Bu video, bir konuşmacının bağırsak ve beyin arasındaki ilişkiyi anlattığı bilgilendirici bir içeriktir.. Video, bağırsakların "ikinci beynimiz" olarak adlandırılan ve beyinle çift taraflı bir ilişki kurduğu konusunu ele alıyor. Konuşmacı, bağırsakların mikrobiyotasının (bakteri florası) önemini vurgulayarak, normal doğumla doğan çocukların sezeryanla doğanlara göre daha sağlıklı olduğunu açıklıyor. Ayrıca, bağırsak sağlığının alerjik hastalıklar, otoimmün hastalıklar ve beyin sağlığı üzerindeki etkileri, serotonin üretiminin önemi ve bağırsak geçirgenliğinin nasıl kontrol edilebileceği gibi konulara değiniyor.
Bu video, doktor diyetisyen Çağatay Demir Yataş tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Yataş, uyku kurulu üyesidir.. Video, bağırsak sağlığı ve uyku arasındaki ilişkiyi ele almaktadır. İlk olarak bağırsak sisteminin "ikinci beynimiz" olarak adlandırılma nedenleri, yapısı ve işlevi anlatılmaktadır. Ardından bağırsak mikrobiyotası, sağlıklı bağırsak sağlığı için yapılması gerekenler (bol lifli beslenme, şeker tüketimini azaltma, gereksiz antibiyotik kullanımı önleme) açıklanmaktadır. Son bölümde ise uyku düzeni ile bağırsak hastalıkları arasındaki ilişki, özellikle kolorektal kanser ve peptik ülser gibi hastalıklarla uyku süresi arasındaki bağlantılar incelenmektedir.
Mikrobiyota, vücutta ve çevrede bulunan mikroorganizmaların bütünüdür. Probiyotikler, yeterli miktarda alındığında sağlık yararı sağlayan canlı mikroorganizmalardır. Prebiyotikler, mikrobiyotayı modüle eden cansız gıda bileşenleridir. Postbiyotikler, probiyotik bakterilerin ürettiği antimikrobiyal maddelerdir
Obezite, vücutta aşırı yağ birikimi ile karakterize ciddi bir hastalıktır. 2016'da 650 milyondan fazla obez insan bulunmaktaydı. Obezite kardiyovasküler hastalık, diyabet ve bilişsel bozukluklara yol açmaktadır. Genetik faktörler ve çevresel etkenler obezitenin temel nedenleridir
Bu video, bir sağlık programı formatında olup, Profesör Doktor Orhan Şen, Dr. Gürkan Kubilay ve meteoroloji uzmanı gibi uzmanların yer aldığı bir stüdyo kaydıdır.. Programın ana konusu yaz aylarında sıcaklık koşullarında sağlık riskleri ve önlemleri ile obezite ve küresel ısınmanın sağlık üzerindeki etkileridir. İlk bölümde 40 dereceden sonra ciddi sağlık riskleri, spor yapmanın tehlikeleri, su tüketiminin önemi ve güneş koruyucu kremlerin kullanımı ele alınırken, ikinci bölümde 2030 yılında dünya nüfusunun %70'inin aşırı kilolu veya obez olacağı uyarısı yapılmaktadır.. Programda ayrıca mikrobiyota, vücut yağ oranı ve bel ölçüsü gibi sağlık göstergeleri hakkında bilgiler verilmekte, özellikle 65 yaş üstü ve kronik hastalıklı kişilerin küresel ısınma nedeniyle risk altında olduğu ve bol su içmeleri, ağır yemek yememeleri ve güneşe çıkmamaları gerektiği uyarısı yapılmaktadır. Hacca ve Umre'ye gidenlerin yaşadığı sağlık sorunları da tartışılmaktadır.
Bağırsak mikrobiyotası doğumdan önce başlar ve 2-3 yaşta yetişkin kompozisyonuna ulaşır. Anne sütü, mikrobiyotayı etkileyen ilk diyetsel etmendir. Mikrobiyota kompozisyonu beslenme ile düzenlenebilir
Femoflor-16, ürogenital floradaki mikroorganizmaları tespit eden moleküler bir testtir. Kültür testi değil, PCR yöntemiyle mikroorganizmaların DNA'larını saptar. Antibiyotik kullanımından etkilenmez ve gerçek sonuçlar verir
Bu video, bir sohbet programı formatında olup, Prof. Dr. Murat Baş ve Ayşe Hanım arasında geçen ilk bölümde, daha sonra bir sunucu ve Murat Bey arasında devam eden ikinci bölümde mikrobiyota, probiyotik ve prebiyotik konuları ele alınmaktadır.. Program, mikrobiyota kavramının tanımı ve önemini açıklayarak başlıyor, ardından probiyotiklerin ne olduğu, hamilelikte kullanımı ve antibiyotiklerin mikrobiyota üzerindeki etkileri detaylandırılıyor. İkinci bölümde ise prebiyotik besinlerin ne olduğu, günlük beslenmedeki önemi ve hangi besinlerin prebiyotik olduğu anlatılıyor.. Videoda ayrıca mikrobiyota dengesinin bozulmasının obezite ve diyabet gibi medeniyet hastalıklarına etkisi, probiyotiklerin beslenme aracılığıyla nasıl alınabileceği ve anne sütünün probiyotik ve prebiyotik özellikleri hakkında bilgiler veriliyor. Hamilelikte antibiyotik kullanımı ve atıştırmalık konusunda da uyarılar ve bilgiler paylaşılıyor.
Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı probiyotik içeren gıdalar hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır.. Video, probiyotik içeren gıdaların listesini vererek başlıyor ve yoğurt, kefir, peynir, tarhana, boza, şalgam, turşu, sirke, nar ekşisi gibi geleneksel probiyotik kaynaklarını anlatıyor. Ayrıca kombucha, sour crout, kimchi, dokla, dosa ve idli gibi diğer ülkelerin geleneksel probiyotik içeren yemekleri de tanıtılmaktadır. Konuşmacı, yoğurt ve süt ürünlerinin probiyotik içerikleri, sütten gelen östrojen, kazein ve büyüme hormonlarının sağlık üzerindeki etkileri hakkında bilgiler veriyor. Video, sağlıklı bir mikrobiyota için gerekli olan üç unsuru (kaliteli probiyotikler, prebiyotikler ve uygun ortam) vurgulayarak sonlanıyor.
Vajinada 50'den fazla tür mikrop yaşamaktadır. Vajinal mikrobiyota jinekolojik kanser ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyon riskini etkiler. Lactobacillus sağlıklı vajinal mikrobiyotanın temel bileşenidir
Bu video, Ozan Partal adlı interskalar bilimi uzmanı ile Mukaddes adlı bir kişi arasında geçen canlı bir sohbet programıdır. Ozan, interskalar bilimi ve yaklaşımı üzerine çalışmalar yapan bir uzmandır ve ayrıca şiir yazarıdır.. Video, sağlık ve hastalık kavramlarını interskalar bilimi perspektifinden incelemektedir. Konuşmacı, hastalıkların aslında iletişim sorunları olduğunu, duygusal metaforlarla ilişkili olduğunu ve kişinin gelişim sürecinde önemli bir rol oynadığını anlatmaktadır. Program boyunca hastalık, duygusal travmalar, mikrobiyota, detoksifikasyon ve duygusal temizlik gibi konular ele alınmaktadır.. Videoda ayrıca hastalıkların psikolojik kökenleri, duyguların (öfke, korku, sevgi, kıskançlık) sağlık üzerindeki etkileri, aile programlamasının önemi ve kozmik bilinç kavramı gibi felsefi temalar da işlenmektedir. Programın sonunda Ozan, "Hepsi Can" adlı şiirini okuyarak ve gelecek program hakkında bilgi vererek video sona ermektedir.
Bu eğitim videosunda 44 yaşındaki yoga eğitmeni, beslenme uzmanı, fonksiyonel tıp uzmanı ve yaşam koçu İlker Çağlayan, beslenmenin kariyer üzerindeki etkilerini anlatıyor.. Video, bağırsak mikrobiyotasının ve bağırsak sağlığının kariyer başarısına etkisini ele alıyor. İlker Çağlayan, bağırsak sağlığını değerlendirmek için ince bel çevresi, iyi uyku, enerji seviyeleri, hastalıksız ve ilaçsız yaşam, mutluluk gibi beş kriter sunuyor ve kendi deneyimlerinden örnekler veriyor.. Videoda ayrıca sağlıklı beslenme için günlük yemek programı önerileri de paylaşılıyor. Bağırsak mikrobiyotasının düşünce yapısını, davranışları ve kariyerdeki tepkileri nasıl etkilediği, sağlıklı bir mikrobiyotaya sahip olmanın yaratıcı fikirler üretme, kendini ifade etme ve kendine güven gibi becerileri nasıl artırdığı anlatılıyor.
"Akla Takılanlar" adlı programda moderatör Açelya Akkoyun, sporcu beslenmesi uzmanı ve yoga eğitmeni İlker Çağlayan ile sağlıklı beslenme konusunu ele alıyor. İlker, altı yıldır beslenme konusunda araştırmalar yapan ve bilimsel sonuçlar elde eden bir uzman.. Program, beslenmenin hayatımızdaki önemi, doğru beslenme alışkanlıkları ve yaygın yanlış anlaşılmaları kapsamlı şekilde ele alıyor. Video boyunca tabağın %70-80'inin sebzelerden oluşması gerektiği, market etiketlerini okuma, katkı maddelerinden uzak durma, mikrobiyota ile beslenme arasındaki ilişki ve beslenmenin uyku, enerji seviyesi, bağışıklık sistemi ve mutluluk üzerindeki etkileri gibi konular tartışılmaktadır.. Programda ayrıca glutenin tüketimi, bağımlılığın önemi, kuruyemişlerin porsiyon kontrolü, yiyeceklerin ulaşılabilirlik konumları ve mutfak alışveriş alışkanlıkları gibi pratik konular da ele alınmaktadır. İlker, sağlıklı beslenme için doğadaki formuna yakın beslenme, bol sebze tüketimi, farkındalık, kendi yemeğini yapma ve alışverişini yapma gibi kriterleri vurgulamaktadır.
İnsan vücudunda 100 trilyon bakteri bulunur, toplam ağırlıkları 2-3 kg'dır. Mikrobiyom, mikrobiyotanın genetik materyalidir ve insan genomundan 150 kat fazladır. Vücutta 18 ayrı yerde mikrobiyota bulunur, en kalabalık ortam bağırsaklardır. Mikrobiyota ana rahminde gelişir ve doğum sırasında anneden bebeğe geçer
Bu video, bir gastroenteroloji uzmanının geçirgen bağırsak sendromu (sızdıran bağırsak sendromu) hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, bağırsak hücrelerinin arasındaki bağlantıların açılmasının nedenlerini açıklayarak başlıyor ve mikrobiyota dengesinin önemi üzerinde duruyor. Ardından antibiyotik kullanımı, kötü beslenme, alkol ve sigara gibi faktörlerin mikrobiyota yapısını nasıl değiştirdiği anlatılıyor. Son bölümde ise sendromun tanısı için yapılması gereken testler ve tedavi yöntemleri (diyet değişiklikleri, ilaç kullanımı) hakkında bilgiler veriliyor. Video, sindirim sistemi şikayetleri olan kişilerin gastroenteroloji uzmanına başvurması gerektiğini vurgulayarak sona eriyor.
Bu video, bir uzmanın bebeğin mikrobiyotası ve probiyotik bakteriler hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, bebeğin ilk karşılaştığı ve mikrobiyotasının %95'ini oluşturan probiyotik bakterilerin sağlığa katkılarını anlatmaktadır. Anne sütünde bulunan prebiyotik faktörlerin bu bakterileri beslediği, probiyotik bakterilerin inflamasyonla savaşması, sindirim problemlerini düzeltmesi, bağırsak bariyerini koruması ve besin öğelerini üretmesi gibi işlevleri açıklanmaktadır. Ayrıca, bu bakterilerin B12 ve K vitamini gibi vitaminlerin üretimini sağladığı ve antibiyotik kaynaklı ishalleri iyileştirebildiği belirtilmektedir.
Bu video, bir sunucu ve 40 yıllık eczacı olan Asman Hanım ile yapılan bilgilendirici bir röportaj formatındadır. Konuk, son 10 yılda mikrobiyota ve probiyotikler konusuna odaklanarak bilgi toplamış ve uygulamalara çalışmış bir uzman olarak karşımıza çıkmaktadır.. Röportajda mikrobiyota, flora ve probiyotik bakterilerin vücuttaki konumu, işlevleri ve önemi detaylı olarak ele alınmaktadır. Bağırsak mikrobiyotasının sindirim sistemi, vitamin sentezi, hormon metabolizması ve kanser riski gibi konulardaki etkileri anlatılırken, probiyotiklerin kalitesi, seçim kriterleri ve kullanım şekilleri de açıklanmaktadır.. Videoda ayrıca probiyotiklerin yoğurtlarda nasıl saklanabileceği, fermente gıdaların sağlığa faydaları, ev yapımı ve ticari probiyotik ürünler arasındaki farklar, menopoz dönemindeki kadınların sağlık sorunları ve probiyotiklerin bu konudaki etkileri gibi konular da tartışılmaktadır. Konuşmacılar, sağlıklı bir mikrobiyota için doğal gıdaların, zeytinyağının ve doğru temizlik uygulamalarının önemini vurgulamaktadır.
Bu video, Ankara'da düzenlenen Mikrobiyota ve Fekal Transplantasyon Sempozyumu'nda Sağlık Bilimleri Üniversitesi Gülhane Tıp Fakültesi Gastroenteroloji Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Uygun'un açıklamalarını içeriyor.. Video, bağırsakların insan sağlığı için önemini vurguluyor. Bağırsakların sadece sindirim sisteminin önemli bir parçası değil, aynı zamanda "vücudun ikinci beyni" olarak nitelendiriliyor ve serotoninin %88'inin bağırsaklardan salgılanması belirtiliyor. Doğal olmayan beslenme ve aşırı stres gibi faktörlerle bağırsak florasındaki dengenin bozulması, ishal, kabızlık, şişmanlık ve diyabet gibi hastalıkların ortaya çıkmasına neden oluyor. Video, sağlıklı beslenme, doğal beslenme ve düzenli hareket etme gibi önleyici önlemlerle sonlanıyor.
Bu video, İhhn Bütünsel Sağlık Merkezi'nden Dr. Süleyman Kentli ve Dr. Asuman Kentli tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir.. Video, süt ürünlerinin sağlığa etkileri üzerine odaklanmaktadır. Özellikle peynir ve probiyotiklerin bağırsak sağlığına, mikrobiyota çeşitliliğine ve metabolik dengeye olan olumlu etkileri detaylı olarak anlatılmaktadır. İçerikte, doğru peynir seçimi, probiyotik özellikleri ve Ramazan ayı boyunca probiyotikli süzme peynir ile prebiyotik besinlerin nasıl tüketilmesi gerektiği hakkında pratik öneriler sunulmaktadır.