• Buradasın

    Diyet Önerileri

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Georgina Rodriguez'un Fitness ve Beslenme Rutini

      Bu video, Cristiano Ronaldo'nun eşi ve model Georgina Rodriguez'un fitness ve beslenme rutinini anlatan bir bilgilendirme içeriğidir. Georgina Rodriguez, Instagram'da 29 milyon takipçisi olan ve doğumundan sonra bile eski fitness seviyesine geri dönen bir modeldir.. Video, Georgina Rodriguez'un fitness rutinini detaylı olarak anlatmaktadır. Her gün beş-altı gün antrenman yaparak, önce kardiyovasküler egzersizlerle başlayıp ardından devre ağırlık antrenmanı yapmaktadır. Pazartesi'den Cuma'ya kadar her gün farklı egzersizler yapmaktadır. Ayrıca, Georgina'nın beslenme rutini hakkında bilgi verilmekte ve onun gibi bir vücut şekli elde etmek için önerilen bir diyet sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Sızdıran Bağırsak Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

      Bu video, konuşmacının sızdıran bağırsak sendromu hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, 30 yıllık pratik deneyimine dayanarak konuyu anlatmaktadır.. Video, sızdıran bağırsak sendromunun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve bağırsak duvarının yapısını anlatıyor. Ardından tıp dünyasının bu konudaki yaklaşımını eleştiriyor ve diyetin önemi üzerinde duruyor. Konuşmacı, sızdıran bağırsak sendromunun yedi belirtisini (karın ağrısı, kabızlık/ishal, yorgunluk, beyin sisi, anksiyete, cilt iltihabı ve otoimmün hastalıklar) detaylı şekilde açıklıyor. Son olarak, iltihaplanmaya neden olan gıdaları ortadan kaldırarak karnivor diyeti önererek tedavi yöntemlerini paylaşıyor.

      • youtube.com

    • Şeker Hastaları İçin Faydalı Meyveler

      Bu video, şeker hastaları için faydalı olan meyveleri tanıtan bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, şeker hastaları için uygun beslenme konusunda bilgiler paylaşmaktadır.. Video, şeker oranı en düşük üç meyve olan elma, çilek ve portakal hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Her meyve için sağlık faydaları, besin değerleri ve tüketim önerileri paylaşılmaktadır. Ayrıca şeker hastalığı hakkında genel bilgiler verilmekte ve şeker hastalarının dikkat etmesi gereken noktalar anlatılmaktadır. Video, şeker hastaları için faydalı olan meyvelerin nasıl tüketilebileceği konusunda da öneriler içermektedir.

      • youtube.com

    • Gaz Sıkışması ve Tedavisi

      Bağırsaklarda normal miktarda gaz bulunur, ancak atılamadığında sıkışmaya neden olur. Fazla hava yutma (aerofaji) ve bazı besinlerin sindirimi zor olması gaz oluşumunu artırır. Çölyak, Crohn hastalığı gibi bağırsak hastalıkları gaz sıkışmasına yol açabilir

      • anadolusaglik.org

    • Insülin Direnci Hakkında Bilgilendirici Program

      Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu ve kilo verme konusunda uzmanlaşmış bir doktor arasında geçen röportajı içermektedir.. Programın ana konusu insülin direnci ve bunun vücut üzerindeki etkileridir. Doktor, insülin'in ne olduğunu, görevini ve hücre zarındaki reseptörlerle nasıl etkileşime girdiğini basit bir şekilde anlatmakta, ayrıca insülin direncinin nedenleri, belirtileri ve nasıl hesaplanacağı hakkında bilgiler vermektedir.. Programda ayrıca insülin direncinin tip 2 diyabet, karaciğer yağlaması, kolesterol yüksekliği, koroner hastalıklar, yüksek tansiyon, polikistik over, hormon düzensizliği ve kanser gibi çeşitli hastalıklarla ilişkisi açıklanmaktadır. Insülin direncini azaltmak için basit şeker tüketimini azaltma ve düzenli yürüyüş yapma gibi pratik öneriler de sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Sıkı Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Yedi Bilimsel Yöntemi

      Bu video, sağlık konusunda bilimsel bilgiler sunan bir eğitim içeriğidir.. Video, diyetlerin genellikle başarısız olduğunu belirterek başlıyor ve kilo vermenin yedi bilimsel yöntemini detaylı şekilde anlatıyor. Bu yöntemler arasında bol su içmek, yemeği yavaş yemek, bol protein tüketmek, lifli gıdalar yemek, kaliteli uyku uyumak, yemek sırasında dikkatinizi yemeye vermek ve ara öğünler yemek bulunmaktadır. Her yöntem için bilimsel araştırmalardan alınan veriler ve öneriler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Gaz Çıkarma ve Aşırı Şişkinlik Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, gaz çıkarma ve aşırı şişkinlik konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, gaz çıkarmanın normal bir vücut işlevi olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından kokulu ve fazla gaz çıkarma nedenleri, sürekli aşırı gaz çıkarmanın belirtileri ve bunu önlemek için yapabilecekler detaylı şekilde anlatılıyor. İçerikte sindirim sistemi rahatsızlıkları, stresli durumlar, kabızlık gibi aşırı gaz çıkarmaya neden olan faktörler ve bunları kontrol etmek için diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri öneriliyor. Ayrıca, aşırı şişkinlik durumunda doktora başvurulması gereken belirtiler de belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Organlarla Konuşma Komedi Sketçisi

      Bu video, bir komedi sketçisi formatında sunulmuş olup, bir doktor ve hastası Mesut Bey'in organlarıyla iletişim kurduğu bir sahneyi içeriyor. Doktor, İsviçre'den gelen son teknikle organların konuşabildiğini iddia ediyor.. Videoda, Mesut Bey'in kalp krizi riski olduğu için doktor ona organlarıyla iletişim kurmasını öneriyor. Organlar (mide, bağırsak, akciğer, dalak ve kalp) sırayla konuşuyor ve Mesut Bey'in sevgilisiyle yaşadığı ayrılık sonrası yaşanan sorunları anlatıyorlar. Doktor, organların şikayetlerini dinleyerek Mesut Bey'e diyet önerileri sunuyor ve sonunda apandisit teşhisi koyarak operasyona alıyor. Video, organların ikiz gibi benzerliklerini fark eden Mesut Bey'in şokla sona eriyor.

      • youtube.com

    • IBS Hastalarında Karın Ağrısı

      Bu video, bir sağlık uzmanının IBS (Irritable Bowel Syndrome) hastalarında karın ağrısı konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, IBS tanısı alan hastalarda karın ağrılarının şiddetlenmesinin nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi vermektedir. Uzman, IBS'nin kronik bir rahatsızlık olduğunu, hastaların zaman zaman iyi periyotlara girerken zaman zaman da yakınmalarının artabileceğini açıklar. Karın ağrısı IBS'ye atfedilirse, hastanın diyeti ve tedavileri yeniden düzenlenerek hastalık karın ağrısı düzeltilmeye çalışılır.

      • youtube.com

    • B12 Eksikliği ve İyi Gelen Besinler

      Bu video, B12 vitamini eksikliği hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, B12 eksikliğinin belirtileri ve iyi gelen besinler hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır.. Video öncelikle B12 eksikliğinin belirtilerini anlatmakta, özellikle tuvalette ortaya çıkan değişiklikleri vurgulamaktadır. Ardından B12 eksikliğinin sinir sistemi üzerindeki etkileri, demiyelinizasyon ve mesane inkontinansı gibi komplikasyonlar açıklanmaktadır. Son bölümde ise B12 eksikliğine iyi gelen besinler detaylı olarak listelenmektedir: sebze ve meyveler, kuruyemişler, organ etleri, istiridye, sardalya, kırmızı et, güçlendirilmiş tahıl, ton balığı, somon, süt ve süt ürünleri, yumurta.

      • youtube.com

    • Kolesterol Düşürme Yöntemleri

      Kolesterol yüksekliği kalp krizi riskini artırır. Yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar kolesterolü dengeler. Doymuş ve trans yağ tüketimi sınırlandırılmalıdır

      • memorial.com.tr

    • Emziren Anneler İçin Diyet Rehberi

      Emziren anneler sağlıklı beslenme ile diyet yapabilir. İlk 4 ayda yarım-1 kg, sonraki aylarda ayda 2 kg verilebilir. Ayda 2 kilodan fazla kilo vermek sağlıklı değildir

      • anneysen.com

    • Low-Sugar Fruits Guide

      One serving of fruit contains about 15 grams of carbohydrates. Most fruits have low glycemic index due to fiber content. USDA recommends 2 cups fruit or juice daily

      • verywellfit.com

    • Metabolizmayı Hızlandırmak İçin 10 Adım

      Bu video, bir uzmanın metabolizmayı hızlandırmak için on adımlı bir rehber sunduğu eğitici bir içeriktir.. Video, metabolizmanın ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından metabolizmayı hızlandırmak için on farklı yöntem sunuyor: karbonhidrat tüketimini kısıtlama, proteinli yağlı beslenme, su tüketimini artırma, egzersiz yapma, daha az oturmak, yeterli uyku almak, acı ve baharatlı beslenme, ağırlık egzersizleri yapma, sağlıklı içecekler tüketme ve öğün atlamamak. Bu yöntemlerin sadece metabolizma hızını artırmakla kalmayıp, diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıkları gibi hastalıklardan da korunmamıza yardımcı olacağı belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Histamin Intoleransı Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      "Nabız" programında sunucu ve Doçent Doktor Mustafa Demirtürk arasında geçen bu röportajda, alerji konusunda uzman bir sağlık profesyoneli histamin intoleransı konusunu ele almaktadır.. Video, histaminin vücuttaki işlevi, histamin intoleransının nedenleri, hangi gıdaların histamin açısından zengin olduğu, ortaya çıkabilecek semptomlar ve teşhis yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. Ayrıca, hastalığın tanısı için kullanılan ağırlık skalası, eliminasyon diyeti ve provokasyon testleri gibi yöntemler detaylı olarak anlatılmaktadır.. Röportajda ayrıca histamin intoleransının toplumdaki sıklığı, gıda ekleri ve koruyucu maddelerin bu durumun artmasına etkisi, medikal tedavi seçeneklerinin sınırlılığı ve Alman Alerji Cemiyeti'nin rehberine göre bireysel yaklaşımın önemi vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Mide Yanması Hakkında Bilgilendirme

      Medical Park Hastanelerinden bir sağlık bilgilendirme videosu.. Video, mide yanmasının toplumda sık görülen bir şikayet olduğunu ve diyetsel faktörler, alkol, sigara, yağlı ve baharatlı yiyecekler gibi nedenlerle ortaya çıktığını anlatıyor. Hastaların muayeneleri ve kontrolleri yapıldıktan sonra diyetsel öneriler, fiziksel aktivite ve ilaç tedavileri uygulanabileceği belirtiliyor. Kilo kaybı, gece terlemesi ve ateş gibi şikayetleri olan hastalarda üst gastrointestinal sistemin kontrol edilmesi için endoskopi öneriliyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor