• Buradasın

    Zihin Sağlığı

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Meditasyon Nasıl Yapılır

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan meditasyon eğitim içeriğidir. Eğitmen, önceki videoda oturma pozisyonunu anlattığını belirterek, bu videoda meditasyonun nasıl yapılacağını adım adım göstermektedir. Video, meditasyonun temel adımlarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Önce oturduğunuz yere yerleşip ağırlığını yere verme, gözlerini kapatma veya sabit bir noktaya bakma, derin nefes alma ve verme teknikleri, bedenin alt kısmını hissetme, omurga üzerinde enerji akışı hissetme ve düşünceleri fark edip nefese dönme gibi meditasyonun temel unsurları açıklanmaktadır. Video, bir uygulama olarak sunulan meditasyonun sonunda izleyicilere kendi kendilerine de benzer bir meditasyon yapabileceklerini hatırlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Rahatlatma ve Kendine Dönüş Meditasyonu

      Bu video, Jason Stevenson tarafından sunulan bir meditasyon rehberidir. Sunucu, izleyicilere zihinlerini ve bedenlerini rahatlatmaları için bir yolculuk sunmaktadır.. Video, izleyicilerin rahat bir ortamda dinlenmelerini ve endişelerden kurtulmalarını amaçlamaktadır. Yolculuk, bedenin her bir parçasının rahatlamasına odaklanarak başlar, ardından bir farmhouse attic'te sıcak bir gece geçirmelerini simüle eder ve son olarak toprak ve evren tarafından desteklendiklerini hatırlatarak kendine dönüş hissi verir.. Meditasyon sürecinde şömine, battaniye, sıcak kakao ve cosy yatak gibi detaylar anlatılarak izleyicilerin duyularını uyandırılır. Video, affirmasyonlarla sona erer ve izleyicilerin kendilerini güvende, huzurlu ve güçlü hissetmelerini sağlar.

      • youtube.com

    • Yaşam Kalitesini Artırma Yöntemleri

      Bu video, yaşam kalitesini artırmak için öneriler sunan bir eğitim içeriğidir. Video, yaşam kalitesini artırmak için kendimizi iyi tanımamız gerektiğini vurgulayarak başlıyor. Zihin, beden ve ruhun bir bütün olması gerektiği, önyargılardan özgürleşmemiz ve koşullarımızdan bağımsızlaşmamız gerektiği belirtiliyor. Sağlıklı beslenme ve farklı bakış açılarıyla kendimizi zenginleştirme gibi yöntemlerin yaşam kalitesini nasıl artırdığı anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Zihnimizi Güçlendiren Buzlu İçecek Tarifi

      Bu video, Neşe Mutfağı kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu tarafından zihnin güçlendiren ve hazmı kolaylaştıran bir buzlu içecek tarifi sunulmaktadır. Videoda, toz şeker, saf salep, süt, muz ve çileklerden oluşan malzemelerin hazırlanması adım adım gösterilmektedir. Önce çilek ve muz robotla çırpılır, ardından şeker ve süt eklenir ve son olarak saf salep ilave edilerek tekrar çırpılır. Hazırlanan içecek, zihni güçlendiren ve hazmı kolaylaştıran bir buzlu içecek olarak tanıtılmaktadır.

      • youtube.com

    • Tek Başına Meditasyon Yapma Rehberi

      Bu video, Efecal adlı bir konuşmacının meditasyon konusunda bilgi ve teknikler paylaştığı eğitim içeriğidir. Video, tek başına meditasyon yapmanın adım adım nasıl yapılacağını detaylı şekilde anlatmaktadır. İlk bölümde sessiz ortamda oturma, gıyan mudra pozisyonu alma, gözlerin kapatılması ve derin nefes alma teknikleri açıklanırken, ikinci bölümde meditasyonun ne kadar süre yapılacağı ve düzenli olarak yapılması gerektiği konuları ele alınmaktadır. Konuşmacı, meditasyonun içe dönme ve özümüzü bulma yolculuğunda kullandığımız bir araç olduğunu vurgulayarak, meditasyonun bir görev haline getirilmemesi gerektiğini ve performansın günden güne değişmesinin normal olduğunu belirtmektedir. Ayrıca, günlük rutinimizin parçası olarak meditasyonun yer alması gerektiğini ve diğer meditasyon türlerini de arta kalan zamanda yapabileceğimizi ifade etmektedir.

      • youtube.com

    • Farkındalık Üzerine Bir Düşünce Videosu

      Bu video, bir konuşmacının farkındalık kavramını anlattığı kısa bir düşünce içeriğidir. Video, farkındalığın hırslardan, arzulardan ve tutkulardan arınmanın sonucu olarak evrenin sunduğu armağanları fark etmeyi ifade ettiğini açıklıyor. Farkındalık, anda kalabilme ve şu anda yaşayabilme halidir. Konuşmacı, farkındalığı geliştirmek için hayatı duruyormuş gibi yaşamak ve ağır çekime almak gerektiğini vurguluyor. Her fark ediş, kişinin kendi şölenini oluşturur ve bu şölen kendine mahsus ve mükemmeldir.

      • youtube.com

    • Yürümenin Sağlığa Yedi Faydası

      Bu video, "Şifa Bul" serisinin bir parçası olup, yürümenin sağlığa sağladığı faydaları anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video, yürümenin sağlığa yedi faydasını detaylı şekilde açıklamaktadır. İlk olarak yürüyüş yapmanın nasıl ve ne kadar yapılması gerektiği anlatılmakta, ardından depresyona iyi gelmesi, zihin sağlığını artırması, diyabete iyi gelmesi, kalori yakması, kemik erimesine iyi gelmesi, stresi azaltması ve cinsel gücü artırması gibi yedi farklı sağlık faydası sırasıyla açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • İbni Sina'nın Koyun ve Kurt Deneyi

      Bu video, bir eğitimci tarafından çocuklara yönelik anlatılan bir hikaye formatındadır. Eğitimci, İbni Sina'nın yaptığı koyun ve kurt deneyini anlatmaktadır. Videoda, İbni Sina'nın aynı koşullarda iki koyun ve bir kurtla yaptığı deney anlatılmaktadır. İki koyun aynı şekilde beslenirken, biri yanındaki kurtu görebilirken diğeri görmez. Deney sonucunda, kurdu gören koyun stres yaparak hasta olurken, görmeyen koyun sağlıklı kalır. Video, insanın hem beden hem de zihin ve ruh sağlığının önemini vurgulayarak, beden sağlığı için spor yapma, sağlıklı beslenme ve su içme gibi önerileri, zihin ve ruh sağlığı için ise kitap okuma, araştırma yapma ve gereksiz stres yapmaktan kaçınma tavsiyelerini sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Meditasyon Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir konuşmacının meditasyon hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Videoda meditasyonun ne olduğu, nasıl yapıldığı ve neden yapıldığı anlatılmaktadır. Konuşmacı, meditasyonun "şimdi, şu anda burada olma hali" olduğunu, günlük hayatta da meditatif hallerin olduğunu ve meditasyonun doğayla bağlantı kurmaya yardımcı olduğunu açıklar. Ayrıca meditasyonun basit bir uygulama olduğunu, sadece nefes izleme ve düşünceleri gönderme tekniklerini içerdiğini ve evde kendi kendine uygulanabileceğini örneklerle anlatır. Video, meditasyonun bir egzersiz olduğunu ve düzenli uygulama ile öğrenilebileceğini vurgulayarak sona erer.

      • youtube.com

    • Kafaya Takmaktan Kurtulma ve Aşırı Düşünmeyi Azaltma Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının izleyicilere yönelik kişisel deneyimlerini ve tavsiyelerini paylaştığı eğitim formatında bir içeriktir. Video, insanın en çok yoran şeylerin kendi zihnindeki düşüncelerde olduğunu vurgulayarak başlıyor ve aşırı düşünmenin bir problemi çözmeyi engellediğini anlatıyor. Konuşmacı, Nietzsche'nin "amor fati" (kaderini sev) sözünü ve aktif sabır kavramını açıklıyor, ayrıca günlük hayatta binlerce düşünce geçirdiğimiz ancak bunların büyük bir kısmının "çöp" olduğunu belirtiyor. Videoda ayrıca aşırı düşünme durumunda uzun yürüyüşler veya temizlik gibi fiziksel aktivitelerin faydalı olabileceği ve bazen en kötü senaryoları düşünmenin insanı daha dayanıklı hale getirebileceği vurgulanıyor. Konuşmacı, izleyicilere kendilerine iyi davranmaları tavsiyesiyle videoyu sonlandırıyor.

      • youtube.com

    • Ginko Biloba Çayı Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda bir kişi, ginko biloba çayı hakkında bilgi veriyor. Konuşmacı, tiyatroda ezber yaparken kullandığı bu çayın etkilerini anlatıyor. Video, ginko biloba çayının nasıl hazırlanacağını ve faydalarını açıklıyor. Bir bardak suya bir tutam ginko biloba atılarak hazırlanan bu çay, zihni açıyor ve beyin damarlarını açarak kan akışını artırıyor. Konuşmacı, altı seneden beri bu çayı içtiğini ve kafein içermediğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Meditasyon Videosu

      Bu video, bir meditasyon rehberidir. Anlatıcı, izleyicilere adım adım meditasyon sürecini yönlendirmektedir. Video, rahat bir şekilde oturarak nefes alma ve gözlerini sabitleme ile başlar. Ardından yüce bir ruh olarak kendini tanıma, huzur ve sevgi enerjisine odaklanma, ilahi bir melodi takip etme ve bu melodi sayesinde bereket, bolluk ve güç hissetme süreci anlatılır. Meditasyon, "namaste" ile sona erer ve bir sonraki meditasyon için izleyicilere veda edilir.

      • youtube.com

    • Saadet Şen ile Motivasyon ve Kişisel Gelişim Röportajı

      Bu video, Neutrogena Kolajen Bank Sabah Tümerle programında sunucu ile Türkiye'nin ilk kadın motivasyon konuşmacısı Saadet Şen arasında geçen bir röportajdır. Saadet Şen, İzmir'de Sky TV'de haber spikerliği yaparak kariyerine başlamış, daha sonra Tony Robbins'in hocasının asistanlığını yapmış ve motivasyon konuşmacılığına yönelmiştir.. Röportajda motivasyon, mutluluk, sağlık ve zihin sağlığı konuları ele alınmaktadır. Saadet Şen, beyin programlaması, motivasyon teknikleri, kendi benliğimizi koruma, özsevgi ve kelimelerin gücü gibi konularda bilgiler paylaşmaktadır. Video, dinleyicilere sağlıklı yaşam için pratik öneriler sunarak, günlük rutinlerde düzenli egzersiz yapmanın, uyku düzeninin ve yeni şeyler öğrenmenin önemini vurgulamaktadır.. Röportajda ayrıca başarısızlık korkusunu yenmenin formülü, mutluluğun bir alışkanlık olduğu, stres yönetimi için duyguları dile getirme, derin nefes alma ve günlük planlama gibi pratik teknikler paylaşılmaktadır. Konuşmacı, "neden" sorusunu yedi kez sormanın önemini, küçük adımlarla ilerlemenin faydalarını ve doğayla iç içe olmanın önemini anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Yoga Academy Yoga Flow Dersi

      Bu video, Yoga Academy'den bir yoga eğitmeninin sunduğu kapsamlı bir yoga flow dersidir. Eğitmen, izleyicilere adım adım yoga duruşlarını göstermektedir. Video, yoga flow olarak adlandırılan duruştan duruşa ahenkle bağlanan bir yoga akışı sunmaktadır. İlk bölümde tam yoga nefesi, ayak parmak uçlarında durma, yan esnetme, bacak bükme, diz yerde duruş ve topuklar üzerine oturma gibi temel duruşlar gösterilirken, ikinci bölümde şivasana ve adho mukha svanasana gibi daha ileri seviye pozisyonlar anlatılmaktadır. Her duruş arasında mola vermeden devam eden bu akış, izleyicilerin her gün uygulayabileceği ve bedenlerinin duruşlara alışmasıyla ilerleyen bir egzersiz programıdır. Eğitmen, düzenli yoga uygulamasının beden ve zihin üzerindeki olumlu etkilerini vurgulamakta ve zorlanırlarsa alternatif pozisyonlar önermektedir.

      • youtube.com

    • Derin Şifa ve Yenilenme Meditasyonu

      Bu video, Jason Stevenson tarafından sunulan bir meditasyon rehberidir. Videoda ayrıca "Mr. Moore" adında bir kişi de geçmektedir.. Video, izleyicilere zihin, beden ve ruh için derin bir şifa deneyimi yaşatmaktadır. İçerik, vücut gevşeme teknikleriyle başlayıp, amethyst enerjisi ve alpine manzarası eşliğinde derin bir şifa atmosferi yaratma, duygusal temizlik ve negatif düşünceleri temizleme aşamalarını içermektedir. Son bölümde ise yaklaşık 23 dakika boyunca iyileşme, barış ve içsel huzur üzerine odaklanan tekrarlanan meditasyon sözleri sunulmaktadır.. Meditasyon süreci, stres rahatlama, uyku kalitesi, sezgisel gelişim ve detoksifikasyon gibi faydaları sunmaktadır. İçerikte "breath by breath" (nefes nefes) ifadesiyle başlayan ve "with every breath, I am restored and refreshed" (her nefesle yeniden canlanıp yenileniyorum) gibi affirmasyonlar tekrarlanmaktadır.

      • youtube.com

    • EMDR Tedavisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir uzmanın EMDR (Hafıza İşleme ve Duyarlılık Tedavisi) konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, EMDR'ın temel prensiplerini açıklamaktadır. Konuşmacı, zihnin doğuştan travmatik anıları işleyebildiğini, ancak bazı durumlarda bu işlemleme gerçekleşmediğini ve bu durumda EMDR ile bu işlemleme yapılabileceğini anlatmaktadır. Ayrıca, EMDR'ın her yaş grubunda ve farklı problem gruplarında uygulanabildiğini, bebeklerde, çocuklarda ve ergenlerde farklı protokoller kullanıldığını belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Meditasyon Deneyimi

      Bu video, bir kişinin meditasyon deneyimini anlattığı kısa bir içeriktir. Videoda bir abla karakteri meditasyon yaparken, diğer bir kişi onunla konuşmaktadır. Videoda bir kişi meditasyon yaparken, diğer kişi ona "meditasyon" kelimesini tekrarlıyor. Konuşmada bir kişi meditasyon yapmak için iki dakika ormanın içine gidiyor ve kendisiyle baş başa kalmak istiyor. Video, meditasyonun ne olduğunu ve bu deneyimi nasıl yaşadığını göstermektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor