• Buradasın

    Fizik Tedavi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Kuyruk Sokumu (Pöçük) Ağrısı İçin Egzersiz Programı

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, kuyruk sokumu (pöçük) ağrısı için özel bir egzersiz programı göstermektedir. Videoda, kuyruk sokumu bölgesinde ağrı, hassasiyet veya kırık geçirmiş kişiler için gevşetme ve güçlendirme egzersizleri adım adım anlatılmaktadır. Doktor, sırtüstü pozisyonda bacakları karnıma çekme, bacak bacak üstüne atma, köprü kurma ve bacakları yanlara açma gibi egzersizleri göstermekte ve her birinin nasıl yapılacağını, tekrar sayısını ve set sayısını detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca, bu egzersizlerin günlük 5-10 dakika uygulanabileceği ve kırık veya çatlak iyileştikten sonra erken dönemde en az 4-6 hafta boyunca düzenli olarak yapılması gerektiği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Bel ve Kalça Bölgesinde Kuvvet Kaybı İçin Dört Etkili Egzersiz

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Doktor, bel ve kalça leğen kemiği arasındaki kuvvet kaybı nedeniyle yaşanan dengesizlik ve ağrı sorunlarına çözüm sunuyor. Videoda dört farklı egzersiz gösteriliyor: köprü kurma egzersizine diz hareketleri ekleyerek yapılan versiyon, yatak üzerinde çapraz uzanmalar, bacak kaldırma ve diz çekme egzersizi, ve yan duruş pozisyonunda (side plank) yapılan egzersiz. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak anlatılıyor. Doktor, bu egzersizlerin düzenli uygulanmasıyla iki-dört hafta içinde sonuç alınabileceğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Boyun Fıtığı İçin Etkili Egzersizler

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan boyun fıtığı problemine yönelik egzersiz programıdır. Eğitmen, boyun fıtığı nedeniyle yaşanan gerginlik, hassasiyet ve ağrıları azaltmak için üç temel egzersizi göstermektedir. Video, boyun fıtığı probleminin neden olduğu ağrıları azaltmak için üç temel egzersizi adım adım göstermektedir. İlk egzersiz, boyun bölgesindeki stresi azaltmak için kürek kemiğini aşağıya basarak omuz eklemlerini ittirmeyi içerir. İkinci egzersiz, duvar önünde veya duvar olmadan başın arkaya yaslanıp kolların yukarı-aşağı hareket ettirilmesini içerir. Üçüncü egzersiz ise boynun sağ ve sol çapraza çevrilip ortaya getirilmesini içerir. Her egzersiz için tekrar sayısı, dinlenme süreleri ve dikkat edilmesi gereken noktalar detaylı olarak anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Tetik Nokta (Kulunç) Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

      Bu video, Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastaneleri Sağlık Bilgileri kaynaklarından alınan bilgilendirici bir içeriktir. Video, tetik nokta (kulunç) kavramını tanımlayarak başlıyor ve bu ağrılı noktaların oluşum nedenlerini, belirtilerini ve tedavi yöntemlerini detaylı şekilde anlatıyor. Tetik noktaların kaslar üzerinde gelişen gergin bantlar olduğu, ağrı, hassasiyet, tutukluk ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilere neden olduğu açıklanıyor. Ayrıca tetik nokta tedavisinde kullanılan çeşitli yöntemler (tetik nokta enjeksiyonu, kuru iğneleme, akupunktur, masaj, fizik tedavi) ve özellikle tetik nokta enjeksiyonunun nasıl uygulandığı adım adım anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Manuel Terapi ve Fizyoterapi Oturumu

      Bu video, bir terapistin Diana adlı hastasıyla yaptığı manuel terapi ve fizyoterapi oturumunu göstermektedir. Diana, dört yıl önce spor yapmayı bıraktıktan sonra göğüs ve bel bölgesinde rahatsızlık hissetmektedir. Videoda terapist, Diana'nın omurgasını inceleyerek hipertansiyon ve kas dengesizliklerini tespit eder, ardından masaj, vpr (vücut pozisyonlandırma) ve deformasyon gibi manuel terapi tekniklerini uygular. Daha sonra fizyoterapist, hastanın omuz ve göğüs kaslarını inceleyerek yumuşaklık ve düzgünlük durumunu değerlendirir ve kasları gevşetme teknikleri uygular. Video, manuel terapi sürecini adım adım göstererek izleyicilere bu tür tedavilerin nasıl uygulandığını anlatmaktadır. Diana'nın başlangıçta korktuğu ancak zamanla rahatladığı ve terapinin etkili olduğu gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Ağrısı İçin Üç Etkili Egzersiz

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Doktor, omuz ağrısı yaşayanlara yönelik üç etkili egzersiz gösteriyor. Videoda, omuz sıkışma sendromu, rotator manşet hasarları veya donuk omuz gibi durumlarda omuzu yukarı kaldırırken yaşanan ağrıları azaltmak için üç egzersiz anlatılıyor. İlk egzersiz duvardan destek alarak kolun yukarı ve aşağı hareket ettirilmesi, ikinci egzersiz su şişesi kullanarak kol daireleri çizme ve son egzersiz sırt kaslarını çalıştırma şeklinde üç farklı egzersiz gösteriliyor. Bu egzersizler bir hafta boyunca günde 2-3 kez uygulanarak omuz etrafındaki dolaşımı artırarak ağrıları azaltmayı hedefliyor.

      • youtube.com

    • Menisküs Yırtığı Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, menisküs yırtığı konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Videoda menisküsün yapısı, nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri detaylı olarak anlatılmaktadır. Video, menisküsün ne olduğu ve yapısıyla başlayıp, menisküs yırtığının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerini açıklamaktadır. Ardından menisküs yırtığı tedavi edilmezse ne olacağı ve önleme yöntemleri anlatılmaktadır. Son bölümde ise İbrahim Saraçoğlu tarafından geliştirilen menisküs yırtığı için bitkisel tedavi yöntemi detaylı olarak gösterilmektedir. Video, menisküs yırtığı sorunuyla karşılaşanlar için kapsamlı bir rehber niteliğindedir.

      • youtube.com

    • Boyun Ağrısı İçin Etkili Germe Egzersizleri

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan boyun ağrısı için üç farklı germe egzersizini gösteren bir eğitim içeriğidir. Video, boyun ağrısı ve baş ağrısı için günlük uygulanabilecek basit egzersizleri adım adım göstermektedir. İlk egzersiz kulak arkası ve ense kökünden başlayıp boynun aşağısına kadar uzanan gerginlikleri gidermek için, ikinci egzersiz ense kökünü daha rahat hissetmek için, üçüncü egzersiz ise enseden sırta yayılan kas gruplarını germek için tasarlanmıştır. Her egzersiz için doğru pozisyon, uygulama süresi ve tekrar sayısı detaylı olarak anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Siyatik Ağrısı İçin Fizyoterapi Egzersizleri

      Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Video, siyatik ağrısı çeken kişilere yönelik fizyoterapi egzersizlerini göstermektedir. Videoda siyatik ağrısına iyi gelen beş farklı egzersiz adım adım gösterilmektedir. Her egzersiz için doğru pozisyon, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak anlatılmaktadır. Egzersizler arasında bacağın arkasından tutup dizi düzeltme, etkilenen tarafı karşı diz üzerine atıp germe, bacak bacak üstüne atıp çekme, köprü kurma ve diz bükmeden bacak kaldırma egzersizleri bulunmaktadır. Video, siyatik ağrısının belden mi yoksa kalça bölgesinde sıkışmadan mı kaynaklandığını ayırt etmenin önemini vurgulayarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Manuel Terapi ve Deformasyon Tedavisi Videosu

      Bu video, bir terapistin Natalya adlı hastaya uyguladığı manuel terapi ve deformasyon tedavisi eğitim içeriğidir. Terapist, Natalya'nın göğüs rahatsızlıklarını ve deformasyonlarını incelemektedir. Videoda öncelikle Natalya'nın fiziksel durumu palpasyon ve görsel olarak incelenmekte, ardından çeşitli pozisyonlarda (yatar, oturur, ayakta) masaj ve manuel terapi uygulanmaktadır. Terapist, göğüs, omuz, boyun, bacak ve sırt kaslarını gevşetme teknikleri kullanarak deformasyonun nasıl giderildiğini göstermektedir. Tedavi sonrası hasta, sırtındaki hafifliği ve rahatlığı hissettiğini belirtmektedir. Video, terapistin hastaya verdiği tavsiyeler ve tedavinin olumlu sonuçlarıyla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Boyun Ağrısı İçin İki Kolay Egzersiz

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, boyun ağrısı yaşayan kişilere yönelik iki kolay ve etkili egzersiz göstermektedir. Videoda iki farklı boyun egzersizi detaylı olarak anlatılmaktadır. İlk egzersiz, boyun bölgesindeki kasları aktive eden "gıdık çıkarma egzersizi" olup, ayakta veya duvar önünde uygulanabilir. İkinci egzersiz ise boynun belirli bir bölgesini gevşeten bir germe egzersizidir. Her iki egzersiz de günlük rutininize dahil edilebilir ve ekipman gerektirmeden uygulanabilir. Doktor, boyun ağrısını azaltmak için duruşun önemini vurgulayarak, egzersizlerin doğru şekilde nasıl yapılacağını göstermektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor