• Buradasın

    60 Yaş Üstü Erkekler İçin Erkeksi Canlılığı Geri Kazanma Rehberi

    youtube.com/watch?v=Zoy6ENXhXMs

    Yapay zekadan makale özeti

    • Bu video, bir sağlık uzmanının 60 yaş üstü erkeklerin erkeksi canlılığını geri kazanma konusunda bilgi verdiği eğitim içeriğidir. Doktor, Harvard ve Teksas Üniversitesi gibi akademik kurumlardan alınan araştırmaları ve kendi deneyimlerini paylaşmaktadır.
    • Video, erkek sağlığı için doğal yiyeceklerin faydalarını ve bilimsel olarak kanıtlanmış beslenme kombinasyonlarını anlatmaktadır. İçerikte beş özel yiyecek (kahve, yumurta, yulaf ezmesi, CIA tohumları, Himalaya pembe tuzuyla buharda pişirilmiş tatlı patates) ve iki farklı beslenme kombinasyonu (Himalaya pembe tuzu ile buharda pişirilmiş tatlı patates ve çiğ badem ile bitter çikolata) detaylı şekilde açıklanmaktadır.
    • Doktor, Henry, Billy, Thomas ve Michael adlı hastaların hikayelerini paylaşarak bu besinlerin kan dolaşımını iyileştirme, ereksiyon fonksiyonunu artırma, kas sağlığını destekleme, enerji seviyesini yükseltme ve testosteron üretimi üzerindeki olumlu etkilerini göstermektedir. Ayrıca her bir yiyeceğin nasıl tüketilmesi gerektiği ve zamanlaması hakkında pratik tavsiyeler verilmektedir.
    Erkeklerin Kahvaltı Tuzağı
    • Altmış yaş üstü erkeklerin yüzde yetmişüç'ünün her sabah farkında olmadan kıyafetlerini mahvettiğini bilmek önemlidir.
    • Journal of Sectial Medici'de yayınlanan bir çalışma, otuz dakikada yediğiniz kahvaltının uyanışınızı takip eden kan dolaşımını önemli ölçüde uyarır veya yavaşlatır.
    • On erkekten dokuzun kahvaltı tuzağına düşmesi, pelvik dolaşımlarını sessizce sabote eder ve çoğu erkek bu düşüşün normal yaşlanmadan kaynaklandığını düşünür.
    00:56Erkek Dolaşımını Geri Kazandıran Yiyecekler
    • Araştırmacılara göre, sabahları yenmesi gereken beş özel yiyecek erkek dolaşımını geri kazandırabilir, kas dokusunu güçlendirebilir ve pelvik tabanını güçlendirir.
    • Bu yiyecekler, erkeklerin özgüvenini geri kazandırır ve ilişkilerini kurtarabilir.
    • Normal yaşlanmayı bir bahane olarak kabul etmekten yorulduysanız ve erkeksi canlılığınızı yeniden kazanmaya hazır mısınız?
    02:33Vücutun Dolaşım Sıfırlaması
    • Altmış yaşından sonra erkekleri yok eden sessiz salgın, kimsenin konuşmadığı bir konudur.
    • Vücudunuz altmış yaşına girdiğiniz için kapanmaz, bu, istifanızdan kar eden bir endüstrinin yaydığı bir efsanedir.
    • Vücudunuz her sabah "dolaşım sıfırlaması" denilen bir süreçten geçer; yedi ila dokuz saat boyunca yiyeceksiz kaldıktan sonra, kan damarlarınız, özellikle pelvik bölgenize kan sağlayan kılcal damarlar neredeyse hiç elektrikle çalışmaz.
    03:25Kahvaltı ve Ereksiyon Fonksiyonu
    • Teksas Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin yakın zamanda yaptığı bir araştırmada, altmış yaş üstü ikibinsekizyüzkırkyedi erkek üç yıl boyunca takip edildi.
    • Belirli kombinasyonları tüketen erkekler, sabahleyin alınan besinleri yüzde yetmiş sekiz daha iyi ereksiyon fonksiyonu sağladığı görülmüştür.
    • Zaten sorun yaşayan erkeklerin yüzde altmışdört'ünün sabah yeme alışkanlıklarını değiştirdikten sonraki sekiz hafta içinde belirgin bir iyileşme görüldü.
    04:35Kahvaltı Tuzağı ve Etkileri
    • Erkeklerde gerilemenin temel sebebi zayıf kan dolaşımı ve iltihaplanmadır.
    • Kahve ve karbonhidrat felaketi, milyonlarca erkeğin pelvik dolaşımını sessizce mahveden tanıdık bir sahnedir.
    • Kafein ve rafine karbonhidratların birleşimi, araştırmacıların "damar kaosu" adını verdiği şeye yol açar; kan şekeriniz hızla yükselir, atardamarlarınızın duvarlarında iltihaplanmaya neden olur ve kan dolaşımınızın yavaşlamasına ve bozulmasına yol açar.
    06:09Yumurtaların Faydaları
    • Yumurtalar güçlü bir doğal kan dolaşımı uyarıcısıdır.
    • Yumurta sarısı, bilinen tüm gıdalar arasında en yüksek kolin konsantrasyonunu içerir; kolin doğrudan asetilkoline dönüştürülür ve bu sorumlu nörotransmiterdir.
    • Bütün yumurtalar D vitamini, testosteron üretimi ve damar sağlığı için B12, sinir fonksiyonu ve metabolizması için lösin, pelvik taban selenyum gibi önemli besinler sağlar.
    06:14Richard'ın Deneyimi
    • Altmışyedi yaşında emekli bir mühendis olan Richard, iki yıldan fazla süredir ereksiyon sorunu yaşıyordu ve her sabah sade kahve ve bazen tostla güne başlıyordu.
    • Doktor, Richard'a her sabah iki tam yumurta ile güne başlamasını söyledi; haşlanmış, çırpılmış ya da haşlanmış fark etmez, sadece sarı olanı yemek zorundaydı.
    • Üç hafta sonra Richard, kendini daha genç ve dinamik hissettiğini, özgüveninin ve enerjisinin arttığını, tekrar erkek olma hissini yaşadığını belirtti.
    09:39Yulaf Ezmesi ve CIA Tohumları
    • İki çelik kesilmiş yulaf ezmesi ve CIA tohumları kombinasyonu atardamarları temizler.
    • Bu güçlü kombinasyon, altmış yaş sonrası erkeklerde görülen düşüşün temel nedenlerinden biri olan arteriyel plak ve iltihabı ortadan kaldırır.
    10:08Çelik Kesim Yulafın Faydaları
    • 64 yaşındaki emekli iş adamı Henry, vücudunun kapanmaya başladığını, enerjisinin azaldığını ve merdiven çıkmakta zorlandığını belirtiyor.
    • Henry'nin sabah rutini şekerli tahıl ve portakal suyuyla başlıyor, bu da atardamarlarını iltihaplandıran ve kan akışını kısıtlayan bir kan şekeri bombası oluşturuyor.
    • Çelik kesim yulaf, beta-glukan lifi, kompleks karbonhidratlar, magnezyum, chia tohumları ve protein gibi kan dolaşımını destekleyen besinler içeriyor.
    11:47Yulafın Etkileri
    • Yulaftaki beta-glukan ve chia tohumlarındaki omega-3 sinerjik olarak çalışarak iltihabı azaltır, arter esnekliğini artırır ve kan dolaşımını teşvik eder.
    • İki hafta içinde Henry, bacaklarının daha hafif olduğunu fark etti ve bir ay içinde daha iyi uyumaya, daha enerjik uyanmaya başladı.
    • Hazır yulaf ezmesi yerine eski usul çelik kesim yulaf ezmesi kullanılmalı, bir yemek kaşığı chia tohumu eklenmeli ve en az on dakika bekletilmeli.
    13:10Karpuzun Kan Dolaşımını Hızlandıran Özellikleri
    • Karpuz, doğanın en güçlü dolaşım uyarıcılarından biri olan L-sitrulin içerir ve araştırmacılar ona "doğanın viagrası" adını takmışlardır.
    • L-sitrulin tüketildiğinde L-arginine dönüşür ve vücuttaki arginin nitrik oksit üretimini uyarır, nitrik oksit ise kan damarı duvarlarını gevşeten anahtar moleküldür.
    • Uluslararası Üroloji Dergisinde yayınlanan bir araştırma, erkeklerin karpuz özütü tüketenlerde sadece otuz günde ereksiyon fonksiyon puanlarında artış görüldüğünü göstermiştir.
    15:22Karpuzun Kullanımı ve Faydaları
    • Karpuzun faydalarını en üst düzeye çıkarmanın anahtarı zamanlamadır; L-sitrinin maksimum emilimi için aç karnına tüketilmelidir.
    • Karpuzun kabuğu ziyan edilmemeli, beyaz kısım en yüksek L-sitrulin konsantrasyonunu içerir ve smoothilerinize karıştırılabilir veya hafifçe çiğneyebilirsiniz.
    • Karpuz aynı zamanda prostatınızı koruyan ve genel erkek sağlığını destekleyen güçlü bir antioksidan olan likopen içerir.
    16:35Himayala Pembe Tuzuyla Buharda Pişirilmiş Tatlı Patates
    • Vücudunuzda kritik sabah saatlerinde, yedi ila dokuz saat boyunca yiyeceksiz kaldıktan sonra, pelvik taban kaslarınız da dahil olmak üzere kaslarınız genellikle ihmal edilir.
    • Mineral eksikliği ile çalışır ve kan dolaşımınız ve sinir fonksiyonlarınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.
    17:09Himalaya Pembe Tuz ve Tatlı Patates Kombinasyonu
    • Yetmiş yaşındaki Thomas, ağır uyuşmuş bacaklar ve kasık ağrısı için esneme, masaj ve reçeteli ilaçlar denemiş ancak işe yaramamıştı.
    • Doktor, Thomas'a Himalaya pembe tuzuyla buharda pişirilmiş yarım tatlı patates önermiş, bu kombinasyonun ardındaki bilimin çok derin olduğunu belirtmiştir.
    • Tatlı patatesler kompleks karbonhidratlar, potasyum, beta-karoten ve lif sağlarken, Himalaya pembe tuz 84 eser element içerir ve elektrolit dengesini destekler.
    18:39Kombinasyonun Etkileri
    • Kompleks karbonhidratlar kaslara sürekli enerji sağlarken, doğal mineraller kas kasılmalarının ve sinir duyarlılığının düzgün çalışmasını destekler.
    • Programa başladıktan üç gün sonra Thomas, bacaklarının daha hafif hissettiğini ve kasıklarındaki sızıların geçmeye başladığını belirtmiştir.
    • Sonraki haftalarda Thomas, gün boyunca enerjisinde artış, ekstremitelerindeki kan dolaşımının iyileştiğini ve özel bölgelerindeki duyarlılığın geri döndüğünü ifade etmiştir.
    19:38Hazırlanışı ve Tüketimi
    • Orta boy bir tatlı patatesin yarısını buharda yaklaşık 15 dakika pişirip, üzerine az miktarda Himalaya pembe tuzu serpmek gerekir.
    • Ana kahvaltıdan 15-10 dakika önce yavaş yavaş yenmeli ve sindirime yardımcı olması için bir bardak oda sıcaklığında su içilmelidir.
    • Bu basit rutin vücuduna ihtiyaç duyduğu mineralleri sağlayarak gün boyunca iyi kan dolaşımı, uygun kas fonksiyonu ve sinir hassasiyeti sağlar.
    20:12Çiğ Badem ve Bitter Çikolata Kombinasyonu
    • Çiğ badem ve %85 kakao bitter çikolatanın birleşimi, hem fiziksel işlevi hem de özgüveni destekleyen besinlerden oluşur.
    • 65 yaşındaki Michael, düzenli egzersiz yapmasına rağmen enerjisi ve özgüveni azalmıştı, diyetinde çok az magnezyum, çinko ve sağlıklı yağlar tüketiyordu.
    • Çiğ bademler E vitamini, magnezyum ve sağlıklı yağlar sağlarken, bitter çikolata flavonoidler, feniletilamin, magnezyum ve çinko içerir.
    22:05Kombinasyonun Faydaları ve Kullanımı
    • Bu kombinasyon fiziksel faydalar (kan dolaşımının iyileştirilmesi), hormonal faydalar ve psikolojik faydalar sağlar.
    • Michael, 10-12 çiğ badem ve 1-2 küçük kare bitter çikolata yemeye başladıktan iki hafta içinde kendini daha enerjik ve iyimser hissettiğini belirtmiştir.
    • Önemli tüyolar: kavrulmuş veya tuzlanmış değil gerçek çiğ bademleri, en az %85 kakao içeren bitter çikolatayı tercih etmek, porsiyonları sınırlamak ve bilinçli bir şekilde yemek gerekir.

    Yanıtı değerlendir

  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor