• Buradasın

    Sigara Bırakma

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Sigara Bırakma Deneyimi

      Bu video, bir kişinin sigara bırakma çabalarını anlattığı kişisel bir deneyim paylaşımıdır. Konuşmacı, sigara bırakma konusundaki kararlılığını ve başarısızlıklarını anlatmaktadır. Videoda konuşmacı, sigara bırakma konusundaki sürekli tekrarlanan sözlerini ve başarısızlıklarını paylaşıyor. "İstesem bırakırım" gibi sözlerini sürekli tekrar ederken, aslında sigara bırakma konusunda iradeli olmadığını gösteriyor. Video, sigara bırakma konusundaki yalanları ve gerçeklerin farkını vurgulayarak, "doğruluk, pası kirliyen yalan" diyerek sona eriyor.

      • youtube.com

    • Sigara Bırakma Sürecindeki Yoksunluk Belirtileri

      Bu video, sigara bırakma sürecindeki yoksunluk belirtilerini açıklayan bilgilendirici bir içeriktir. Video, sigarayı bıraktıktan sonra başlayan yoksunluk sürecini detaylı şekilde anlatmaktadır. Nikotinin vücudumuzda maksimum üç saat kaldığı, yoksunluğun dört-beş saat içinde başladığı ve bir hafta sonuna kadar giderek yükseldiği belirtilmektedir. Biorezzas metodu ile beyindeki nikotinik reseptörlerin nötrleştirildiği için bu yoksunluk belirtilerinin çok az yaşandığı veya hiç yaşanmadığı vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Sigara Bırakma Mücadelesi

      Bu video, Fırat ve bir arkadaşı arasında geçen diyalogları içeren bir komedi sketçidir. Fırat sigara içen bir karakter olarak karşımıza çıkmaktadır. Videoda Fırat'ın sigara bırakma çabaları ve arkadaşlarının onu bu konuda teşvik etmesi konu edilmektedir. Fırat, sigarayı bırakmak için yılbaşı 2018'de kararlı olur, ancak bu kararını sürekli değiştirir. Video, Fırat'ın sigara içme alışkanlıkları, arkadaşlarının ona verdiği tavsiyeler ve sigara içmenin sağlık üzerindeki zararları üzerine odaklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Sigara İçme İsteği ile Başa Çıkma Rehberi

      Bu video, sigara içme isteğiyle başa çıkma konusunda bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, bağımlılıkla mücadele eden kişilere yönelik pratik öneriler sunmaktadır. Video, sigara içme isteğinin normal olduğunu ve geçici olduğunu vurgulayarak başlıyor. Ardından, sigara içme isteğiyle başa çıkma stratejileri detaylı olarak anlatılıyor. Konuşmacı, düşünceleri bastırmaya çalışmak yerine kabul etmenin önemini vurguluyor ve sigara içme isteğini erteleyebilecek çeşitli aktiviteleri (diş fırçalama, sigara bırakma nedenleri listesi, arkadaş arama, alışveriş, spor yapma, nefes egzersizleri, atıştırmalıklar, su içme) listeliyor. Video, sigara bırakma sürecinde destek almanın önemini de vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Sigara Bırakma Sürecinde İstek Yönetimi

      Bu video, bir uzmanın sigara bırakma sürecinde karşılaşılan istekler hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, sigara bırakma sürecinde yaşanan isteklerin normal olduğunu ve bunlarla nasıl başa çıkılacağını anlatmaktadır. Video, sigara içme isteğinin gelmesi durumunda yapılması gerekenleri açıklamaktadır. Konuşmacı, bu isteğin normal olduğunu, ortalama 10-15 dakika sürdüğünü ve zamanla azaldığını vurgulamaktadır. İstekle başa çıkma stratejileri olarak, isteği dışarıdan bir gözle izlemek, bu durumun geçiciliğini kabul etmek ve istekle sörf yapmak önerilmektedir. Ayrıca, isteklerin sıklığının zamanla azalacağı ve kullanılmadığında kendiliğinden ortadan kalkabileceği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • KOAH Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Video, KOAH'ın tanımı ve özellikleri ile başlayıp, tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. Sigaranın bırakılmasının önemi, bronş açıcı ilaçların kullanımı ve solunum fonksiyon testinin önemi vurgulanmaktadır. Ayrıca hastalığın evreleri (hafif, orta, ileri, çok ileri) ve hava kistleri durumunda bronkoskopik girişimle valf takımı gibi tedavi yöntemleri de açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Sigara Bırakma ve Sağlık Tavsiyeleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının sigara bırakma konusunda tavsiyelerde bulunduğu bir eğitim içeriğidir. Videoda sigara içmenin zararları vurgulanarak, sigara bırakma için karabaş çayı ve taze tere kullanımı önerilmektedir. Tere ve karabaş çayı ile yapılan beş günlük uygulamanın akciğerleri temizleme etkisi olduğu belirtilmektedir. Ayrıca bu uygulamanın idrar yollarında hafif yanma yaratabileceği ve idrar yollarını dezenfekte ettiği bilgisi paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Sıla Beyoğlu ve Melih Yıldırım'ın Soru-Cevap Videosu

      Bu video, Sıla Beyoğlu ve Melih Yıldırım'ın sosyal medya içerik üreticileri olarak izleyicilerden gelen soruları cevapladıkları bir röportaj formatındadır. Sıla sosyal medya içerik üreticisi, Melih ise eski bir sigara kullanıcısıdır. Videoda çift, evlilik planları, tanışma hikayeleri, sigara bırakma deneyimleri, sosyal medya içerikleri ve kişisel hayatları hakkında sorular yanıtlıyor. Ayrıca Serkan'ın yatırımcılık yapması, Melisa adlı bir arkadaşının sektörde çalışması ve çiftin yakın zamanda taşınma planları gibi konular da ele alınıyor. Videoda çiftin birbirlerini çok iyi tanıdıkları, kavga etmelerinin ilişkilerini güçlendirdiği ve içerik üretirken birlikte çalıştıkları belirtiliyor. Ayrıca Sıla ve Serkan'ın yaklaşık beş aydır sigara içmediği, Melih'in daha önce sigara kullandığı ve çiftin sosyal medyada örnek aldıkları kişiler hakkında bilgiler paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Sigarayı Bırakma ve Zararları Hakkında Bilgilendirici Program

      "Kadın Hayattır" adlı programda Sağlık Bilimleri Üniversitesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı Profesör Dr. Seçil Arıca ile yapılan bu röportaj, sigarayı bırakma yöntemleri ve sigaranın zararları hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. Video, sigara bağımlılığının kimyasal mekanizmasını açıklayarak başlıyor ve sigaranın kadınlar üzerindeki olumsuz etkilerini anlatıyor. Ardından sigara bırakma tedavileri (nikotin replasman tedavileri, ilaçlar, sakızlar, spreyler), psikososyal terapiler ve davranışsal tedavi yöntemleri detaylı şekilde ele alınıyor. Program, izleyici sorularının yanıtlanması ve sigara bırakma sürecinde başarılı olan hastaların hikayelerinin paylaşılmasıyla sonlanıyor. Videoda ayrıca sigaranın saç telinden ayak tırnağına kadar her yere zararları, hamilelik döneminde sigaranın bebeğe etkileri, light sigaraların ve mentollü sigaraların bağımlılık açısından zararlı olduğu gibi önemli bilgiler de paylaşılıyor. Sigara bırakma sürecinde tarçın çubuğu, meyve tüketimi ve sakız çiğneme gibi pratik öneriler de sunuluyor.

      • youtube.com

    • Nikotin Bağımlılığı ve Sigara Bırakma Yöntemleri

      Bu podcast, Mayo Clinic'ten Kristen Meinser'in sunuculuğunda ve Mayo Clinic Hastanesi'nden Dr. Robert Kirchhoff'un konukluğunda gerçekleşmektedir. Dr. Kirchhoff, iç hastalıkları bölümünde klinik odak noktası olan ve hastaların bağımlılık sorunlarını çözmeye çalışan bir uzmandır.. Video, nikotin bağımlılığının temel özellikleri, beyin üzerindeki etkileri ve sigara bırakma yöntemleri üzerine odaklanmaktadır. İçerikte nikotin bağımlılığının belirtileri, farklı nikotin tüketim yöntemlerinin riskleri, genetik faktörlerin etkisi ve sigara bırakma sürecindeki zorluklar ele alınmaktadır. Ayrıca, nikotin replasman terapisi, Chantix ve Verenicline gibi ilaçlar, destek grupları ve hipnoterapi gibi çeşitli sigara bırakma yöntemleri detaylı şekilde açıklanmaktadır.. Podcast, sigara bırakmanın vücut üzerindeki iyileşme sürecini, farklı yaş gruplarındaki sigara bağımlılarına yönelik motivasyonel yaklaşımları ve GLP-1 ilaçlarının potansiyel faydalarını da içermektedir. Video, sigara bırakmanın her zaman mümkün olduğunu ve her yaşta faydalı olabileceğini vurgulayarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Will Bein X Large Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, Will Bein X Large adlı ilaç hakkında detaylı bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, izleyicilerin merak ettiği soruları yanıtlamaktadır. Video, Will Bein X Large'in depresyon tedavisinde ve sigara bırakma konusunda nasıl kullanıldığını açıklamaktadır. İlaçın çalışma prensibi, yan etkileri, kullanım şekli, hangi durumlarda kullanılmaması gerektiği ve önerilen dozlar hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca, ilacın güvenliği, çocuklarda ve yaşlılarda kullanımı, alkol ile birlikte kullanımı ve hamilelik döneminde kullanımı gibi önemli konular ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Sigara Bırakma ve Nefes Açma Yöntemi

      Bu video, bir konuşmacının sigara bırakma ve nefes açma konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, bir akciğer kanseri dört evre vatandaşından da bahsetmektedir. Videoda, sigara içenlerin beş-altı gün boyunca taze tere tüketmesi önerilmektedir. Tere, bir bağda 35-40 tane yapraklı olup, öğleden önce yarısı, öğleden sonra yarısı soğuk suda yıkandıktan sonra çiğ çiğ tüketilmelidir. Konuşmacı, bu yöntemin balgam sökme ve nefes açma konusunda etkili olduğunu, özellikle akciğer kanseri dört evre vatandaşında da nefes almayı kolaylaştırdığını belirtmektedir. Ayrıca, tere tüketiminin erkeklerde idrar yaparken yanma yapabileceği, bunun endişe edilmesi gereken bir durum olmadığı da açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Sigara Bırakma Yöntemleri Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, 24 saat kanalında yayınlanan bir röportaj programıdır. Programda sunucu Remziye Demirkol, Liv Hospital Sağlıklı Yaşam Uzmanı Dr. Eren Erenoğlu ile sigara bırakma yöntemleri hakkında bir sohbet gerçekleştiriyor. Röportajda sigara bağımlılığının iki türü (nikotin bağımlılığı ve psikolojik bağımlılık) açıklanıyor ve günümüzde gündeme gelen elektronik sigara yöntemine odaklanılıyor. Dr. Erenoğlu, elektronik sigaranın kanıta dayalı bir tıbbi çözüm olmadığını, içindeki nikotin ve katkı maddelerinin güvenilirliği olmadığı, ancak psikolojik bağımlılığı giderme açısından bazı kişilerde etkili olabileceğini belirtiyor. Ayrıca nikotin bandı, sakızı, ilaç tedavisi, psikolojik danışmanlık, hipnoz ve akupunktur gibi diğer sigara bırakma yöntemleri hakkında bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • Sigara Bağımlılığı ve Bırakma Deneyimi

      Bu video, bir sigara bağımlısı ile yapılan röportaj formatında olup, konuşmacı kendi sigara bağımlılığı ve bırakma deneyimini anlatmaktadır.. Video, konuşmacının 16-17 yaşlarında sigara içmeye başlamasından başlayarak, bağımlılığının gelişimini, finansal sorunlara yol açmasını ve sağlık sorunlarını (mantar enfeksiyonu, bronşit) ele almaktadır. Daha sonra sigara bırakma çabaları, yaşadığı zorluklar ve gelecekte çocuk sahibi olursa sigara bırakma hedefi gibi konular kronolojik olarak anlatılmaktadır.. Konuşmacı, İspanyol arkadaşı Maroa'nın da sigara bırakma konusunda başarılı olduğunu belirtirken, stres durumlarında tekrar sigara içmeye başladığını ve gelecekte çocuklarına kötü bir örnek olmak istemediğini ifade etmektedir.

      • youtube.com

    • Sigarayı Bıraktıktan Sonra Nefes Darlığı

      Bu video, bir sağlık uzmanının sigarayı bıraktıktan sonra yaşanan nefes darlığı konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, sigarayı bıraktıktan sonra normal şartlarda nefes darlığı oluşmadığını ancak uzun yıllar sigara içenlerde kronik amfizem, kronik bronşit ve koahh gibi hastalıkların neden olduğu nefes darlığının oluşabileceğini açıklıyor. Sigarayı bıraktıktan sonra vücudun kendini temizlemeye başlaması, toksinleri atması ve balgam oluşturması nedeniyle nefes darlığı yaşanabileceği, ancak bu durumun ana nedeninin sigara içildiği süre olduğu belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Sigarayı Bırakma İçin Mindfulness Programı

      Bu video, bir röportaj formatında olup, sunucu ve Elif adlı bir uzman arasında geçen bir sohbeti içermektedir. Elif, sigara bağımlılığı konusunda uzmanlaşmış bir klinikte çalışan bir uzmandır. Video, sigarayı bırakma konusunda farklı bir yaklaşım olan mindfulness (farkındalık) temelli sigara bırakma programını tanıtmaktadır. Program, Amerika'da psikolog Judson Briever tarafından geliştirilmiş olup, katılımcıların sigara içmeye devam ederken sigaranın bedenlerindeki duyumlarını fark etmelerini amaçlamaktadır. Bu yöntem, sigara bağımlılığının kökünü tespit etmeye ve geri dönüş oranlarını %40'a kadar düşürmeye yardımcı olmaktadır. Program sekiz hafta sürecek olup, her hafta bir buçuk saat buluşmalar ve ev ödevleri içermektedir.

      • youtube.com

    • Sigarayı Bırakma Eğitim Videosu

      Bu video, Robin Hayley adlı Alın Kar Dünya çapındaki klinik ağından sorumlu uzmanın sunduğu sigarayı bırakma eğitim programıdır. Robin, kendi sigara bağımlılığından kurtulduktan sonra bu mesleği seçmiştir. Video, sigarayı bırakmanın kolay olduğunu ve doğru yöntemi kullanmanın gerekliliğini vurgulayarak başlıyor. İçerikte sigara bağımlılığının bir tuzağa benzetilmesi, nikotin bağımlılığının nasıl oluştuğu, sigaranın fiziksel ve zihinsel etkileri, yaygın yanılgılar ve sigara içenlerin yaşadığı özel anlar detaylı şekilde ele alınıyor. Ayrıca sigara bırakma sürecinde yaşanabilecek nikotin krizleri ve bunların nasıl yönetileceği de anlatılıyor. Video, sigaranın "rahatlatma", "can sıkıntısını geçirme", "konsantrasyon sağlama" ve "özgüven kazandırma" gibi yaygın yanılgılarını tek tek inceleyerek, bunların aslında nikotin bağımlılığının yarattığı krizler olduğunu açıklıyor. Konuşmacı, sigara içmenin bir alışkanlık değil, uyuşturucu bağımlılığı olduğunu vurgulayarak, sigarayı bırakmanın aslında özgürlük kazanmak olduğunu ve hiçbir şey kaybetmeden daha fazla kazanç elde edilebileceğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Sigarayı Bıraktıktan Sonra Yaşanan Değişimler

      Bu video, sigara kullanımının zararları ve sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuzda yaşanan olumlu değişimleri anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video, sigaranın fiziksel ve psikolojik zararlarını açıklayarak başlıyor ve Dünya Sağlık Örgütü'nün sigara kullanımının dünyada en büyük sağlık sorunu olduğunu belirttiğini paylaşıyor. Ardından sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuzda yaşanan değişimleri dakika, saat ve ay bazında detaylı şekilde anlatıyor. Son bölümde ise sigarayı bırakma sürecinde kullanılabilecek tedavi yöntemleri ve ilaçlar hakkında bilgi veriliyor.

      • youtube.com

    • Sigara Bırakma ve Akciğer Temizleme Rehberi

      Bu video, sigara içmenin sağlık risklerini ve akciğer temizleme yöntemlerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video öncelikle sigaranın sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini (felç, kanser, kalp hastalıkları, solunum yolu sorunları, diş sağlığı problemleri) detaylı şekilde açıklar. Ardından sigara bırakmak isteyenler için ciğer temizleme yöntemleri sunulur: sabah limon ve bal karışımı içme, bitki çayı tüketimi, sarımsak ve soğan tüketimi, C vitamini zengin besinler, hafif egzersizler yapma. Son olarak, ciğerleri temizleyen doğal besinler (zerdeçal, soğan, zencefil, kekik, sarımsak, siyah havuç, okaliptüs yağı, kereviz, üzüm çekirdeği, keçiboynuzu ve su) hakkında bilgiler verilir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor