• Buradasın

    Ayak Sağlığı

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Topuk Bağı İltihabı ve Topuk Dikeni Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, topuk bağı iltihabı ve topuk dikeni konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, önce topuk bağı iltihabı ve topuk dikeni arasındaki farkları açıklayarak başlıyor, ardından bu rahatsızlıkların nedenlerini anlatıyor. Daha sonra, bu rahatsızlıkların iğnesiz ve ameliyatsız tedavi yöntemlerini dört ana başlık altında detaylı olarak gösteriyor: fizik terapi egzersizleri (su şişesi yuvarlama, başparmak germe, baldır germe, havluyla germe), buz masajı, ortopedik ayakkabı ve aksesuarlar, gece ateli kullanımı.

      • youtube.com

    • Ayak Parmağı Kırığı Belirtileri ve Tedavisi

      Üzerine ağırlık verildiğinde geçmeyen ağrı çatlağa işaret edebilir. Şişlik çatlağın yaygın belirtisidir. Hasar gören parmak sağlıklı parmaktan daha büyük görünür. Morarma, renk değişimi ve kanama oluşabilir. Dışarıdan kemik kırığı görülebilir

      • wikihow.com.tr

    • Ayak Sağlığı Ürünü Tanıtımı

      Bu video, ayak sağlığı için bir ürün tanıtımıdır. Video, ayak tabanında yaşanan sorunları (çatlaklar, kalınlaşmalar, kurumalar ve renk değişiklikleri) ele alarak çözüm sunmaktadır.. Videoda, ayak tabanındaki deri sorunlarını çözmek için geliştirilmiş bir ürün tanıtılmaktadır. Ürünün kullanımı adım adım anlatılmakta, ambalajdan çıkan özel ayak poşetlerinin nasıl kesilip giyileceği, 1,5 saat bekletilmesi gerektiği ve sonrasında ayakların nasıl temizleneceği açıklanmaktadır. Ürünün 10-15 gün içinde kalın derinin soyulmasına ve ayakların yeni, canlı ve yumuşacık bir yapıya kavuşmasına yardımcı olduğu belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Çocuklar İçin Okul Ayakkabıları Seçimi

      Bu video, çocukların okula dönüş döneminde ayakkabı seçimi hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, farklı yaş gruplarına göre ayakkabı özellikleri hakkında bilgi vermektedir.. Video, çocukların ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gereken noktaları ele almaktadır. İlk olarak laçların önemi, ardından fitin önemine değinilmektedir. Özellikle 11-12 yaş arası çocuklar için ayakkabıların daha yapısal olması gerektiği vurgulanmaktadır. Ayrıca, ayak sağlığı konusunda endişeler olan ebeveynlerin çocuklarını doktora götürmeleri tavsiye edilmektedir.

      • youtube.com

    • Sivas'ta Ayak Sağlığı ve Tedavi Programı

      Bu video, bir sağlık uzmanının Sivas'ta Sevda adlı bir kadının evine giderek annesinin ayak sağlığı sorunlarını incelediği bir sağlık programıdır. Sevda'nın annesi, altı ay yaşındayken felç geçirmiş ve yüzünde asimetri durumu vardır.. Videoda, annenin ayak şişkinliği ve tırnak mantarı sorunları ele alınmaktadır. Uzman, ayak basışını inceleyerek içe basma sorununu tespit eder ve destekli tabanlık yaptırma önerisinde bulunur. Ayrıca ayak egzersizleri, masaj teknikleri ve kınayı sirke ile karıştırarak tırnak mantarı tedavisi için özel bir karışım hazırlama süreci gösterilir. Video, annenin ayaklarının tedavi edilmesi ve bakımının nasıl yapılacağı konusunda pratik bilgiler sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Düztabanlık: Tanım, Belirtiler ve Tedavi

      Düztabanlık, ayak kemerlerinin olmaması veya az olmasıdır. İnsan ayağında 26 kemik ve birçok eklem bulunur. Toplumda erişkinlerde görülme sıklığı %20-25 civarındadır

      • memorial.com.tr

    • Ayak Tabanı Ağrısı ve Nedenleri

      Plantar fasyait, topuk kemiğinden parmak tabanına uzanan dokunun iltihaplanmasıdır. Düztabanlık ve topuk dikeni yaygın ayak tabanı ağrısı nedenleridir. Yanlış ayakkabı seçimi ve uzun süre ayakta kalma ağrıya yol açar. Aşırı egzersiz ve burkulmalar da ağrıya neden olabilir

      • memorial.com.tr

    • Ayak Yanması Nedenleri ve Doğal Çözümleri

      Bu video, ayak yanması nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, ayak yanmasının diyabet, kronik böbrek hastalığı, yüksek tansiyon gibi çeşitli nedenlerle oluştuğunu açıklayarak başlar. Ardından ayak yanmasına eşlik eden semptomlar anlatılır. Daha sonra uzmanların önerileri (egzersiz yapma, yeterli su içme, pamuklu çorap giymek, uygun ayakkabı seçmek, ayakları dinlendirmek) paylaşılır. Son bölümde ise soğuk su, kekik, elma sirkesi, soğan ve B3 vitaminleri gibi doğal çözüm yöntemleri detaylı olarak açıklanır.

      • youtube.com

    • Ayak Yanması: Nedenleri ve Tedavisi

      Ayak yanması, özellikle geceleri artan ağrı ve sıcaklığa neden olan rahatsızlıktır. Yanma, uyuşma, kızarıklık ve ağırlık hissi eşlik edebilir

      • memorial.com.tr

    • Ayak Sağlığı İçin Etkili Egzersizler

      Bu video, uzman fizyoterapist tarafından sunulan, ayak sağlığı için klinikte sık kullanılan ve hastalarına tavsiye edilen egzersizleri anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, ayak ve vücut sağlığının önemi hakkında bilgi vererek başlıyor ve ardından ayak hareketlerini ve gücünü geliştirmeye yönelik 10 farklı egzersizi adım adım gösteriyor. İlk bölümde ayak parmaklarını kaldırma, baldır yükseltme, ayak içe-dışa hareket ettirme gibi egzersizler anlatılırken, ikinci bölümde günlük yaşam aktiviteleriyle egzersizlerin nasıl entegre edilebileceği örneklerle açıklanıyor.. Her egzersiz için başlangıç tekrar sayısı, set sayısı ve zamanla nasıl zorlaştırılacağı detaylı olarak anlatılmakta, ayrıca köpek oyunu, otobüs beklemesi, mutfak işleri gibi günlük aktivitelerle ayak egzersizlerinin nasıl entegre edilebileceği örneklerle gösteriliyor.

      • youtube.com

    • Ayak Baş Parmağı Ağrısı İçin Fizyoterapi Egzersizleri

      Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Fizyoterapist, ayak baş parmağının altında şiddetli ağrı yaşayan kişilere yönelik egzersizler göstermektedir.. Video, ayak baş parmağı ağrısının nedenleri (düşme, aşırı zorlama, ayak bileği problemleri) hakkında bilgi vererek başlıyor ve ardından bu sorunu gidermek için çeşitli egzersizleri adım adım gösteriyor. Egzersizler arasında baş parmağın hareket açığını artıran hareketler, parmak ucuna yükselme, halluks vagus (çıkıntı) durumunda yapılan hareketler ve günlük tekrar sayıları (10 tekrar, 3 set) detaylı olarak anlatılıyor. Video, uzun süreli ağrılar için hekim kontrolünün önemini vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Evde Yapılabilir Ayak Taban Egzersizleri

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan ayak taban egzersizleri hakkında bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, evde antrenman yaparken ayakkabı tabanındaki kasları güçlendirmenin önemini vurgulamaktadır.. Video, ayak tabanının güçlendirilmesinin vücut sağlığı için neden önemli olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından çeşitli egzersizleri gösteriyor. Eğitmen, havlu kullanarak kas germe, parmak ucunda yürüme, geri geri yürüme ve topuklarda yürüme gibi hareketleri adım adım anlatıyor. Özellikle ayak ağrısı yaşayan kişiler için önerilen bu egzersizler, dört-beş set olarak birer-ikişer dakika tekrarlanarak yapılabilir.

      • youtube.com

    • Nasır: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

      Nasır, tekrarlanan basınç ve sürtünme sonucu oluşan kalınlaşmış deri tabakasıdır. En sık ayak ve parmaklarda görülür, genellikle ağrısızdır. Cilt dokusunu korumak için oluşur ve kemik çıkıntılarında gelişebilir

      • anadolusaglik.org

    • Topuk Dikeni ve Tedavi Yöntemleri

      Topuk dikeni, ayak bağ dokusunda oluşan hasardan kaynaklanan ağrılı rahatsızlıktır. Bulaşıcı değildir ve tedavi ile kısa sürede iyileşebilir. Kadınlarda görülme riski erkeklerden daha yüksektir

      • nefisyemektarifleri.com

    • Ayak Sağlığı ve Rahatlatma Hareketleri

      Bu video, bir kişinin ayak sağlığı ve rahatlatma hareketleri gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, iş yerinde yüksek topuklu ayakkabı veya şantiyede bot giyen kişilerin ayaklarını rahatlatmak için çeşitli hareketleri göstermektedir.. Videoda ayak strecingi olarak adlandırılan çeşitli hareketler adım adım gösterilmektedir. Bu hareketler arasında ayak parmaklarını kelepçe gibi geçirme, topuğu sabitleme, dairesel hareketler çizme, merdivene çıkar gibi hareket yapma ve koltuğa ayaklarını yukarı verme gibi teknikler bulunmaktadır. Bu hareketler hem ayak parmaklarını kendine getirmeyi hem de ayak deformasyonlarının önüne geçmeyi amaçlamaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor