Bu video, sebze ve meyvelerdeki minerallerin sağlığa faydalarını anlatan eğitici bir içeriktir. Videoda bir sunucu ve "hazancım" olarak hitap edilen bir kişi yer almaktadır.. Video, meyve ve sebzelerin içeriğindeki minerallerin diyabet, kanser, göz sağlığı ve cilt güzelliği gibi çeşitli sağlık konularındaki faydalarını açıklamaktadır. İçerikte brokoli, kırmızı lahana, yeşil fasulye, karnabahar, maydanoz, dereotu, pazı, karalahana, kivi ve kırmızı soğan gibi çeşitli sebzeler ve meyvelerin içerdiği alfa lipoik asit, vanadyum, zexantin, lutein, kolin ve quercetin gibi minerallerin özellikleri ve sağlığa sağladığı faydalar anlatılmaktadır.
Bu video, bir yemek programı formatında olup, sunucu ve bir doktor arasında geçen sohbeti içermektedir. Videoda muhallebili kadayıf yapımı gösterilmekte ve sonrasında şeker hastalığı konusunda bilgiler paylaşılmaktadır.. Video iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde muhallebili kadayıf yapımı adım adım gösterilmekte, malzemeler ve hazırlama teknikleri anlatılmaktadır. İkinci bölümde ise doktor, şeker hastalığı konusunda bilimsel bir yaklaşım sunmakta, Lancet dergisi haritası üzerinden dünya genelindeki şeker hastalığı görülme sıklığını göstermekte ve beslenme alışkanlıklarının önemi hakkında bilgiler vermektedir.. Videoda ayrıca tatlıların kilo alma konusundaki etkisi, yemeklerin doğru zamanlaması, çorba tüketimi, aminoasit analizlerinin önemi ve diyabeti önleyici gıdalar (özellikle yoğurt) hakkında bilgiler paylaşılmaktadır. Doktor, diyabeti tedavi edemeyeceğimizi ancak yaşam tarzımızı düzeltip beslenme ile tekrar geriye çevirebileceğimizi vurgulamaktadır.
Yetişkinlerin sadece %21'i fiziksel aktivite yönergelerini karşılıyor. Günde 30 dakikadan az fiziksel aktivite yapan yetişkinlerin oranı %5'in altında
İnsülin direnci, hücrelerin insüline karşı duyarlılığını kaybetmesidir. Pankreas daha fazla insülin üretmeye çalışır ancak yetersiz kalabilir. Tedavi edilmezse diyabet hastalığına dönüşebilir
Ejder meyvesi, tropik bölgelerde yetişen tırmanıcı bir kaktüsün meyvesidir. Pembe-sarı renkli, sulu ve hafif tatlı bir tada sahiptir. Anavatanı Meksika, Orta ve Güney Amerika'dır
Bu video, bir kedi sahibinin kedilerine uygun olmayan bir mama hakkında kişisel deneyimlerini paylaştığı bir inceleme içeriğidir. Videoda Hüso adında bir kedi de yer almaktadır.. Videoda, Şok Marketlerde satılan Freecad maması detaylı olarak inceleniyor. Konuşmacı, bu mamayı kedilerine ve sokaktaki kedilere yedirmemenin nedenlerini, mamadaki beslenme değerlerini (ham protein %28, ham yağ %10, yüksek karbonhidrat oranı) ve bunların kedilerde diyabet ve obezite gibi hastalıklara yol açabileceğini açıklıyor.. Konuşmacı ayrıca kaliteli mamalarda karbonhidrat oranının daha düşük olduğunu (yüzde 30-35) ve tüketici olarak bu bilgileri paylaşmanın önemini vurguluyor. Video, işlenmiş hayvansal protein, tahıllar ve ciğer aroması gibi mamadaki bileşenlerin detaylı analizini içeriyor.
Bu video, reaktif sistem hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, reaktif sistemin ne olduğunu ve belirtilerini açıklamaktadır.. Video, reaktif sistemin yemekten sonraki 4-5 saat içinde kan şekerinin tekrar düşmesi olduğunu anlatarak başlıyor. Tatlı isteği, uygulama isteği, halsizlik, bitkinlik, bel bölgesinde yağlanma ve kilo artışı gibi belirtiler açıklanıyor. Reaktif sistemin yaşam kalitesini düşürdüğü ve ileride tip 2 diyabet riskini artırdığı belirtiliyor. Son olarak, beslenme tedavisinin önemi vurgulanıyor ve uzmana danışılması tavsiye ediliyor.
Glisemik indeks, gıdaların kan şekeri üzerindeki değişimlerini ölçen 0-100 arası bir değerdir. 55'in altı düşük, 56-69 orta, 70 ve üstü yüksek GI olarak sınıflandırılır. Et, balık ve yağlar glisemik indeks değerine sahip değildir
Gizli şeker, kan şekeri 100-125 mg/dl arasında yüksek olan bir hastalıktır. Hba1c testinde %5,7-6,4 arası değerler prediyabet olarak kabul edilir. Tanı için 75 gr glukoz içeren şekerli solüsyon içildikten sonra iki saat beklenir
Kasları gevşetir ve ağrıları dindirir. Böbrek taşı oluşumunu azaltır ve idrar yollarını temizler. Tansiyonu dengeler ve kan dolaşımını kolaylaştırır. Diyabet riskini azaltır ve vücudun şeker ihtiyacını karşılar. Astım ve öksürük tedavisinde etkilidir
Bu video, sağlıklı yaşamak isteyen ancak bunu başaramayan kişilere yönelik bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, sağlıklı yaşam konusunda pratik tavsiyeler sunmaktadır.. Video, sağlıklı yaşama başlamak için gerekli adımları adım adım anlatmaktadır. Öncelikle kararlı olmanın ve uzun vadeli hedefler belirlemenin önemi vurgulanmaktadır. Ardından sağlıklı beslenmenin sadece kilo vermek için değil, kanser ve diyabet gibi hastalıklardan korunmak için de gerekliliği açıklanmaktadır. Ayrıca paketli ürünlerin zararları, evde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanın önemi ve motivasyonun sağlanması gibi konular ele alınmaktadır. Video, sağlıklı yaşam için hemen başlamak gerektiğini vurgulayarak sonlanmaktadır.
Bu video, aspir yağı hakkında bilgilendirici bir içeriktir.. Video, aspir yağının faydalarını ve zararlarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Aspir yağının kolesterol dengelemeye, diyabet riskini azaltmaya, damar sertliğini önlemeye, öksürüğe karşı etkili olmasına, zayıflamaya yardımcı olmasına, adet gecikmesini engellemesine, bağışıklık sistemini güçlendirmesine ve sindirim sistemini rahatlatmasına yardımcı olduğu belirtilmektedir. Ayrıca aspir yağının zararları da ele alınmakta, özellikle alerjik reaksiyonlar, mide bulantısı, kusma, mide ağrıları, kan basıncını düşürme ve ishal gibi olası yan etkileri vurgulanmaktadır. Video, aspir yağı kullanmadan önce mutlaka doktora danışılması gerektiğini ve tek başına zayıflama için yeterli olmadığını da hatırlatmaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının prediyabet hastalığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, prediyabetin tanımı, sıklığı ve risk faktörleri hakkında bilgiler sunmaktadır. Prediyabetin diyabetin öncesi olan evre olduğu, Türkiye'de her üç kişiden birinde görüldüğü ve uzun vadede diyabete dönüşebileceği anlatılmaktadır. Ayrıca, prediyabeti önlemek veya geriletmek için yaşam tarzı değişiklikleri (kilo kaybı, egzersiz, düzenli beslenme) detaylı olarak açıklanmaktadır. Video, prediyabetin belirtileri, nedenleri ve korunma yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiler içermektedir.
Bu video, yer fıstığının çeşitli sağlık faydalarını anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, yer fıstığının erkeklerin iktidarsızlığı gibi sorunlarına çözüm olabileceği bilgisiyle başlayıp, günlük protein alımı açısından önemini vurgulamaktadır. Ardından yer fıstığının kalp sağlığı, Alzheimer'a karşı koruma, safra taşı oluşumunu azaltma, diyabet riskini düşürme, kemiklerin güçlenmesini sağlama, zihinsel ve bedensel yorgunluğu giderme, öğrenmeyi kolaylaştırma, kolesterol oranını düşürme, mide hastalıklarına karşı etkili olma ve kansere karşı koruyucu etkisi gibi çeşitli sağlık faydalarını detaylı şekilde anlatmaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının şekeri kesmenin sağlığa olumlu etkilerini anlattığı bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, kendi deneyimlerinden de örnekler vererek konuyu açıklamaktadır.. Video, doğal şekerlerin ve ilave şekerlerin farkını açıklayarak başlıyor ve ardından ilave şekerlerin kesilmesinin 10 farklı faydasını detaylı şekilde anlatıyor. Bu faydalar arasında kilo verme, diyabet riskini azaltma, cilt yaşlanmasını yavaşlatma, hastalanma olasılığını azaltma, şeker isteğini azaltma, depresyon ve zihinsel gerileme riskini azaltma, iştahı ve açlığı azaltma, daha enerjik olma, kalp ve beyni daha sağlıklı hale getirme ve daha az diş çürüğü gibi konular yer alıyor. Her bir fayda için bilimsel araştırmalar ve açıklamalar sunuluyor.
Bu video, ziraat mühendisi Süleyman Gönül Kırmaz tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, bitkilerin kimyasal yapısı konusunda özel ilgi alanına sahip olduğunu belirtiyor.. Video, keten tohumunun neden süper bir gıda olduğunu, içeriğindeki kimyasal maddeleri ve sağlık faydalarını detaylı şekilde anlatıyor. Keten tohumunun omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitleri, lif yapısı, vitaminler ve mineraller açısından zengin olduğu açıklanıyor. Ayrıca, keten tohumunun tip 2 diyabet, kilo verme, kolesterol düşürme ve kardiyovasküler hastalıkları önleme gibi sağlık faydaları ve doğru tüketim şekli hakkında bilgiler veriliyor. Video, keten tohumunun kan inceltici hap kullananlar, tiroid problemleri olanlar ve hamilelik döneminde olanlar için dikkat edilmesi gereken noktaları da içermektedir.
Bu video, bir eczacı tarafından sunulan kekreyemiş meyve tozu hakkında bilgilendirici bir içeriktir.. Videoda, son zamanlarda müşterilerin daha bilinçli olarak ne istediğini belirtmesiyle eczacıların işlerinin kolaylaştığı anlatılmaktadır. Kekreyemiş meyve tozunun obezite, şişkinlik ve şeker hastalığı için etkileri Lund Üniversitesi'nin araştırmalarıyla kanıtlanmıştır. Ürünün alfa asitleri, insülin direncini düşürerek tip iki diyabete yakalanma riskini azalttığı ve flavonoidleri sayesinde daha fazla yağ dokusunun yakılmasına yardımcı olduğu belirtilmektedir. Ayrıca, bu ürünün su, süt, yoğurt ve salatalara katılarak tüketilebileceği ve enerji verici olduğu vurgulanmaktadır.
Bu video, bir kişinin şekersiz yaşam deneyimini anlattığı bir challenge videosu formatındadır. Konuşmacı, yaklaşık 1,5 yıl önce şekeri bıraktığını ve 7-8 yıldır çay ve kahvesinde şeker kullanmadığını belirtiyor.. Video, şekersiz yaşamın sağlığa etkilerini ve konuşmacının bu süreçte yaşadığı değişimleri anlatıyor. Şekerin kalp hastalığı, obezite, diyabet ve Alzheimer gibi hastalıklara sebep olduğu, ayrıca beyin sağlığını etkilediği ve hafızayı zayıflattığı vurgulanıyor. Konuşmacı, granola, müsli, meyveli yoğurt, tatlı atıştırmalıklar, beyaz pirinç ve çikolata gibi şeker içeren ürünlerden nasıl uzaklaştığını ve bunun yerine protein ve yağ ağırlıklı beslenme tarzını benimsediğini anlatıyor. Video, izleyicilere de şekersiz yaşam deneyimini denemelerini teşvik ederek sona eriyor.
Bu video, şeker tüketiminin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini ve şeker bırakmanın vücut üzerindeki olumlu değişimlerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir. David Wolf ve Godfrede gibi uzmanların görüşleri aktarılmaktadır.. Video, şeker tüketiminin günlük miktarlarını ve sağlık önerilerini açıklayarak başlıyor, ardından bir ay boyunca şeker tüketmezsek vücudumuzda neler olacağını anlatıyor. Şeker bağımlılığının belirtileri, şeker bırakmanın ilk günlerindeki etkileri ve uzun vadede sağlığa sağladığı faydalar detaylı şekilde açıklanıyor. Ayrıca şekerin kilo alma, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, yaşlanma, hafıza, bağışıklık sistemi ve kanser riski gibi konulardaki etkileri de ele alınıyor.