• Buradasın

    Omuz

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Omuz Çıkığı ve Tekrarlanma Potansiyeli

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz çıkığı konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, omuz ekleminin hareket aralığı ve çıkık oluşumunun nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor. Omuz çıkıklarının travmayla veya bağ gevşeklikleriyle oluşabileceği anlatılıyor. Özellikle 20 yaş altındaki hastalarda ilk çıkıktan sonra tekrarlanma potansiyelinin %80-90 olduğu belirtiliyor. Cerrahi tedavi seçenekleri (açık ve arskopik yöntemler) ve rehabilitasyonun önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Omuz Eklemi Çıkığı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz eklemi yapısı ve çıkığı konusunda bilgilendirme yaptığı eğitici bir içeriktir. Video, omuz ekleminin yapısı ve hareket genişliğinin avantajlarını ve dezavantajlarını açıklayarak başlıyor. Ardından omuz eklemi çıkığının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri anlatılıyor. Omuz eklemi çıkığında genellikle kolun öne ve aşağı doğru düşmesi, şiddetli ağrı ve kolun oynatılamaması gibi belirtiler görülür. Çıkık durumunda hemen hastaneye başvurulması gerektiği, omuz ortopedik cerrah tarafından anestezi altında yerine takılması gerektiği vurgulanıyor. Ayrıca çıkık sonrası labrum yırtılması durumu ve cerrahi tedavi gerekliliği de açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopisi Sonrası Takip Süreci

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz artroskopisi sonrası takip süreci hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda, omuz artroskopisi sonrası yırtık onarma sonrası takip yöntemleri anlatılmaktadır. Genellikle iki-üç haftalık kol askısı kullanımı, fizik tedavi hareketleri ve sporcu hastalarda özel rehabilitasyon programı gerektiği belirtilmektedir. Diğer hastalarda evde öğretilen hareketler yeterli olabilir, yeterli olmazsa fizik tedavi takviyesi yapılabilir.

      • youtube.com

    • Omuz Egzersizleri Eğitim Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan omuz egzersizleri eğitim videosudur. Eğitmen, izleyicilere adım adım omuz egzersizlerini göstermektedir. Videoda omuzun üç parçası (ön, yan ve arka) için özel egzersizler anlatılmaktadır. Eğitmen önce dambıl kullanarak omuz ön kısmını, ardından yan kısmını ve son olarak arka kısmını çalıştırma tekniklerini göstermektedir. Her bölge için üç farklı hareket ve push-up pozisyonu bulunmaktadır. Video, bir setin tamamlanmasıyla sona erer ve izleyicilere düzenli egzersiz yapmaları tavsiye edilir.

      • youtube.com

    • Omuz Egzersizleri Eğitim Videosu

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz egzersizleri gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Uzman, evde kolayca uygulanabilecek çeşitli omuz egzersizlerini adım adım anlatmaktadır. Video, sopayla yapılan omuz egzersizleriyle başlayıp, egzersiz yastığı kullanarak yapılan hareketlere geçiyor. Ardından bilek yardımıyla yapılan egzersizler ve son olarak ağırlık kullanarak yapılan omuz hareketleri gösteriliyor. Her egzersiz için doğru tutuş, hareket yönü ve tekrar sayısı detaylı olarak açıklanıyor. Video, omuz rahatsızlıklarına sahip kişiler için evde uygulanabilecek pratik egzersiz önerileri sunuyor.

      • youtube.com

    • İleri Seviye Full Body Antrenman Programı

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan ileri seviye bir antrenman programıdır. Eğitmen, daha önce başlangıç ve orta seviye videolar çektiğini belirterek, bu videoda daha zorlu bir program sunacağını açıklıyor. Video, sekiz artı bir hareketten oluşan full body antrenman programını detaylı şekilde gösteriyor. Her hareket 12 tekrar ve 3 set olarak yapılmakta, setler arasında 45 saniye ile 1 dakika dinlenme süresi veriliyor. Antrenman, göğüs (deckline dumbbell chest press), sırt (dumbbell row), omuz (shoulder press), pozu (triceps), arka kol (single arm triceps curl), karın (leg lift ve to-touch combo), sumo squat ve köprü (leg raise) hareketlerinden oluşuyor. Eğitmen, her hareketi doğru teknikle nasıl yapılacağını göstererek, özellikle bacak hareketlerinin testosteron hormonunun salgılanmasını sağladığını vurguluyor.

      • youtube.com

    • Omuz Egzersizleri Eğitim Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan omuz egzersizleri eğitim videosudur. Eğitmen, evde dambıl veya top kullanarak omuz kaslarını çalıştırma tekniklerini göstermektedir.. Video, omuz egzersizlerinin nasıl yapılacağını adım adım göstermektedir. Önce ısınma hareketleri (omuzları çevirme, yukarı-aşağı indirme) yapılmakta, ardından temel omuz egzersizleri (ellerin tersini birleştirme, yukarı-aşağı kaldırma, daire çizme) gösterilmektedir. Eğitmen, egzersizleri farklı pozisyonlarda (ayakta, oturarak, yandayken) nasıl yapabileceğinizi ve ağırlık kullanarak nasıl zorlaştırabileceğinizi anlatmaktadır. Video, egzersiz sonrası esnetme hareketleriyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Rotatorları İçin Isıtma Egzersizleri

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan bir egzersiz gösterimi formatındadır. Eğitmen, "O Salondan" kanalından selamlar vererek izleyicilere hitap etmektedir. Video, omuz rotatorlarının ısınması konusunu ele almaktadır. Eğitmen, omuzların hassas bir bölge olduğunu ve ısınmadan yapılan egzersizlerin (özellikle bench press) omuzlara zarar verebileceğini vurgulamaktadır. Dört farklı rotator ısıtma egzersizi gösterilmekte ve her birinin doğru tekniği anlatılmaktadır. Ayrıca, ısınma egzersizlerinin en az 1 dakika 30 saniye, en fazla 2-3 dakika sürmesi gerektiği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopik Rotator Manşet Tamiri

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuzdaki kas yırtılmalarının tedavisinde kullanılan artroskopik rotator manşet tamiri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuzdaki kas yırtılmalarının cerrahi tedavisi olan artroskopik rotator manşet tamirinin nasıl yapıldığını anlatmaktadır. Bu tedavi, fizik tedavide fayda sağlamayan durumlarda iki veya üç delikten yapılan, kişinin kendi kasının kendi kemiğine özel implantlar vasıtasıyla dikilmesi işlemidir. Özellikle orta yaş hastalarında görülen bu kas yırtılmalarının sebepleri arasında impingement sendromu (kemik sıkışması) bulunmaktadır. Tedavi sonrası önemli bir rehabilitasyon programı uygulanarak kişinin kolunu kaldırabilmesi ve normal işlerini yapabilmesi sağlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopisi Ameliyatı ve İyileşme Süreci

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz artroskopisi ameliyatı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz artroskopisi ameliyatının ne olduğu, nasıl yapıldığı ve iyileşme süreci hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Ameliyatın açık yerine küçük deliklerden yapılması, hasta konforunu artırdığı belirtilirken, hastanede bir günlük yatış süresi, ameliyat sonrası fizik tedavi egzersizleri ve bandaj kullanım süreleri (15-30 gün) anlatılmaktadır. Toplam iyileşme sürecinin yaklaşık 3 ay sürdüğü ve bu süre sonunda her türlü işlemin yapılabileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Lif Yırtıklarında Tedavi Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz lif yırtıklarında uygulanan tedavi yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, omuz lif yırtıklarında tedavi yöntemlerinin yırtığın derecesine göre nasıl belirlendiğini açıklamaktadır. Tam kat olmayan yırtıklarda ilaç tedavisi, fizik tedavi ve enjeksiyonlar tercih edilirken, tam kat yırtıklarda fonksiyon kaybı ve ağrı varsa ameliyat tedavisi uygulanmaktadır. Ameliyat yöntemleri arasında açık ve kapalı cerrahi yöntemler, mini open gibi küçük yerlerden yapılan ameliyatlar bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Manuel Terapi ve Masaj Oturumu

      Bu video, bir terapistin Alexander adlı hastaya uyguladığı manuel terapi ve masaj oturumunu göstermektedir. Terapist, hastanın uzun süredir yaşadığı sık sık yaşanan "oburmak" durumlarını incelemektedir. Videoda, terapist önce hastanın omuzlarını inceleyerek başlar, ardından boyun ve sırt kaslarını gevşetmek için çeşitli teknikler kullanır. Özellikle sağ taraftaki kısıtlamaları gidermek için çaba gösterir ve hastanın görüşünü iyileştirmek için çalışır. Terapist, hastanın rahatsızlık hissettiği noktaları tespit ederek bunları gidermeye çalışır ve sonunda hastanın boyun hareketliliğinin arttığını ve genel olarak daha rahat hissettiğini belirtir.

      • youtube.com

    • Vücut Bölgelerini Öğrenme Eğitim Videosu

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, vücut bölümlerinin İngilizce ve Türkçe karşılıklarını öğretmeyi amaçlamaktadır. Videoda sırasıyla saç, baş, kulak, göz, ağız, el, dirsek, omuz, kol, karın, parmak, bacak, diz, ayak gibi vücut bölümleri tanıtılmaktadır. Ayrıca parmaklar için tam baş parmağı, işaret parmağı, orta parmağı, yüzük parmağı, serçe parmağı ve avuç içi gibi detaylı bilgiler de sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Çıkıkları Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz çıkıkları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, omuz çıkıklarının iki ana türünü (travmatik ve atravmatik) açıklayarak başlıyor. Travmatik çıkıkların genellikle yerine konmasıyla sonuçlandığı, atravmatik çıkıkların ise tekrar çıkması durumunda cerrahi tedavi gerektirdiği anlatılıyor. Ayrıca, ilk çıkığın yaşla ilgili olarak tekrar çıkma olasılığının değiştiği ve ikinci çıkık durumunda artroskopik veya açık cerrahi yöntemlerin uygulanabileceği belirtiliyor.

      • youtube.com

    • MR Omuz Görüntülemesi Eğitim Videosu

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı MR (Manyetik Rezonans) omuz görüntülemesi için gerekli plan kurulumlarını anlatmaktadır. Video, omuz görüntülemesi için üç farklı plan kurulumunu detaylı olarak göstermektedir: aksiyel, koronal ve sagital planlar. Konuşmacı, her plan için ayrı görüntüler çizerek, özellikle koronal ve sagital planların nasıl kurulacağını, açıların nasıl verileceğini ve omuzun farklı bölümlerinin (klavikula başı, humerus başı) nasıl görüntüleneceğini açıklamaktadır. Ayrıca, aynı sekansların üst üste kopyalanması gerektiği ve bu sayede görüntülerin birbirinin negatifi olarak görüntülenebileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • İnsanların Kendi Vücutlarını Beğenme Nedenleri

      Bu videoda farklı kişiler kendi vücutlarını ve özelliklerini beğendiklerini anlatıyorlar. Konuşmacılar arasında Halil Sezai adında biri de bulunmaktadır. Video, insanların kendi vücutlarını ve özelliklerini beğendiklerini paylaştıkları bir formatta ilerliyor. Her konuşmacı sırayla saçlarını, yüzlerini, gözlerini, burnunu, dişlerini, dudaklarını, kaşlarını, omuzlarını, kol kaslarını, sakallarını, ayaklarını, kafasını ve beynini beğendiklerini ve nedenlerini açıklıyor. Bazı konuşmacılar vücutlarının farklı bölümlerini beğenirken, bazıları tüm vücutlarını beğendiklerini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Omuz Bölgesini Kuvvetlendirme Egzersizleri

      Bu video, fizyoterapist Seher tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Videoda omuz bölgesini daha kuvvetli hale getirmek için kontrollü egzersizler gösterilmektedir. Toplam beş farklı egzersiz anlatılmaktadır: sırt üstü pozisyonda kolu ileriye uzatma egzersizi, yan yatış pozisyonunda rotasyon egzersizi, modifiye plank egzersizi, normal plank egzersizi ve modifiye şınav egzersizi. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Dumbbell ile Omuz Bölgesi Egzersizleri

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan omuz bölgesi egzersizlerini anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, omuz bölgesinin yapısını açıklayarak başlıyor ve ardından dumbbell kullanarak omuz bölgesini çalıştırmanın beş farklı hareketini detaylı olarak gösteriyor: dumbell press, öne kaldırış (frontrise), yan açış, eğilerek yana açı ve çekiş hareketi. Her hareket için doğru teknik, dikkat edilmesi gereken noktalar ve nefes alma-verme teknikleri anlatılıyor. Son bölümde ise egzersizlerin nasıl ilerletileceği, ağırlık ve tekrar sayılarının nasıl değiştirileceği konusunda bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • Fitness Egzersiz Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan egzersiz gösterimi formatındadır. Eğitmen, izleyicilere çeşitli egzersizleri adım adım göstermektedir.. Video, iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde abdos egzersizleri, ikinci bölümde ise torsa ve omuz egzersizleri gösterilmektedir. Eğitmen, her egzersiz için doğru teknikleri, kas gruplarını ve dinlenme sürelerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, izleyicilerin evde yapabilecekleri basit ve etkili fitness rutinlerini öğrenmek isteyenler için faydalı olabilir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor