Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan bir egzersiz öğretici içeriğidir. Eğitmen, easy barkur egzersizinin doğru yapılışını adım adım anlatmaktadır.. Video, easy barkur egzersizinin doğru pozisyon alma tekniklerini detaylı şekilde göstermektedir. Eğitmen önce dizlerin öne doğru bükülmesi, kolların vücuda yapıştırılması, ön kolların eğimli olması, omuzların geriye atılması ve bileklerin bükülmesi gibi temel pozisyonları açıklar. Ardından hareketi yaparak doğru teknikleri gösterir ve dengeli olmayan kişiler için bir ayağın öne atılması gibi alternatif önerilerde bulunur. Son olarak nefes alış-verişinin önemini vurgulayarak, kaldırırken nefes verilmesi ve indirirken alınması gerektiğini belirtir.
Günde 5-6 kez ayağa kalkmak yaşam süresini uzatıyor. Vücut esnekliği ve koordinasyonu yaşam süresini artırıyor
Bu videoda bir uzman, düz tabanlık konusunda bilgi veriyor ve Zahide adlı bir kişiyle diyalog halinde konuşuyor.. Video, düz tabanlığın ne olduğunu, nasıl tespit edildiğini ve vücut üzerindeki etkilerini açıklıyor. Uzman, ayakkabı aşınması üzerinden düz tabanlığın nasıl tespit edilebileceğini gösteriyor ve düz taban kişilerin yürüyüş şekillerini, diz konumlarını ve vücut bükülme şekillerini anlatıyor. Ayrıca, düz tabanlığın sadece ayak değil, diz ve sırt gibi diğer vücut bölümlerini de etkilediği vurgulanıyor.
Bu video, Japon masajı ve ASMR (Otomatik Duygusal Yanıt) kombinasyonunun faydalarını anlatan bir bilgilendirme içeriğidir.. Video, modern yaşam tarzının getirdiği stres ve anksiyetenin vücut üzerindeki etkilerini açıklayarak başlıyor. Japon masajının ve ASMR'nin birlikte nasıl bir terapiye dönüştüğünü, vücut ve zihin dengesini nasıl sağladığını detaylı şekilde anlatıyor. Masaj teknikleri, sıcak yağların kullanımı, nazik el hareketleri ve ASMR tetikleyicileri (yumuşak fısıltılar, rahatlatıcı hareketler) ile birlikte, bu terapinin stres azaltma, uyku kalitesini iyileştirme ve genel enerji akışını artırma gibi faydalarını açıklıyor.
Omuz kasları kolların hareketini ve vücut duruşunu sağlar. Etkili ön omuz hareketleri: overhead press, bench press, push up, front raise. Antrenmanlar haftada 2-4 kez yapılmalıdır
Bu video, suyun önemi ve özellikle alkali suyun sağlık faydaları hakkında bilgi veren bir tanıtım içeriğidir.. Video, suyun vücuttaki ve dünyadaki önemi ile başlayıp, alkali suyun ne olduğunu açıklamaktadır. Dünya Sağlık Örgütü'nün raporlarına göre günde 2,5 litre alkali su içenlerin kanser dahil hastalıkların %80'ini önleyebileceği belirtilmektedir. Alkali suyun vücut dengesini koruma, bağışıklık sistemini güçlendirme, enerji verme ve sağlıklı kilo verme gibi faydaları anlatılmaktadır. Ayrıca, alkali suyun nasıl hazırlanacağı ve günlük kullanım önerileri de paylaşılmaktadır.
Elektrolitler suda çözündüğünde iyonlara ayrılan minerallerdir. Vücut sıvılarını düzenler ve sinir-kas fonksiyonları için gereklidir. Terin %99'u su, %1'i elektrolitlerden oluşur
Mudralar, yoga pratiğinde kullanılan kutsal el hareketleridir. Sanskritçe "mühür" anlamına gelen mudralar, prana enerjisinin akışını yönlendirir. Beş parmak, ateş, su, eter, hava ve toprak elementlerini temsil eder. Mudralar, vücuttaki elementlerin dengelenmesine yardımcı olur
Bu video, ayak sağlığı ve özel tabanlık teknolojisi hakkında bilgilendirici bir tanıtım içeriğidir.. Video, ayak sağlığının vücut dengesindeki önemini vurgulayarak başlıyor ve yanlış ayakkabı seçiminin spor ve sosyal yaşamda yarattığı sorunları anlatıyor. Ardından tabanlık kullanımının ayak sağlığı üzerindeki olumlu etkileri, yürüme bozukluklarının vücut üzerindeki zararları ve Full Balance Gen Terminal fotografi teknolojisi ile özel tabanlık üretim süreci detaylı olarak açıklanıyor. Video, özel tabanlıkların kişiselleştirilmiş, üç boyutlu uyum sağladığı ve farklı sporlar için farklı çözümler sunduğu bilgisiyle sonlanıyor.
Böbrekler, fasulye şeklinde olan ve her insanda iki adet bulunan önemli organlardır. Böbrekler kanı süzerek zararlı maddeleri idrar şeklinde vücuttan atar. Üre, proteinlerin parçalanması sonucu oluşan ve azotlu maddeleri uzaklaştıran moleküldür
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan vücut denge ve kas denge konulu bir eğitim içeriğidir.. Videoda, beyaz referans çizgisinin vücut üzerindeki doğru konumu ve açısal bozuklukların bu çizginin ayrılmasına neden olduğu anlatılmaktadır. Eğitmen, diz, kalça, omuz ve kulak memesi arasındaki doğru ilişkiyi göstermekte ve hamstering kasının dizdeki rolünü açıklamaktadır. Ayrıca, kalça pozisyonunun bu kasın gerginliğini nasıl etkilediği ve bunun diz hareketlerine nasıl yansıdığı detaylı olarak anlatılmaktadır.
Bu video, Muzaffer Alemdar tarafından sunulan bir Pilates egzersiz dersidir. Videoda Muzaffer ve Sinem adlı bir kişi yer almaktadır.. Videoda Pilates egzersizleri adım adım gösterilmektedir. İlk olarak yan pozisyonda bacak kaldırma hareketleri, ardından sırt üstü pozisyonda omurların teker teker kaldırılması ve son olarak oturma pozisyonunda kas esnetme hareketleri yapılmaktadır. Egzersizler sırasında nefes teknikleri, kasların doğru şekilde çalışması ve vücut dengesi hakkında bilgiler verilmektedir. Video, sırt, bel, karın ve bacak kaslarının çalıştığı bir Pilates programı sunmaktadır.
Bu video, Ergün Ertuğan tarafından sunulan bir paten eğitimi videosudur. Ergün, patenle en basit şekilde nasıl dönüleceğini anlatmaktadır.. Videoda patenle dönüş yapma tekniği adım adım gösterilmektedir. Önce sol dönüş, ardından sağ dönüş için gerekli vücut pozisyonu, ayak kullanımı ve dengenin nasıl korunacağı detaylı olarak açıklanmaktadır. Ergün, dönüş yaparken omuzların pozisyonunun, hızın ve içeriye doğru eğilmenin önemini vurgulamakta ve izleyicilere hareketleri sırasıyla çalışmalarını tavsiye etmektedir.
pH, "potansiyel hidrojen" anlamına gelir ve 0-14 arası değerler alır. pH 7 nötr değeri temsil eder ve başlangıç noktasıdır. pH değeri 0'a yaklaştıkça asitlik, 14'e yaklaştıkça alkalilik artar
Bu video, bir doktor ve sunucu arasında geçen bilgilendirici bir sohbet formatındadır. Doktor, vücut asit-alkali dengesi konusunda uzman bilgiler paylaşmaktadır.. Video, vücuttaki asit-alkali dengesinin önemi üzerine odaklanmaktadır. Doktor, asidik ortamın osteoporoz, şeker hastalığı, kalp hastalığı, kanser ve artrit gibi çeşitli hastalıklara neden olduğunu açıklamaktadır. Ayrıca, vücuttaki asit-alkali dengesini korumak için kristal kaya tuzu, sodyum bikarbonat (ingiliz karbonatı), doğal fermente sirke ve limon gibi doğal ürünlerin önemini vurgulamaktadır. Video, stres ve uykusuzluğun vücuttaki asidizeyi artırdığını ve insan ilişkilerinin pozitif olması gerektiğini de belirtmektedir.
Bu videoda bir konuşmacı, annesinin yaşadığı belden aşağı üşümek ve belden yukarı yanmak gibi rahatsızlıkla başlayıp, kendi yaşadığı benzer bir deneyimi anlatıyor. Ayrıca Hollanda'da master yapmak için giden bir vatandaşın vücudunun yarısı elektrik yüklü, yarısı normal olduğu ilginç bir durumu paylaşıyor.. Video, bağırsak sağlığının vücut dengesine etkisini vurguluyor. Konuşmacı, bağırsakların ürettiği zehirlerin beyindeki hormonları bozduğunu ve bu durumun vücut dengesini bozduğunu açıklıyor. Bağırsaktan gelen vitamin, mineral ve enzimlerin karaciğer ve kemik iliği tarafından kan üretilmesinde önemli olduğunu, zehirlerin ise beyne giderek dengeyi bozduğunu anlatıyor. Video, bağırsak sağlığının önemi ve bunun vücut üzerindeki etkileri hakkında bilgilendirici bir içerik sunuyor.
Bu video, yüzme teknikleri hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, serbest stil yüzme sırasında vücut salınımının önemi hakkında bilgi vermektedir.. Video, serbest stil yüzme sırasında vücudun havuzun dibine paralel değil, yana doğru hafif şekilde devrilmesinin neden önemli olduğunu açıklamaktadır. Bu salınım, uzanmış el ile daha fazla uzağa erişebilmek için omuz eklemi açısını elde etmeye yardımcı olmaktadır. Ayrıca, salınım hareketini geliştirmeye yönelik paletli veya paletsiz çalışma drilleri de bahsedilmektedir. Konuşmacı, sırtüstü yüzme stilinde de bu salınım prensibinin geçerli olduğunu ve bu konuyu bir başka videoda ele alacağını belirtmektedir.
Bu video, bir öğretmenin 9. sınıf öğrencilerine kimya ve biyoloji konularını anlattığı eğitim içeriğidir.. Video, inorganik bileşiklerin tanımı ve özellikleriyle başlayıp, suyun biyolojik önemi, asit-baz kavramları ve vücuttaki pH değerlerinin önemi gibi konuları ele almaktadır. Daha sonra vücuttaki en çok bulunan mineraller (kalsiyum, fosfor, potasyum, sodyum, klor, magnezyum, demir, iyot, flor, kükürt ve çinko) ve bu minerallerin eksikliğinde meydana gelebilecek hastalıklar detaylı olarak açıklanmaktadır.. Videoda ayrıca suyun moleküler yapısı, kohezyon ve adezyon kuvvetleri, suyun ekosistemlerdeki rolü ve vücut sıcaklığını ayarlama işlevi gibi konular da işlenmektedir. pH cetveli, asitlerin ve bazların özellikleri ile turnusol kağıdı gibi test yöntemleri de anlatılmaktadır.