İstanbul'da Deneyim Hediyeleri
Tarihi Vapur Terası'nda boğaz manzaralı kahvaltı sunuluyor. 360 İstanbul Restaurant'ta Ayasofya ve deniz manzaralı akşam yemeği var. Kalamış Marina'dan Adalar'a romantik yat deneyimi mevcut
- bodo.com
Tarihi Vapur Terası'nda boğaz manzaralı kahvaltı sunuluyor. 360 İstanbul Restaurant'ta Ayasofya ve deniz manzaralı akşam yemeği var. Kalamış Marina'dan Adalar'a romantik yat deneyimi mevcut
Bu video, bir pilates eğitmeni tarafından sunulan haftalık egzersiz programıdır. Eğitmen, Özge Hoca ve Armağan adlı yardımcılarıyla birlikte izleyicilere çeşitli egzersizleri göstermektedir.. Video, haftanın başlangıcında tüm vücut kaslarını çalıştırmayı amaçlayan bir pilates programı ile başlayıp, ardından fitness egzersizlerine geçmektedir. İçerikte bacak, karın, kollar, kalça, sırt ve omuz kaslarını güçlendiren hareketler, selülit azaltan egzersizler ve popo kaldırma egzersizleri bulunmaktadır.. Eğitmen, beş ana prensipte başlayıp, nefes teknikleri, natural imprint pozisyonu, kürek kemikleri, kaburgalar ve boyun pozisyonları gibi temel pilates prensiplerini anlatmaktadır. Her egzersiz sırasında doğru teknikler vurgulanmakta ve video bir streç egzersizi ile sonlanmaktadır. Ayrıca kahvaltı yapmanın pilates egzersizlerine olumlu etkisi ve dinlenme gününün önemi gibi pratik bilgiler de içermektedir.
Anı albümü oluşturarak geçmişteki mutlu anları hatırlamak mümkündür. Online dersler sayesinde yeni bilgiler öğrenilebilir. Aile oyunları tüm aile bireyleriyle birlikte vakit geçirmeyi sağlar
Ankara Armada AVM'de bulunan spor salonu şehrin dinamik noktalarından birinde yer alıyor. İleri teknoloji ekipmanlar ve uzman eğitmenlerle hizmet veriyor. Üyelere ücretsiz grup dersleri ve özel antrenman programları sunuluyor
Bu video, bir Pilates eğitmeni ve Armağan, Özge gibi model katılımcıların yer aldığı bir egzersiz programıdır. Eğitmen, stüdyoda çeşitli egzersizleri adım adım göstermektedir.. Video, kol, karın ve kalça (3K) pilates egzersizlerini, kol sarkmalarına karşı etkili hareketleri, lastik ve büyük top kullanarak yapılan egzersizleri içermektedir. Eğitmen, her egzersiz sırasında nefes alma-verme tekniklerini vurgulayarak, kollar, kalça, bacak ve karın kaslarını çalıştırıcı hareketleri göstermektedir.. Videoda ayrıca selülit savar hareketleri, kalça kaldıran egzersizler ve dersin sonunda yapılan streç egzersizleri de yer almaktadır. Eğitmen, katılımcıların performansını takip ederek motivasyon sağlamakta ve izleyicilere kendilerini yorgun hissettiklerinde yarım bırakabilecekleri belirtilmektedir.
Bu video, bir pilates eğitmeninin yeni başlayanlar için hazırladığı kapsamlı bir egzersiz dersidir. Eğitmen, izleyicilerin yoğun isteği üzerine bu videoyu çektiğini belirtmektedir.. Videoda pilates'in beş ana prensibi (burnundan nefes alıp ağzından verme, pubik çekme, kaburgaların kapalı kalması, kürek kemiklerinin sabitlenmesi ve kalça sıkı tutulması) açıklanarak başlanmakta ve ardından arm circles, bacak hareketleri, table top pozisyonu, karın egzersizleri, makas hareketi, göbek deliği etrafındaki yağları yakan egzersiz ve sırt üstü hareketler gibi temel pilates egzersizleri adım adım gösterilmektedir.. Eğitmen, her egzersiz sırasında doğru teknikleri vurgulayarak, hızlı değil kontrollü hareketlerin önemini belirtmekte ve yeni başlayanlar için en az 8-10 seans bu egzersizleri yapmalarını tavsiye etmektedir. Ayrıca doğru nefes alma tekniklerinin önemi ve pilatesin sağlığa faydaları hakkında bilgiler verilmektedir.
Bey Dağları'ndan Akdeniz'e uzanan muhteşem konumda. Panoramik deniz manzarası ve asırlık ağaçlarla çevrili bahçeler. Yeşil, turkuaz ve orman manzarasıyla gün batımı manzarası
Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen esnekliği artıran hareket sistemidir. ABD'de yaklaşık 10 milyon kişi pilates yapmaktadır. Egzersizler mat veya özel ekipmanlarla yapılabilir
Bu video, bir eğitmenin Özge ve Armağan adlı yardımcılarıyla sunduğu pilates egzersiz dersini göstermektedir. Eğitmen, izleyicilerin sorularını önümüzdeki haftadan itibaren cevaplayacağını belirtmektedir.. Videoda pilates'in altın beş ana prensibi (doğru nefes alma, natural pozisyon, omuzlar, kaburgalar ve boyun kullanımı) detaylı olarak anlatılmakta ve uygulamalı olarak gösterilmektedir. Ders, nefes teknikleriyle başlayıp, sırt, karın, bacak arkası ve kalça kaslarını çalıştırma egzersizleriyle devam etmektedir. Özellikle sırt ağrısı yaşayan izleyicilere yönelik hareketler sunulmaktadır.. Eğitmen, izleyicilerin kendilerini zorlamadan gidebildikleri noktaya kadar hareket etmelerini tavsiye ederken, derin nefes tekniklerini vurgulamaktadır. Video, pilates egzersizlerinin esnekliği geliştirme ve vücut rahatlatma etkilerini vurgulayarak sona ermektedir.
Bu video, bir Türk dizisinden bir sahneyi göstermektedir. Sahne, Agah Bey, Nedim Bey, bir kadın karakter ve Ceren adlı bir karakter arasında geçen diyalogları içermektedir.. Sahne, aile içi sorunlar ve ilişkiler etrafında şekillenmektedir. Bir karakterin uzaklara gönderildiği, boşanma konusu tartışılmakta ve bir karakterin pilates dersi için hazırlanması anlatılmaktadır. Ayrıca, bir karakterin "köşk çantada keklik" olarak adlandırıldığı ve annesinin yuvayı kurtarmak için çırpındığı belirtilmektedir. Video, Ceren'in telefonuyla ilgili bir planla sona ermektedir.
AXAFit, hem sağlık hem sigorta işlemlerini tek uygulamada birleştiren kullanıcı dostu bir uygulamadır. Uygulama ücretsiz olarak indirilebilir ve kişisel bilgiler kaydedilebilir. AXA Sigorta müşterisi olma şartı aranmamaktadır