• Buradasın

    Omuz

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Yoga Ultra Başlangıç Serisi 2. Ders

      Bu video, Çetin Çetintaş tarafından sunulan Yoga Ultra başlangıç serisinin ikinci dersidir. Eğitmen, izleyicilere adım adım yoga pozisyonlarını ve teknikleri göstermektedir. Video, omuz ve omurga farkındalığı ile kolları güçlendirme konusunda başlayıp, kedi-inek, aşağı bakan köpek, kaplan, kobra duruşu ve setubanda gibi temel yoga pozisyonlarını içermektedir. Dersin sonunda şavasana (dinlenme pozisyonu) ve angeli mudra (şükür pozisyonu) ile beden ve zihnin dinlendirilmesi önerilmektedir. Eğitmen, her pozisyonda doğru nefes alma-verme tekniklerini, omuzların ve omurganın doğru konumlandırılması, bel kaslarını esnetme ve omurga esnemesi için ipuçları vermektedir. Ayrıca, el bileklerinin yorulması durumunda aslan oturuşu gibi alternatif pozisyonlar da sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • İnsanların Kendi Vücutlarını Beğenme Nedenleri

      Bu videoda farklı kişiler kendi vücutlarını ve özelliklerini beğendiklerini anlatıyorlar. Konuşmacılar arasında Halil Sezai adında biri de bulunmaktadır. Video, insanların kendi vücutlarını ve özelliklerini beğendiklerini paylaştıkları bir formatta ilerliyor. Her konuşmacı sırayla saçlarını, yüzlerini, gözlerini, burnunu, dişlerini, dudaklarını, kaşlarını, omuzlarını, kol kaslarını, sakallarını, ayaklarını, kafasını ve beynini beğendiklerini ve nedenlerini açıklıyor. Bazı konuşmacılar vücutlarının farklı bölümlerini beğenirken, bazıları tüm vücutlarını beğendiklerini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Omuz Artoskopisi Karar Süreci

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz artoskopisi kararı verme sürecini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, omuz artoskopisi kararı almanın temel adımlarını açıklamaktadır. Önce hasta anamnezinin (şikayetlerin) alınması, ardından manyetik rezonans, röntgen, bilgisayarlı tomografi gibi yardımcı tetkiklerin yapılması anlatılmaktadır. Son olarak, hastalığın artroskopik olarak tedavi edilebilir olup olmadığı değerlendirilmektedir. Video, omuz hastalıklarının tanısını koyma ve tedavi yöntemlerini anlamak isteyenler için faydalı bilgiler sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Egzersizleri Eğitim Videosu

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz egzersizleri gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Uzman, evde kolayca uygulanabilecek çeşitli omuz egzersizlerini adım adım anlatmaktadır. Video, sopayla yapılan omuz egzersizleriyle başlayıp, egzersiz yastığı kullanarak yapılan hareketlere geçiyor. Ardından bilek yardımıyla yapılan egzersizler ve son olarak ağırlık kullanarak yapılan omuz hareketleri gösteriliyor. Her egzersiz için doğru tutuş, hareket yönü ve tekrar sayısı detaylı olarak açıklanıyor. Video, omuz rahatsızlıklarına sahip kişiler için evde uygulanabilecek pratik egzersiz önerileri sunuyor.

