Bu video, meditasyon yapmak isteyenler için hazırlanmış kapsamlı bir eğitim içeriğidir. Video, meditasyonun faydalarını ve nasıl yapılacağını adım adım anlatmaktadır.. Video, meditasyonun hazırlık aşamasından başlayarak (uygun ortam seçimi, kıyafet tercihi, egzersiz hareketleri) temel meditasyon tekniklerini (nefes odaklı meditasyon, odaklanma meditasyonu, farkındalık meditasyonu) detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca mantra meditasyonu için çeşitli mantralar (Om, Sadnam, Om Tat Sat, Om Şanti) tanıtılmakta ve meditasyonun bilimsel faydaları (stres azaltma, kaygı bozukluğu belirtilerini hafifletme, tansiyonu düşürme) paylaşılmaktadır. Video, meditasyonun kişisel bir süreç olduğunu ve zaman ve pratik gerektirdiğini vurgulayarak sonlanmaktadır.
Modern Spa uygulamaları beden ve zihni sıfırlama imkanı sunuyor. Modern yaşam stresi fiziksel ve zihinsel sorunlara yol açıyor. Spa merkezleri hem lüks kaçamak hem sağlık geliştirme aracı
Bu video, bir kişinin meditasyon deneyimini anlattığı kısa bir içeriktir. Videoda bir abla karakteri meditasyon yaparken, diğer bir kişi onunla konuşmaktadır.. Videoda bir kişi meditasyon yaparken, diğer kişi ona "meditasyon" kelimesini tekrarlıyor. Konuşmada bir kişi iki dakika ormanın içine gideceğini ve kendisiyle baş başa kalacağını belirtiyor. Video, meditasyonun ne olduğunu ve bu deneyimi nasıl yaşadığını göstermektedir.
Bu video, Buse Endas tarafından sunulan bir meditasyon ve düşünce durdurma teknikleri içeren rehberdir.. Video, meditasyonun etkilerini ve nasıl yapılacağını adım adım anlatarak başlıyor, ardından ruminasyon (tekrarlanan düşünceler) konusuna geçiyor. İçerikte zihni boşaltma, olumsuz düşünceleri durdurma, "dur" diyerek düşünceleri kontrol etme ve negatif düşünceleri mavi enerji ile devirme teknikleri detaylı şekilde gösteriliyor.. Video ayrıca meditasyon sırasında dikkat edilmesi gereken noktaları ve düşünceleri nasıl kabul etmeleri gerektiğini öğretiyor. Olumsuz düşüncelerin hayat kalitesini olumsuz etkileyebileceği vurgulanarak, onlarla barışmanın önemi belirtiliyor.
Psikoz, düşünce ve duyunun ağır oranda bozulduğu zihin durumudur. İlk kez 1845'te Ernst von Feuchtersleben tarafından kullanılmıştır. Psikoz kendi başına bir hastalık değil, diğer hastalıkların belirtisidir
Ancient yogic meditation practiced since 600 BCE in Upanishads. Creates state between sleep and wakefulness. Involves body scan and visualizations without complicated poses
Choose a quiet, clutter-free location with natural light. Schedule meditation a few hours after meals. Warm up with light core and back exercises. Sit comfortably with good posture, alternating legs if needed
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan meditasyon eğitim içeriğidir. Eğitmen, önceki videoda oturma pozisyonunu anlattığını belirterek, bu videoda meditasyonun nasıl yapılacağını adım adım göstermektedir.. Video, meditasyonun temel adımlarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Önce oturduğunuz yere yerleşip ağırlığını yere verme, gözlerini kapatma veya sabit bir noktaya bakma, derin nefes alma ve verme teknikleri, bedenin alt kısmını hissetme, omurga üzerinde enerji akışı hissetme ve düşünceleri fark edip nefese dönme gibi meditasyonun temel unsurları açıklanmaktadır. Video, bir uygulama olarak sunulan meditasyonun sonunda izleyicilere kendi kendilerine de benzer bir meditasyon yapabileceklerini hatırlatmaktadır.
Bu video, Birgül Demirci (Birgül Hoca) adlı Almanya'da yaşayan, üç çocuk annesi ve İngiliz Dili ve Edebiyatı mezunu eğitimci ile bir sunucu arasında geçen bilimsel bir sohbet programıdır.. Videoda, düşünce ve duyguların beden sağlığı üzerindeki etkileri detaylı şekilde ele alınmaktadır. Konuşmacılar, düşüncenin hormonlar, nöropeptitler, epigenetik değişimler ve kök hücreler aracılığıyla beden sağlığını nasıl etkilediğini açıklamaktadır. Olumlu duyguların (şükran, neşe, heyecan, güven, takdir) sağlık üzerindeki olumlu etkileri ve olumsuz duyguların (korku, öfke) iyileşme sürecini nasıl engellediği örneklerle anlatılmaktadır.. Video ayrıca, plasebo etkisi, doğum günü kutlamalarının yaşlanma sürecine etkisi ve Japonya'daki uzun ömürlü insanlar gibi örnekler üzerinden, olumlu düşünce yapısının uzun ve sağlıklı bir yaşama katkıda olduğu görüşünü desteklemektedir. Konuşmacılar, zihin gücünün mucize olarak adlandırılabilecek sonuçlar vermesine rağmen, bu gücün aslında Yaradan'ın yarattığı bir mekanizma olduğunu vurgulamaktadır.
Meditation is practiced worldwide for millennia to calm the mind. There is no right or wrong way to meditate. Regular meditation reduces stress, anxiety, and improves focus
Bu video, bir konuşmacının izleyicilere yönelik kişisel deneyimlerini ve tavsiyelerini paylaştığı eğitim formatında bir içeriktir.. Video, insanın en çok yoran şeylerin kendi zihnindeki düşüncelerde olduğunu vurgulayarak başlıyor ve aşırı düşünmenin bir problemi çözmeyi engellediğini anlatıyor. Konuşmacı, Nietzsche'nin "amor fati" (kaderini sev) sözünü ve aktif sabır kavramını açıklıyor, ayrıca günlük hayatta binlerce düşünce geçirdiğimiz ancak bunların büyük bir kısmının "çöp" olduğunu belirtiyor.. Videoda ayrıca aşırı düşünme durumunda uzun yürüyüşler veya temizlik gibi fiziksel aktivitelerin faydalı olabileceği ve bazen en kötü senaryoları düşünmenin insanı daha dayanıklı hale getirebileceği vurgulanıyor. Konuşmacı, izleyicilere kendilerine iyi davranmaları tavsiyesiyle videoyu sonlandırıyor.
Dijital minimalizm, minimalizmin dijital boyutunu içermeyen bir tekniğidir. Bilgisayar zihnin uzantısı olarak tüm dosya ve verileri bilinçaltına denktir. Minimalizm zihni rahatlatır ve parazitleri söker
Bu video, bir sağlık programı formatında olup, sunucu ve Zahide Hanım adlı bir konuk arasında geçen bir sohbeti içermektedir.. Video, unutkanlık ve zihin sağlığı için doğal çözümler sunmaktadır. İlk olarak taze sıkılmış havuç suyunun unutkanlığa karşı etkisi, şeker hastaları için uygunluğu ve bir ay süreyle akşam yatmadan içilmesi gerektiği anlatılmaktadır. Ayrıca zihin yorgunluğu için şekersiz çay ve karanfil karışımı önerilmektedir. Video, beyin sağlığı için checkup yapmanın önemi ve beyin tümörlerine karşı korunma yöntemleri hakkında bilgi vererek sona ermektedir.
Bu video, iki karakter arasındaki diyalog formatında bir sahneyi göstermektedir. Karakterler arasında biri stres ve üzüntüden muzdarip olan, diğeri ise ona destek olmaya çalışan biri bulunmaktadır.. Videoda, stres ve üzüntüden muzdarip olan karakterin yaşadığı sorunlar ele alınmaktadır. Diğer karakter, bu durumu düzeltmek için çeşitli yöntemler önermektedir: köpek filmi hatırlama, plaj ve yağmur gibi eğlenceli anıları hatırlama, zihin rehberi okuma gibi. Video, hayatın adil olmadığını belirten bir ifadeyle sona ermektedir.
Bu video, düzenli kitap okumanın sağladığı faydaları anlatan bir bilgilendirme içeriğidir. Konuşmacı, kitap okumanın sağladığı on üç farklı özelliği sıralamaktadır.. Video, kitap okumanın stresi azaltma, empati duygusunu geliştirme, zihin fonksiyonlarını hızlandırma, kişisel gelişim kitaplarının depresyona iyi gelmesi, farkındalık seviyesini yükseltme, farklı kültürden insanlarla iletişim kurma, beyindeki aktivitelerdeki yavaşlamayı azaltma, daha iyi yazmayı ve dinlemeyi öğretme, dünyayı daha iyi yapma, kelime dağarcığını geliştirme ve psikolojik açıdan huzur verme gibi faydalarını açıklamaktadır. Video, izleyicilere kitap okumaya başlamaları için teşvik ederek sona ermektedir.
Bu video, Nihat adlı bir kişinin meditasyon yapmasını sağlayan bir rehber formatındadır.. Video, meditasyon sürecini adım adım anlatmaktadır. Önce izleyicilere rahat bir pozisyonda oturmaları, derin nefes alma teknikleri ve gözlerini kapatmaları tavsiye edilmektedir. Meditasyon sırasında düşüncelerin geçmesine izin verilmesi, ancak büyütülmemesi gerektiği belirtilmektedir. Video, meditasyonun sonunda derin bir nefes alma ve gözlerini açma ile sona ermektedir.
Bu video, bir nöroloji uzmanının kalabalık bir gruba verdiği bilimsel bir ders formatındadır. Konuşmacı, beyin doktorluğu ve nöroloji uzmanlığının beşinci yılında okuduğu bir makaleyle beyin hakkında bilgi edindiğini belirtiyor.. Sunum, beyinlerin değerli bir makine olduğu fikriyle başlayıp, plan yapabilme yeteneğinin insan beyninin en önemli özelliklerinden biri olduğunu anlatıyor. Daha sonra sinir biliminin üç temel ilkesi (tekrar, paralellik ve mozaik ilkesi) detaylı şekilde ele alınıyor ve modern toplumun zihin sağlığı üzerindeki etkileri tartışılıyor.. Konuşmacı, Dünya Sağlık Örgütü'nün raporlarına göre yanlış beslenen insanların ölümünün, beslenemeyen insanların ölümünden daha fazla olduğunu belirtiyor ve postmodernizm, eğitim sistemi ve ekonomik sistemin zihin sağlığı için tehlikeler oluşturduğunu vurguluyor. Ayrıca, 80 yaşına kadar yaşayan insanların %50'sinin demans olacağı tahminlerini aktarıyor ve bu toplu nevrozdan kurtulmanın tek yolu 3 milyar dolarlık bilgisayarları temel yasalarına uygun kullanmak olduğunu öngörüyor.