Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, dizdeki sıvı tükenmesi, sıvı kaybı, kireçlenme veya osteoartrit gibi rahatsızlıklara yönelik egzersizleri göstermektedir.. Videoda öncelikle dizdeki sıvı tükenmesi, sıvı kaybı, kireçlenme ve osteoartrit gibi tanımlamaların birbirinden farklı olmadığını, erken dönemde yakalanabilirse ağrı ve hassasiyetin azaltılabileceğini açıklıyor. Ardından üç farklı egzersiz gösteriyor: diz kapağına pompalama uygulaması, iç bacak kaslarını uyararak diz eklemini rahatlatan hareketler ve havlu kullanarak yapılan egzersiz. Her egzersiz için tekrar sayısı ve uygulama sıklığı detaylı olarak anlatılıyor.
Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Doktor, diz ağrısı yaşayanlar için ayakta uygulanabilecek üç etkili egzersizi gösteriyor.. Videoda diz ağrısı yaşayanlar için üç farklı egzersiz detaylı olarak anlatılıyor: arkaya doğru hamle egzersizi, dizlerin dışa bakacak şekilde yapılan squat egzersizi ve duvara yaslanarak yapılan oturma egzersizi. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set yapısı açıklanıyor. Doktor, bu egzersizlerin düzenli olarak uygulanmasıyla iki-üç haftada ciddi sonuçlar alınabileceğini belirtiyor.
Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir.. Videoda Baker kisti (beykır kisti) nedir, nasıl oluşur, belirtileri ve tedavi yöntemleri anlatılmaktadır. Baker kisti, dizin arka bölümünde oluşan, eklem sıvısı içeren ve zamanla büyüyebilen bir yapıdır. Özellikle 40 yaşın üzerinde kadınlarda daha sık görülür. Video, kistin oluşum mekanizmasını, belirtilerini (diz arkası ağrısı, şişlik, gerginlik) ve tedavi yöntemlerini (kendiliğinden yok olma, sıvı boşaltma, cerrahi müdahale) açıklamaktadır. Ayrıca, kistin patlaması durumunda yaşayabilecek ciddi sorunlar ve erken tedavi önemi vurgulanmaktadır.
Üç yıldır diz ağrısı yaşayan hasta günlük aktivitelerini yapmakta zorlanıyor. Diz MR'ında menisküs dejenerasyonu ve sinir sıkışması tespit edildi
Diz ağrısı için ameliyatsız çözüm olarak dize yapılan iğneler mevcuttur. Dizdeki sıvı kaybı tedavisinde kullanılan iğneler SGK kapsamında değildir. İğneler sodyum hyalüronat içerir ve eklem sıvısı formunu sağlar
Diz ağrısı onlarca farklı nedenden kaynaklanabilir. Diz arkası ağrısı için ilk olarak fizik tedavi doktoruna başvurulmalıdır. Travmatik yaralanmalarda ortopedi doktoruna gidilmelidir
Bu video, bir sağlık uzmanının diz ağrısı konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, diz kapağı kıkırdağı aşınması ve bunun nedenleri hakkında bilgi vermektedir.. Video, diz kapağı kıkırdağı aşınmasının nedenleri, belirtileri ve geçici çözüm yöntemlerini anlatmaktadır. Konuşmacı, diz kapağını dışarıdan içeri doğru çekme (bantlama) tekniğini göstermekte ve dar açılı egzersizlerin önemini vurgulamaktadır. Ayrıca, diz ağrısı olan kişilerin günde iki-üç kez bu basit egzersizi yaparak ağrılarını azaltabileceklerini belirtmektedir. Video, diz ağrılarının kışın en önemli ağrılardan biri olduğunu da eklemektedir.
Diz ağrısı kireçlenme, kemik erimesi ve romatizma gibi rahatsızlıklardan kaynaklanır. Hareketsizlik, obezite ve vitamin eksikliği ağrıya neden olabilir. Menisküs sorunları genellikle yaralanma veya kas gerilmesiyle oluşur
Bu video, bir doktor ve annesi arasında geçen, diz ve sırt ağrısı tedavisi hakkında bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Doktor, annesinin diz ve sırt ağrılarını tedavi etmek için çeşitli yöntemler uygulamaktadır.. Videoda, diz ağrısı için kimyonlu yoğurt uygulaması, akupunktur noktalarına masaj yapma, ozon yağ ve krem kullanımı gösterilmektedir. Ayrıca, diz ağrısı için günlük olarak yapılması gereken basit hareketler (içe dışa oynatma, daire yapma, kapat-aç hareketleri) detaylı olarak anlatılmaktadır. Video sonunda, sırt ağrısı için de benzer basit hareketler gösterilmektedir. Tüm bu tedavi yöntemleri, evde kolayca uygulanabilecek ve günlük rutin olarak devam ettirilebilecek basit yöntemler olarak sunulmaktadır.
Diz kapağı kıkırdağının yumuşaması ve parçalanmasıyla oluşan rahatsızlıktır. Diz ile uyluk kemiği arasında sürtünme ve ağrı meydana gelir. Dizde gıcırdama hissi ve çıtırtı sesleri duyulabilir
Bu video, bir kişinin menisküs ağrıları için satın aldığı dizlik ürününü incelediği bir ürün tanıtımıdır.. Videoda Slimo marka patella destekli dizlikin kutu açılımı ve detaylı incelemesi yapılmaktadır. Ürünün fiyat bilgisi (29,90 TL), fiziksel özellikleri (50 cm boyunda tek beden, üç adet cırt cırt bant, lastikli kısımlar, patella koruyucu disk) ve kumaş kalitesi hakkında bilgiler verilmektedir. Konuşmacı, ürünün ilk izlenimlerini paylaşmakta ve ikinci videoda ürünün kullanım deneyimini paylaşacağını belirtmektedir.
Bu video, bir rüya yorumu programıdır. Programda bir hoca ve izleyiciler bulunmaktadır. Nur Hanım adlı bir izleyici telefonla bağlanarak rüyalarını anlatmaktadır.. Videoda Nur Hanım, sabah ezanı okunurken karpuz yediği ve eşiyle birlikte kestane aldığı rüyalarını anlatır. Hoca, İbni Sir'e göre kestane rüyasının dizi ağrısı olduğunu ve karpuz rüyasının yazın mutlu ve neşeli olacağını, eşiyle birlikte güzel bir tatile gideceklerini yorumlamaktadır. Ayrıca izleyicilerin diz ağrısı konusunda da bilgi verilmektedir.
Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Doktor, diz ağrılarının nedenlerinden biri olarak kalça kaslarının zayıflığını vurguluyor.. Videoda, diz ağrısını azaltmak için yattığınız yerden yapılan üç farklı kalça kuvvetlendirme egzersizi gösteriliyor. İlk egzersiz yan yatış pozisyonunda bant kullanarak, ikinci egzersiz midye egzersizi olarak adlandırılan pozisyonda, üçüncü egzersiz ise köprü egzersizine benzer bir pozisyonda uygulanıyor. Her egzersiz için tekrar sayısı, dinlenme süreleri ve set sayısı gibi teknik detaylar paylaşılıyor. Doktor, erken dönemde tekrar sayılarını düşük tutup ilerleyen dönemde artırarak diz eklemine tutunan kaslara destek olunabileceğini belirtiyor.
Diz ağrısı her yaşta görülebilir ve günlük yaşamı etkileyebilir. Yaralanmalar, burkulma, menisküs yırtığı ve kireçlenme başlıca nedenlerdir. Romatizma, enfeksiyon ve gut hastalığı da diz ağrısına yol açabilir
Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Videoda menisküs yırtığı olan kişiler için erken dönemde uygulanabilecek egzersizler gösterilmektedir.. Video, menisküs yırtığı olan ve ağrılarını azaltmak isteyen kişiler için dört haftalık bir egzersiz listesi sunmaktadır. İlk bölümde dört farklı egzersiz gösterilmektedir: diz parmaklarını ileri geri hareket ettirme, bacak kaldırma, köprü kurma ve yan yatış pozisyonunda bacak açma egzersizleri. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak anlatılmaktadır. Video, ilerleyen dönemde yapılacak egzersizlerin bir sonraki videoda paylaşılacağını belirterek sonlanmaktadır.
Bu video, doktor fizyoterapi Seher Ayer Yiğit ve bir fitness eğitmeni tarafından sunulan canlı bir egzersiz dersidir. Eğitmenler, evde uygulanabilecek 30 dakikalık yürüyüş ve kas egzersizlerini göstermektedir.. Videoda, diz ağrısı olan veya evden çok çıkamayan kişiler için kalça, bacak, sırt ve boyun kaslarını çalıştırıcı çeşitli egzersizler yer almaktadır. Egzersizler, sırt ve boynu hareketlendirme, dizleri karnıma çekme, topukları kalçaya çekme, adım atma, çömelme, koşu ve parmak ucuna yükselme gibi hareketlerden oluşmaktadır.. Eğitmenler, her egzersiz sırasında boynun öne bırakılmaması, belin zorlanmaması gibi önemli teknik detayları vurgulamakta ve izleyicilere yorgunluk hissiyle karşılaşırlarsa pes etmemeleri konusunda motivasyon vermektedir. Ayrıca, akıllı saat kullanarak nabzı kontrol etmenin faydaları ve farklı kas gruplarını çalıştırmanın diz, kalça ve sırt ağrılarına etkisi hakkında bilgiler paylaşılmaktadır.
Bu video, diz ağrısına karşı beş bitkisel çözüm sunan bir eğitim içeriğidir.. Video, diz ağrısının nedenleri ve etkileri hakkında kısa bir girişle başlayıp, ardından beş farklı bitkisel çözüm yöntemini detaylı olarak anlatmaktadır. Bu çözümler arasında ısırgan otu yakası, soğuk kompres, zencefil yağı, elma sirkesi ve zeytinyağı karışımı ile çınar yaprağı kullanımı bulunmaktadır. Her çözüm için uygulama şekli ve beklenen etkiler açıklanmaktadır.
Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Seher Ay, diz ağrısını engellemek için yattığımız yerden yapılan egzersizleri gösteriyor.. Videoda toplam sekiz-on dakikalık bir rutin sunuluyor. Her egzersiz için adım adım anlatım yapılarak, diz, uyluk, kalça, bel ve karın kaslarının nasıl çalıştırılacağı gösteriliyor. Egzersizler her iki bacak için de uygulanmalı ve her egzersiz üç set, her set on tekrar şeklinde tekrarlanmalıdır. Bu egzersizler sabah veya akşam uygulanarak diz ağrısını uzun vadede azaltmayı hedefliyor.
Bu videoda bir hoca ve Hülya Hanım gibi kişiler yer alıyor. Hoca, çınar yaprağı kürü uygulaması hakkında bilgi veriyor.. Video, çınar yaprağı kürü uygulamasının nasıl yapılacağını anlatıyor. Özellikle derin yırtıklı çınar yapraklarının kullanılması gerektiği, olgun yaprakların Temmuz-Ağustos aylarında toplanması gerektiği belirtiliyor. Kullanım şekli olarak iki tane yaprak bir bardak suyun içine atılarak bir dakika kaynatılması ve ılı/*@GENERATED_PHRASE*/ndıktan sonra günde iki defa içilmesi öneriliyor. Bu ilacın diz ağrıları ve kireçlenme gibi sorunlara çözüm olabileceği ifade ediliyor.
Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Doktor, diz ağrısı ve denge problemi yaşayanlar için ekipmansız dört farklı egzersiz gösteriyor.. Videoda, diz kireçlenmesi veya kıkırdak hasarı olan kişiler için dört farklı egzersiz detaylı olarak anlatılıyor. İlk egzersiz çömelme egzersizi, ikinci egzersiz duvara dayanarak bacak kaslarını çalıştırma, üçüncü egzersiz merdiven çıkarma aktivitesi için diz kilidi açma ve son egzersiz ise denge ve kalça kaslarını çalıştırma için adım atma egzersizi. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve dinlenme süreleri açıklanıyor. Doktor, düzenli uygulama ile en az 4-6 hafta içinde bacak çevresindeki kasların kuvvetlendiğini ve günlük yaşam konforunun artacağını belirtiyor.