      • youtube.com

    • Omuz Çıkıkları Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz çıkıkları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, omuz çıkıklarının iki ana türünü (travmatik ve atravmatik) açıklayarak başlıyor. Travmatik çıkıkların genellikle yerine konmasıyla sonuçlandığı, atravmatik çıkıkların ise tekrar çıkması durumunda cerrahi tedavi gerektirdiği anlatılıyor. Ayrıca, ilk çıkığın yaşla ilgili olarak tekrar çıkma olasılığının değiştiği ve ikinci çıkık durumunda artroskopik veya açık cerrahi yöntemlerin uygulanabileceği belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Omuz Egzersizleri Eğitim Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan omuz egzersizleri eğitim videosudur. Eğitmen, evde dambıl veya top kullanarak omuz kaslarını çalıştırma tekniklerini göstermektedir.. Video, omuz egzersizlerinin nasıl yapılacağını adım adım göstermektedir. Önce ısınma hareketleri (omuzları çevirme, yukarı-aşağı indirme) yapılmakta, ardından temel omuz egzersizleri (ellerin tersini birleştirme, yukarı-aşağı kaldırma, daire çizme) gösterilmektedir. Eğitmen, egzersizleri farklı pozisyonlarda (ayakta, oturarak, yandayken) nasıl yapabileceğinizi ve ağırlık kullanarak nasıl zorlaştırabileceğinizi anlatmaktadır. Video, egzersiz sonrası esnetme hareketleriyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Fitness Egzersiz Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan egzersiz gösterimi formatındadır. Eğitmen, izleyicilere çeşitli egzersizleri adım adım göstermektedir.. Video, iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde abdos egzersizleri, ikinci bölümde ise torsa ve omuz egzersizleri gösterilmektedir. Eğitmen, her egzersiz için doğru teknikleri, kas gruplarını ve dinlenme sürelerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, izleyicilerin evde yapabilecekleri basit ve etkili fitness rutinlerini öğrenmek isteyenler için faydalı olabilir.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopisi Ameliyatı ve İyileşme Süreci

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz artroskopisi ameliyatı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz artroskopisi ameliyatının ne olduğu, nasıl yapıldığı ve iyileşme süreci hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Ameliyatın açık yerine küçük deliklerden yapılması, hasta konforunu artırdığı belirtilirken, hastanede bir günlük yatış süresi, ameliyat sonrası fizik tedavi egzersizleri ve bandaj kullanım süreleri (15-30 gün) anlatılmaktadır. Toplam iyileşme sürecinin yaklaşık 3 ay sürdüğü ve bu süre sonunda her türlü işlemin yapılabileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Rotator Kafkasları İçin Egzersizler

      Bu video, omuz problemi yaşayanlar için rotator kafkasları kas grubunu çalıştırma konusunda bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Video, rotator kafkaslarının omuz eklemimizdeki sakatlıkları önlemek ve üst vücut egzersizlerindeki performansı geliştirmek için önemini vurgulayarak başlıyor. Ardından üç farklı egzersiz (facell, cable external rotation ve dumbbell scaps) tanıtılıyor ve her birinin nasıl yapılacağı, hangi kas gruplarını etkilediği ve antrenman programına nasıl dahil edilebileceği hakkında detaylı bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • Omuz Rotatorları İçin Isıtma Egzersizleri

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan bir egzersiz gösterimi formatındadır. Eğitmen, "O Salondan" kanalından selamlar vererek izleyicilere hitap etmektedir. Video, omuz rotatorlarının ısınması konusunu ele almaktadır. Eğitmen, omuzların hassas bir bölge olduğunu ve ısınmadan yapılan egzersizlerin (özellikle bench press) omuzlara zarar verebileceğini vurgulamaktadır. Dört farklı rotator ısıtma egzersizi gösterilmekte ve her birinin doğru tekniği anlatılmaktadır. Ayrıca, ısınma egzersizlerinin en az 1 dakika 30 saniye, en fazla 2-3 dakika sürmesi gerektiği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Bölgesini Kuvvetlendirme Egzersizleri

      Bu video, fizyoterapist Seher tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Videoda omuz bölgesini daha kuvvetli hale getirmek için kontrollü egzersizler gösterilmektedir. Toplam beş farklı egzersiz anlatılmaktadır: sırt üstü pozisyonda kolu ileriye uzatma egzersizi, yan yatış pozisyonunda rotasyon egzersizi, modifiye plank egzersizi, normal plank egzersizi ve modifiye şınav egzersizi. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • MR Omuz Görüntülemesi Eğitim Videosu

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı MR (Manyetik Rezonans) omuz görüntülemesi için gerekli plan kurulumlarını anlatmaktadır. Video, omuz görüntülemesi için üç farklı plan kurulumunu detaylı olarak göstermektedir: aksiyel, koronal ve sagital planlar. Konuşmacı, her plan için ayrı görüntüler çizerek, özellikle koronal ve sagital planların nasıl kurulacağını, açıların nasıl verileceğini ve omuzun farklı bölümlerinin (klavikula başı, humerus başı) nasıl görüntüleneceğini açıklamaktadır. Ayrıca, aynı sekansların üst üste kopyalanması gerektiği ve bu sayede görüntülerin birbirinin negatifi olarak görüntülenebileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Çıkığı ve Tekrarlanma Potansiyeli

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz çıkığı konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, omuz ekleminin hareket aralığı ve çıkık oluşumunun nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor. Omuz çıkıklarının travmayla veya bağ gevşeklikleriyle oluşabileceği anlatılıyor. Özellikle 20 yaş altındaki hastalarda ilk çıkıktan sonra tekrarlanma potansiyelinin %80-90 olduğu belirtiliyor. Cerrahi tedavi seçenekleri (açık ve arskopik yöntemler) ve rehabilitasyonun önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Terabantla Omuz, Omurga ve Sırt Egzersizleri

      Bu video, sanatın, sağlığın ve sporun birleştiği bir kanalda yayınlanan bir egzersiz videosu. Sunucu, terabant kullanarak omuz, omurga ve sırt egzersizleri gösteriyor. Videoda terabantla yapılan üç farklı egzersiz adım adım gösteriliyor. İlk egzersiz omuzları çalıştırırken, ikinci egzersiz dirsekleri ve üçüncü egzersiz kolları ve omuzları çalıştırıyor. Her egzersiz 12 tekrarla iki set üst üste yapılarak daha etkili hale getirilebiliyor. Sunucu, omuzların dik ve heybetli olması için bu egzersizlerin önemini vurguluyor ve egzersiz sonrası omuz streçlerinin de yapılması gerektiğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopik Rotator Manşet Tamiri

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuzdaki kas yırtılmalarının tedavisinde kullanılan artroskopik rotator manşet tamiri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuzdaki kas yırtılmalarının cerrahi tedavisi olan artroskopik rotator manşet tamirinin nasıl yapıldığını anlatmaktadır. Bu tedavi, fizik tedavide fayda sağlamayan durumlarda iki veya üç delikten yapılan, kişinin kendi kasının kendi kemiğine özel implantlar vasıtasıyla dikilmesi işlemidir. Özellikle orta yaş hastalarında görülen bu kas yırtılmalarının sebepleri arasında impingement sendromu (kemik sıkışması) bulunmaktadır. Tedavi sonrası önemli bir rehabilitasyon programı uygulanarak kişinin kolunu kaldırabilmesi ve normal işlerini yapabilmesi sağlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Çıkının Tedavisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz çıkının tedavisi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz çıkının tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. İlk olarak konserve (cerrahi olmayan) tedavi yöntemleri, özellikle ilk çıkık anında hafif uyutularak omuzun yerine oturtulması ve tetkiklerin yapılması açıklanmaktadır. Ayrıca omuz çıkının nedenlerinden biri olan kapsül yırtılması ve bu durumun ikinci ve üçüncü çıkık riskini artırması belirtilmektedir. Acil durumlarda cerrahi tedavi önerilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Eklemi Çıkığı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz eklemi yapısı ve çıkığı konusunda bilgilendirme yaptığı eğitici bir içeriktir. Video, omuz ekleminin yapısı ve hareket genişliğinin avantajlarını ve dezavantajlarını açıklayarak başlıyor. Ardından omuz eklemi çıkığının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri anlatılıyor. Omuz eklemi çıkığında genellikle kolun öne ve aşağı doğru düşmesi, şiddetli ağrı ve kolun oynatılamaması gibi belirtiler görülür. Çıkık durumunda hemen hastaneye başvurulması gerektiği, omuz ortopedik cerrah tarafından anestezi altında yerine takılması gerektiği vurgulanıyor. Ayrıca çıkık sonrası labrum yırtılması durumu ve cerrahi tedavi gerekliliği de açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Omuz Lif Yırtıklarında Tedavi Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz lif yırtıklarında uygulanan tedavi yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, omuz lif yırtıklarında tedavi yöntemlerinin yırtığın derecesine göre nasıl belirlendiğini açıklamaktadır. Tam kat olmayan yırtıklarda ilaç tedavisi, fizik tedavi ve enjeksiyonlar tercih edilirken, tam kat yırtıklarda fonksiyon kaybı ve ağrı varsa ameliyat tedavisi uygulanmaktadır. Ameliyat yöntemleri arasında açık ve kapalı cerrahi yöntemler, mini open gibi küçük yerlerden yapılan ameliyatlar bulunmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor