Vagus Siniri ve Kronik Anksiyete Çözümü
Bu video, vagus siniri hakkında bilgi veren ve kronik anksiyete ile mücadele etmek için pratik yöntemler sunan bir eğitim içeriğidir.. Video, vagus sinirinin ne olduğunu, sinir sisteminin iki bölümünden biri olan parasempatik sinir sistemine bağlı olduğunu ve beyin-bağırsak ekseni arasındaki iletişimi sağladığını açıklıyor. Ardından kronik anksiyete kavramı anlatılıyor ve vagus sinirini uyarmak için günlük uygulanabilecek üç kolay yöntem (soğuk su ile temas etme, şarkı söyleme ve gargara yapma) gösteriliyor. Son olarak, üç farklı vagus sinirini uyaran egzersiz adım adım anlatılıyor. Bu egzersizler ve yöntemler, stres ve anksiyete ile mücadele etmek isteyenler için pratik çözümler sunuyor.
- youtube.com