Evde Yapılabilir Egzersiz Programı
Bu video, COVID-19 pandemisi sürecinde evde egzersiz yapmanın önemini anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, evde egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken temel prensipleri açıklamaktadır. İçerikte ısınma egzersizleri, aerobik dayanıklılık, kas kuvveti ve hareket kabiliyeti egzersizleri detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca egzersiz sonrası soğuma hareketleri, beslenme önerileri ve egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken güvenlik konuları da ele alınmaktadır.
- youtube.com