Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Videoda kinoalı ve sebzeli pilav yapımı adım adım gösterilmektedir. Önce zeytinyağında kuru soğan öldürülür, ardından patlıcan, kabak, kimyon, domates, sarımsak ve kinoa eklenir. Son olarak sıcak su eklenerek pilav suyunu çekene kadar pişirilir.
Bu video, bir kişinin bulgur ve kinoa hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Videoda bulgurun tarihçesi, gluten içeriği ve sağlık faydaları anlatılmaktadır. Ardından kinoa ile bulgur arasındaki farklar detaylı olarak karşılaştırılmaktadır. İki besin de düşük kalorili, vitamin ve mineral açısından zengin olup, bulgurun daha fazla karbonhidrat, kinoanın ise daha yüksek protein ve suda çözünmeyen lif içerdiği belirtilmektedir. Gluten hassasiyeti olan veya çölyak hastalığı olan kişilerin kinoa alternatifi olarak kullanabileceği vurgulanmaktadır.
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Anlatıcı, kinoa burger yapımını adım adım göstermektedir. Videoda kinoa burger yapımı için gerekli malzemeler ve hazırlama aşamaları detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce kinoa ve kabak rendesi pişirilip suyunu alınır, ardından parmesan peyniri, yumurta, soğan, maydanoz, dereotu, galeta unu, tuz ve biber eklenerek köfteler yapılır. Burgerler pişirildikten sonra soğan aromalandırılır ve domates, yeşillik gibi malzemelerle katlar halinde servis edilir.
Bu video, beslenme ve diyet uzmanı Çağatay Demir'in sunduğu bir yemek tarifi videosu. Çağatay, Mutlu Diyet adlı bir platformda renkli kinoa salatası tarifini paylaşıyor. Videoda renkli kinoa salatası yapımı adım adım gösteriliyor. Tarif için kinoa, renkli biberler, maydanoz, limon, zeytinyağı, tuz ve karabiber kullanılıyor. Çağatay, salatanın hazırlanışını gösterirken, renkli besinlerin daha besleyici olduğunu ve farklı renklerdeki besinlerin farklı vitamin ve mineraller içerdiğini vurguluyor. Tarif, ana yemek yanında yoğurt veya peynirle tüketilebilecek bir salata olarak sunuluyor.
Bu videoda Emre, Fit Yemek kanalından kinoa hakkında detaylı bilgiler veriyor. Video, kinoanın ne olduğu, özellikleri, saklanması ve pişirilmesi konularını ele alıyor. Kinoanın tahıl değil tohum olduğu, yüksek protein içeriği, düşük glisemik indeks ve zengin vitamin-mineral yapısı anlatılıyor. Ayrıca kinoanın saklanması için cam kap ve serin ortam öneriliyor. Video, kinoanın nasıl pişirileceği adım adım gösteriliyor ve kinoa ile hazırlanan salata ve meyveli yoğurt tarifleri sunuluyor.
Bu video, obezite vakfı yetkilisi tarafından sunulan bir bilgilendirme içeriğidir. Video, günümüzde dünya ülkelerinin obeziteyle mücadele etme çabalarını anlatarak başlıyor ve NASA'nın astronotların beslendiği kinoa hakkında yaptığı açıklamayı paylaşıyor. Kinoa'nın yağ içermeyen, glutensiz olması, yüzde yüz doğal içecek olması, zayıflatıcı özelliği ve tok tutucu olması gibi faydaları vurgulanıyor.
Bu video, bir sunucunun klasik kısır yerine kinoa kullanarak hazırladığı özel bir yemek tarifini anlattığı bir yemek tarifi anlatımıdır. Videoda kinoa kısırının yapılışı adım adım gösterilmektedir. Önce kinoa'nın pişirilmesi (bir bardak kinoa için sıcak su ekleniyor, kapağı kapatılıyor ve 10 dakika bekletiliyor), ardından nohut, nane, dereotu, maydanoz, salatalık, domates, kıvırcık marul, çengelköy ve avokado gibi malzemelerin eklenmesi anlatılmaktadır. Son olarak limon suyu, zeytinyağı ve avokado yağı ile sos hazırlanmakta ve kısır kalp tabaklarına doldurulmaktadır. Kinoa'nın protein değeri yüksek, sindirimi kolay, kalorisi düşük ve gluten içermemesi gibi avantajları vurgulanmaktadır. Tarif 15 dakikada yapılabilecek, protein değeri yüksek ve lif oranı yüksek bir öğün olarak sunulmaktadır.
Bu video, uzun bir aradan sonra çektiği bir yemek tarifi videosu olup, konuşmacı kedi ve köpekler için özel bir mama hazırlama sürecini göstermektedir. Videoda kırmızı kinoa, tavuk göğsü, havuç ve zerdeçal kullanılarak kedi ve köpekler için özel bir mama hazırlanmaktadır. Konuşmacı önce malzemelerin hayvanlarda vücuttaki faydalarını ve metabolizma üzerindeki etkilerini anlatmakta, ardından kinoanın suda bekletilmesi, tavuk göğsünün haşlanması ve havuçun rendelenmesi gibi hazırlık aşamalarını göstermektedir. Hazırlanan mama haftada bir veya iki defa tüketilebilir ve iki gün içinde tüketilmesi gerekmektedir.
Bu video, bir kişinin kinoa hakkında bilgi verdiği bir soru-cevap formatındadır. Videoda kinoa'nın tüketim şekilleri anlatılmaktadır. Konuşmacı, kinoa'nın bulgur gibi pişirilerek kullanılabileceğini ve haşlandıktan sonra salataların üzerine konulabileceğini belirtmektedir. Ayrıca kinoa'nın Güney Amerika'dan Türkiye'ye sonradan geldiği ve bulgurun pek çok kullanım alanına sahip olduğu, kinoa ile ilgili ise sadece iki pişirme usulü görüldüğü ifade edilmektedir.
Bu video, Gülben Ergen'in sunduğu bir sağlık ve egzersiz programıdır. Programda Gülben Ergen, Ender, stüdyo şefi Halil ve kameraman yer almaktadır. Video, evde kolayca yapılabilecek 10 farklı egzersiz hareketini göstermekte ve ardından beslenme önerileri sunmaktadır. İlk bölümde ısınma hareketleriyle başlayan egzersiz programı (squat, şişe suyu ile hareketler, sopa kullanarak hareketler, sandalyede hareketler, mekik çekme, ters mekik çekme, havada bisiklet çevirme ve ip atlama) anlatılırken, ikinci bölümde kinoa ile kısır yapımı ve ceviz'in sağlık faydaları (protein, magnezyum, omega-3 yağı, zeka ve hafıza için, kolesterol düşürme) vurgulanmaktadır. Programda ayrıca kinoa'nın 2013'te Birleşmiş Milletler tarafından Dünya Kinoa Yılı ilan edilmesi ve detoks çorbası yapımı gibi konular da ele alınmaktadır. Bazı egzersizlerin yaşlanma sürecindeki önemi de vurgulanmaktadır.
Bu video, Sibel Güngör tarafından sunulan bir yemek tarifi videosu. Sibel, Madame Coco ürünleriyle sağlıklı bir kinoa salatası hazırlıyor. Videoda kinoa salatası yapımı adım adım gösteriliyor. Kinoa'nın glutensiz beslenmek isteyenler, kilo verme sürecinde olanlar veya formda kalmak isteyenler için sağlıklı bir karbonhidrat olduğu belirtiliyor. Sibel, kırmızı kinoa, sarı ve kırmızı dolmalık biberler, nane yaprağı, zeytinyağı, limon, zerdeçal ve tuz kullanarak sade bir sos hazırlıyor. Salata hem ara öğünlerde hem ana öğünlerde tüketilebilir.
Bu video, gıda mühendisi ve şef Nihan Tekin'in kinoa köftesi tarifini gösterdiği bir yemek programıdır. Nihan Tekin, NASA'nın astronotların beslenmesinde kullandığı kinoayı Türk usulü yorumuyla köfte haline getirmiştir. Videoda kinoa köftesinin yapılışı adım adım gösterilmektedir. Haşlanıp süzülen kinoa, ceviz, maydanoz, yumurta akı, kırmızı biber ve frenk soğanı gibi malzemelerle yoğrulup kızartılmaktadır. Kinoa, yüksek protein değeri, yüksek lif içeriği ve aminoasitler açısından zengin bir besin olarak tanıtılmakta, 2013 yılı kinoa yılı olarak ilan edildiği ve astronot yiyeceği olarak bilindiği belirtilmektedir.
Bu video, bir konuşmacının kinoa bitkisi hakkında detaylı bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, kendi köydeki babasının yanında tarlaya gittiğini ve çiftçilik deneyimlerini paylaşmaktadır. Video, kinoanın kızılderililer tarafından 7000 yıldır bilinen ve kullanılan bir bitki olduğunu anlatarak başlıyor. Kinoanın protein, aminoasit, çinko ve demir açısından zengin olduğu, glutensiz olduğu ve çölyak hastaları gibi bağırsak rahatsızlıklarına sahip kişiler için uygun olduğu belirtiliyor. Ayrıca kinoanın Türkiye'nin 1000-4000 metre rakım arasındaki bölgelerde yetişebildiği, su, gübre ve çapa gerektirmeden kendi kendine yetişebildiği ve 1800 farklı türü olduğu bilgisi paylaşılıyor.
Bu video, "Nefis Yemek Tarifleri" kanalından bir yemek tarifi videosu olup, sunucu tarafından kinoa salatasıkinoa salatası yapımını adım adım anlatılmaktadır. Videoda hem doyurucu hem besleyici kinoa salatası tarifi paylaşılmaktadır. Tarif, kinoanın hazırlanması, haşlanması ve diğer malzemelerin (kornişon turşusu, kuru domates, konserve mısır, maydanoz, soğan, tuz, zeytinyağı ve nar ekşisi) eklenmesi aşamalarını içermektedir. Sunucu, salatanın diyet menülerinde veya ana yemeklerin yanında servis edilebileceğini ve yaz için ideal bir seçenek olduğunu belirtmektedir.
Bu videoda Şef Semen Öner, kinoa hakkında bilgi veriyor. Video, kinoanın ne olduğu, özellikleri ve faydaları hakkında detaylı bilgiler sunuyor. Kinoa'nın yüksek protein içeriği, düşük karbonhidrat değeri, gluten içermemesi ve çeşitli renklerdeki çeşitleri anlatılıyor. Ayrıca kinoa'nın 2013'te dünyanın kinoa tanıtım yılı olarak seçildiği, Güney Amerika menşeili olduğu ve çölyak hastaları için tavsiye edildiği belirtiliyor. Video, kinoa'nın nasıl tüketilebileceği konusunda da bilgiler veriyor.
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, kabak dolması yapımını adım adım göstermektedir. Videoda pirinç yerine kinoa kullanılarak hazırlanan kabak dolması tarifi anlatılmaktadır. Önce malzemeler (rendelenmiş domates, soğan, kıyma, kinoa, zeytinyağı, nane, maydanoz, domates salçası ve su) tanıtılıyor, ardından kabakların hazırlanması, iç doldurma ve pişirme aşamaları gösteriliyor. Sunucu, kinoanın protein değeri ve lif açısından pirinçten daha faydalı olduğunu vurguluyor ve yaklaşık 40-45 dakika pişirilen dolmanın yoğurtla servis edildiğini belirtiyor.
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, kinoa hakkında bilgi vererek başlayıp, kinoalı kısır tarifini adım adım göstermektedir. Videoda kinoa'nın besin değeri ve faydaları hakkında bilgiler verildikten sonra, kinoalı kısır için gerekli malzemeler listelenecektir. Sunucu, kinoa'yı nasıl hazırlamak, pişirmek ve buruk tadını nasıl gidermek için ipuçları verir. Ardından kısırın hazırlanması için malzemelerin nasıl karıştırılacağı gösterilir. Video, kinoalı kısırın daha az şişkinlik ve hazım sorunlarına neden olmayacağını belirterek sonlanır.
Bu video, kinoa hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, kinoa'nın özellikleri ve zayıflama açısından faydaları hakkında bilgi vermektedir. Video, kinoa'nın bitki türü, protein değeri ve anavatanı hakkında bilgilerle başlayıp, son zamanlarda popülerliğinin nedenlerini açıklamaktadır. Ardından kinoa'nın zayıflama açısından etkisi ele alınmakta ve kinoa'nın pirinç ve bulgur yerine sebze yemeklerinde veya salatalarda kullanılabileceği, hem daha uzun süre doygunluk sağladığı hem de protein açısından daha zengin bir öğün oluşturduğu belirtilmektedir.
Bu video, Şebnem adlı bir yemek tarifi kanalında yayınlanan bir yemek hazırlama içeriğidir. Şebnem, Instagram'dan öğrendiği kinoa pizza tarifini izleyicilerle paylaşıyor. Videoda kinoa pizza yapımı adım adım gösteriliyor. Önce kinoa sekiz saat suda bekletiliyor, ardından süzülüp zeytinyağı ve baharatlarla (kırmızı biber, nane, karabiber, tuz, kekik) zenginleştiriliyor. Bu karışım rondo da bızzt yapılarak krep kıvamında bir hamur elde ediliyor ve fırında pişiriliyor. Son olarak peynirle süslenerek servis ediliyor. Şebnem, tarifin kolay ve hafif olduğunu, izleyicilerin de beğeneceğini umduğunu belirtiyor.
Bu video, Tuğba ve Efek'in birlikte hazırladığı bir yemek tarifi videosu. Tuğba, izleyicilere kinoa ve börülce içeren bir kase yapımını adım adım gösteriyor. Videoda kinoa ve börülce haşlanması, zencefil ve baharatlarla sos hazırlanması ve salata yapımı detaylı olarak anlatılıyor. Kinoa'nın protein değeri yüksek ve doyurucu olduğu, börülce için defne yaprağı kullanmanın gaz giderici etkisi olduğu belirtiliyor. Ayrıca baharatların yağda çevrilmesinin etkisi ve salatanın nasıl hazırlanacağı da gösteriliyor. Video, hazırlanan yemeğin tadımıyla sona eriyor.