• Buradasın

    El Bileği

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • El Bilek Egzersizleri

      Bu video, el bileklerini ısınma ve güçlendirme için yapılan egzersizleri gösteren bir eğitim içeriğidir. Video, el bileklerinin öne ve geriye bükülmesi ile başlayıp, çeşitli hareketlerle devam etmektedir. Egzersizler arasında baş parmakların el üzerine konulması, bileklerin yukarı-aşağı hareket ettirilmesi, kolların öne uzatılması, parmakların pençe şeklinde bükülmesi, içe sarılması ve düz yumruk yapma hareketleri bulunmaktadır. Tüm egzersizler yavaş ve dikkatli yapılmalıdır. Video sonunda, bu egzersizlerin gün içinde birkaç defa tekrar edilmesi önerilmektedir.

      • youtube.com

    • Başparmak Ağrısı İçin Fizyoterapi Egzersizleri

      Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher Ay, başparmak ağrısı için pratik egzersizler göstermektedir. Video, başparmak ağrısının nedenleri ve çözüm yolları üzerine odaklanmaktadır. Seher Ay, telefon kullanımı, bilgisayar kullanımı ve yazı yazma gibi aktivitelerden kaynaklanan başparmak ağrısı için dört farklı egzersizi adım adım göstermektedir. Bu egzersizler; el bileğinin germe uygulaması, sinir hareketlendirme, başparmak bükme ve kuvvet egzersizi olarak sıralanmaktadır. Her egzersiz için tekrar sayısı ve uygulanma sıklığı detaylı olarak açıklanmıştır.

      • youtube.com

    • Karpal Tünel Sendromu Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, karpal tünel sendromu hakkında bilgilendirici bir sağlık içeriğidir. Video, karpal tünel sendromunun nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. Bilgisayar ve mouse kullanımının artmasıyla artan bu sendrom, medyan sinirin sıkışması sonucu gelişir. Hastalığın evrelerine göre ilaç, el bilekliği, iğne tedavisi ve cerrahi müdahale gibi farklı tedavi yöntemleri sunulmaktadır. Cerrahi tedavi, ortalama 15 dakika süren ve hastaların uyuşmalarını dramatik şekilde azaltan bir yöntemdir.

      • youtube.com

    • Scafoid Kemiği Kırığı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, el bileğindeki kemiklerden biri olan scafoid kemiği hakkında bilgilendirici bir sağlık içeriğidir. Video, scafoid kemiğinin en sık kırılan el kemiklerinden biri olduğunu ve kırılma mekanizmasını açıklar. Kırık belirtileri, teşhis yöntemleri (röntgen, bilgisayarlı tomografi, MR) ve tedavi seçenekleri (cerrahi operasyonlar, alçılama, atelleme, fizik tedavi) detaylı olarak anlatılır. Ayrıca, doğru kaynamama durumunda oluşabilecek komplikasyonlar ve takip sürecinin önemi vurgulanır.

      • youtube.com

    • El Bilek Ateli Kullanım Rehberi

      Bu video, Airtex malzemeden üretilmiş el bilek atelinin nasıl kullanılacağını gösteren bir eğitim içeriğidir. Videoda el bilek atelinin adım adım nasıl takılacağı anlatılmaktadır. Önce başparmak kısmından başparmak geçirilerek atelin avuç içine oturtulması, ardından el ve bilek kısmındaki bantların sabitlenmesi gösterilmektedir. Atelin doğru şekilde takılması için ortadaki bantın rahatsız etmeyecek sıkılıkta bağlanması ve aynı zamanda atelin sabit durmasını sağlaması gerektiği vurgulanmaktadır. Ayrıca sağ ve sol olmak üzere beş farklı boyda mevcut olduğu belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • El Bileğindeki Menisküs Yaralanmaları ve Kırıklar

      Bu video, bir sağlık uzmanının el bileğindeki menisküs yaralanmaları ve kırıklar hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, el bileğindeki menisküsün yapısı ve işlevi ile başlayıp, menisküs yırtıklarının oluşum nedenlerini açıklamaktadır. Özellikle düşme sonrası oluşan kırıklar, scafoi kırıkları, bağ yaralanmaları ve menisküs yırtıkları ele alınmaktadır. Ayrıca, evlilik kırığı geçirmiş hastalarda menisküs yaralanmalarının ilk dönemde atlanabileceği ve özellikle kış aylarında düşme, çarpma veya kayma sonucu oluşan kırıkların değerlendirilmesinin önemi vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • El Bilekleri İçin Yoga Egzersizleri

      Bu video, bir yoga eğitmeni tarafından sunulan el bilekleri için özel bir egzersiz dersidir. Eğitmen, günümüz çalışma koşulları ve bilgisayar kullanımı nedeniyle el bileklerinin hassas ve güçlendirilmesi gereken bir alan olduğunu vurguluyor. Video, el bileklerinin güçlendirilmesi ve esnemesi için beş farklı egzersizden oluşuyor. Her egzersiz için adım adım talimatlar veriliyor ve nefes teknikleriyle uyumlandırılması öneriliyor. Egzersizler arasında dinlenme süreleri bulunuyor ve özellikle yeni başlayanlar için el bileklerinde hassasiyet varsa yumruk yaparak mat üzerine yerleştirilmesi tavsiye ediliyor. Eğitmen, bu egzersizlerin her gün yapılması gerektiğini ve kollar ve omuzlara kadar etkileyebileceğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Kimberg Hastalığı ve Tedavisi

      Bu video, bir sağlık uzmanının Kimberg hastalığı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, Kimberg hastalığının ne olduğunu, neden ortaya çıktığını ve tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. Hastalık, el bileğindeki lunatomu adlı küçük kemikte damar tıkanması sonucu oluşan doku ölümü veya çürüme olarak tanımlanmaktadır. Tanı için röntgen veya MR incelemesi kullanılabilmekte, tedavi için ise kemiğin kısaltılması, kemiğin çıkartılması, kemiklerin birbirine kaynatılması veya el bilek ekleminin sabitlenmesi gibi cerrahi prosedürler uygulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Gangliyon Kisti Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, Operatör Dr. Ziya Baran Soykan tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Dr. Soykan, el bileğinde ve evde sıklıkla görülen gangliyon kisti hastalığı hakkında detaylı bilgiler vermektedir. Video, gangliyon kistinin ne olduğu, belirtileri, sebepleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgiler içermektedir. Dr. Soykan, bu kistin kanser olmadığını, sadece içi su dolu bir kese olduğunu açıklamakta ve tedavi için el bileğinin doğru kullanımı, egzersiz yapma ve ameliyat gibi yöntemleri anlatmaktadır. Ayrıca, kistin tekrar oluşmasını engellemek için günlük hayatta dikkat edilmesi gereken noktalar da paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • El Bileğinin Golyometrik Ölçümleri Eğitimi

      Bu video, bir sağlık uzmanının el bileğinin golyometrik ölçümlerini gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Uzman, bir hastaya el bileğinin çeşitli hareketlerini ölçerek göstermektedir. Video, el bileğinin pronasyonda fleksiyon ve ekstansiyon hareketlerini, nötral pozisyonda fleksiyon ve ekstansiyon hareketlerini, ayrıca oynar deviasyon ve radyal deviasyon hareketlerini detaylı olarak göstermektedir. Her hareket için gometrenin nasıl konumlandırılacağı, sabit ve hareketli kolların nasıl tutulacağı ve ölçümlerin nasıl alınacağı adım adım anlatılmaktadır. Her hareket için hastanın aktif ROM ölçümü de gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • Anatomi Dersi: Eklemler ve İlgili Anatomik Yapılar

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan anatomi dersi formatında hazırlanmış eğitim içeriğidir. Video, el bilek eklemi ile başlayıp, parmak eklemleri, kalça eklemi ve diz eklemi gibi farklı eklemlerin anatomik yapılarını, hareketlerini ve ilgili yapıları detaylı olarak incelemektedir. Her eklem için diskler, ligamentler, kapsüller ve hareketler gibi anatomik yapılar açıklanırken, görsel materyaller eşliğinde konular somutlaştırılmaktadır. Videoda ayrıca diz eklemi hastalıkları (patella femoral sendromu, iliotibial bant sendromu, menisküs yaralanmaları ve osteoartrit) gibi sporcularda sık görülen sorunlar da ele alınmaktadır. Kalça ekleminin kollum-diyafiz açısı ve bu açının bacak şekillerine etkisi gibi özel konular da detaylı olarak anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • El Bileği Pozisyonuna Bağlı Ağrılar ve Önleme Yöntemleri

      Bu eğitim videosunda spor fizyoterapisi uzmanı Cem Koçak, el bileği pozisyonuna bağlı ağrıların nasıl geliştiğini ve bunları nasıl önleyebileceğimizi anlatıyor. Video, el bileğinin yapısı ve hareketleriyle başlayıp, sporcular ve günlük aktivitelerde el bileği ağrılarının nedenlerini açıklıyor. Ardından doğru el bileği pozisyonları, bar tutuşları, squat hareketleri, dambıl tutuşları ve biceps egzersizleri için nötral çizgi takibi gibi teknikler gösteriliyor. Ayrıca el bileği güçlendirme için kullanılan üç farklı ekipman ve egzersiz programı detaylı olarak anlatılıyor. Video, el bileği ağrılarını önlemek için fizyoterapist ve doktor değerlendirmesinin önemini vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • El Bilek Bağ Yırtıkları ve Tedavisi

      Bu video, bir ortopedi uzmanının el bilek bağ yırtıkları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, el bilek ağrılarının nedenlerinden biri olan bağ yırtıklarını anlatmaktadır. Özellikle trengla fibrokart kompleks ve scafla bağ yırtıklarının belirtileri, tedavi yöntemleri ve iyileşme süreci detaylı olarak açıklanmaktadır. Atroskopik yöntemle yapılan kapalı tedavi, beş hafta içinde iyileşme sağladığı ve fizik tedavi ile desteklenerek ağrı ve güçsüzlüklerin tamamen ortadan kalktığı belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • El Bilek MR Görüntüleme Eğitimi

      Bu video, Kanal Radyoloji ailesi tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Bir radyoloji uzmanı, el bilek MR görüntüleme tekniklerini adım adım göstermektedir. Video, el bilek MR görüntüleme işleminin tüm aşamalarını kapsamaktadır. Önce hasta pozisyonu (masaya yüz üstü prom pozisyonunda yatma, kol seviyesi kum torbaları ile desteklenme) anlatılmakta, ardından koronal, aksiyel ve sagital sekansların nasıl kurulacağı detaylı olarak gösterilmektedir. Özellikle FOV alanının doğru ayarlanması, metakarpal eklemlerin ve radius kemiklerinin çekim alanına dahil edilmesi gibi önemli noktalar vurgulanmaktadır. Video, el bilek MR görüntüleme tekniklerini öğrenmek isteyen radyoloji uzmanları için faydalı bir kaynaktır.

      • youtube.com

    • El ve El Bileği Kırıklarının Tedavisi

      Bu video, el ve el bileği kırıklarının özellikleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, el ve el bileğinin vücudun en hareketli ve karmaşık bölgelerinden biri olduğunu vurgulayarak başlıyor. Kırıkların tedavi yöntemleri (alçı veya ameliyat) hastanın yaşına, yaralanma türüne ve kırıkların karmaşıklığına göre değişiyor. Ayrıca, kırıkların sadece kemik ve eklemleri değil, tendonlar, kaslar ve sinirler gibi dokuları da etkilediği için rehabilitasyonun önemi anlatılıyor. Son olarak, minimal invaziv tedavi yöntemleri olan artroskopik endoskopik tedavilerin kırık tedavisindeki avantajları açıklanıyor.

      • youtube.com

    • El Bileği Bağ ve Menisküs Yaralanmaları Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir ortopedi uzmanının el bileği bağ ve menisküs yaralanmaları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Uzman, kameramanla birlikte el bileğinin anatomiğini göstererek konuyu açıklamaktadır. Video, el bileğindeki bağ yaralanmaları ve menisküs yırtıklarının nedenleri, belirtileri ve tespit yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Uzman, bağ yaralanmalarının el bileğinin orta kısmında, menisküs yırtıklarının ise beş parmak tarafındaki bölgede ağrı yarattığını, ayrıca bu yaralanmaların nasıl tespit edilebileceğini ve son yıllarda gelişen teknolojik yöntemlerle nasıl tedavi edilebileceğini anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • El Bileği Kırığı Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, el bileği kırığı hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, el bileği kırığının nedenleri, belirtileri ve görünüşü hakkında detaylı bilgiler vermektedir. Video, el bileği kırığının çocukluk, erişkin ve yaşlılık dönemlerinde neden sık görüldüğünü açıklamaktadır. Özellikle yaşlılarda osteoporoz (kemik erimesi) nedeniyle kırılma riskinin arttığı belirtilmektedir. Ayrıca kırık oluştuğunda hasta gösterdiği davranışlar, şekil bozukluğu, ağrı ve şişme gibi belirtiler detaylı olarak anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • El ve El Bileğinde Romatizmal Hastalıklar ve Tedavi Yöntemleri

      Bu video, el ve el bileğinde görülen romatizmal hastalıklar hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, el ve el bileğinde görülen romatizmal hastalıkların nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. İlk olarak hastalıkların eklemlerde deformitelere, eğilmelere, şişliklere ve ağrılara neden olduğu açıklanır, ardından tedavi seçenekleri (medikal tedavi, fizik tedavi ve ameliyat) detaylı olarak ele alınır. Ameliyat türleri arasında artrodez ve artroplasti gibi hareket koruyucu tedaviler de bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • El Bileği Gangliyonları Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir doktorun el bileği gangliyonları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, el bileğindeki şişliklerin nedenleri ve özellikleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Doktor, gangliyonların el bileğinin üst veya alt tarafında görülen, sıvı dolu kesecikler olduğunu açıklamaktadır. Bu şişliklerin çoğunlukla ağrısız olduğu, ancak zorlamalı hareketlerde ağrı yaratabileceği belirtilmektedir. Ayrıca, hastaların genellikle şişlikten korkarak doktora başvurdukları ve bu durumun tümöral bir şey olup olmadığı konusunda endişe duydukları vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • El Bileği Artroskopisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının el bileği artroskopisi konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, artroskopinin tarihsel gelişiminden başlayarak el bileğinin karmaşık yapısından dolayı bu bölgede yapılan artroskopilerin zorluklarını anlatmaktadır. Günümüzde el bileğinin artroskopisinin güvenli bir şekilde 2-3 mm'lik kesirlerle yapılabildiği, özellikle serçe parmak tarafındaki menisküs benzeri yapıların yırtıklarının ve kırıklardan sonra oluşan yumuşak doku zedelenmelerinin tamir edilebildiği belirtilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor