• Buradasın

    Omuz

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Omuz Egzersizleri Eğitim Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan omuz egzersizleri eğitim videosudur. Eğitmen, izleyicilere adım adım omuz egzersizlerini göstermektedir. Videoda omuzun üç parçası (ön, yan ve arka) için özel egzersizler anlatılmaktadır. Eğitmen önce dambıl kullanarak omuz ön kısmını, ardından yan kısmını ve son olarak arka kısmını çalıştırma tekniklerini göstermektedir. Her bölge için üç farklı hareket ve push-up pozisyonu bulunmaktadır. Video, bir setin tamamlanmasıyla sona erer ve izleyicilere düzenli egzersiz yapmaları tavsiye edilir.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopik Rotator Manşet Tamiri

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuzdaki kas yırtılmalarının tedavisinde kullanılan artroskopik rotator manşet tamiri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuzdaki kas yırtılmalarının cerrahi tedavisi olan artroskopik rotator manşet tamirinin nasıl yapıldığını anlatmaktadır. Bu tedavi, fizik tedavide fayda sağlamayan durumlarda iki veya üç delikten yapılan, kişinin kendi kasının kendi kemiğine özel implantlar vasıtasıyla dikilmesi işlemidir. Özellikle orta yaş hastalarında görülen bu kas yırtılmalarının sebepleri arasında impingement sendromu (kemik sıkışması) bulunmaktadır. Tedavi sonrası önemli bir rehabilitasyon programı uygulanarak kişinin kolunu kaldırabilmesi ve normal işlerini yapabilmesi sağlanmaktadır.

      • youtube.com

    • İnsanların Kendi Vücutlarını Beğenme Nedenleri

      Bu videoda farklı kişiler kendi vücutlarını ve özelliklerini beğendiklerini anlatıyorlar. Konuşmacılar arasında Halil Sezai adında biri de bulunmaktadır. Video, insanların kendi vücutlarını ve özelliklerini beğendiklerini paylaştıkları bir formatta ilerliyor. Her konuşmacı sırayla saçlarını, yüzlerini, gözlerini, burnunu, dişlerini, dudaklarını, kaşlarını, omuzlarını, kol kaslarını, sakallarını, ayaklarını, kafasını ve beynini beğendiklerini ve nedenlerini açıklıyor. Bazı konuşmacılar vücutlarının farklı bölümlerini beğenirken, bazıları tüm vücutlarını beğendiklerini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Omuz Bölgesini Kuvvetlendirme Egzersizleri

      Bu video, fizyoterapist Seher tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Videoda omuz bölgesini daha kuvvetli hale getirmek için kontrollü egzersizler gösterilmektedir. Toplam beş farklı egzersiz anlatılmaktadır: sırt üstü pozisyonda kolu ileriye uzatma egzersizi, yan yatış pozisyonunda rotasyon egzersizi, modifiye plank egzersizi, normal plank egzersizi ve modifiye şınav egzersizi. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Fitness Egzersiz Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan egzersiz gösterimi formatındadır. Eğitmen, izleyicilere çeşitli egzersizleri adım adım göstermektedir.. Video, iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde abdos egzersizleri, ikinci bölümde ise torsa ve omuz egzersizleri gösterilmektedir. Eğitmen, her egzersiz için doğru teknikleri, kas gruplarını ve dinlenme sürelerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, izleyicilerin evde yapabilecekleri basit ve etkili fitness rutinlerini öğrenmek isteyenler için faydalı olabilir.

      • youtube.com

    • Omuz Rotatorları İçin Isıtma Egzersizleri

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan bir egzersiz gösterimi formatındadır. Eğitmen, "O Salondan" kanalından selamlar vererek izleyicilere hitap etmektedir. Video, omuz rotatorlarının ısınması konusunu ele almaktadır. Eğitmen, omuzların hassas bir bölge olduğunu ve ısınmadan yapılan egzersizlerin (özellikle bench press) omuzlara zarar verebileceğini vurgulamaktadır. Dört farklı rotator ısıtma egzersizi gösterilmekte ve her birinin doğru tekniği anlatılmaktadır. Ayrıca, ısınma egzersizlerinin en az 1 dakika 30 saniye, en fazla 2-3 dakika sürmesi gerektiği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopisi Ameliyatı ve İyileşme Süreci

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz artroskopisi ameliyatı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz artroskopisi ameliyatının ne olduğu, nasıl yapıldığı ve iyileşme süreci hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Ameliyatın açık yerine küçük deliklerden yapılması, hasta konforunu artırdığı belirtilirken, hastanede bir günlük yatış süresi, ameliyat sonrası fizik tedavi egzersizleri ve bandaj kullanım süreleri (15-30 gün) anlatılmaktadır. Toplam iyileşme sürecinin yaklaşık 3 ay sürdüğü ve bu süre sonunda her türlü işlemin yapılabileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Dirsek ve Omuz Fizyoterapi Tekniği Eğitimi

      Bu video, bir fizyoterapi eğitim içeriğidir. Bir uzman, dirsek ve omuz fizyoterapi tekniklerini göstermektedir. Videoda, dirsekle tel çekme teknikinin nasıl uygulanacağı anlatılmaktadır. Uzman, omuz ve dirsek açısının 90 derece olması gerektiğini, merkez ışığın dirseğin ortasına verilmesi gerektiğini ve hastaya hareket etme komutu verilerek işlemi gerçekleştirileceğini açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Lif Yırtıklarında Tedavi Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz lif yırtıklarında uygulanan tedavi yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, omuz lif yırtıklarında tedavi yöntemlerinin yırtığın derecesine göre nasıl belirlendiğini açıklamaktadır. Tam kat olmayan yırtıklarda ilaç tedavisi, fizik tedavi ve enjeksiyonlar tercih edilirken, tam kat yırtıklarda fonksiyon kaybı ve ağrı varsa ameliyat tedavisi uygulanmaktadır. Ameliyat yöntemleri arasında açık ve kapalı cerrahi yöntemler, mini open gibi küçük yerlerden yapılan ameliyatlar bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Egzersizleri Eğitim Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan omuz egzersizleri eğitim videosudur. Eğitmen, evde dambıl veya top kullanarak omuz kaslarını çalıştırma tekniklerini göstermektedir.. Video, omuz egzersizlerinin nasıl yapılacağını adım adım göstermektedir. Önce ısınma hareketleri (omuzları çevirme, yukarı-aşağı indirme) yapılmakta, ardından temel omuz egzersizleri (ellerin tersini birleştirme, yukarı-aşağı kaldırma, daire çizme) gösterilmektedir. Eğitmen, egzersizleri farklı pozisyonlarda (ayakta, oturarak, yandayken) nasıl yapabileceğinizi ve ağırlık kullanarak nasıl zorlaştırabileceğinizi anlatmaktadır. Video, egzersiz sonrası esnetme hareketleriyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Çıkının Tedavisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz çıkının tedavisi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz çıkının tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. İlk olarak konserve (cerrahi olmayan) tedavi yöntemleri, özellikle ilk çıkık anında hafif uyutularak omuzun yerine oturtulması ve tetkiklerin yapılması açıklanmaktadır. Ayrıca omuz çıkının nedenlerinden biri olan kapsül yırtılması ve bu durumun ikinci ve üçüncü çıkık riskini artırması belirtilmektedir. Acil durumlarda cerrahi tedavi önerilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz MR Çekimi Nasıl Yapılır

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz MR çekimi yapma tekniklerini adım adım anlattığı bir eğitim içeriğidir. Videoda, hastanede omuz MR çekimi için kullanılan prosedürler detaylı olarak gösterilmektedir. İlk olarak hasta kaydı açılıp uygun sekans seçilmesi, ardından koronal, aksiyel ve sagital planlarda lokalize görüntü alınması anlatılmaktadır. Her plan için doğru pozisyonlandırma, rotator cuff'ların kesilmemesi gibi dikkat edilmesi gereken noktalar vurgulanmaktadır. Video, yaklaşık on dakika süren omuz MR çekiminin nasıl tamamlanacağını göstererek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • MR Omuz Görüntülemesi Eğitim Videosu

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı MR (Manyetik Rezonans) omuz görüntülemesi için gerekli plan kurulumlarını anlatmaktadır. Video, omuz görüntülemesi için üç farklı plan kurulumunu detaylı olarak göstermektedir: aksiyel, koronal ve sagital planlar. Konuşmacı, her plan için ayrı görüntüler çizerek, özellikle koronal ve sagital planların nasıl kurulacağını, açıların nasıl verileceğini ve omuzun farklı bölümlerinin (klavikula başı, humerus başı) nasıl görüntüleneceğini açıklamaktadır. Ayrıca, aynı sekansların üst üste kopyalanması gerektiği ve bu sayede görüntülerin birbirinin negatifi olarak görüntülenebileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Çıkığı ve Tekrarlanma Potansiyeli

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz çıkığı konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, omuz ekleminin hareket aralığı ve çıkık oluşumunun nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor. Omuz çıkıklarının travmayla veya bağ gevşeklikleriyle oluşabileceği anlatılıyor. Özellikle 20 yaş altındaki hastalarda ilk çıkıktan sonra tekrarlanma potansiyelinin %80-90 olduğu belirtiliyor. Cerrahi tedavi seçenekleri (açık ve arskopik yöntemler) ve rehabilitasyonun önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Omuz ve Dirsek Değerlendirme Eğitim Videosu

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz ve dirsek değerlendirmesi için ikinci evre egzersizlerini gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda, ikinci evre egzersizlerinin üç ana başlığı anlatılmaktadır: asimetrik tonik boyun refleksinden yararlanarak fleksör sinerji eğitimi, gövde denge egzersizleri ve başına al fleksiyonu ile omuz elevasyon eğitimi. Video, asimetrik tonik boyun refleksi ve fleksör sinerji eğitiminin detaylı uygulamasını göstermektedir. Uzman, hastanın başını çevirmesini isteyerek başlayıp, direnç vererek, bronstrom tutuşunu uygulayarak ve son olarak agonist-antagonist kontraksiyonlarla fleksör sinerji eğitimini tamamlamaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Antrenmanı Programı

      Bu video, spor eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı tarafından sunulan bir antrenman programıdır. Eğitmen, omuz kaslarının üç başını (ön, orta ve arka) dengeli şekilde çalıştırmanın önemini vurgulamaktadır. Video, omuz bölgesinin tanıtımıyla başlayıp, omuz kaslarının üç başının nasıl çalıştırılacağını adım adım göstermektedir. Eğitmen önce omuzları ısıtma hareketleri yaparak başlıyor, ardından ön başı çalıştıracak frontal reisler, orta başı çalıştıracak lateral reisler ve arka başı çalıştıracak hareketleri gösteriyor. Son olarak, üç başı birden çalıştıracak kablo hareketi de anlatılıyor. Video, haftalık program önerileri ve omuz kaslarının gelişimi için dikkat edilmesi gereken noktalarla sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Omuz Eklemi Çıkığı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz eklemi yapısı ve çıkığı konusunda bilgilendirme yaptığı eğitici bir içeriktir. Video, omuz ekleminin yapısı ve hareket genişliğinin avantajlarını ve dezavantajlarını açıklayarak başlıyor. Ardından omuz eklemi çıkığının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri anlatılıyor. Omuz eklemi çıkığında genellikle kolun öne ve aşağı doğru düşmesi, şiddetli ağrı ve kolun oynatılamaması gibi belirtiler görülür. Çıkık durumunda hemen hastaneye başvurulması gerektiği, omuz ortopedik cerrah tarafından anestezi altında yerine takılması gerektiği vurgulanıyor. Ayrıca çıkık sonrası labrum yırtılması durumu ve cerrahi tedavi gerekliliği de açıklanıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor