Magnezyum malat, magnezyum ve malik asidin birleşiminden oluşan bir takviyedir. Yetişkinlerin üçte ikisi önerilen magnezyum alım miktarına ulaşamamaktadır. Magnezyum tek başına iyi emilemez, malik asitle birleştirilmesi emilimi artırır
Ketojenik diyet, yüksek yağ, düşük protein ve düşük karbonhidrat içeren beslenme türüdür. Vücut yağları ketonlara parçalayarak enerji üretir. Epilepsi hastalarında nöbetleri azaltmak için kullanılır
Apikobal, B1, B6 ve B12 vitaminlerini içeren bir ilaçtır. Günde bir tablet şeklinde, doktor tavsiyesiyle alınmalıdır. Yemeklerle birlikte alınması önerilir
Bu video, bir içerik üreticisinin bir gün boyunca sadece bebek maması ile beslenme deneyimini ve kilo verme sürecini paylaştığı bir vlog formatındadır.. Videoda içerik üreticisi, sabah, öğle ve akşam için üç farklı bebek maması ürünü tüketmeyi deneyerek beslenme deneyimini, tadını ve enerji seviyesini değerlendiriyor. Ayrıca kış aylarında kilo aldığını ve sonrasında kilo verme sürecini anlatıyor. Video, spor yapmanın vücut üzerindeki etkilerini ve kilo verme psikolojisinin önemini de ele alıyor.. İçerik üreticisi, bebek mamasının tatlı ve ekşi tadını, midem bulantısını ve genel enerji seviyesini paylaşıyor. Video sonunda tartılarak bir kilo verdiğini gösteriyor ve kilo verme sürecinde psikolojik faktörlerin de önemli olduğunu vurguluyor.
Diyafram nefesi karın bölgesini kullanarak oksijen alımını artırır. Nadi Shodhana tekniği vücuttaki enerjiyi dengeler. Bellows Breath hızlı ve güçlü nefes alıp vermeyi içerir. Sakinleştirici nefes egzersizi stresi azaltır. 4-7-8 tekniği 4 saniye nefes alıp 7 saniye vermeyi içerir
Bu video, sigara bırakmanın vücut üzerindeki iyileşme sürecini anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, sigara bıraktıktan sonra vücudunuzda yaşanacak iyileşme sürecini zaman sırasına göre açıklamaktadır. İlk 20 dakikadan başlayarak, 12 saat, 1-2 gün, 3 gün, 1 yıl, 1-3 yıl, 5-15 yıl ve 10 yıl sonra vücudunuzda yaşanacak değişimler detaylı olarak anlatılmaktadır. Özellikle kanser risklerinin azalması ve enerji seviyesinin yükselmesi gibi önemli iyileşme süreçleri vurgulanmaktadır.
Bu video, bir kişinin spor yapmanın önemini anlattığı eğitici bir içeriktir. Video, bir kişinin spor yapmak istememesi ve sonrasında yoga seansına katılmasıyla ilerlemektedir.. Video, spor yapmanın gereksiz bir aktivite olarak görülmesinin nedenlerini açıklayarak başlıyor ve ardından spor yapmanın sağlığa ve günlük yaşam kalitesine olumlu etkilerini anlatıyor. Spor yapmanın kalp sağlığını koruması, şeker hastalığına karşı koruyucu etkisi, yüksek tansiyona karşı koruma, enerji seviyesini yükseltme ve vücut formunu koruma gibi faydaları vurgulanıyor. Video, spor yapmanın ilk on dakikasında kendini daha enerjik hissetmenin ve spor bittiğinde kendine güven ve dinçlik kazanmanın önemini vurgulayarak sona eriyor.
Gece 30 dakikalık yürüyüş depresyon ve uyku kalitesini artırır. Hafif egzersizler vücudu zinde tutar ve sindirimi kolaylaştırır
Ekşi-tatlı tercihi ve ülke seçimi ile başlanır. Meyve tercihleri ve kişisel özellikler değerlendirilir. Tatlılık seviyesi 1'den 9'a kadar puanlanır
Bu video, B12 vitamini hakkında detaylı bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, vitaminlerin genel bilgileriyle başlayıp B12 vitamini hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. İçerikte B12 vitamininin ne olduğu, depolanma özellikleri, eksikliği belirtileri, faydaları (kanser önleyici, beyin sağlığı, depresyon önleme, anemi önleme, enerji seviyesi) ve hangi besinlerde bulunduğu detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca B12 vitamini eksikliğinin nedenleri ve bu eksikliği gidermek için tüketilebilecek besinler (kırmızı et, organ etleri, lahana turşusu, süt ürünleri, balık, yumurta, kuzu eti) hakkında bilgiler verilmektedir.
"Keto Kafası" YouTube kanalının sahibi ile Miami'de yaşayan Dalia ve Nez adlı bir aile arasında geçen bu röportaj videosunda, ketojenik beslenme deneyimleri ve sağlık faydaları ele alınmaktadır.. Video, Dalia ve Nez'in Türkiye'den Amerika'ya taşındıktan sonra kilo almak yerine ketojenik beslenmeye başlamaları ve bu süreçte yaşadıkları değişimleri anlatmaktadır. Konuşmacılar kronik enfeksiyon, fibromiyalji, migren gibi sağlık sorunlarından kurtulduklarını, uyku kalitesinin arttığını ve enerji seviyelerinin yükseldiğini paylaşıyorlar. Ayrıca ketojenik beslenmenin tip 2 diyabet, karaciğer yağlanması ve kanser gibi sağlık sorunlarına etkileri, aralıklı oruç yapmanın faydaları ve bu beslenme tarzının gençleşme etkisi de tartışılmaktadır.. Videoda ayrıca Dalia'nın pandemi döneminde evde sıkıldığı için ketojenik beslenmeye uygun cheesecake yapma deneyimi ve bu tarifin komşularının bakeryesinde satılmaya başlanması, otofaji kavramı ve su orucunun sağlığa faydaları gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacılar, kilo verenlerin genellikle 10-15 yaş gençleştiği ve ketojenik beslenmenin sarkma riskini azalttığı bilgisini de paylaşıyorlar.
Bu video, elektronların fiziksel ve kimyasal özelliklerini açıklayan eğitici bir içeriktir.. Video, elektronların atomun temel yapı taşlarından biri olduğunu ve maddenin kimyasal özelliklerinden sorumlu olduğunu anlatarak başlar. Elektronların negatif yüklü, çok hafif parçacıklar olduğu, spin adı verilen bir özelliği olduğu ve atomun en dış enerji seviyesinde bulunduğu açıklanır. Ayrıca elektronların elektrik iletkenliği, kimyasal bağların oluşumu ve ışığın yayılması gibi maddesel davranışlarda oynadığı önemli roller detaylı şekilde ele alınır. Video, elektronların temel özelliklerini özetleyen bir bölümle sonlanır.
Bu video, bir konuşmacının biyoenerji eğitimi alırken dikkat edilmesi gereken noktaları anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Konuşmacı, biyoenerji eğitimi alırken eğitmenin pozitif enerjili, kendini aşmış ve şifalandırmış olması gerektiğini vurguluyor. Birebir eğitimlerin sınıf eğitimlerine göre daha etkili olduğunu, uzaktan eğitimde öğrenme süresinin uzadığını belirtiyor. Ayrıca, enerji yüklemesi yapmadan enerji seviyesinin yükselmesinin bir yıl sürebileceğini, bu nedenle eğitmenin enerji seviyesinin çok önemli olduğunu açıklıyor.
Bu videoda bir içerik üreticisi, aralıklı oruç (intermittent fasting) deneyimini ve bir aylık süreçteki fiziksel değişimini paylaşıyor.. Video, konuşmacının öncesi-sonrası fotoğraflarını göstererek başlıyor ve ardından bir aylık aralıklı oruç deneyimini detaylandırıyor. Konuşmacı, sadece beslenme düzenini değiştirdiğini ve düzenli yürüyüş yaptığını belirtiyor. Kilo verme amaçlı değil, kendini daha iyi hissetmek için bu beslenme düzenini benimsediğini vurguluyor.. Konuşmacı, öğle yemeği yeme alışkanlığından vazgeçerek kan şekerini düzenlediğini ve doğal olarak kilo kaybettiğini belirtiyor. Ayrıca, sporun kilo vermek için değil, kendini daha enerjik ve mutlu hissetmek için yapılabileceğini anlatıyor ve yakında spor rutinini de hayatına ekleyeceğini söylüyor.
Bu video, bir kilo verme programının sonucunu gösteren bir röportaj formatındadır. Videoda Soner Abi ve onunla konuşan bir kişi yer almaktadır.. Videoda Soner Abi'nin beş günlük bir süreçte sadece bir öğün kahvaltısını değiştirerek 21 santim incelmesi ve 2,5 kilo vermesi anlatılmaktadır. Konuşmacı, Soner Abi'ye enerji seviyesi, rahatlık durumu ve beslenme alışkanlıkları hakkında sorular sormaktadır. Soner Abi, daha iyi beslenerek aç kalmadan, takviyelerle ve bol suyla çay içerek kilo verdiğini belirtmektedir.
Bu video, bir konuşmacının Bos enerjisi hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, sosyal medyada yankı bulan bu konuyu detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, 1930 yılında Fransız asıllı fizikçi Anton Bovis tarafından tespit edilen Bos enerjisinin ne olduğunu açıklamaktadır. Konuşmacı, Bovis'in şarap ve peynirlerin enerjisi üzerine yaptığı araştırmaları, Bovis kadranını ve insan vücudunun enerji seviyelerini (6500 ankstrom) anlatmaktadır. Ayrıca, sağlıklı insanların enerjisinin 7800-9000 ankstrom arasında olduğunu, hastalıklı insanların enerjisinin 4800 altına düştüğünü ve suyun enerji seviyesinin insan sağlığına etkisini açıklamaktadır. Video, Türkiye'deki su kalitesi sorunlarına da değinmektedir.
Bu video, Efe Kcal tarafından sunulan ve konservatuvar eğitimi almış bir eğitmen tarafından desteklenen bir eğitim içeriğidir.. Video, doğru nefes alma tekniklerini detaylı şekilde anlatmaktadır. İçerikte akciğerlerin yapısı ve diyaframın işlevi açıklanmakta, derin nefes alma ve verme teknikleri adım adım gösterilmektedir. Eğitmen, nefes egzersizlerinin nasıl yapılacağını, ne kadar süre yapılacağını ve dikkat edilmesi gereken noktaları pratik uygulamalarla açıklamaktadır.. Videoda ayrıca doğru nefes alma alışkanlığının sağlığa, zihin sağlığına ve enerji seviyesine olumlu etkileri vurgulanmakta, kaygıları azalttığı ve olumlu duyguları artırdığı belirtilmektedir. Egzersizlerin aç karnına yapılması gerektiği ve ilk başlarda baş dönmesi veya karıncalanma hissi yaşanması durumunda durulması gerektiği gibi önemli bilgiler de paylaşılmaktadır.
Bu video, Business ChannelTürk TV'de yayınlanan "Ruhun Estetiği" programının bir bölümüdür. Sunucu Gülşen Durmaz, oyuncu, eğitmen ve nefes koçu Dilara Akın Yazıcı ile bir röportaj gerçekleştiriyor.. Röportajda Dilara Akın Yazıcı'nın oyunculuk kariyeri, konservatuvar eğitimi ve oyunculuk teknikleri ile başlayıp, nefes koçluğu ve eğitmenlik konularına geçiyor. Nefes koçluğunun sağlık sorunlarına etkisi, enerji seviyesinde dönüşüm sağladığı ve günlük hayatta nasıl uygulanabileceği detaylı olarak anlatılıyor.. Röportajda ayrıca Dilara'nın drama eğitmenliği deneyimleri, çocuk gelişimi konusundaki çalışmaları ve farklı meslekleri nasıl bir arada yönettiği hakkında bilgiler paylaşılıyor. Nefes kapasitesinin artmasıyla hayatın daha geniş bir alana açılabileceği, tansiyon sorunları, panik ataklar, anksiyete ve astım gibi sağlık sorunlarına etkisi ve evde uygulanabilecek basit nefes alış teknikleri de ele alınıyor.