• Buradasın

    Nefes Alımı

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Evde Yapılabilir Diyafram Egzersizleri

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan diyafram kası geliştirme egzersizlerini içeren bir eğitim içeriğidir.. Video, diyafram nefesinin ne olduğunu ve doğru nefes alma tekniklerini açıklayarak başlıyor. Ardından evde yapabileceğiniz çeşitli diyafram egzersizleri adım adım gösteriliyor. Egzersizler arasında derin nefes alma, nefes tutma, hecelerle (çığ, kah, öhö, paha, ph, poho, puh) nefes verme ve sert sessizlerle (p, ç, t, k) nefes alma teknikleri bulunmaktadır. Eğitmen, bu egzersizlerin en az bir ay düzenli olarak yapılması gerektiğini ve göbeğin serbest bırakılması gerektiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Dans Eğitimi Videosu

      Bu video, bir dans eğitimi formatında çekilmiş olup, bir eğitmen ve öğrencisi arasında geçen diyalogları içermektedir. Eğitmen, Almanya'dan gelen ve dans eğitimi veren bir kadındır.. Videoda, dans eğitimi süreci gösterilmektedir. Eğitmen, öğrencisine önce "hanımefendi olma" ve "vücudu kuğu gibi süzülme" gibi temel dans becerilerini öğretmeyi, ardından dans derslerine geçmeyi önermektedir. Video, nefes alma teknikleri, omuz hareketleri ve göbek dansı gibi dans tekniklerini içermektedir. Eğitmen, göbek dansının üremenin ve var olmanın taklidi olduğunu açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Nefes Alma Zorluğu ve Yalancı Nefes Darlığı Nedenleri

      Bu video, Dr. Berk Türkçe tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Konuşmacı, kendi deneyimlerinden de bahsederek konuyu anlatmaktadır.. Video, nefes alma zorluğu (disk) ve yalancı nefes darlığı problemlerinin nedenlerini detaylı şekilde ele almaktadır. İlk bölümde Crick Stewart ve Steve August'un çalışmaları üzerinden sessiz reflü, mide asidi eksikliği, safra kanalı tıkanıklığı ve kaburgaların sırtla bağlanma şekli ile ilgili sorunlar incelenirken, ikinci bölümde torasik omurga hasarı, kaburga ve omurga bağlantısı sorunları, esneme zorluğu ve kuvvet kaynaklı sorunlar ele alınmaktadır.. Her bir neden için olası belirtiler ve doğal tedavi yöntemleri (klorofil, beta hidroklorür, elma sirkesi, tutku, B1 vitamini) sunulmaktadır. Ayrıca omurga masajı için kullanılabilecek aletler ve esneme hareketleri hakkında bilgiler de verilmektedir.

      • youtube.com

    • Dans Eğitimi Videosu

      Bu video, bir dans eğitimi formatında çekilmiş olup, bir eğitmen ve öğrencisi arasında geçen diyalogları içermektedir. Eğitmen, Almanya'dan gelmiş ve dans eğitimi veren biri olarak görünmektedir.. Videoda, dans eğitimi süreci gösterilmektedir. Eğitmen, öğrencisine önce hanımefendi olma, oturup kalkma ve vücut kontrolü gibi temel becerileri öğretmeyi, sonra dans yapmayı öğretmeyi planladığını belirtmektedir. Video, nefes alma teknikleri, omuz hareketleri ve göbek dansı gibi dans eğitiminin temel unsurlarını içermektedir. Eğitmen, göbek dansının üremenin ve var olmanın taklidi olduğunu açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Nefes Alma Tekniği Eğitimi

      Bu video, bir kişinin nefes alma tekniğini öğrettiği bir eğitim içeriğidir. Videoda bir eğitmen ve öğrencisi bulunmaktadır.. Videoda eğitmen, öğrencisine derin nefes alma tekniğini öğretmektedir. Eğitmen, öğrencisine "kıpırdama, nefes al ver" diyerek yönlendirmekte ve "aferin sana" diyerek teşvik etmektedir. Video sonunda öğrencinin nefes alma tekniğini uyguladığı ve kaslarının hala ağrımaya devam ettiği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Burun Nefesi ve Ağız Nefesi Arasındaki Farklar

      Bu video, bir konuşmacının burun nefesi ve ağız nefesi arasındaki farkları anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kitabında ağız nefesini zararlı olarak ele aldığını belirtiyor.. Video, burun nefesinin vücut için sağladığı faydaları detaylı şekilde açıklıyor. Konuşmacı, burundan nefes almanın filtreleme mekanizması sayesinde akciğerlere zararlı partiküllerin girmesini engellediğini, metabolizmayı 150 kat daha fazla hızlandırdığını, kalp krizi riskini azalttığını ve yüksek tansiyonu dengelediğini anlatıyor. Ayrıca burun nefesinin merkezi sinir sistemini uyararak stres yönetimi için önemli bir rol oynadığını vurguluyor.

      • youtube.com

    • Kurbağalama Yüzme Teknikleri Eğitimi

      Bu video, kurbağalama yüzme tekniğini adım adım anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, kurbağalama yüzme tekniğinin temel prensiplerini açıklayarak başlıyor ve ardından kol ve ayak hareketlerinin nasıl yapılacağını detaylı şekilde gösteriyor. İçerik, ısınma hareketleriyle başlayıp, ayak ve kol egzersizlerini, ardından bu hareketleri birleştirerek temel kurbağalama tekniğini öğretiyor. Ayrıca nefes alma-verme zamanlaması, senkronizasyon ve tekniklerin doğru uygulanması hakkında önemli ipuçları veriliyor.

      • youtube.com

    • Beş Doğal Yöntemle Stresten Kurtulma

      Bu video, "Şifa Bul" serisinin bir parçası olup, stresten kurtulmanın beş doğal yöntemini anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, stresin ne olduğunu ve etkilerini açıklayarak başlıyor, ardından beş farklı doğal yöntem sunuyor: 1) Yavaş ve derin nefes alma, 2) Epsom tuzu kullanımı, 3) Papatya çayı, 4) Yeşil çay ve 5) Çarkıfelek çiçeği çayı. Her yöntem için detaylı açıklamalar ve uygulama önerileri veriliyor. Bu yöntemler, stresle başa çıkmak isteyenler için pratik ve doğal çözümler sunuyor.

      • youtube.com

    • Stres ve Kaygı Atağı İçin Meditasyon

      Bu video, stres ve kaygı atağı durumunda uygulanabilecek bir meditasyon rehberidir. Anlatıcı, izleyicilere dört soru sorarak stres ve kaygı atağını nasıl yönetebileceklerini göstermektedir.. Video, stres ve kaygı atağı durumunda uygulanabilecek bir meditasyon sürecini adım adım anlatmaktadır. İzleyicilere dört soru sorulmaktadır: şu an kendini nasıl hissediyorsun, hangi olaylar seni böyle hissettirdi, şu an neye ihtiyacın var ve ihtiyacını gidermek için seçtiğin yol ne? Meditasyon, nefes alma teknikleriyle başlayıp, beden taraması, geçmiş anıları hatırlama ve kendine şefkatli olma ile devam etmektedir. Video, izleyicilere stres ve kaygı atağı durumunda kendilerini rahatlatmaları için pratik bir yöntem sunmaktadır.

      • youtube.com

    • İyi Nefes Almanın Önemi ve Zararları

      Bu video, bir doktor ile yapılan bir röportaj formatındadır. Doktor, iyi nefes almanın önemi ve iyi nefes alamama durumunun sağlık üzerindeki etkileri hakkında bilgi vermektedir.. Videoda, iyi nefes alamama durumunun iki ana etkisi anlatılmaktadır: yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilemesi (uyku kalitesi, işgücü performansı, spor performansı) ve sağlıkla ilgili sorunlar (kalp sorunları, ritim bozuklukları, tansiyon) yaratması. Doktor, burun tıkanıklığına bağlı olarak tansiyon hastalarının burnunu açınca tansiyon ilacına olan ihtiyaçlarının azaldığını belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Nefes Alma Teknikleri Eğitimi

      Bu video, bir kişinin nefes alma tekniklerini öğrettiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, bir kişiye nefes alma ve verme tekniklerini adım adım göstermektedir.. Videoda konuşmacı, "nefes al ver" ve "kıpırdama" gibi talimatlar vererek kişinin nefes alma tekniklerini uygulamasını sağlıyor. Eğitim sırasında "aferin sana" gibi teşvik ifadeleri kullanılıyor ve "daha kaç tane var" gibi sorularla kişinin performansını değerlendiriyor. Video, nefes alma tekniklerini öğrenmek isteyenler için temel bir eğitim kaynağı niteliğindedir.

      • youtube.com

    • Yumuşak Terapi ve Rövanş Videosu

      Bu video, bir kişinin yumuşak terapi ve rövanş deneyimini gösteren bir içeriktir. Videoda Timur adında bir kişi yer almaktadır.. Videoda, yumuşak terapi ve rövanş uygulaması gösterilmektedir. Uygulama sırasında "ne korkma", "bu tüm kendiliğinden giriyor", "bu teknik oldukça yumuşak" gibi ifadeler kullanılmaktadır. Uygulama sırasında nefes alma teknikleri, vücut bölümlerinin gevşetilmesi ve esneklik testleri yapılmaktadır. Video sonunda, rövanş sonrası vücutun nasıl rahatladığı ve uykuya hazır hale geldiği anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Yüzme Dersi

      Bu video, bir yüzme dersinin kaydıdır. Bir eğitmen, öğrencisine yüzme tekniklerini öğretmektedir.. Videoda eğitmen, öğrencisine nefes alma, vücut pozisyonu ve ayak vuruşu gibi temel yüzme tekniklerini göstermektedir. Eğitmen, öğrencinin kafasını dik tutmasını, bacaklarını indirmesini, ayak vurmasını ve kollarını düz tutmasını sürekli hatırlatmaktadır. Ders boyunca eğitmen, öğrencinin performansını değerlendirerek ona geri bildirim vermektedir.

      • youtube.com

    • Doğru Nefes Alma Teknikleri Eğitimi

      Bu video, Efe Kcal tarafından sunulan ve konservatuvar eğitimi almış bir eğitmen tarafından desteklenen bir eğitim içeriğidir.. Video, doğru nefes alma tekniklerini detaylı şekilde anlatmaktadır. İçerikte akciğerlerin yapısı ve diyaframın işlevi açıklanmakta, derin nefes alma ve verme teknikleri adım adım gösterilmektedir. Eğitmen, nefes egzersizlerinin nasıl yapılacağını, ne kadar süre yapılacağını ve dikkat edilmesi gereken noktaları pratik uygulamalarla açıklamaktadır.. Videoda ayrıca doğru nefes alma alışkanlığının sağlığa, zihin sağlığına ve enerji seviyesine olumlu etkileri vurgulanmakta, kaygıları azalttığı ve olumlu duyguları artırdığı belirtilmektedir. Egzersizlerin aç karnına yapılması gerektiği ve ilk başlarda baş dönmesi veya karıncalanma hissi yaşanması durumunda durulması gerektiği gibi önemli bilgiler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor