Diyet Yemekleri Tanıtımı

      Bu videoda bir kişi, diyet yemekleri hakkında bilgi veriyor. Video, insan sağlığına uyumlu ve kilo aldırmayan diyet yemeklerinin tanıtımını içeriyor. İlk olarak düşük yağ oranı ve yüksek protein oranı olan bir kısır gösteriliyor, ardından tavuk salatası ve haşlanmış makarna salatası tanıtılıyor. Tavuk salatası için göğüs platosu, yoğurt, yeşillikler ve yeşil mercimek kullanılıyor. Ayrıca yeşil mercimek ve yumurta ile zenginleştirilmiş bir sebze yemeği de gösteriliyor.

      • youtube.com

    • Sporcu Beslenmesine Uygun Yüksek Proteinli Dondurma Tarifi

      Bu video, Hardline Mutfak'tan Yusuf'un sunduğu bir yemek tarifi videosu. Yusuf, sporcu beslenmesine uygun yüksek proteinli dondurma yapımını adım adım gösteriyor. Videoda üç temel malzeme kullanılarak yüksek proteinli dondurma yapımı anlatılıyor: muz, yoğurt ve protein tozu. Tarif, malzemelerin hazırlanması, blender'da karıştırılması ve kalıplara aktarılması aşamalarını içeriyor. Ayrıca dondurma kalıplarının kullanımı, dondurma kalıplarında dondurma yapmanın avantajları ve dondurma kalıplarında dondurma yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar da gösteriliyor.

      • youtube.com

    • Yüksek Proteinli ve Düşük Karbonhidratlı Waffle Tarifi

      Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı bir waffle yapımını adım adım göstermektedir. Videoda yulaf kreması, laktozsuz süt, yumurta, protein tozu ve çikolata içeren malzemeler kullanılarak waffle yapımı anlatılmaktadır. Sunucu önce malzemeleri blenderda karıştırıp, ardından waffle makinesine dökerek pişirme sürecini göstermektedir. Hazırlanan waffle'ın üzerine fıstık ezmesi veya şekersiz şurup sürülerek tüketilebileceği belirtilmektedir. Ayrıca, karbonhidrat miktarını artırmak için yulaf kreması miktarını artırabileceğiniz de önerilmektedir.

      • youtube.com

    • Carrefour Hindi Füme Tanıtım Videosu

      Bu video, Carrefour markalı hindi füme ürününün tanıtımını yapan bir reklam filmidir. Video, Carrefour hindi füme ürününün özelliklerini anlatmaktadır. 40 gramlık porsiyonu 35 kalori barındıran bu ürün, düşük yağ ve yüksek protein içermektedir. Doyurucu, pratik ve yemeğe hazır olan ürün, uluslararası standartlar çerçevesinde Carrefour tesislerinde paketlenmektedir. Mağazalar raflarından alınan numuneler düzenli olarak akredite laboratuvarlarda analiz edilmekte ve Carrefour markalı ürünlerin her zaman kaliteli ve hesaplı olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Unsuz, Glutensiz ve Yüksek Proteinli Ekmek Tarifi

      Bu video, bir yemek tarifi videosu olup, sunucu mutfağa girerek iki ana malzemeyle unsuz, glutensiz ve yüksek proteinli bir ekmek yapımını göstermektedir. Videoda tahin ve üç yumurta kullanılarak ekmek yapımı adım adım anlatılmaktadır. Sunucu önce malzemeleri tanıtıyor, ardından yumurtaları çırpıp tahini ekleyerek karıştırma sürecini gösteriyor. Fırında yaklaşık 35 dakika pişirilen ekmek, gluten hassasiyeti olanlar, yüksek proteinli beslenmek isteyenler ve gıda intoleransı olanlar için uygun bir seçenek olarak sunuluyor. Video, pişen ekmekin kesilmesi ve tadılmasıyla sona eriyor.

      • youtube.com

    • Sporcu Beslenme Programı ve Ev Lezzetleri

      Bu video, Furkan ve Jack adlı iki kişinin Migros TVMigros TV YouTube kanalında sunduğu bir içerik. Furkan, Jack'in sekiz haftalık spor ve beslenme programını takip eden bir sporcu. Videoda, Furkan'ın beslenme programında yaşadığı zorluklar ve özellikle yemek yeme konusundaki disiplinsizliği ele alınıyor. Jack, Furkan'ın spor performansını beğenirken, beslenme konusundaki zorluklarını anlatıyor. Daha sonra Migros'un ev lezzetleri ve sanal market uygulaması üzerinden yüksek proteinli, düşük kalorili beslenme seçenekleri inceleniyor. Video, sporcu beslenmesi için uygun besinlerin kalori, protein ve lif değerlerini karşılaştırarak anlatıyor. Konuşmacı, ızgara tavuk, ızgara köfte, nohut pirinç pilavı, etli yaprak sarma ve falafel gibi besinlerin protein oranlarını ve kalori değerlerini detaylı şekilde açıklıyor. Ayrıca, sporcu beslenmesi için sürdürülebilir bir yaklaşımın önemini vurguluyor ve karbonhidratlardan tamamen kaçmanın yerine porsiyon kontrolü yapmanın daha sağlıklı olduğunu belirtiyor.

      • youtube.com

    • Glutensiz, Vegan, Şekersiz, Yüksek Proteinli Kakaolu Kek Tarifi

      Bu video, bir yemek tarifi videosu olup, sunucu glutensiz, vegan, şekersiz ve yüksek proteinli kakaolu kek yapımını adım adım göstermektedir. Videoda kek yapımı için gerekli malzemeler (haşlanmış kuru fasulye, kuru kayısı, kuru üzüm, fıstık, tuz, kakao, chia tohumu, zeytinyağı, vanilya, kabartma tozu) ve hazırlama aşamaları detaylı olarak anlatılmaktadır. Sunucu, malzemelerin nasıl karıştırılacağını, kalıba nasıl döküleceğini ve pişirme sürecini göstermektedir. Ayrıca kekin ikinci gün daha lezzetli olacağı ve bitkisel süt kullanmanın daha iyi bir tadı sağlayacağı bilgisi de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Tahinli Humus Tarifi

      Bu video, "Tarif Sokağı" kanalından bir yemek tarifi videosu olup, sunucu tarafından pratik ve lezzetli tahinli humus tarifi paylaşılmaktadır. Videoda nohutlu, vegan ve yüksek protein oranına sahip tahinli humus yapımı adım adım anlatılmaktadır. Önce nohutların haşlanması, ardından mutfak robotunda limon suyu, zeytinyağı, karabiber, tuz, kırmızı pul biber, sarımsak ve tahini eklenerek humusun hazırlanması gösterilmektedir. Tarifin hazırlaması sadece 10 dakika sürmekte ve sunucu, tahini eklemenin humusun tadını nasıl değiştirdiğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Yüksek Proteinli Beş Kahvaltılık Tarif

      Bu video, Bonjo kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu yüksek proteinli beş kahvaltılık tarifi göstermektedir. Videoda hindi fümeli omlet, avokadolu tost, yulaf ezmesi, french toast ve protein pankek tarifleri adım adım anlatılmaktadır. Her tarif için malzemeler, hazırlama aşamaları ve makro değerler paylaşılmaktadır. Sunucu, beslenmenin kas geliştirme ve görünüş üzerindeki önemini vurgulayarak, özellikle öğrenciler için sabahını kolaylaştıracak pratik tarifler sunmaktadır. Video boyunca tariflerin masraf bilgileri de videonun köşelerine bırakılmıştır.

      • youtube.com

    • Hızlı ve Sağlıklı Kahvaltı Tarifi

      Bu videoda bir kişi kahvaltıda ne yediğini gösteriyor ve izleyicilere hızlı bir kahvaltı tarifi sunuyor. Videoda yüksek protein içeren secquard, yulaf, keten tohumu, fındık, çiğ badem ve çilek kullanılarak hazırlanan bir kahvaltı karışımı gösteriliyor. Konuşmacı, bu karışımın tüm gün tok tuttuğunu ve okula giderken hemen hazırlanabileceğini belirtiyor. Ayrıca, bu karışımı buz torbasına koyup yanına alıp, okula yetişmediği zamanlarda veya evde sabah kahvaltıda nasıl kullanabileceğinizi de anlatıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor