Mitokondri ve Yorgunluk: Gerçek Sebepler ve Önleme Yöntemleri
Bu video, Dr. Berk Türkçe'nin kendi deneyimlerinden yola çıkarak mitokondri ve enerji üretimi konusunda bilgiler paylaştığı eğitici bir içeriktir. Video, yorgunluğun gerçek sebebini mitokondri ile ilişkilendirerek anlatmaktadır. İlk bölümde mitokondrinin hücrelerin enerji üretimindeki rolü, ATP üretim süreci ve krebs döngüsü açıklanırken, ikinci bölümde mitokondri sayısını artırmanın yolları (egzersiz, aralıklı oruç, soğuk terapi, turpgil sebzelerdeki sülforafan) ve mitokondri hasarına neden olan faktörler (işlenmiş gıdalar, şeker, ketojenik diyet, kronik stres, ağır metaller, sigara ve alkol) ele alınmaktadır. Videoda ayrıca karbonhidrat bağımlılığından yağ yakımına geçişin enerji açısından avantajları, statin ilaçlarının yan etkileri ve bunların mitokondri üzerindeki etkileri, besin değeri yüksek yiyeceklerin (özellikle kırmızı et) enerji üretimi üzerindeki etkisi ve mitokondri hasarının birçok hastalığın nedeni olduğu bilgileri de paylaşılmaktadır.
- youtube.com