Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir sunucu ve diyetisyen Seher Hanım arasında geçen bilgilendirici bir röportajdır. Diyetisyen, chia tohumu hakkında detaylı bilgiler vermektedir.
- Video, chia tohumunun ne olduğu, nasıl kullanıldığı ve faydaları hakkında bilgiler sunmaktadır. Chia tohumunun omega-3 kaynağı olduğu, tok tutucu özelliği olduğu ve günlük tüketim miktarının iki tatlı kaşığı üzerinde olmaması gerektiği belirtilmektedir. Diyetisyen, chia tohumunun yoğurt, meyve, tarçın ve süt ile karıştırılarak çeşitli tatlı ve öğünlerde nasıl kullanılabileceğini örneklerle anlatmaktadır.
- 00:02Chia Tohumu Hakkında Genel Bilgi
- Dönem dönem bazı yiyeceklerin yıldızı parlar ve yeni zannederiz, halbuki onların evliyatları çok eskidir.
- Chia, minicik siyah tohumcuklar şeklinde gözüken, keskin tadı ve kokusu olmayan ancak diyetisyenlerin büyük faydaları olan bir yiyecektir.
- Chia tohumunun hangi gruba girdiği (tahıl grubu mu) diyetisyen tarafından anlatılacaktır.
- 00:43Chia Tohumunun Faydaları ve Kullanımı
- Chia tohumu, bir çay kaşığı suya atıldığında beş-on dakika sonra jelleşerek hacmini artırır ve midede doygunluğu artırır.
- Chia tohumu ciddi bir omega-3 kaynağıdır ve günde en fazla iki tatlı kaşığı tüketilebilir.
- Chia tohumu ara öğünlerde yoğurtlarla karıştırılarak, meyve ile yoğurt karışımı üzerine tarçın eklenerek veya doğrudan sütlü tatlılar yaparak tüketilebilir.
- 02:27Chia Tohumunun Kullanım Önerileri
- Chia tohumu sabah kahvaltıda omletin içerisinde de tüketilebilir.
- Chia tohumunun kullanım alanı çok geniş olsa da gün içerisinde çok fazla tüketilmemesi önemlidir.
- Yeni bir tohum olduğu için uzun süreli araştırma olmadığı için fazla tüketilmemesinde fayda vardır.