Diyette porsiyon kontrolü ve düşük kalorili diyetlerden kaçınılmalıdır. Ciddi kilo fazlalığı olanlar için özel tetkikler gereklidir. Diyetler geçici değil, kalıcı sağlıklı beslenme için uygulanmalıdır
Bu video, bir sağlık uzmanının kırmızı ve işlenmiş etlerin pankreas kanseri riski hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, günlük yemeklerimizde bulunan kırmızı ve işlenmiş etlerin (beef, pork, lamb, sausages, bacon, ham, deli slices, hot dogs) pankreas kanseri riskini artırabileceğini açıklıyor. Pankreasın işlevi anlatıldıktan sonra, işlenmiş etlerin nitritler ve n-nitroso bileşikler, kırmızı etlerin ise yüksek pişirme sıcaklıklarında oluşan HCAs ve PAHS gibi zararlı maddelerin pankreas kanseri riskini artırdığı belirtiliyor. Video, bu riskleri azaltmak için pratik öneriler sunuyor: işlenmiş et tüketimini azaltma, kırmızı eti ılımlı tüketme, pişirme yöntemlerini iyileştirme ve bitki gıdalarını artırma.
Ödem, dokularda sıvı birikmesiyle oluşan şişliktir. Kılcal damarların sıvı sızdırması ödemin temel nedenidir. Aşırı tuz tüketimi, hareketsizlik ve hamilelik ödem oluşturabilir
Bu video, kalp ve beyin damarlarını temizleyen sekiz mucize yiyecek hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, damar tıkanıklığının nedenleri ve risk faktörlerini açıklayarak başlıyor, ardından damar sağlığını korumak için su içme, sağlıksız yağlardan kaçınma ve risk faktörlerini ortadan kaldırma gibi öneriler sunuyor. Son bölümde ise sarımsak, zerdeçal, yaban mersini, keşiş külahı, ceviz, zeytinyağı, badem ve tarçın gibi sekiz mucize yiyeceğin damar sağlığı için faydaları detaylı olarak anlatılıyor.
Bu video, sağlıklı cilt için gerekli beslenme alışkanlıklarını anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, sağlıklı cilt için iki temel unsuru vurguluyor: yeterli su tüketimi ve vitamin A ve E alımı. İlk olarak, cilt hücrelerinin %70'inin sudan oluştuğu ve günlük en az 2 litre su tüketmenin önemi anlatılıyor. Ardından, meyve ve sebzelerin (özellikle turuncu, sarı veya kırmızı renkli olanlar) içerdiği bioflavonoidlerin cilt parlaklığına etkisi ve vitamin A ile E'nin cilt sağlığı için önemi açıklanıyor. Ayrıca, yüksek glikemik indeksli besinlerin (ekmek, pizza, burger, chapati) ve bazı süt ürünleri kullanımının akne ve kalıcı izler yaratabileceği belirtiliyor.
Düzenli cinsel ilişki ve yumurtlama dönemi (12-16 gün önce) hamile kalmayı sağlar. Spermler rahim içinde 48 saate kadar canlı kalabilir. Tek seferde hamile kalma olasılığı %3-5 kadardır
Kalori, vücudun fonksiyonları için gereken enerji birimidir. Günlük kalori ihtiyacı kiloyu korumak için gereken kaloridir. İyi bir kalori hesaplayıcı vücut yağ oranını hesaba katmalıdır
Boy kilo endeksi, çocuğun boyu ve kilosu arasındaki dengeyi ölçer. Her çocuğun gelişimi coğrafya, kültür ve genetik özelliklere göre değişir. Erkek çocuklarda boy kilo gelişimi kızlardan daha hızlıdır
Bu video, 20 yıldan fazla erkek sağlığı ve beslenmesi konusunda çalışan bir doktorun, erkek sağlığı ve canlılığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Doktor, ofisindeki hastalarından Carlos, Şavier ve Miguel gibi gerçek hikayeleri paylaşarak konuyu açıklamaktadır.. Video, erkeklerin enerjisini sabote eden üç önemli sebzeyi (soya fasulyesi, işlenmiş mısır ve çiğ ıspanak) ve erkek canlılığını yeniden inşa etmek için faydalı olan üç sebzeyi (pancar, brokoli ve mantar) detaylı olarak ele almaktadır. Her bir sebzenin sağlığa sağladığı etkiler, doğru tüketim yöntemleri ve dikkat edilmesi gereken hususlar anlatılmaktadır.. Doktor, testosteron seviyelerini düşüren ve enerji seviyesini düşüren sebzelerin yerine sağlıklı protein kaynakları, omega-3 yağ asitleri ve çinko açısından zengin besinler önererek, erkeklerin sağlığını geri kazanmalarına yardımcı olabilecek çözümler sunmaktadır. Ayrıca, erkek sağlığına zarar veren üç sebze hakkında bilgi verilmekte ve testosteron seviyesini artıran bor mineralinin önemi vurgulanmaktadır.
Günlük kalori ihtiyacı, vücudun 24 saat boyunca ihtiyaç duyduğu enerji miktarıdır. Bazal metabolizma hızı, 12 saat açlıkta vücudun minimum enerji ihtiyacıdır. Fiziksel aktivite düzeyi, bazal metabolizma hızını 1.2 ile 1.5 arasında etkiler
Bu video, 30 yılı aşkın deneyime sahip bir uzmanın yaşlılarda kabak çekirdeği tüketimindeki yaygın hataları anlattığı eğitim içeriğidir. Videoda Robert, Susan, Carol, Tom ve Richard gibi yaşlı hastaların kabak çekirdeği tüketimiyle yaşadığı sağlık sorunları ve Doktor Amanda Thompson'ın uyku laboratuvarındaki araştırmaları paylaşılmaktadır.. Video, yaşlılarda kabak çekirdeği tüketiminde dikkat edilmesi gereken toplam sekiz hatayı detaylı şekilde ele almaktadır. Bu hatalar arasında çiğ tüketimi, yüksek sıcaklıkta kavrulması, günlük doz yanılgısı, porsiyon boyutu sorunları, kabak çekirdeğinin süt ürünleri veya şekerli gıdalarla karıştırılmaması, mağazalardan satın alınan paketlenmiş kabak çekirdeklerinin zararları, çinko-bakır dengesizliği ve gece tüketimi gibi konular yer almaktadır.. Videoda ayrıca sağlıklı kabak çekirdeği tüketimi için 30 günlük dönüşüm planı sunulmaktadır. Plan, hafta sıfırlama (7 gün kabak çekirdeği tüketimini kesme), hafta hazırlık (çiğ organik kabak çekirdeği satın alma, bekletme, kurutma ve saklama) aşamalarını içermektedir. Özellikle 60 yaş üstü kişilerin mide asiditesinin azalması ve enzim üretiminin yavaşlaması nedeniyle bu hataların daha tehlikeli olduğu vurgulanmaktadır.
Bu video, bir kardiyolog tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Sunucu, kırmızı pancarın sağlık faydalarını detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, kırmızı pancarın yedi büyük faydasını sıralamaktadır: yüksek besin değeri ve düşük kalori içeriği, kan basıncını düşürme, atletik performansı artırma, antienflamatuar etkisi, bağırsak dostu olması, beyin sağlığı ve anti-kanser özelliği. Her bir fayda için pancarın yapısındaki moleküllerin (nitritler, beta-lal, betain, ferrolik asit, kateşinler, kafeik asit ve kafeol) rolü açıklanmaktadır. Ayrıca kırmızı pancarın farklı tüketim şekilleri (çiğ, pişmiş, turşu, su) ve özellikle tansiyon hastaları için önerilen tüketim sıklığı hakkında bilgiler verilmektedir.
Bu video, bir sohbet programı formatında çekilmiş olup, Güven Demir, Tamer, Zeynep, Can, Taylan ve diğer katılımcılar arasında geçen diyalogları içermektedir. Güven Demir kendisini kişisel gelişim uzmanı, cinsel davranış yaşam koçluğu ve cinsel terapist olarak tanıtmaktadır.. Videoda çeşitli konular ele alınmaktadır: Güven Demir'in evi ve kişisel hayatı, sosyal medya ve nazar inancı, dini konular, beslenme alışkanlıkları, Umre deneyimi, psikolojik sorunlar ve gece kulüpleri. Program, katılımcıların günlük yaşamlarından, kariyerlerinden ve kişisel deneyimlerinden bahsettiği bir sohbet formatında ilerlemektedir.. Videoda ayrıca TikTok içerik üretimi, yayıncılık sistemi, dini inançlar, beslenme rutinleri, Umre deneyimleri ve gece kulüplerindeki davranışlar gibi konular da tartışılmaktadır. Katılımcılar kendi deneyimlerini paylaşırken, birbirlerine yönelik eleştiriler ve tavsiyelerde bulunmaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının 60 yaş üstü erkeklerin erkeksi canlılığını geri kazanma konusunda bilgi verdiği eğitim içeriğidir. Doktor, Harvard ve Teksas Üniversitesi gibi akademik kurumlardan alınan araştırmaları ve kendi deneyimlerini paylaşmaktadır.. Video, erkek sağlığı için doğal yiyeceklerin faydalarını ve bilimsel olarak kanıtlanmış beslenme kombinasyonlarını anlatmaktadır. İçerikte beş özel yiyecek (kahve, yumurta, yulaf ezmesi, CIA tohumları, Himalaya pembe tuzuyla buharda pişirilmiş tatlı patates) ve iki farklı beslenme kombinasyonu (Himalaya pembe tuzu ile buharda pişirilmiş tatlı patates ve çiğ badem ile bitter çikolata) detaylı şekilde açıklanmaktadır.. Doktor, Henry, Billy, Thomas ve Michael adlı hastaların hikayelerini paylaşarak bu besinlerin kan dolaşımını iyileştirme, ereksiyon fonksiyonunu artırma, kas sağlığını destekleme, enerji seviyesini yükseltme ve testosteron üretimi üzerindeki olumlu etkilerini göstermektedir. Ayrıca her bir yiyeceğin nasıl tüketilmesi gerektiği ve zamanlaması hakkında pratik tavsiyeler verilmektedir.
Bu video, tıp ve seksoloji alanında uzun yıllar deneyim sahibi bir uzmanın cinsel sağlık ve yaşlılık konularında bilgi paylaştığı eğitim içeriğidir.. Video, beslenmenin cinsel organlardaki damar sağlığı ve kan dolaşımına etkilerini ele almaktadır. Uzman, cinsel organlardaki damar sağlığını destekleyen on besin hakkında bilimsel kanıtlarla desteklenen bilgiler sunmaktadır: karpuz, bitter çikolata, pancar, sarımsak, mavi balıklar, sızma zeytinyağı, nar, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve turunçgiller.. Bu besinlerin nitrik oksit üretimini teşvik ederek kan dolaşımını iyileştirdiği ve cinsel deneyimi olumlu yönde etkilediği açıklanmaktadır. Konuşmacı, bu besinlerin günlük diyete entegre edilmesinin sadece cinsel performansı değil, aynı zamanda genel sağlık ve zihinsel refahı da iyileştireceğini vurgulamaktadır.
Bu video, cennet hurmasının tarihi, özellikleri ve sağlık faydaları hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, cennet hurmasının anavatanı Japonya ve Çin'den Anadolu'ya Trabzon üzerinden yayıldığı bilgisiyle başlayıp, meyvenin zengin bileşik içeriğini ve sağlık faydalarını detaylı şekilde anlatmaktadır. İçerikte meyvenin bağışıklık sistemi, sindirim, beyin, kalp-damar, kemik-kas, kanser, göz, deri, saç, karaciğer ve metabolizma üzerindeki olumlu etkileri açıklanırken, yüksek miktarlarda tüketildiğinde yaratabileceği olumsuz etkiler de ele alınmaktadır.. Ayrıca şeker hastaları için dikkat edilmesi gerekenler, kilo kontrolü ve ilaçlarla etkileşimleri de videoda yer almaktadır. Son bölümde ise uzmanların önerdiği tüketim miktarı ve zamanı hakkında bilgiler verilmektedir.
Bu video, bir sağlık uzmanı tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Videoda Tom, Richard, Linda, George, Robert ve Margaret gibi gerçek hastaların hikayeleri paylaşılmaktadır.. Video, yanlış balık türlerinin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini ve doğru balık seçiminin önemini anlatmaktadır. Çiftlik somonu, tilapya, konserve ton balığı, kılıç balığı, kral uskumru ve füme balık gibi endüstriyel balık türlerinin toksin içeriği, iltihaplanma potansiyeli ve sağlık riskleri detaylı olarak ele alınırken, vahşi balıkların (vahşi Alaska somonu, salamura sardalya, vahşi alabalık, hamsi) sağlık faydaları vurgulanmaktadır.. Videoda ayrıca haftada iki porsiyon doğru balık tüketmenin felç, bunama ve kalp krizi riskini azaltabileceği belirtilmekte ve izleyicilere balık tüketiminde dikkat etmeleri gereken noktalar ile eylem planı önerileri sunulmaktadır.