Brokoli Tarifleri Koleksiyonu
Brokoli çorbası kış günlerinde içilebilen sağlıklı bir alternatif. Sütlü ve kremalı brokoli çorbası çeşitleri mevcut
- nefisyemektarifleri.com
Brokoli çorbası kış günlerinde içilebilen sağlıklı bir alternatif. Sütlü ve kremalı brokoli çorbası çeşitleri mevcut
Buharda 10 dakika haşlama yeterlidir. Tencerede 5 dakikadan fazla pişirilmemelidir. Havuç ve patatesle birlikte 6-7 dakika haşlanabilir
Brokoli bağışıklığı güçlendirir ve zayıflamaya yardımcı olur. Cildi gençleştirir, kansızlığa karşı korur ve kemikleri güçlendirir. Kış aylarında haftada en az bir kez tüketilmesi önerilir
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Anlatıcı, brokoli çorbası yapımını adım adım göstermektedir.. Videoda brokoli çorbasının yapılışı detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce soğan sote edilip, ardından brokoli ve sarımsak ekleniyor. Çorba için un veya toz badem kullanılabileceği, unun daha pürüzsüz kıvam sağladığı belirtiliyor. Son olarak su ekleniyor, sebzeler pişiriliyor, blenderdan geçiriliyor ve krema ile servis ediliyor. Video, çorba yapımının tüm aşamalarını ve püf noktalarını içermektedir.
Bu video, Sevilay'ın mutfağında brokoli salatası yapımını gösterdiği bir yemek tarifi videosu.. Videoda brokoli salatası yapımı adım adım gösteriliyor. Önce gerekli malzemeler (brokoli, kırmızı biber, dereotu, haşlanmış mısır, limon suyu, sirke, sarımsak, zeytinyağı ve tuz) tanıtılıyor, ardından brokolinin buharla haşlanması, malzemelerin bir araya getirilmesi ve karıştırılması gösteriliyor. Salata, limon ve tuzla hazırlanabiliyor, ancak mısır, kornişon, turşu veya közlenmiş biber gibi ek malzemelerle daha lezzetli hale getirilebiliyor.
Broccoli is a green plant with large flowering heads and stalk. Grows up to 60-90 cm tall and requires 14-15 weeks to grow. Contains sulfur-containing glucosinolate compounds that taste bitter
Bu video, 20 yıldan fazla erkek sağlığı ve beslenmesi konusunda çalışan bir doktorun, erkek sağlığı ve canlılığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Doktor, ofisindeki hastalarından Carlos, Şavier ve Miguel gibi gerçek hikayeleri paylaşarak konuyu açıklamaktadır.. Video, erkeklerin enerjisini sabote eden üç önemli sebzeyi (soya fasulyesi, işlenmiş mısır ve çiğ ıspanak) ve erkek canlılığını yeniden inşa etmek için faydalı olan üç sebzeyi (pancar, brokoli ve mantar) detaylı olarak ele almaktadır. Her bir sebzenin sağlığa sağladığı etkiler, doğru tüketim yöntemleri ve dikkat edilmesi gereken hususlar anlatılmaktadır.. Doktor, testosteron seviyelerini düşüren ve enerji seviyesini düşüren sebzelerin yerine sağlıklı protein kaynakları, omega-3 yağ asitleri ve çinko açısından zengin besinler önererek, erkeklerin sağlığını geri kazanmalarına yardımcı olabilecek çözümler sunmaktadır. Ayrıca, erkek sağlığına zarar veren üç sebze hakkında bilgi verilmekte ve testosteron seviyesini artıran bor mineralinin önemi vurgulanmaktadır.
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, buharda brokoli haşlama yapımını adım adım göstermektedir.. Videoda buharda brokoli haşlama yöntemi detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce tencere sıcak suyla doldurulur, delikli süzgeç yerleştirilir ve brokoliler boyutlarına göre kesilip tuzlanır. Pişirme süresi 5-6 dakika olarak belirtilmiş, ancak kişisel tercihe göre ayarlanabilir. Son olarak brokolilerin üzerine sarımsaklı yoğurt, tereyağ ve kırmızı toz biber karışımı servis edilir. Bu yöntem sadece brokoli için değil, havuç ve karnabahar gibi diğer sebzeler için de uygulanabilir.
Bu video, Nurgül adlı bir yemek tarifi sunucusunun kremalı brokoli çorbası yapımını gösterdiği bir yemek tarifi videosu.. Videoda kremalı brokoli çorbası yapımı adım adım anlatılıyor. Önce brokoli haşlanıyor, ardından soğan kavruluyor ve un ekleniyor. Daha sonra brokoli suyu ve çiçeklerinden ayrılan saplar ilave ediliyor, püre haline getiriliyor ve kremayla karıştırılıyor. Son olarak brokoli çiçekleri eklenerek çorba servis ediliyor.
Brokoli zayıflamaya yardımcı olur ve diyetlerin dostudur. C vitamini deposu olan brokoli cildi gençleştirir ve saçları parlatır. Kansızlıkla mücadele eder ve kemikleri güçlendirir. Kolesterolü düşürür ve kansere karşı koruyucudur
Bu video, "Nefis Yemek Tarifleri" kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu tarafından kısa sürede hazırlanabilecek sağlıklı ve besleyici brokoli haşlama tarifi paylaşılmaktadır.. Videoda brokoli haşlama yapımı adım adım gösterilmektedir. Önce brokoliler sirkeli suya bekletilir, ardından tuzlu su ile yaklaşık 7-8 dakika haşlanır. Haşlanan brokoliler zeytinyağı, limon suyu ve çırpılmış yoğurt ile servis edilir. Ayrıca brokolilerin vitamin değerini kaybetmemek için kısa sürede hafif diri ve canlı yeşil renkte kalması gerektiği vurgulanmaktadır. Video sonunda buharda ve suda haşlama yöntemlerinin de bulunduğu belirtilmektedir.
Bu video, "Nefis Yemek Tarifleri" kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu sağlıklı ve besleyici yoğurtlu brokoli tarifini paylaşıyor.. Videoda yoğurtlu brokoli yapımı adım adım gösteriliyor. Önce brokoli buhar tenceresinde pişiriliyor, ardından yoğurt, sarımsak ve tuz karışımı ile servis ediliyor. Tarif özellikle diyet yapanlar için tavsiye ediliyor ve brokolinin rengini ve vitaminlerini koruyarak pişirilmesi vurgulanıyor.
Bu video, bir yemek tarifi videosu olup, sunucu mutfağında zeytinyağlı brokoli salatası yapımını göstermektedir.. Videoda brokolinin kokuyu en aza indirerek nasıl haşlanacağı ve basit bir salata sosuyla servis edileceği adım adım anlatılmaktadır. Önce brokoli sirkeli suda bekletilip, soğuk su, tuz ve sirke ile kısık ateşte haşlanıyor, ardından buharıyla dinlendiriliyor. Son olarak zeytinyağı, hardal, limon suyu ve tuz ile hazırlanan sosla karıştırılarak servis ediliyor. Bu yöntemle brokolinin kokusu tamamen yok olmasa da önemli ölçüde azalmaktadır.
Kremasız ve sütsüz hazırlanan pratik bir çorba tarifi. Bir porsiyon 97 kalori içeriyor. Hazırlama süresi 10 dakika
Bu video, Kevser'in mutfağından bir yemek tarifi videosu olup, kış aylarının sevilmeyen sebzelerinden biri olan brokoli ile yapılan lezzetli bir çorba tarifini göstermektedir.. Videoda brokoli çorbası yapımı adım adım anlatılmaktadır. Önce 500 gram brokoli haşlanıyor, ardından tereyağı ve un kavruluyor, brokoli ekleniyor ve blenderdan geçiriliyor. Son olarak süt ve tuz ilave edilerek çorba tamamlanıyor. Tarif, brokoliyi sevmeyenlerin bile bu çorba ile brokoliyi sevmelerini umduğunu belirtiyor.
Bu video, Satı Melek Selden tarafından sunulan bir yemek tarifi videosu. Sunucu, brokoli salatası yapımını adım adım gösteriyor.. Videoda öncelikle brokolinin nasıl haşlanacağı ve parçalanacağı gösteriliyor. Brokolinin kemik erimesini durduran faydalı bir sebze olduğu vurgulanıyor. Ardından brokolinin üzerine maydanoz, mısır, rendelenmiş havuç, kuru soğan ve çeri domates ekleniyor. Son olarak nar ekşisi, limon suyu ve zeytinyağı ile hazırlanan sosla salata tamamlanıyor. Sunucu, brokoliyi haftada bir kez tüketmenin önemini özellikle menopozlu anneler için vurguluyor.
Bu video, Sevilay'ın mutfağında zeytinyağlı brokoli yemeği yapımını gösterdiği bir yemek tarifi videosu.. Videoda zeytinyağlı brokoli yemeğinin yapılışı adım adım anlatılıyor. Önce gerekli malzemeler (brokoli, soğan, patates, havuç, sarımsak, şeker, limon suyu, zeytinyağı ve tuz) tanıtılıyor, ardından soğan, havuç ve patatesin kavrulması, sarımsak eklenmesi, salça ve su ile pişirilmesi ve son olarak brokolinin eklenmesi gösteriliyor. Sevilay, brokolinin çok çabuk pişeceğini ve dengeli pişirilmesi gerektiğini vurguluyor.
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, izleyicilere peynirli yumurtalı brokoli tarifini adım adım göstermektedir.. Videoda brokoli tarifi yapımı detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce brokoli küçük parçalara ayrılıp tuzlu suya haşlanıyor, ardından yumurta, tuz, karabiber ve süt karışımı hazırlanıyor. Haşlanmış brokoli, yumurta karışımı, peynir dilimleri, kekik ve kırmızı toz biber ile birlikte kare borcama yerleştiriliyor ve 180 derece fırında 20 dakika pişiriliyor. Sunucu, bu tarifin brokolinin en güzel ve lezzetli halini sunduğunu belirtiyor.