• Buradasın

    Ketojenik Diyet

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Ketojenik Diyet Hakkında Kapsamlı Bilgilendirme

      Bu video, bir konuşmacının ketojenik diyet hakkında detaylı bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, konuyu basit bir şekilde anlatarak ilerleyerek daha detaylı hale getirmeyi amaçlamaktadır.. Video, ketojenik diyetin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve bu diyetin diğer diyetlere göre avantajlarını anlatıyor. Ardından ketoz moduna geçiş süreci, karbonhidrat tüketiminin azaltılması, protein ve yağ tüketiminin önemi detaylı şekilde açıklanıyor. Ayrıca, sağlıklı bir ketojenik planın nasıl oluşturulacağı (karbonhidratların %5, proteinlerin %20 ve yağların %70'ini oluşturması gerektiği) ve ne yememeniz gerektiği konusuna geçiliyor.. Videoda ayrıca tabağın nasıl bölünmesi gerektiği, karbonhidrat, yağ ve protein içeren yiyeceklerin türleri hakkında bilgi veriliyor. Tahıllar, nişastalar, şekerler, gedeolu yağlar ve meyve suyu gibi ürünlerden kaçınılması gerektiği vurgulanırken, sağlıklı balık, yumurta, peynir ve kahve gibi yiyecek tercihleri hakkında tavsiyelerde bulunuluyor.

      • youtube.com

    • Otoimmün Hastalıklar ve Sızdıran Bağırsak Sendromu

      Bu video, bir uzmanın otoimmün hastalıklar ve sızdıran bağırsak sendromu hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, otuz yıl boyunca yaklaşık kırkbin hasta ile iletişim kurduğunu belirtiyor. Video, otoimmün hastalıkların yaygınlığı ve artışıyla başlayıp, bağışıklık sisteminin kendi hücrelere saldırması sonucu oluşan iltihaplanma mekanizmasını açıklıyor. Ardından sızdıran bağırsak sendromu detaylı olarak anlatılıyor ve bu durumun nedenleri (glifosat, gluten, işlenmiş gıdalar, stres) ele alınıyor. Son bölümde ise otoimmün hastalıkların önlenmesi ve iyileştirilmesi için tohum yağlarından kaçınma, organik beslenme, ketojenik diyet, D vitamini takviyesi, L-glutamin ve kolostrum kullanımı gibi tavsiyeler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Alternatif Tatlandırıcılar ve Glisemik İndeks Analizi

      Bu video, Dr. Berk Türkçe tarafından sunulan eğitici bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Konuşmacı, özellikle ketojenik diyet yapanlar için alternatif tatlandırıcıların kullanımını ele almaktadır. Video, alternatif tatlandırıcıların ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından çeşitli ürünlerin içeriğini detaylı olarak inceliyor. Eritritol, stevia, mok meyvesi, dext, agave nektarı, hindistan cevizi şekeri, kahverengi şeker, melas ve beyaz şeker gibi ürünlerin karbonhidrat, lif ve glisemik indeks değerleri karşılaştırılıyor. Konuşmacı, özellikle dext ve agave nektarı gibi ürünlerin yüksek glisemik indeksleri ve karaciğer üzerindeki olumsuz etkileri hakkında uyarılar yapmakta, bu alternatif şekerlerin özellikle çocuklar ve ketoda zorlanan insanlar için alternatif olarak kullanılabileceği ancak sürekli tüketilmemesi gerektiği belirtilmektedir. Ayrıca, maltodekstrin, çözünebilir mısır lifi, tapyoka lifi gibi yeni fonksiyonel liflerin güvenilirliği ve izomato oligosakkaritler gibi ürünlerin gerçek yapısı hakkında da bilgiler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Kronik Hastalıkları Ketojenik Diyetle Tersine Çevirme Röportajı

      Bu video, Dr. Berk'in beslenme alanında doktora derecesine sahip ve 20 yılı aşkın süredir beslenme yönergeleri üzerine araştırmalar yapan Nina Tychols ile yaptığı bir röportajdır. Ayrıca videoda bir gazeteci de yer almaktadır. Röportajda kronik hastalıkların çözümü ve beslenme yönergeleri ele alınmaktadır. Konuşmacılar, ketojenik diyet veya düşük karbonhidratlı beslenmenin kronik hastalıkları tersine çevirmeye yönelik en güçlü bilimsel kanıt olduğunu belirtiyor. Özellikle tip 2 diyabetin 10 hafta içinde tersine çevrilebileceği, hipertansiyonun kontrol altına alınabileceği ve kalp-damar hastalıkları risk faktörlerinin düzelebileceği klinik çalışmalarla destekleniyor. Videoda ayrıca Amerikan Kalp Derneği ve Amerikan Diyabet Derneği gibi kuruluşların bu diyete karşı çıkmasının çıkar çatışmaları nedeniyle olduğu, açlık insülin seviyesinin test edilmesinin önemi, tıp eğitiminin beslenme konusundaki eksiklikleri ve beslenme politikalarındaki sorunlar da tartışılıyor.

      • youtube.com

    • Ketojenik Beslenme Eğitim Videosu

      Bu video, 14 yıllık deneyime sahip beslenme diyet uzmanı Çağatay Demir tarafından sunulan ketojenik beslenme hakkında kapsamlı bir eğitim içeriğidir. Video, ketojenik beslenmenin tanımı, Akdeniz tipi beslenmeden farkları ve temel prensiplerini açıklayarak başlıyor. Ardından günlük menü hazırlama süreci gösteriliyor: sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeği tarifleri sunuluyor. Ayrıca ketozis süreci, keton takibi yöntemleri ve diyetin etkileri hakkında bilgiler veriliyor. Videoda ketojenik diyetin kimler tarafından uygulanabileceği, kimlerin uygulamaması gerektiği ve diyetin olası yan etkileri hakkında da bilgiler veriliyor. Günlük menü önerileri ve dikkat edilmesi gereken noktalar da içerikte yer alıyor.

      • youtube.com

    • Epilepsi ve Ketojenik Diyet Rehberi

      Bu video, epilepsi (sara) nöbetleri geçiren kişiler için hazırlanmış eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, nöbetlerin ne olduğunu ve ketojenik diyetin epilepsi tedavisindeki potansiyelini anlatmaktadır.. Video, nöbet ve epilepsi kavramlarının tanımıyla başlayıp, nöbetlerin tetikleyicilerini açıklamaktadır. Ardından ketojenik diyetin epilepsi tedavisindeki etkisi, çocuklarda uygulanan "kirli keto diyeti" ile yetişkinlere önerilen sağlıklı ketojenik diyet arasındaki farklar ele alınmaktadır. Ayrıca nöbet geçiren kişilerin tüketmemesi gereken besinler ve uygulaması gereken sağlıklı diyet seçenekleri detaylı şekilde anlatılmaktadır.. Videoda ayrıca nöbet geçiren kişilerin beslenme alışkanlıkları, yağ açısından zengin, protein açısından düşük yiyecekler, nişasta içermeyen sebzeler, morina balığı karaciğeri yağı ve B vitaminleri gibi beslenme tavsiyeleri de sunulmaktadır. Ketonların nöbetleri nasıl giderdiği ve beyin için faydaları da açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Sağlık ve Beslenme Üzerine Bir Röportaj

      Bu video, bir röportaj formatında olup, sunucu ve konuk arasında geçen bir sohbeti içermektedir. Konuk, iki çocuk ve iki hamilelik geçirmiş, TV'de yemek programı yapan bir kişidir. Röportajda öncelikle konuğun kilo verme deneyimi ve beslenme alışkanlıkları ele alınmaktadır. Ardından ayçiçek yağı ve zeytinyağı arasındaki sağlık farkları tartışılmaktadır. Son bölümde ise karbonhidrat tüketiminin vücut üzerindeki etkileri, kompleks ve basit karbonhidratlar arasındaki farklar ve beslenme ile sporun vücut üzerindeki etkileri detaylı olarak açıklanmaktadır. Konuk, 10 kilo verme sürecinde ketojenik beslenme ve fonksiyonel antrenman ile kick boks yaparak başarılı olduğunu belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Yiyebileceğiniz En Sağlıklı Yedi Gıda ve Sağlıklı Beslenme Rehberi

      Bu video, bir sağlık uzmanının sağlıklı beslenme konusunda bilgi verdiği eğitim içeriğidir. Konuşmacı, sağlıklı gıdaları belirleyen faktörleri ve çeşitli besinlerin sağlık faydalarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, sağlıklı gıdaları belirleyen faktörleri açıklayarak başlıyor ve ardından lahana turşusu, roka, somon balığı, morina balığı karaciğerinin, morina karaciğeri yağı, hamburger, pikan cevizi ve sızma zeytinyağı gibi besinlerin sağlık faydalarını ele alıyor. Her besin için besin değeri, vitamin ve mineral içeriği, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim önerileri sunuluyor. Videoda ayrıca zeytinyağının Alzheimer hastalığına karşı beyin, hafıza, odaklanma ve konsantrasyon için faydaları, antikoagülan, antimikrobiyal ve retina koruyucu etkileri vurgulanmaktadır. Ketojenik diyet yapanlar için uygun besinler ve sağlıklı yiyeceklerin listesi de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Ketojenik Diyet Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, ünlü komedyen Şahan Gökbakar'ın beş ayda 28 kilo vermesiyle dikkat çeken ketojenik diyet hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Video, ketojenik diyetin ne olduğunu, nasıl uygulandığını ve kimlerin bu diyeti uygulayabileceğini açıklamaktadır. Ketojenik diyet, karbonhidrat oranı kısıtlı, yağ ve protein oranı yüksek bir diyet olarak tanımlanmakta ve yağlı et, beyaz peynir, kuruyemişler, zeytinyağı, tereyağı ve hindistan cevizi yağı gibi besinlerin tüketilmesi gerektiği belirtilmektedir. Ayrıca, bu diyetin uzun süreli uygulanmasının tavsiye edilmediği ve özel durumlarda (gebe, emziren anne, yaşlılar, çocuklar, böbrek ve kalp hastalıkları olanlar) uygulanmaması gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Sık İdrara Çıkmayı Düzeltme Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının sık idrara çıkma (noktüri) sorununu ve çözüm yollarını anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, doktorluk stajı deneyimlerinden örnekler vererek konuyu açıklamaktadır. Video, sık idrara çıkma sorununun nedenleri ve çözüm yollarını detaylı şekilde ele almaktadır. Konuşmacı, bu sorunun genellikle yüksek insülin seviyeleriyle ilişkili olduğunu, prostat büyümesi gibi yaygın olarak düşünülen nedenlerin aslında bu sorunu çözmediğini belirtmektedir. Çözüm olarak gece atıştırmayı bırakma, akşam yemeğinden sonra 18:30'dan sonra hiçbir şey yememe, ketojenik diyet yapma ve aralıklı oruç tutma gibi basit beslenme değişikliklerini önermektedir.

      • youtube.com

    • Ketojenik Diyet Temelleri ve Uygulamaları

      Bu video, ketojenik diyet hakkında temel bilgiler veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, yeni başlayanlar için güncel bilgileri içeren ve basit bir şekilde anlatılan bir video hazırladığını belirtiyor.. Video, ketonların ne olduğu, nasıl üretilip vücuttaki faydaları ile başlıyor. Ardından ketozise girmenin yolları, insülin direncini düşürme avantajları ve sağlıklı keto ile kirli keto arasındaki farklar anlatılıyor. Son bölümde ise ideal ketojenik beslenme planı, günlük öğün düzeni ve temel gıdalar hakkında bilgiler veriliyor. Video, özellikle insülin direnci, prediyabet ve metabolik sendrom gibi sağlık sorunlarına sahip kişiler için faydalı bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Kanser İçin Özel Diyet Stratejileri

      Bu video, Dr. Berk tarafından sunulan, kanser hastaları için özel diyet önerileri içeren eğitici bir içeriktir. Dr. Berk, kanser hakkında çeşitli araştırma makalelerine atıfta bulunarak bilgilerini paylaşmaktadır. Video, kanserin heterojen yapısı, oksijenle ilişkisi ve bağışıklık sistemiyle etkileşimi hakkında bilgiler sunarak başlıyor, ardından kanser hücrelerinin farklı yakıtlardan beslendiği ve bu bilgileri kullanarak kanser hücrelerini aç bırakma stratejileri anlatılıyor. Daha sonra farklı kanser türlerine (prostat, karaciğer gibi) göre uygulanabilecek döngüsel diyet rotasyonları (anti-glukoz, anti-glutamin, anti-lipit ve anti-dallı zincirli aminoasit diyetleri) detaylı olarak açıklanıyor. Video ayrıca kanser tedavisinde aralıklı oruç, ketojenik diyet, D vitamini, güneş ışığı ve egzersiz gibi faktörlerin önemi vurgulanmakta ve izleyicilere doktorlarıyla görüşmelerini tavsiye edilmektedir.

      • youtube.com

    • Böbrek Taşları ve Gut Hastalığı Arasındaki İlişki

      Bu video, 60 yaşındaki bir konuşmacının kendi sağlık deneyimlerinden yola çıkarak böbrek taşları ve gut hastalığı arasındaki ilişkiyi anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, böbrek taşları ve gut hastalığı arasındaki benzerlikleri ve farklılıkları incelemektedir. İlk bölümde oksalatların bu iki hastalıktaki rolü, oksalat açısından zengin besinler ve oksalat seviyelerini artırabilecek faktörler anlatılırken, ikinci bölümde ketojenik diyetin protein içeriği ve sodyum etkileri ele alınmaktadır. Ayrıca potasyum eksikliğinin önemi ve oksalat oranı düşük yiyecekler hakkında bilgiler verilmektedir. Videoda ayrıca yaşlandıkça artan demir seviyelerinin gut hastalığına etkisi, oksalat seviyelerini dengelemek için önerilen yöntemler (günlük sıvı tüketimi, kalsiyum açısından zengin gıdalar, D vitamini, sitratlar, B6 ve B1 vitaminleri) ve oksalatlar konusunda daha fazla bilgi edinmek isteyenler için başka bir videoya yönlendirme yapılmaktadır.

      • youtube.com

    • Ketojenik Diyet Rehberi

      Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan ketojenik diyet hakkında kapsamlı bir eğitim içeriğidir. Video, ketojenik diyetin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve faydalarını açıklayarak başlamakta, ardından günlük beslenme düzenini detaylı şekilde anlatmaktadır. Diyetin düşük karbonhidrat, orta protein ve yüksek yağlı bir yapıya sahip olduğu, epilepsi hastalarında atakları azaltmak için kullanıldığı ancak son zamanlarda kilo verme için de popülerleştiği belirtilmektedir. Videoda ayrıca diyetin faydaları (kan şekerini dengeleme, tokluk süresini uzatma, yağ yakımını hızlandırma) ve olası zararları (kalp hastalıkları, kolesterol yüksekliği, kanserojen olma riski) ele alınmakta, yememeniz gereken besinler (karbonhidrat grupları, bazı meyveler ve sebzeler) ve yemeniz gereken besinler (et türleri, yoğurt türevleri, bazı meyveler, sebzeler) hakkında bilgiler sunulmaktadır. Günlük beslenme planı olarak kahvaltıda yumurta, peynir, badem/fındık ve zeytin; ara öğünde kuruyemiş; öğle yemeğinde et, sebze ve yoğurt; akşam yemeğinde sebze ve bakliyat; akşam yemeğinde ise meyve veya yoğurt önerilmektedir.

      • youtube.com

    • Diş Çürüklerini Doğal Yollarla Önleme

      Bu video, konuşmacının diş çürüklerini doğal yollarla nasıl önleyebileceğimizi anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kendi diş çürük deneyimlerinden yola çıkarak bilgiler paylaşmaktadır. Video, diş çürüklerinin nedenleri ve önleme yöntemleri üzerine odaklanmaktadır. Amerikan Diş Hekimleri Birliği'nin tavsiyelerine göre diş fırçalama, diş ipi kullanımı, düzenli diş hekimi ziyareti ve dengeli beslenme gibi önlemler anlatılmaktadır. Konuşmacı, şeker ve nişastaların çürük oluşumuna neden olduğunu, fermantasyon mekanizmasını ve bunun vücut üzerindeki etkilerini açıklamaktadır. Ayrıca, ketojenik beslenmenin diş çürüklerini önlemeye yardımcı olabileceğini ve çocukların da bu diyeti denemesi gerektiğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Ketojenik Diyet Rehberi

      Bu video, bir konuşmacının ketojenik diyet hakkında kapsamlı bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, ketojenik diyetin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve sağlık faydalarını açıklayarak başlıyor, ardından diyetin farklı türlerini (standart, döngüsel, hedefli ve yüksek proteinli) tanıtıyor. Daha sonra diyet için uygun ve uygun olmayan besinler listeleniyor ve yedi günlük bir yemek planı paylaşılıyor. Son bölümde ise diyetin başlangıç aşamasında dikkat edilmesi gereken noktalar, vücut üzerindeki etkileri ve olası yan etkileri ele alınıyor. Videoda ayrıca İngiltere, İtalya ve Bişi üniversitelerinde yapılan araştırmalara göre diyetin kan şekeri kontrolü, kalp hastalığı riskini azaltma, akne tedavisi ve bazı kanser türlerini tedavi etme gibi sağlık faydaları da paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Ketojenik Diyet Tedavisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, ketojenik diyet tedavisinin nasıl uygulanacağı ve takip edileceği konusunda bilgilendirici bir içeriktir.. Video, dirençli plepside ketojenik diyet tedavisine yavaş geçişle başlanması gerektiğini vurgulayarak başlıyor. Tedavi sürecinde takip sıklığı, tedavinin süresi ve sonlandırma süreci hakkında detaylı bilgiler sunuluyor. Ketojenik diyetin genellikle iki ila üç yıl süreyle kullanılması öneriliyor ve tedavi bireysel yanıtlara göre iki-üç yıl sürdürülmeli. Ayrıca, tedavi sonlandırılırken de yavaş bir süreçle normal beslenmeye geçilmesi gerektiği belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Ketojenik Diyet Tedavisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, epilepsi tedavisinde kullanılan ketojenik diyet hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, nörolog, metabolizma uzmanı ve diyetisyenlerden oluşan bir epilepsi merkezinden bahsediyor. Video, ketojenik diyet tedavisinin nasıl uygulanması gerektiğini anlatıyor. Tedaviye başlamadan önce ailenin psikolojik hazırlığı, diyetin tam anlamıyla uygulanması, karbonhidratlardan kaçınma, multivitamin ve mineral eklenmesi gerektiği vurgulanıyor. Ayrıca tedavi öncesi laboratuvar tetkiklerinin yapılması, epilepsinin altında yatan nedenin belirlenmesi ve cerrahi ihtiyacın değerlendirilmesi için gerekli testler hakkında bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • Epilepsi Tedavisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının epilepsi tedavisi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, epilepsi tedavisinin farklı yöntemlerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Öncelikle ilaç tedavisi, düşük dozda tek ilaçla başlayıp gerekirse dozun artırılması veya ek ilaçların kullanılması gerektiği belirtilmektedir. Tek ilaçla %60-70, ikili ilaçla %85 başarı oranına ulaşılabildiği ifade edilmektedir. Ayrıca cerrahi tedavi, boyuna takılan pil, beyine takılan piller ve ketojenik diyet gibi alternatif tedavi yöntemleri de videoda ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Alzheimer Hastalığını Yenmek İçin Beslenme Rehberi

      Bu video, bir uzmanın Alzheimer hastalığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, 57 yaşında, 188 boyunda ve 84 kilo ağırlığında olduğunu belirtiyor.. Video, Alzheimer hastalığının nedenleri ve tedavi yöntemleri üzerine odaklanıyor. Konuşmacı, hastalığın beyindeki iltihaplanma, amiloid plaklanma ve nörofibriler düğümleri ile ilişkili olduğunu açıklıyor. Özellikle karbonhidrat tüketiminin ve insülin direncinin Alzheimer hastalığına etkisi üzerinde duruluyor. Video, hastalığın seyrini değiştirmek için günde tek öğün tüketimi, ketojenik diyet, aralıklı oruç tutma ve stresi azaltma gibi pratik öneriler sunuyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor