Trigliserit Yüksekliğini Düşürme Yöntemleri
Bu video, Kalp 360 kliniğinde çalışan bir sağlık uzmanının trigliserit yüksekliği hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Videoda, trigliserit yüksekliğinin ne olduğu açıklanarak başlanıyor ve ardından ilaçsız olarak trigliserit seviyesini düşürme yöntemleri on adımda anlatılıyor. Bu yöntemler arasında şeker ve karbonhidrat tüketimini kısıtlama, lif alımını artırma, düzenli egzersiz yapma, trans yağları terk etme, balık tüketimi, doymuş yağları kontrol etme, öğün düzenini kurma ve alkol tüketimini azaltma gibi öneriler yer alıyor. Ayrıca videoda, kuruyemişlerin sağlıklı olmasına rağmen fazla tüketilmesinin trigliserit seviyesini yükseltebileceği belirtilmekte ve genetik trigliserit yüksekliği olanlar, pankreatit atağı geçirmiş olanlar ve kalp-damar hastaları için ilaç tedavisinin gerekli olabileceği açıklanmaktadır.
- youtube.com