• Buradasın

    Omuz

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Omuz Egzersizleri Eğitim Videosu

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz egzersizleri gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Uzman, evde kolayca uygulanabilecek çeşitli omuz egzersizlerini adım adım anlatmaktadır. Video, sopayla yapılan omuz egzersizleriyle başlayıp, egzersiz yastığı kullanarak yapılan hareketlere geçiyor. Ardından bilek yardımıyla yapılan egzersizler ve son olarak ağırlık kullanarak yapılan omuz hareketleri gösteriliyor. Her egzersiz için doğru tutuş, hareket yönü ve tekrar sayısı detaylı olarak açıklanıyor. Video, omuz rahatsızlıklarına sahip kişiler için evde uygulanabilecek pratik egzersiz önerileri sunuyor.

      • youtube.com

    • Omuz Lif Yırtıklarında Tedavi Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz lif yırtıklarında uygulanan tedavi yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, omuz lif yırtıklarında tedavi yöntemlerinin yırtığın derecesine göre nasıl belirlendiğini açıklamaktadır. Tam kat olmayan yırtıklarda ilaç tedavisi, fizik tedavi ve enjeksiyonlar tercih edilirken, tam kat yırtıklarda fonksiyon kaybı ve ağrı varsa ameliyat tedavisi uygulanmaktadır. Ameliyat yöntemleri arasında açık ve kapalı cerrahi yöntemler, mini open gibi küçük yerlerden yapılan ameliyatlar bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Manuel Terapi ve Masaj Oturumu

      Bu video, bir terapistin Alexander adlı hastaya uyguladığı manuel terapi ve masaj oturumunu göstermektedir. Terapist, hastanın uzun süredir yaşadığı sık sık yaşanan "oburmak" durumlarını incelemektedir. Videoda, terapist önce hastanın omuzlarını inceleyerek başlar, ardından boyun ve sırt kaslarını gevşetmek için çeşitli teknikler kullanır. Özellikle sağ taraftaki kısıtlamaları gidermek için çaba gösterir ve hastanın görüşünü iyileştirmek için çalışır. Terapist, hastanın rahatsızlık hissettiği noktaları tespit ederek bunları gidermeye çalışır ve sonunda hastanın boyun hareketliliğinin arttığını ve genel olarak daha rahat hissettiğini belirtir.

      • youtube.com

    • İnsanların Kendi Vücutlarını Beğenme Nedenleri

      Bu videoda farklı kişiler kendi vücutlarını ve özelliklerini beğendiklerini anlatıyorlar. Konuşmacılar arasında Halil Sezai adında biri de bulunmaktadır. Video, insanların kendi vücutlarını ve özelliklerini beğendiklerini paylaştıkları bir formatta ilerliyor. Her konuşmacı sırayla saçlarını, yüzlerini, gözlerini, burnunu, dişlerini, dudaklarını, kaşlarını, omuzlarını, kol kaslarını, sakallarını, ayaklarını, kafasını ve beynini beğendiklerini ve nedenlerini açıklıyor. Bazı konuşmacılar vücutlarının farklı bölümlerini beğenirken, bazıları tüm vücutlarını beğendiklerini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz artroskopisi uygulaması hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz artroskopisinin ne olduğu, hangi hastalıklarda uygulandığı ve sonrasında yaşanan süreç hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Omuz artroskopisi, omuzda sıkışma sendromu, kireçlenme, kas yırtıkları ve labrum yırtıkları gibi durumlarda uygulanan altın standart bir yöntemdir. Ameliyat sonrası süreç problemin derecesine göre değişirken, hasta konforu açısından büyük avantajlar sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopisi Ameliyatı ve İyileşme Süreci

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz artroskopisi ameliyatı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz artroskopisi ameliyatının ne olduğu, nasıl yapıldığı ve iyileşme süreci hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Ameliyatın açık yerine küçük deliklerden yapılması, hasta konforunu artırdığı belirtilirken, hastanede bir günlük yatış süresi, ameliyat sonrası fizik tedavi egzersizleri ve bandaj kullanım süreleri (15-30 gün) anlatılmaktadır. Toplam iyileşme sürecinin yaklaşık 3 ay sürdüğü ve bu süre sonunda her türlü işlemin yapılabileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Ön Kol, Arka Kol ve Omuz Antrenmanı

      Bu video, Fulya Varışlı tarafından sunulan bir fitness antrenmanıdır. Fulya, anten olduğu için antrenman sırasında üç kiloluk dambıllar kullanmaktadır. Videoda ön kol, arka kol ve omuz kasları için toplam on iki farklı hareket gösterilmektedir. Her hareket 30 saniye sürmekte ve ardından 20 saniye dinlenme aralığı verilmektedir. Antrenman, karn kaslarının sıkı tutulması, omuzların kulaklardan uzak tutulması ve eklemlerin kilitlenmemesi gibi önemli teknik noktalara dikkat çekmektedir. Yeni başlayanlar için birer kilo ile başlanabileceği, orta ve üst seviye kişiler için ise iki veya üç kilo kullanılabileceği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Bölgesini Kuvvetlendirme Egzersizleri

      Bu video, fizyoterapist Seher tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Videoda omuz bölgesini daha kuvvetli hale getirmek için kontrollü egzersizler gösterilmektedir. Toplam beş farklı egzersiz anlatılmaktadır: sırt üstü pozisyonda kolu ileriye uzatma egzersizi, yan yatış pozisyonunda rotasyon egzersizi, modifiye plank egzersizi, normal plank egzersizi ve modifiye şınav egzersizi. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Eklemi Çıkığı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz eklemi yapısı ve çıkığı konusunda bilgilendirme yaptığı eğitici bir içeriktir. Video, omuz ekleminin yapısı ve hareket genişliğinin avantajlarını ve dezavantajlarını açıklayarak başlıyor. Ardından omuz eklemi çıkığının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri anlatılıyor. Omuz eklemi çıkığında genellikle kolun öne ve aşağı doğru düşmesi, şiddetli ağrı ve kolun oynatılamaması gibi belirtiler görülür. Çıkık durumunda hemen hastaneye başvurulması gerektiği, omuz ortopedik cerrah tarafından anestezi altında yerine takılması gerektiği vurgulanıyor. Ayrıca çıkık sonrası labrum yırtılması durumu ve cerrahi tedavi gerekliliği de açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Omuz Çıkıkları Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz çıkıkları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, omuz çıkıklarının iki ana türünü (travmatik ve atravmatik) açıklayarak başlıyor. Travmatik çıkıkların genellikle yerine konmasıyla sonuçlandığı, atravmatik çıkıkların ise tekrar çıkması durumunda cerrahi tedavi gerektirdiği anlatılıyor. Ayrıca, ilk çıkığın yaşla ilgili olarak tekrar çıkma olasılığının değiştiği ve ikinci çıkık durumunda artroskopik veya açık cerrahi yöntemlerin uygulanabileceği belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Omuz Çıkığı ve Tekrarlanma Potansiyeli

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz çıkığı konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, omuz ekleminin hareket aralığı ve çıkık oluşumunun nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor. Omuz çıkıklarının travmayla veya bağ gevşeklikleriyle oluşabileceği anlatılıyor. Özellikle 20 yaş altındaki hastalarda ilk çıkıktan sonra tekrarlanma potansiyelinin %80-90 olduğu belirtiliyor. Cerrahi tedavi seçenekleri (açık ve arskopik yöntemler) ve rehabilitasyonun önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Evde Yapılabilir Omuz ve Sırt Egzersizleri

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan omuz ve sırt egzersizleri serisidir. Eğitmen, bilgisayar ve telefon kullanımı nedeniyle kapanmış omuzlar ve yuvarlanmış sırta çözüm sunmaktadır.. Video, beş dakikalık bir egzersiz serisini içermektedir. Her egzersiz için adım adım talimatlar verilmekte ve omuzların geriye doğru, yuvarlak ve dik durması, kürek kemiklerinin doğru pozisyonda olması gibi teknik detaylar vurgulanmaktadır. Egzersizler ayakta, herhangi bir ekipman veya mat kullanmadan, evde veya işyerinde her yerde yapılabilir.

      • youtube.com

    • Bankkart Lezyonu Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bankkart lezyonu hakkında bilgilendirici bir sağlık içeriğidir. Video, bankkart lezyonunun ne olduğunu, nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerini açıklamaktadır. Bankkart lezyonu, öne doğru omuz çıkışı sonrası en sık görülen antreör omuz in stabilitesidir ve tekrarlayan çıkıklara sebep olur. Tanı, fizik muayene ve MR gibi görüntüleme yöntemleriyle yapılır. Tedavi seçenekleri arasında fizik tedavi ve cerrahi müdahale (artroskobik yöntem) bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Rotator Kafkasları İçin Egzersizler

      Bu video, omuz problemi yaşayanlar için rotator kafkasları kas grubunu çalıştırma konusunda bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Video, rotator kafkaslarının omuz eklemimizdeki sakatlıkları önlemek ve üst vücut egzersizlerindeki performansı geliştirmek için önemini vurgulayarak başlıyor. Ardından üç farklı egzersiz (facell, cable external rotation ve dumbbell scaps) tanıtılıyor ve her birinin nasıl yapılacağı, hangi kas gruplarını etkilediği ve antrenman programına nasıl dahil edilebileceği hakkında detaylı bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • Omuz MR Çekimi Nasıl Yapılır

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz MR çekimi yapma tekniklerini adım adım anlattığı bir eğitim içeriğidir. Videoda, hastanede omuz MR çekimi için kullanılan prosedürler detaylı olarak gösterilmektedir. İlk olarak hasta kaydı açılıp uygun sekans seçilmesi, ardından koronal, aksiyel ve sagital planlarda lokalize görüntü alınması anlatılmaktadır. Her plan için doğru pozisyonlandırma, rotator cuff'ların kesilmemesi gibi dikkat edilmesi gereken noktalar vurgulanmaktadır. Video, yaklaşık on dakika süren omuz MR çekiminin nasıl tamamlanacağını göstererek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Egzersizleri Eğitim Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan omuz egzersizleri eğitim videosudur. Eğitmen, evde dambıl veya top kullanarak omuz kaslarını çalıştırma tekniklerini göstermektedir.. Video, omuz egzersizlerinin nasıl yapılacağını adım adım göstermektedir. Önce ısınma hareketleri (omuzları çevirme, yukarı-aşağı indirme) yapılmakta, ardından temel omuz egzersizleri (ellerin tersini birleştirme, yukarı-aşağı kaldırma, daire çizme) gösterilmektedir. Eğitmen, egzersizleri farklı pozisyonlarda (ayakta, oturarak, yandayken) nasıl yapabileceğinizi ve ağırlık kullanarak nasıl zorlaştırabileceğinizi anlatmaktadır. Video, egzersiz sonrası esnetme hareketleriyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopisi Sonrası Takip Süreci

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz artroskopisi sonrası takip süreci hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda, omuz artroskopisi sonrası yırtık onarma sonrası takip yöntemleri anlatılmaktadır. Genellikle iki-üç haftalık kol askısı kullanımı, fizik tedavi hareketleri ve sporcu hastalarda özel rehabilitasyon programı gerektiği belirtilmektedir. Diğer hastalarda evde öğretilen hareketler yeterli olabilir, yeterli olmazsa fizik tedavi takviyesi yapılabilir.

      • youtube.com

    • Omuz Bölgesi Anatomisi ve Hastalıkları

      Bu video, Dr. Alper Gökçe tarafından sunulan bir eğitim serisinin ilk bölümüdür. Dr. Gökçe, omuz bölgesi ve hastalıkları hakkında bilgi vermek amacıyla bu seriyi hazırlamıştır. Video, omuz bölgesinin anatomisini ve hareketlerini detaylı şekilde ele almaktadır. Dr. Gökçe, omuzun karmaşık yapısını, hareket açıklığını ve bu hareketlere katkıda bulunan kas gruplarını (pektoral adele, rotator cuff, kürek kemiği kasları) açıklamaktadır. Ayrıca, kürek kemiğinin düzgün çalışamaması durumunda ortaya çıkan "scapula diskinezisi" (kapılar diskinezi) hastalığı ve bunun üç farklı tipi hakkında bilgi verilmektedir. Video, omuz hastalıklarının tedavi yöntemleri hakkında bilgi vermeden, izleyicilerin görsel materyallerle konu hakkındaki bilgilerini geliştirmelerini hedeflemektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopisi Sonrası İyileşme Süreci

      Bu video, omuz artroskopisi sonrası iyileşme süreci hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, omuz artroskopisi sonrası işe dönüş ve iyileşme sürecinin açık ameliyatlara göre daha hızlı olduğunu açıklamaktadır. Artroskopi sırasında kas kesilmediği için iyileşme süreci daha hızlı olurken, her artroskopik yöntem için iyileşme sürecinin farklı olabileceği belirtilmektedir. Omuz instabilitesi ameliyatlarında daha hızlı iyileşme beklenirken, rotator manşet ameliyatı olan hastalarda bu süreç biraz daha uzun olabilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor