• Buradasın

    Fizik Tedavi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Egzersiz Sonrası Kas Ağrısı ve Doğru Egzersiz

      Bu video, doktor fizyoterapi Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, egzersiz sonrası yaşanan kas ağrısı konusunda bilgi vermektedir.. Video, egzersiz sonrası kas ağrısının normal olup olmadığını ve ne zaman egzersizden vazgeçilmesi gerektiğini açıklamaktadır. Doktor, gecikmiş kas ağrısının (24-48 saat sonra artan ve azalan) normal olduğunu, ancak ağrıların 1-2 gün içinde azalmaması, eklemde şişlik veya kızarıklık oluşması durumunda egzersizin yanlış yapıldığını veya eklem hasarına neden olduğunu belirtmektedir. Ayrıca, hiç egzersiz yapmayan bireylerde fizik tedavi sonrası ağrıların artmasının normal olduğunu ve bu durumun birkaç seans sonra normalleşeceğini açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Tetik Nokta (Kulunç) Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

      Bu video, Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastaneleri Sağlık Bilgileri kaynaklarından alınan bilgilendirici bir içeriktir. Video, tetik nokta (kulunç) kavramını tanımlayarak başlıyor ve bu ağrılı noktaların oluşum nedenlerini, belirtilerini ve tedavi yöntemlerini detaylı şekilde anlatıyor. Tetik noktaların kaslar üzerinde gelişen gergin bantlar olduğu, ağrı, hassasiyet, tutukluk ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilere neden olduğu açıklanıyor. Ayrıca tetik nokta tedavisinde kullanılan çeşitli yöntemler (tetik nokta enjeksiyonu, kuru iğneleme, akupunktur, masaj, fizik tedavi) ve özellikle tetik nokta enjeksiyonunun nasıl uygulandığı adım adım anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Sırt ve Omuz Ağrısı İçin Etkili Egzersizler

      Bu video, doktor fizyoterapi Seher Ay Eryiğit ve bir fitness eğitmeni tarafından sunulan, sırt ve omuz ağrısı yaşayan kişilere yönelik egzersiz eğitim içeriğidir. Videoda, sırt ve omuz ağrısının nedenleri hakkında kısa bir bilgilendirme yapıldıktan sonra beş farklı egzersiz adım adım gösterilmektedir. Egzersizler sırt, omuz, kalça, bel, karın ve bacak kaslarını çalıştırarak eklem ağrılarını azaltmayı amaçlamaktadır. Her egzersiz için tekrar sayısı, dinlenme süreleri ve set sayısı gibi teknik detaylar paylaşılmaktadır. Egzersizler üçünün ayakta, ikiünün ise uzanmış pozisyonda gösterilmektedir. Uzanmış pozisyonda sırt ve omuzların yüklenmeden karın ve kalça bölgesinin ön kısmının daha rahat aktive edilebileceği vurgulanmaktadır. Ayrıca her egzersizin ardından 30-45 saniye dinlenmenin önemi ve tekrar sayılarının kişisel ihtiyaçlara göre ayarlanması tavsiye edilmektedir.

      • youtube.com

    • Boyun Fıtığı İçin Etkili Egzersizler

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan boyun fıtığı problemine yönelik egzersiz programıdır. Eğitmen, boyun fıtığı nedeniyle yaşanan gerginlik, hassasiyet ve ağrıları azaltmak için üç temel egzersizi göstermektedir. Video, boyun fıtığı probleminin neden olduğu ağrıları azaltmak için üç temel egzersizi adım adım göstermektedir. İlk egzersiz, boyun bölgesindeki stresi azaltmak için kürek kemiğini aşağıya basarak omuz eklemlerini ittirmeyi içerir. İkinci egzersiz, duvar önünde veya duvar olmadan başın arkaya yaslanıp kolların yukarı-aşağı hareket ettirilmesini içerir. Üçüncü egzersiz ise boynun sağ ve sol çapraza çevrilip ortaya getirilmesini içerir. Her egzersiz için tekrar sayısı, dinlenme süreleri ve dikkat edilmesi gereken noktalar detaylı olarak anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Eklemi ve Döndürücü Kılıf Yırtıkları

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz eklemi ve döndürücü kılıf yırtıkları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, omuz ekleminin yapısı ve döndürücü kılıfın (rotator manşet) işlevi ile başlayıp, bu kasların zedelenme nedenlerini açıklamaktadır. Ardından döndürücü kılıf yırtıklarının türleri (sıkışma, kısmi yırtık, tam kat yırtık) ve belirtileri anlatılmaktadır. Son bölümde ise yırtıkların tedavi yöntemleri (enjeksiyon, fizik tedavi, ameliyat) ve ameliyat sonrası süreç hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Menisküs Yırtığı Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, menisküs yırtığı konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Videoda menisküsün yapısı, nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri detaylı olarak anlatılmaktadır. Video, menisküsün ne olduğu ve yapısıyla başlayıp, menisküs yırtığının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerini açıklamaktadır. Ardından menisküs yırtığı tedavi edilmezse ne olacağı ve önleme yöntemleri anlatılmaktadır. Son bölümde ise İbrahim Saraçoğlu tarafından geliştirilen menisküs yırtığı için bitkisel tedavi yöntemi detaylı olarak gösterilmektedir. Video, menisküs yırtığı sorunuyla karşılaşanlar için kapsamlı bir rehber niteliğindedir.

      • youtube.com

    • Boyun Ağrısı İçin Etkili Germe Egzersizleri

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan boyun ağrısı için üç farklı germe egzersizini gösteren bir eğitim içeriğidir. Video, boyun ağrısı ve baş ağrısı için günlük uygulanabilecek basit egzersizleri adım adım göstermektedir. İlk egzersiz kulak arkası ve ense kökünden başlayıp boynun aşağısına kadar uzanan gerginlikleri gidermek için, ikinci egzersiz ense kökünü daha rahat hissetmek için, üçüncü egzersiz ise enseden sırta yayılan kas gruplarını germek için tasarlanmıştır. Her egzersiz için doğru pozisyon, uygulama süresi ve tekrar sayısı detaylı olarak anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Bel ve Kalça Bölgesinde Kuvvet Kaybı İçin Dört Etkili Egzersiz

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Doktor, bel ve kalça leğen kemiği arasındaki kuvvet kaybı nedeniyle yaşanan dengesizlik ve ağrı sorunlarına çözüm sunuyor. Videoda dört farklı egzersiz gösteriliyor: köprü kurma egzersizine diz hareketleri ekleyerek yapılan versiyon, yatak üzerinde çapraz uzanmalar, bacak kaldırma ve diz çekme egzersizi, ve yan duruş pozisyonunda (side plank) yapılan egzersiz. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak anlatılıyor. Doktor, bu egzersizlerin düzenli uygulanmasıyla iki-dört hafta içinde sonuç alınabileceğini belirtiyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor