Bu video, diyet asistan diyetisyenlerinden İlayda tarafından sunulan bir bilgilendirme içeriğidir. İlayda, badem sütü hakkında detaylı bilgiler vermektedir.. Video, badem sütünün ne olduğu, yapılışı ve faydaları hakkında bilgiler sunmaktadır. Badem sütünün düşük kalorili olması, E vitamini içeriğinin yüksek olması, laktozsuz olması, vegan olması, düşük fosfor ve orta derecede potasyum içeriği gibi faydaları anlatılmaktadır. Ayrıca, inek sütü yerine veya alternatif olarak kullanılabilecek tarifler ve kullanım alanları da paylaşılmaktadır.
Sütsüz kekler su, sıvı yağ ve soda ile yapılabilir. Yoğurtlu kek süzme yoğurtla yumuşak kıvam sağlar. İki malzemeli kek süt ve un yerine iki sihirli malzeme kullanır
Tofu, soya fasulyesinden elde edilen, peynire benzer görünümlü bir soya ürünüdür. Sert, yumuşak ve ipeksi dokulu olmak üzere üç temel kıvamda bulunur. 100 gramında yaklaşık 70-80 kalori ve 8-10 gram protein bulunur
Bu video, bir kişinin günlük yaşamını ve deneyimlerini paylaştığı bir vlog formatındadır. Konuşmacı, beslenme düzeni değişiklikleri ve fal bakma deneyimlerini anlatmaktadır.. Videoda konuşmacı, 36 bedenden 32 bedene kadar zayıfladığını ve bunun nedenlerini paylaşıyor. Önce vegan beslenme denediğini, ardından vejetaryen beslenmeye geçtiğini ve hala kilo kontrol edemediğini anlatıyor. Ayrıca, Instagram'da bulunan uygun fiyatlı bir fal bakma uygulaması kullanarak fal baktırma deneyimini ve sonrasında spor antrenmanını paylaşıyor.. Videoda ayrıca konuşmacının annesiyle birlikte hazırladığı dolma ve akşam yemeği ile yulaf lapası gibi yemekleri gösteriyor. Konuşmacı, babasının tamirciye bırakması gibi yaşadığı bir sorunu ve fal sonuçlarının olumlu olmasıyla ilgili duygusal bir sonla videoyu tamamlıyor.
Bu video, bir yemek tarifi videosu olup, sunucu ve annesi tarafından tofu domates soslu makarna yapımını göstermektedir. Sunucu, vegan beslenme tarzına geçtikten sonra kendi uydurduğu bu tarifi paylaşıyor.. Videoda tofu domates soslu makarna yapımı adım adım gösteriliyor. Tarif için haşlanmış makarna, tofu, zeytinyağı, domates sosu, kekik, pul biber ve granül sarımsak kullanılıyor. Tofu'nun protein deposu olduğu, nötr tadı olduğu ve içine girdiği her şeyin tadını aldığı belirtiliyor. Video, tarifin hazırlanması ve servis edilmesiyle sona eriyor.
Bu video, bir komedi sketçisi formatında olup, farklı karakterlerin diyaloglarını içeriyor. Gizem, Cengiz, Zahide, Şennur, Sefa, Yaşar ve Ozan Bey gibi karakterler yer alıyor.. Video, iki ana bölümden oluşuyor. İlk bölümde Gizem ve Cengiz'in vegan beslenme alışkanlıkları ve bunun etrafında yaşanan komik diyaloglar yer alıyor. İkinci bölümde ise Şennur'un amcasının doktora götürülmesi ve mahalledeki insanların bu duruma tepkileri anlatılıyor. Son bölümde ise Yaşar'ın karıncalarla ilgili yaşadığı komik olaylar ve "jet sosyete" kavramı işleniyor. Video, günlük hayattan komik durumları ve sosyal ilişkileri mizahi bir dille ele alıyor.
B12 vitamini (kobalamin) vücudun temel işlevleri için gereklidir. Vegan ve vejetaryenler B12 eksikliği riski altındadır. 65 yaş üstü yetişkinler ve emilim problemi olanlar risk grubundadır
Yetişkinler için kilogram başına günlük 0.8 gram protein gereklidir. 70 kg erkek için 56 gram, 57.5 kg kadın için 46 gram protein önerilir. Protein ihtiyacı yaş, cinsiyet, kilo ve fiziksel aktiviteye göre değişir
İngiliz komedyen, oyuncu, yazar, yapımcı ve müzisyen. The Office, Extras ve Life's Too Short dizilerini Stephen Merchant ile yarattı. Yedi BAFTA, beş İngiliz Komedi, iki Emmy ve dört Altın Küre ödülü kazandı. 2010'da Time'ın En Etkili 100 İnsanı listesine girdi
Bu video, B12 vitamini hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, B12 vitamini eksikliğinin tanımı ve riskleriyle başlayıp, B12 vitamininin ne olduğu, vücuttaki işlevleri ve faydaları hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Ayrıca B12 vitamini alımının günlük önerilen miktarları, hangi besinlerde bulunabileceği ve özellikle vegan beslenen kişilerin dikkat etmesi gereken noktalar açıklanmaktadır. Video, B12 vitamini eksikliğinin nörolojik sorunlara yol açabileceği ve geri döndürülemez olabileceği uyarısıyla sonlanmaktadır.
Bu video, B12 vitamini hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, B12 vitamini (kobalamin) hakkında temel bilgiler sunmaktadır. İçerikte B12 vitamininin yapısı, vücuttaki depolama miktarı, besin kaynakları, eksikliği belirtileri ve hangi besinlerde bulunabileceği detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca B12 vitamininin hayvansal kaynaklı gıdalarda ve fermente edilmiş ürünlerde bulunduğu, vegan ve vejeteryanlar için takviye gerektirdiği ve yüksek ısıya maruz kaldığında fonksiyonunu yitirdiği bilgisi de paylaşılmaktadır.
Protein tozu, diyette protein eksikliğini gidermek için kullanılan popüler bir takviyedir. Whey protein sütten üretilir ve hızlı sindirilir. Protein ihtiyacı yağsız kütle başına 1.2-2.2 gram arasındadır
Bu video, bir röportaj programı formatında olup, sunucu ve konuklar arasında geçen sohbeti içermektedir. Konuklar arasında Amerika'dan gelen ve beslenme danışmanlığı yapan Pınar Abla, Bloomberg HT'de felsefe programı yapan bir kişi, bir haber sunucusu ve müzisyen bulunmaktadır.. Röportajda öncelikle "raw food" (çiğ beslenme) ve detoks programları gibi sağlıklı beslenme konuları ele alınmakta, ardından Pınar Abla'nın çocuk kitapları yazma süreci ve "Approvesa" adlı kamp programı hakkında bilgiler paylaşılmaktadır. Son bölümde ise "kendini gerçekleştirmek" kavramı etrafında katılımcıların kişisel deneyimleri ve yaşam tarzındaki değişimler tartışılmaktadır.. Programda ayrıca numeroloji, vegan beslenme alışkanlıkları, pandemi döneminde yaşanan değişimler ve ev sahibi-kiracı ilişkileri gibi konular da ele alınmaktadır. Katılımcılar kendi yaşam deneyimlerini paylaşarak, kendini gerçekleştirmenin sadece kariyer ve para kazanmakla sınırlı olmadığını, daha çok kendini tanımak ve doğru tatminleri bulmak olduğunu anlatmaktadır.
Bu video, tofu yapımı hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, tofu'nun Uzakdoğu mutfağının vazgeçilmezleri arasında olduğunu ve vegan beslenmenin yayılmasıyla tercih edildiğini anlatarak başlıyor. Ardından tofu'nun tüketim şekilleri detaylı olarak açıklanıyor. Son bölümde ise tofu yapımı adım adım gösteriliyor: su, soya fasulyesi ve limon suyu kullanılarak tofu'nun nasıl hazırlanacağı, farklı tofu türlerinin (yumuşak, orta, katı) nasıl elde edileceği anlatılıyor.
Bu video, TRT 1'de yayınlanan "İyi Günle" adlı programın bir bölümüdür. Programda oyuncu Gül, "Seksenler" dizisinde Funda karakterini canlandıran bir oyuncu ile söyleşi yapmaktadır.. Videoda öncelikle "Seksenler" dizisinin bir sahnesi gösterilmekte, ardından Gül ile yapılan söyleşi yer almaktadır. Gül, 1983 doğumlu, İstanbul'da büyüyen, iletişim bölümü mezunu ve astrolog bir anneyle büyüyen bir oyuncu olarak kendini tanıtmaktadır. Oyunculuk kariyeri, yoga hobisi ve vegan beslenme tutkusu hakkında bilgiler paylaşılmaktadır. Programın sonunda "İyilik Kulübü" adlı bir bölüm gösterilmekte, burada şehit ebeveynli, savaş mağduru, hasta ve yetim çocukların hayalleri gerçekleştirilmektedir.
Bu video, bir sağlık uzmanının B12 vitamini hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, B12'nin ideal seviyesi ve önemi hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır.. Video, B12'nin ideal seviyesinin 600-900 pikogram/ml arasında olması gerektiğini açıklamaktadır. B12'nin karaciğerde depolanabilen bir vitamin olduğu, 300'ün altında olmaması gerektiği ve 200'ün altında olması ciddi eksiklik anlamına geldiği belirtilmektedir. Ayrıca, B12'nin toksikite gelişmediği, farklı takviye formları (dil altından metil kobalamin, ağızdan siyanokobalamin) ve enjeksiyonlar hakkında bilgiler verilmektedir. Vegan beslenme ile B12 eksikliğinin sıkça görüldüğü ve bu durumlarda takviye ürünlerinin kullanılması gerektiği vurgulanmaktadır.
Bu video, oyuncu Tayanç Bey ile yapılan bir röportajdır. Tayanç Bey, "Tozlu Yaka" dizisinde rol almış ve şimdi "Yabani" dizisinde Güven karakterini canlandırmaktadır. Röportajı yapan kişi, Tayanç Bey'in on yıllık arkadaşı ve eşi olan Dolunayla birlikte çalışmaktadır.. Röportajda Tayanç Bey, yeni dizisindeki deneyimlerini, set ortamını ve karakteriyle ilgili detayları paylaşmaktadır. Ayrıca dizi ve film sektöründeki çalışma koşulları, uzun çalışma saatleri ve bunların etkileri hakkında görüşlerini aktarmaktadır. Röportajın sonunda "Sır" adlı tiyatro projesinden de bahsedilmektedir.. Tayanç Bey, karakterinin doktor olduğunu, renkli bir karakter olduğunu ve geçmişinde Neslihan ile olan tek bağın kopmasıyla tek kişilik bir yolculuğa girdiğini anlatmaktadır. Ayrıca vegan beslenme sistemi ve sağlıklı yaşam tarzı hakkında da konuşmaktadır.