Ketojenik diyet düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeren bir beslenme programıdır. Vücut enerji için glikoz yerine ketonları kullanır. Günlük karbonhidrat alımı 20-50 gram arasında sınırlandırılır
Ketojenik diyet düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir beslenme planıdır. Vücutta ketozis durumuna geçerek yağ yakımını artırır. Standart keto %75 yağ, %20 protein, %5 karbonhidrat içerir
Ketojenik diyet, yüksek yağ, düşük protein ve düşük karbonhidrat içeren beslenme türüdür. Vücut yağları ketonlara parçalayarak enerji üretir. Epilepsi hastalarında nöbetleri azaltmak için kullanılır
Bu video, Dr. Berk tarafından sunulan, kanser hastaları için özel diyet önerileri içeren eğitici bir içeriktir. Dr. Berk, kanser hakkında çeşitli araştırma makalelerine atıfta bulunarak bilgilerini paylaşmaktadır.. Video, kanserin heterojen yapısı, oksijenle ilişkisi ve bağışıklık sistemiyle etkileşimi hakkında bilgiler sunarak başlıyor, ardından kanser hücrelerinin farklı yakıtlardan beslendiği ve bu bilgileri kullanarak kanser hücrelerini aç bırakma stratejileri anlatılıyor. Daha sonra farklı kanser türlerine (prostat, karaciğer gibi) göre uygulanabilecek döngüsel diyet rotasyonları (anti-glukoz, anti-glutamin, anti-lipit ve anti-dallı zincirli aminoasit diyetleri) detaylı olarak açıklanıyor.. Video ayrıca kanser tedavisinde aralıklı oruç, ketojenik diyet, D vitamini, güneş ışığı ve egzersiz gibi faktörlerin önemi vurgulanmakta ve izleyicilere doktorlarıyla görüşmelerini tavsiye edilmektedir.
Smoothieler düşük kalorili ve pratik hazırlanabilen sağlıklı içeceklerdir. Chia tohumu, yulaf, yeşil sebzeler ve kefir temel malzemelerdir. Dondurulmuş meyveler kullanılarak dakikalar içinde hazırlanabilir
Bu video, erektil disfonksiyon (iktidarsızlık) konusunda bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, erektil disfonksiyonun nedenleri ve doğal tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır.. Video, erektil disfonksiyonun nedenleri, Viagra'nın yan etkileri ve doğal tedavi yöntemleri üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacı, erektil disfonksiyonun aslında penisin bir sorunu değil, endotel sağlığı ve periferik arter hastalığı gibi daha geniş bir sağlık sorununun belirtisi olduğunu açıklamaktadır. Ayrıca, nitrik oksit seviyesini artırmak için karpuz, pancar, kereviz gibi besinlerin kullanımı, ketojenik diyet, burun solunumu ve egzersiz gibi doğal tedavi yöntemleri detaylı olarak anlatılmaktadır.
Ketojenik diyet düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı ve orta proteinli bir beslenme planıdır. Günlük kalorinin %70-75'i yağlardan, %5-10'u karbonhidratlardan, %15-20'si proteinden gelir. Vücutta ketozis oluşturarak keton üretimini hedefler
Düşük karbonhidrat, yeterli protein ve yüksek yağ içeren beslenme planıdır. Vücudun glukoz yerine keton üretmesini sağlar. 1950'lerden 2020'ye kadar bilimsel dayanağı olmayan beslenme tavsiyeleri yayınlandı
Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı ketojenik diyetin temellerini ele alan ilk videonun devamı niteliğindedir. Özellikle yeni başlayanlar için hazırlanmış detaylı bir rehberdir.. Video, sağlıklı keto ve aralıklı oruç kombinasyonunun nasıl uygulanacağını anlatmaktadır. İçerikte sabah aç kalmanın önemi, günlük öğün düzeni, protein tüketimi, sebze tüketimi ve yağ bombası gibi konular ele alınmaktadır. Ayrıca, metabolizmanın hızına göre farklı beslenme stratejileri, vitamin ve elektrolit alımı, egzersiz zamanı ve uyku düzeni hakkında pratik bilgiler sunulmaktadır. Video, ketoz moduna geçiş sürecini ve bu süreçte karşılaşılabilecek zorlukları da açıklamaktadır.
Bu video, 14 yıllık deneyime sahip beslenme diyet uzmanı Çağatay Demir tarafından sunulan ketojenik beslenme hakkında kapsamlı bir eğitim içeriğidir.. Video, ketojenik beslenmenin tanımı, Akdeniz tipi beslenmeden farkları ve temel prensiplerini açıklayarak başlıyor. Ardından günlük menü hazırlama süreci gösteriliyor: sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeği tarifleri sunuluyor. Ayrıca ketozis süreci, keton takibi yöntemleri ve diyetin etkileri hakkında bilgiler veriliyor.. Videoda ketojenik diyetin kimler tarafından uygulanabileceği, kimlerin uygulamaması gerektiği ve diyetin olası yan etkileri hakkında da bilgiler veriliyor. Günlük menü önerileri ve dikkat edilmesi gereken noktalar da içerikte yer alıyor.
Demet Keskin, kendi kanalında ketojenik diyet hakkında bilgi paylaşıyor. İki ayda 15 kilo verdiğini ve dört günde 3 kilo detoks yaptığını belirten Demet, izleyicilerden gelen sorulara cevap vermek amacıyla bu videoyu çekiyor.. Video, ketojenik diyetin temel prensiplerini ve günlük beslenme tarzını anlatıyor. Demet, bir haftalık kahvaltı listesini göstererek organik yumurta, lor peyniri, mantar, zeytinyağı, tereyağı, kaju, badem, ceviz, zeytin, avokado ve hindistan cevizi yağı gibi besinlerin kullanımını detaylı şekilde açıklıyor. Ayrıca yeşilliklerin doğru saklanması ve kurutulması yöntemleri de paylaşılıyor.. Konuşmacı, bu malzemelerle üç çeşit kahvaltı tabağı hazırlayacağını ve sonrasında öğlen yemeği ve akşam yemeği videolarının geleceğini belirtiyor. Ayrıca diyet sürecinde dikkat edilmesi gereken püf noktaları ve tatlı krizlerini bastırmak için fit tarifler de paylaşacağını söylemektedir.
Bu video, bir konuşmacının ayak tırnağı mantarı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, mantarların türleri ve özellikleri hakkında bilimsel bilgiler paylaşmaktadır.. Video, mantarların ne olduğu ve türleri hakkında bilgilerle başlayıp, ayak tırnağı mantarının (dermatofit) özellikleri ve tedavi yöntemlerine geçiş yapıyor. Konuşmacı, geleneksel ilaç tedavisinin yan etkilerini anlatarak, doğal tedavi yöntemlerini öneriyor. Özellikle İngiliz tuzu, çay ağacı yağı ve iyot gibi düşük maliyetli ve az yan etkili tedavi yöntemlerini detaylı olarak açıklıyor. Ayrıca, mantarların karbonhidrat bağımlı olduğu ve ketojenik beslenmenin mantarların yeniden yayılmasını azaltabileceği bilgisi de paylaşılıyor.
Bu video, Simge Fıstıkoğlu'nun yeni ofisinde gerçekleştirilen bir röportaj formatındadır. İlk bölümde kardiyolog Dr. Özcan Yücel, ikinci bölümde ise kanıta dayalı sağlık yaklaşımları savunan bir sağlık uzmanı ile görüşmeler yapılmaktadır.. Videoda iki ana konu ele alınmaktadır: İlk bölümde şah damar tıkanıklığı ve pıhtı olayları hakkında bilgiler verilirken, ikinci bölümde aralıklı oruç ve ketojenik diyet gibi beslenme yaklaşımları incelenmektedir. Dr. Yücel, Türkiye'deki kalp krizi ve pıhtı olaylarının artışı hakkında bilgi verirken, sağlık uzmanı aralıklı oruçun defektif hücre temizliğine yardımcı olduğunu ve ketojenik diyetin immün sistemi güçlendirdiğini açıklamaktadır.. Videoda ayrıca Metin Uca'nın trafik kazası sonrası yaşadığı şah damar tıkanıklığı örneği üzerinden konu somutlaştırılmakta ve su orucunun 48-72 saat arasında yapılabileceği, genel sağlık durumunda olan kişilerin bunu yapabileceği belirtilmektedir.
Bu video, bir uzmanın ketojenik diyet hakkında detaylı bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, ketojenik beslenmenin tarihsel gelişiminden başlayarak, medikal kullanım alanları (epilepsi, nörolojik hastalıklar, bazı kanserler, otoimmün hastalıklar), kilo verme amaçlı popülerleşmesi ve beslenme oranlarının (yüzde 70 yağ, yüzde 20 protein, yüzde 5 karbonhidrat) açıklanmasıyla devam ediyor. Ardından ilk aşamalarda yaşanabilecek rahatsızlıklar, düşük karbonhidratlı beslenmenin sağlık üzerindeki etkileri ve diyabet ile ilişkisi ele alınıyor.. Video ayrıca kalp hastalığı, tip 1 diyabet ve pankreas problemleri olan kişilerin bu beslenme şeklini kullanmaması gerektiği, elektrolit dengesinin önemi ve herkesin sosyal, ekonomik ve sağlık durumuna göre dengeli bir beslenme planı yapması gerektiği vurgusuyla sonlanıyor.
Bu video, bir sunucu ve konuk İlker arasında geçen, ketojenik diyet hakkında bilgilendirici bir sohbet formatındadır. İlker, Changer Habit ortağı olarak tanıtılır ve yaklaşık iki aydır uyguladığı ketojenik diyetle altı kilo verdiğini belirtir.. Videoda ketojenik diyetin ne olduğu, nasıl uygulandığı ve faydaları detaylı olarak anlatılmaktadır. İlker, diyetin temel prensiplerini açıklayarak, yüksek yağ, orta miktarda protein ve düşük karbonhidratlı bir beslenme şekli olduğunu, günlük menü önerilerini ve dikkat edilmesi gereken noktaları paylaşmaktadır.. Ayrıca videoda diş macunu, sabun ve yüz kremi gibi günlük kullanımlar hakkında görüşler paylaşılırken, İlker Bey'in Instagram ve Facebook gibi sosyal medya platformlarını kullandığı belirtilmektedir. Video, İlker Bey'in firmasının sunduğu 30 günlük yağ yakan paket hakkında bilgi verilerek sona ermektedir.
Bu video, bir yemek tarifi programı olup, sunucu misafirler için ekonomik ve sağlıklı bir sübye yemeği hazırlıyor. Sübye hakkında detaylı bilgiler vererek tarifini paylaşıyor.. Videoda sübye (kalamar ailesinden bir deniz canlısı) tanıtılıyor ve ketojenik diyet için uygun, ekonomik bir yemek olarak sunuluyor. Sübye'nin beslenme değeri, dekoza egzoik asit içeriği ve iyot açısından faydaları anlatılıyor. Sunucu, sübye'yı temizleyip doğradıktan sonra, soğan, biber, sarımsak ve kurutulmuş domates ile birlikte kavuruyor. Ayrıca GPS (lahana filizleri) salatası hazırlayıp sübye yemeğine ekliyor. Yemek yaklaşık 10-11 TL maliyetinde olup, sunucu ketojenik diyetin pahalı bir diyet olmadığını gösteriyor.
Bu video, epilepsi tedavisinde alternatif yöntemler hakkında bilgi veren bir sağlık içeriğidir.. Video, epilepside bitkisel tedavilerin zararlı olabileceğini ve bilimsel çalışma yapılmadan alternatif tedavilerin kullanılmaması gerektiğini vurguluyor. Çaylar ve otların nöbet koması gibi ciddi durumlara yol açabileceği belirtiliyor. Ancak ketojenik diyetin bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış ve başarılı sonuçlar veren bir tedavi yöntemi olduğu ifade ediliyor.
Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, ketojenik diyet yapanlar için karbonhidratsız ekmek yapımını göstermektedir.. Videoda karbonhidratsız ekmek yapımı adım adım anlatılmaktadır. Tarif, tahin, su, yumurta, fındık ezmesi, kabartma tozu, susam, peynir ve baharatlar kullanılarak hazırlanmaktadır. Sunucu, malzemelerin göz kararı eklenmesi gerektiğini ve hamurun kek kalıplarına dökülüp 200 derecede pişirilmesi gerektiğini belirtmektedir. Hazırlanan ekmek, tost olarak da kullanılabilmekte ve buzdolabında bir hafta boyunca saklanabilmektedir.
Bu video, bir konuşmacının ketojenik diyet hakkında detaylı bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, ketojenik diyetin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve bu diyetin diğer diyetlere göre avantajlarını anlatıyor. Ardından ketoz moduna geçiş süreci, karbonhidrat tüketiminin azaltılmasının önemi ve sağlıklı ketoz modunun nasıl uygulanacağı açıklanıyor. İkinci bölümde ise diyetin üç temel bileşeni (sebzeler, protein ve yağ) ve bunların günlük tüketim oranları detaylı olarak anlatılıyor.. Video ayrıca insülin direncinin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini, yüksek insülin seviyesinin diyabet, kalp hastalıkları, Alzheimer ve kanser gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor. Sağlıklı bir ketojenik plan için besin seçimi konusunda kapsamlı bir rehber niteliğinde olup, hangi besinlerin tüketilmesi gerektiği ve kaçınılması gereken besinler hakkında bilgiler veriliyor.
Bu video, konuşmacının diş çürüklerini doğal yollarla nasıl önleyebileceğimizi anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kendi diş çürük deneyimlerinden yola çıkarak bilgiler paylaşmaktadır.. Video, diş çürüklerinin nedenleri ve önleme yöntemleri üzerine odaklanmaktadır. Amerikan Diş Hekimleri Birliği'nin tavsiyelerine göre diş fırçalama, diş ipi kullanımı, düzenli diş hekimi ziyareti ve dengeli beslenme gibi önlemler anlatılmaktadır. Konuşmacı, şeker ve nişastaların çürük oluşumuna neden olduğunu, fermantasyon mekanizmasını ve bunun vücut üzerindeki etkilerini açıklamaktadır. Ayrıca, ketojenik beslenmenin diş çürüklerini önlemeye yardımcı olabileceğini ve çocukların da bu diyeti denemesi gerektiğini vurgulamaktadır.