• Buradasın

    Postür

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Postüre Programı: Felç ve Postür Üzerine Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, Fizyoform Zafer Aksungur'un sunduğu "Postüre" adlı sağlık programının bir bölümüdür. Programda oyuncu Esin Gündoğdu, fizyoterapist Ömer Sayma, nöroloji uzmanı Zafer Aksungur ve kickboks antrenörleri Anıl Hoca ile Mikail Hoca konuk olarak yer almaktadır.. Video, felç nedir, nasıl oluşur, tedavi edilir ve felç geçiren hastaların yaşadığı zorluklar hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. Ayrıca kickboks'un postür üzerindeki etkileri, bu spor sırasında yaşanan sakatlıklar ve bunların önlenmesi konuları ele alınmaktadır. Program, Esin Gündoğdu'nun oyunculuk kariyeri ve kilo verme deneyimi ile başlayıp, felç hastalarının tedavi süreci ve iyileşme aşamaları hakkında bilgilerle devam etmektedir.. Videoda ayrıca felç riskini azaltmak için kilo kontrolü, sigara içmemek ve düzenli egzersiz yapmanın önemi vurgulanmakta, felç sonrası ilk 3-4 dakika içinde hastaneye gitmenin önemi ve yoğun bakım ünitesindeki bakım yöntemleri anlatılmaktadır. Kickboks antrenmanı gösterimi ve Esin Gündoğdu'nun kendi felç deneyimi ve iyileşme süreci de programın içeriğinde yer almaktadır.

      • youtube.com

    • Postür Deformiteleri ve İlgili Bozukluklar

      Bu eğitim videosunda spor fizyoterapisi uzmanı Cem Koçak, postür deformitelerine bağlı bireylerde gelişebilecek rahatsızlıklar hakkında bilgi vermektedir.. Video, postür deformitelerinin sebepleri, türleri ve tedavi yöntemleri üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacı, kifoz, skolyoz gibi omurga bozukluklarının nedenleri, sağlıklı postürün nasıl olması gerektiği ve simetrinin postür analizindeki yeri hakkında bilgiler vermektedir. Ayrıca, klinik atletik bünyesinde uzman fizyoterapistler tarafından uygulanan tedavi yaklaşımları ve egzersiz teknikleri hakkında da bilgi sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Beden Dili İletişim Kanalları Dersi

      Bu video, bir eğitim dersi formatında beden dili iletişim kanallarını anlatan bir içeriktir. Konuşmacı, beden dilinin temel unsurlarını detaylı şekilde açıklamaktadır.. Videoda beden dilinin iletişim kanallarını inceleyen bir ders sunulmaktadır. Konuşmacı, dokunma, postür (duruş), göz teması, mesafe ve kıyafet gibi beden dilinin temel unsurlarını sırayla ele almaktadır. Her bir unsuru örneklerle açıklamakta ve bu unsurların iletişim sürecindeki önemini vurgulamaktadır. Video, bir sonraki derste devam edeceğini belirterek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Boy Uzatma Yöntemleri ve Egzersizleri

      Bu video, Glad Fit kanalında yayınlanan bir eğitim içeriğidir. Videoda, denenmiş ve başarılı sonuçlar vermiş boy uzatma yöntemleri anlatılmaktadır.. Video, boy uzatma tekniklerinin temel prensiplerini açıklayarak başlıyor ve ardından beş farklı egzersiz detaylı olarak gösteriliyor: yastıksız uyku pozisyonu, ters duruş, sopa/havlu ile esneme, kobra pozisyonu ve duvarda esneme. Ayrıca masa hareketi olarak adlandırılan en zor egzersiz de anlatılıyor. Video, 25 yaş üstü kişilerin bu tekniklerden çok fazla sonuç alamayacağını belirterek, düzgün postürle boyunuza 2,5 cm ekleyebileceğinizi vurguluyor.

      • youtube.com

    • Doğru Mekik Çekme Teknikleri Eğitimi

      Bu video, Osman Bey adlı bir sporcunun doğru mekik çekme tekniklerini gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Osman Bey, karın kaslarının önemini vurgulayarak kendi deneyimlerini paylaşmaktadır.. Video, doğru mekik çekme tekniklerini adım adım göstermektedir. Öncelikle kilo vermenin önemi anlatılmakta, ardından karın kaslarının içe doğru geliştirilmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Osman Bey, ayakta mekik çekme, dönerek mekik çekme ve sağ-sol mekik çekme gibi farklı teknikleri uygulamalı olarak göstermektedir. Ayrıca, vücut güzelliği için postürün önemi, az yemek yeme ve lifli gıdalar tüketme gibi beslenme tavsiyeleri de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Fizyoterapist ile Bel ve Boyun Fıtığı Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, Haberler.com'dan bir röportaj formatında olup, sunucu fizyoterapist Zafer Aksungur ile bel ve boyun fıtığı konusunu ele alıyor. Zafer Bey, üç farklı ülkeden manuel terapi eğitimi almış ve iki farklı ülkeden manuel terapi hocası ünvanı almış bir uzmandır.. Röportajda bel ve boyun fıtığının nedenleri, tedavi yöntemleri ve erken tanı önemi detaylı şekilde anlatılıyor. Ayrıca omuz ağrısı, romatizma, topuk dikeni, masa başı çalışanların sağlık sorunları ve diz ağrısı gibi konular da ele alınıyor. Video, sosyal medyadan gelen soruların yanıtlanması ve çeşitli ağrı tedavisi teknikleri hakkında bilgiler içermektedir.. Videoda ayrıca D3, K2, magnezyum, B12 ve omega-3 gibi vitaminlerin önemi, kolajen takviyesinin bel ve boyun fıtığı tedavisindeki rolü hakkında bilgiler verilmektedir. Fizyoterapist, manipülasyon tekniklerinin doğru kullanımı, postürün ağrılara etkisi ve hastaların manipülasyon ve manipülasyon kütletme videolarına inanmamaları gerektiği konusunda uyarılar da yapmaktadır.

      • youtube.com

    • Deve Hörgücü (Boyun ve Sırt Birleşimindeki Şişlik) ve Egzersizler

      Bu video, uzman fizyoterapist Enes ve bir fitness eğitmeni tarafından sunulan eğitim içeriğidir.. Video, boynumuz ve sırtımızın birleştiği noktada oluşan "deve hörgücü" olarak bilinen şişliğin oluşum mekanizmasını açıklayarak başlıyor ve postür kaynaklı, osteoporoz, Cushing sendromu, hamilelik ve hamilelik sonrası gibi farklı nedenleri ele alıyor. Ardından, bu rahatsızlığın sadece estetik bir sorun olmadığını, boyun ve sırt kaslarının zayıflaması, bağ dokusunun sertleşmesi ve sinir sıkışmaları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor. Video, evde ve ofiste uygulanabilecek üç farklı egzersiz (çintak egzersizi, I-Y-T-L egzersizi ve trokal ekstansiyon egzersizi) göstererek sona eriyor.. Eğitmenler, bu egzersizlerin altı-sekiz hafta düzenli olarak yapılması gerektiğini vurgulamakta ve başlangıç seviyesi egzersizler olduğunu belirtmektedir. Ayrıca, bu egzersizlerin yeterli olmayacağı durumlarda egzersiz lastikleri ve ağırlıklarla bu bölgelerin kuvvetlendirilmesinin de faydalı olacağı bilgisi verilmektedir.

      • youtube.com

    • Boyun Düzleşmesi Tedavisi ve Egzersizleri

      Bu video, bir sağlık uzmanı ve Gamze adlı bir yardımcı tarafından sunulan eğitim içeriğidir. Video, boyun düzleşmesi hastalığı hakkında bilgi vererek başlıyor ve ardından çeşitli egzersizleri gösteriyor.. Video, boyun düzleşmesinin nedenleri (yanlış postür, tablet telefon kullanımı, diş sıkan kişiler) ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi veriyor. Ardından oturarak ve ayakta yapılabilen çeşitli egzersizler gösteriliyor: çeneyi germe egzersizi, havlu kullanarak boyun egzersizi, göğüs kasları için germe egzersizi ve sırt kaslarını güçlendiren egzersizler. Her egzersiz için adım adım uygulama ve tekrar sayısına dair bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • Kürek Kemikleri İçin Egzersiz Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan kürek kemikleri (scapula) için özel bir egzersiz dersidir. Eğitmen, daha önce omuz için benzer egzersizler yaptığını belirtiyor.. Videoda kürek kemiklerinin postürle olan ilişkisi vurgulanarak, altı farklı egzersiz gösteriliyor. Her egzersiz için doğru form, teknik ve tekrar sayısı detaylı olarak anlatılıyor. Egzersizler tera bandı ve lastik kullanılarak, omuzların doğru pozisyonda tutulması, kürek kemiklerinin birbirine yaklaşması ve omuzların dik tutulması gibi postür düzeltmesi için tasarlanmış. Her egzersiz 20-30 tekrar yapılarak, omuzların ön, yan ve arka kısımlarının çalıştırılması hedefleniyor.

      • youtube.com

    • Asimetrik Postür ve Egzersizler

      Bu eğitim videosunda spor fizyoterapist Cem Koçak, Klinik Atletik YouTube kanalında asimetrik postür konusunu ele alıyor.. Video, asimetrik postürün nedenleri ve farklı postür tipleri hakkında bilgi vererek başlıyor. Ardından dört ana başlıkta asimetrik duruşlar (tek bacak dominant, parmak ucuna basışı fazla olan, dört karakter ve topuk basışı yüksek olan bireyler) tanımlanıyor. Son bölümde ise her postür tipi için A1, B1 ve B2 egzersiz tipleri gösteriliyor ve uygulamalı olarak anlatılıyor. Bu egzersizler, asimetrik postür sorunlarını gidermek ve vücut biyomekaniğini düzeltmek için tasarlanmış.

      • youtube.com

    • Ortopedik Sorunlar ve Postür Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda bir uzman, Numan Saraç'ın ortopedik sorularını yanıtlıyor.. Video, iki ana soruya odaklanıyor: tibiada stres kırığı ve bacak bacak üstüne atmanın postür üzerindeki etkileri. Uzman, tibiada stres kırığı için doktor desteği almanın önemini vurgularken, bacak bacak üstüne atmanın uzun süreli olarak postür ve kalça kasları üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini açıklıyor. Ayrıca, insanın omurga yapısının daha çok yatma üzerine programlanmış olduğunu ve uzun süre oturmanın postür üzerinde sorun yaratabileceğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Gebelik Döneminde Doğru Postür ve Pozisyonlar

      Bu eğitim videosunda Neslihan Tekili, ebe olarak gebelik döneminde anne adaylarının vücut ağırlık merkezlerinin değişmesi ve prostür değişikliklerinden dolayı meydana gelen bel, boyun, sırt ve bacak ağrılarının oluşmaması için doğru pozisyonları gösteriyor.. Video, gebelik döneminde dikkat edilmesi gereken yürüyüş, oturma, yatma ve kalkma pozisyonlarını adım adım anlatıyor. Neslihan Tekili, kendi karnını yastıkla bağlayarak pratik örnekler sunuyor ve her pozisyonda dikkat edilmesi gereken noktaları detaylı şekilde açıklıyor. Ayrıca, uzun süre aynı pozisyonda kalmamak, ani hareketlerden kaçınmak ve düzenli pozisyon değiştirmek gibi genel tavsiyeler de veriyor.

      • youtube.com

    • Bir Haftada Boy Uzatma Egzersizleri ve Bilimsel Gerçekler

      Bu videoda 28 yaşındaki Furkan Kaya, bir haftada boy uzatma egzersizlerini kendi üzerinde denediğini ve bu konudaki bilimsel gerçekleri paylaşıyor. Furkan kendisini bir sporcu olarak tanımlıyor.. Video, boy uzatma egzersizlerinin nasıl yapıldığını, etkilerini ve bilimsel gerçekliğini incelemektedir. İlk bölümde Furkan, omurganın kompres olması nedeniyle boyunun uzadığını ve bu egzersizlerin omurga dekompress etmesi gerektiğini anlatırken, ikinci bölümde bu egzersizlerin boy uzunluğunu kalıcı olarak uzatmadığını, sadece postür bozukluğunu düzelttiğini ve kısa süreli bir illüzyon oluşturduğunu açıklıyor.. Videoda ayrıca boy uzunluğunun %80'inin genetik olduğu, geri kalan %20'nin ise uyku, beslenme ve postür gibi faktörlerle etkilenebileceği belirtiliyor. Furkan, gelişim dönemindeki ve yetişkinlerin boy uzatma konusundaki farklı durumları da ele alarak, gençlerin boy uzunluğuna olan endişelerini yatıştırmayı amaçlıyor.

      • youtube.com

    • Postür Bozukluğunu Düzeltme Teknikleri

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan postür iyileştirme teknikleri hakkında bir eğitim içeriğidir. Videoda eğitmen, postür bozukluğu olan bir kişinin durumunu göstererek başlıyor.. Video, postür bozukluğunun nedenleri ve düzeltme yöntemlerini anlatıyor. Eğitmen önce duvara yaslanarak postür ölçümü yapma tekniğini gösteriyor, ardından "zıtlıklar ilkesi"ne dayalı bir yöntem sunuyor. Bu yöntem, vücudun ön kısmındaki kasları gevşetmek için sırt kaslarını esnetmeyi içeriyor. Eğitmen, sandalyede kamburlaşma egzersizi yaparak bu tekniği adım adım gösteriyor ve izleyicilere duvara yaslanarak postürlerini test etmelerini tavsiye ediyor.

      • youtube.com

    • Dik Duruş Korsesi Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir sağlık uzmanının dik duruş korsesi hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, dik duruş korsesinin ne olduğu, hangi durumlarda kullanıldığı ve kimlere uygun olduğu konularını ele alıyor. Konuşmacı, dik duruş korsesinin sadece geçici bir çözüm olduğunu, kasların güçlenmesi için sürekli egzersiz yapmanın ve doğru duruşu öğrenmenin önemini vurguluyor. Ayrıca, kamburluk gibi postür sorunlarının sadece kozmetik değil, sırt, boyun ve ense ağrılarına yol açabileceğini ve ileri yaşlarda ciddi sağlık sorunlarına dönüşebileceğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Sabah ve Akşam Boy Farkı Neden Oluşuyor?

      Bu video, bir kişinin sıkça sorulan bir soruya cevap verdiği bilgilendirici bir içeriktir.. Video, sabah ve akşam boy arasındaki farkın neden oluştuğunu açıklamaktadır. Konuşmacı, sabah uyandığımızda boyumuzun daha uzun çıkabileceğini, çünkü uzun süre uykuda sırt üstü yattığımızda omurgalarımız en dik konuma geldiğini anlatır. Gün içinde ise ağır işler, masa başı çalışma ve bozuk postür nedeniyle boyumuzun iki-iki buçuk santime kadar kısalabileceğini açıklar.

      • youtube.com

    • Kalça Esnekliği Egzersiz Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan kalça esnekliği egzersizlerini içeren bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, izleyicilere adım adım kalça esneme hareketlerini göstermektedir.. Video, kalça esnekliğinin önemi ve faydaları hakkında bilgi vererek başlıyor. Eğitmen, oturarak başlayıp sırtüstü yatarak kalça esneme hareketlerini gösteriyor, ardından farklı zorluk seviyelerinde tekrarlıyor. Egzersizler hem paralel eksende hem de rotasyonel düzlemde kalça, sırt ve bel kaslarını çalıştırıyor. Özellikle bel problemi olanlar ve Amerikan veya spagat bacak açmak isteyenler için faydalı olan bu egzersizler, düzenli uygulandığında kalça esnekliğini artırıp vücut postürünü iyileştiriyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor