• Buradasın

    Omuz

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Omuz Çıkığı ve Tedavi Yöntemleri

      Bu video, omuz eklemi çıkığı hakkında bilgilendirici bir sağlık içeriğidir. Video, omuz eklemi çıkığının nedenleri, tedavi yöntemleri ve risk faktörleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. İlk çıkıkların genellikle cerrahi dışı tedavi edildiği, ancak tekrarlanan çıkıklar için artroskopik veya açık cerrahi yöntemlerin tercih edildiği anlatılmaktadır. Ayrıca, röntgen, bilgisayarlı tomografi ve manyetik rezonans görüntüleme gibi tetkiklerin tedavi planlamasındaki önemi ve cerrahi sonrası fizik tedavi gerekliliği de açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopisi Uygulaması Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz artroskopisi uygulaması hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, omuz artroskopisi uygulamasında gerekli setup (alet, edevat, gereçler) hakkında bilgi vererek başlıyor. Optik sistem, kamera sistemi ve özel cerrahi aletler gibi gerekli ekipmanlar anlatılıyor. Ardından uygulama teknikleri detaylandırılıyor: genellikle genel anestezi ile şezlong pozisyonunda yapılan ameliyat ve boyundan iğne yapılarak yapılan scalem blok tekniği. Video, genel anestezinin daha güvenilir olduğu bilgisiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Omuz Egzersizleri Eğitim Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan omuz egzersizleri eğitim videosudur. Eğitmen, evde dambıl veya top kullanarak omuz kaslarını çalıştırma tekniklerini göstermektedir.. Video, omuz egzersizlerinin nasıl yapılacağını adım adım göstermektedir. Önce ısınma hareketleri (omuzları çevirme, yukarı-aşağı indirme) yapılmakta, ardından temel omuz egzersizleri (ellerin tersini birleştirme, yukarı-aşağı kaldırma, daire çizme) gösterilmektedir. Eğitmen, egzersizleri farklı pozisyonlarda (ayakta, oturarak, yandayken) nasıl yapabileceğinizi ve ağırlık kullanarak nasıl zorlaştırabileceğinizi anlatmaktadır. Video, egzersiz sonrası esnetme hareketleriyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Lif Yırtıklarında Tedavi Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz lif yırtıklarında uygulanan tedavi yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, omuz lif yırtıklarının derecesine göre uygulanan tedavi yöntemlerini detaylı şekilde açıklamaktadır. Tam kat olmayan yırtıklarda ilaç tedavisi, fizik tedavi ve enjeksiyonlar tercih edilirken, tam kat yırtıklarda ameliyat tedavisi uygulanmaktadır. Ameliyat yöntemleri arasında açık ameliyat ve kapalı ameliyat (mini open) olmak üzere iki farklı yöntem bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Öne Dönmüş İçe Bakılan Omuzlar ve Çözüm Egzersizleri

      Bu video, Dik Duruş Akademisi'nde bir eğitmen tarafından sunulan bir fitness eğitim içeriğidir. Eğitmen, öne dönmüş içe bakan omuzların kamburluğa yol açabileceğini ve bunun nasıl çözülebileceğini anlatmaktadır. Video, omuzların içe dönmesi (internet rotasyonu) sorununu açıklayarak başlıyor ve omuz mobilitesi egzersizlerini gösteriyor. Eğitmen önce omuz anatomisine kısa bir bilgi veriyor, ardından baş parmaklarını yukarı ve geriye doğru açma gibi basit egzersizleri gösteriyor. Son olarak, omuz esnekliğini artıracak ve omuz mobilitesini geri kazandıracak bir egzersiz dizisi sunuyor.

      • youtube.com

    • Rotator Kafkasları İçin Egzersizler

      Bu video, omuz problemi yaşayanlar için rotator kafkasları kas grubunu çalıştırma konusunda bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Video, rotator kafkaslarının omuz eklemimizdeki sakatlıkları önlemek ve üst vücut egzersizlerindeki performansı geliştirmek için önemini vurgulayarak başlıyor. Ardından üç farklı egzersiz (facell, cable external rotation ve dumbbell scaps) tanıtılıyor ve her birinin nasıl yapılacağı, hangi kas gruplarını etkilediği ve antrenman programına nasıl dahil edilebileceği hakkında detaylı bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • Omuz Lif Yırtıklarında Tedavi Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz lif yırtıklarında uygulanan tedavi yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, omuz lif yırtıklarında tedavi yöntemlerinin yırtığın derecesine göre nasıl belirlendiğini açıklamaktadır. Tam kat olmayan yırtıklarda ilaç tedavisi, fizik tedavi ve enjeksiyonlar tercih edilirken, tam kat yırtıklarda fonksiyon kaybı ve ağrı varsa ameliyat tedavisi uygulanmaktadır. Ameliyat yöntemleri arasında açık ve kapalı cerrahi yöntemler, mini open gibi küçük yerlerden yapılan ameliyatlar bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Fitness Egzersiz Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan egzersiz gösterimi formatındadır. Eğitmen, izleyicilere çeşitli egzersizleri adım adım göstermektedir.. Video, iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde abdos egzersizleri, ikinci bölümde ise torsa ve omuz egzersizleri gösterilmektedir. Eğitmen, her egzersiz için doğru teknikleri, kas gruplarını ve dinlenme sürelerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, izleyicilerin evde yapabilecekleri basit ve etkili fitness rutinlerini öğrenmek isteyenler için faydalı olabilir.

      • youtube.com

    • Omuz Çıkıkları Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz çıkıkları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, omuz çıkıklarının iki ana türünü (travmatik ve atravmatik) açıklayarak başlıyor. Travmatik çıkıkların genellikle yerine konmasıyla sonuçlandığı, atravmatik çıkıkların ise tekrar çıkması durumunda cerrahi tedavi gerektirdiği anlatılıyor. Ayrıca, ilk çıkığın yaşla ilgili olarak tekrar çıkma olasılığının değiştiği ve ikinci çıkık durumunda artroskopik veya açık cerrahi yöntemlerin uygulanabileceği belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Ön Kol, Arka Kol ve Omuz Antrenmanı

      Bu video, Fulya Varışlı tarafından sunulan bir fitness antrenmanıdır. Fulya, anten olduğu için antrenman sırasında üç kiloluk dambıllar kullanmaktadır. Videoda ön kol, arka kol ve omuz kasları için toplam on iki farklı hareket gösterilmektedir. Her hareket 30 saniye sürmekte ve ardından 20 saniye dinlenme aralığı verilmektedir. Antrenman, karn kaslarının sıkı tutulması, omuzların kulaklardan uzak tutulması ve eklemlerin kilitlenmemesi gibi önemli teknik noktalara dikkat çekmektedir. Yeni başlayanlar için birer kilo ile başlanabileceği, orta ve üst seviye kişiler için ise iki veya üç kilo kullanılabileceği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Egzersizleri ve Faydaları

      Bu video, bir egzersiz gösterimi formatında olup, konuşmacı omuz egzersizlerini anlatmaktadır. Videoda omuz egzersizlerinin nasıl yapılacağı gösterilmekte ve bu egzersizlerin omuz eklemlerini güçlendirdiği belirtilmektedir. Omuzlarda üç tane kas grubu (antreor deltoit, medial deltoit, posterior deltoit) olduğu açıklanmakta ve bu egzersizlerin özellikle orta kas grubuna baskı yaptığı, ancak diğer kasları da aktif hale getirdiği vurgulanmaktadır. Ayrıca bu egzersizlerin omuzlara binen yükleri atarak omuz eklemlerini rahatlattığı ifade edilmektedir.

      • youtube.com

    • İnsanların Kendi Vücutlarını Beğenme Nedenleri

      Bu videoda farklı kişiler kendi vücutlarını ve özelliklerini beğendiklerini anlatıyorlar. Konuşmacılar arasında Halil Sezai adında biri de bulunmaktadır. Video, insanların kendi vücutlarını ve özelliklerini beğendiklerini paylaştıkları bir formatta ilerliyor. Her konuşmacı sırayla saçlarını, yüzlerini, gözlerini, burnunu, dişlerini, dudaklarını, kaşlarını, omuzlarını, kol kaslarını, sakallarını, ayaklarını, kafasını ve beynini beğendiklerini ve nedenlerini açıklıyor. Bazı konuşmacılar vücutlarının farklı bölümlerini beğenirken, bazıları tüm vücutlarını beğendiklerini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopisi Ameliyatı ve İyileşme Süreci

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz artroskopisi ameliyatı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz artroskopisi ameliyatının ne olduğu, nasıl yapıldığı ve iyileşme süreci hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Ameliyatın açık yerine küçük deliklerden yapılması, hasta konforunu artırdığı belirtilirken, hastanede bir günlük yatış süresi, ameliyat sonrası fizik tedavi egzersizleri ve bandaj kullanım süreleri (15-30 gün) anlatılmaktadır. Toplam iyileşme sürecinin yaklaşık 3 ay sürdüğü ve bu süre sonunda her türlü işlemin yapılabileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Bölgesini Kuvvetlendirme Egzersizleri

      Bu video, fizyoterapist Seher tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Videoda omuz bölgesini daha kuvvetli hale getirmek için kontrollü egzersizler gösterilmektedir. Toplam beş farklı egzersiz anlatılmaktadır: sırt üstü pozisyonda kolu ileriye uzatma egzersizi, yan yatış pozisyonunda rotasyon egzersizi, modifiye plank egzersizi, normal plank egzersizi ve modifiye şınav egzersizi. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Çıkığı ve Tekrarlanma Potansiyeli

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz çıkığı konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, omuz ekleminin hareket aralığı ve çıkık oluşumunun nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor. Omuz çıkıklarının travmayla veya bağ gevşeklikleriyle oluşabileceği anlatılıyor. Özellikle 20 yaş altındaki hastalarda ilk çıkıktan sonra tekrarlanma potansiyelinin %80-90 olduğu belirtiliyor. Cerrahi tedavi seçenekleri (açık ve arskopik yöntemler) ve rehabilitasyonun önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Omuzda Rotator Kılıf Yırtıkları Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir doktor tarafından sunulan omuzda sık görülen rotator kılıf yırtıkları hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Doktor, maket kullanarak konuyu görsel olarak açıklamaktadır. Video, rotator kılıfın anatomisi ve yırtıkların nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor. Ardından yırtıkların belirtileri (özellikle ağrı), tespit yöntemleri ve tedavi seçenekleri anlatılıyor. Doktor, yırtık tespit edildiğinde ameliyatın önemini vurguluyor ve özellikle iki yıldan eski yırtıkların yağlı dejenerasyon nedeniyle onarılamayacağını açıklıyor. Video, omuz yırtığı tespit edildiğinde mutlaka onarılması gerektiğini tekrarlayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Anatomi Dersi: Omuz ve Kol Bölgesi

      Bu video, bir anatomi dersi formatında olup, bir eğitmen tarafından omuz ve kol bölgesindeki anatomik yapılar tanıtılmaktadır. Videoda, omuz ve kol bölgesindeki çeşitli kaslar, tendonlar ve ligamentler numaralandırılarak açıklanmaktadır. Eğitmen, biceps braki, subs capitis tendonu, ligamentum glenohumeralis, ligamentum coracohumeralis, ligamentum acromioclavicularis, supraspinatus, infraspinatus tendonu, bursa supraclavicularis, bursa subdeltoidea, ligamentum collaterale ulnaris, ligamentum collaterale radialis, ligamentum trapezium, ligamentum conoidale gibi anatomik yapıları göstererek ve adlandırarak detaylı bilgi vermektedir. Video, farklı açılardan (önden, arkadan) yapılan gösterimlerle devam etmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Çıkının Tedavisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz çıkının tedavisi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz çıkının tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. İlk olarak konserve (cerrahi olmayan) tedavi yöntemleri, özellikle ilk çıkık anında hafif uyutularak omuzun yerine oturtulması ve tetkiklerin yapılması açıklanmaktadır. Ayrıca omuz çıkının nedenlerinden biri olan kapsül yırtılması ve bu durumun ikinci ve üçüncü çıkık riskini artırması belirtilmektedir. Acil durumlarda cerrahi tedavi önerilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopik Rotator Manşet Tamiri

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuzdaki kas yırtılmalarının tedavisinde kullanılan artroskopik rotator manşet tamiri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuzdaki kas yırtılmalarının cerrahi tedavisi olan artroskopik rotator manşet tamirinin nasıl yapıldığını anlatmaktadır. Bu tedavi, fizik tedavide fayda sağlamayan durumlarda iki veya üç delikten yapılan, kişinin kendi kasının kendi kemiğine özel implantlar vasıtasıyla dikilmesi işlemidir. Özellikle orta yaş hastalarında görülen bu kas yırtılmalarının sebepleri arasında impingement sendromu (kemik sıkışması) bulunmaktadır. Tedavi sonrası önemli bir rehabilitasyon programı uygulanarak kişinin kolunu kaldırabilmesi ve normal işlerini yapabilmesi sağlanmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor