Bu video, bir aile programı formatında çekilmiş olup, Ali ve Ayşe adlı çiftin ilişkilerini konu almaktadır. Programda Ali, eşi Ayşe, Ali'nin annesi Zeynep Hanım, kızları Seda ve diğer aile üyeleri yer almaktadır.. Video, Ali ve Ayşe'nin 16 yıllık ilişkilerindeki ayrılık, yeniden buluşma ve aile içi çatışmaları ele almaktadır. Program boyunca çift, birbirlerine karşı duydukları kırgınlıkları, Ali'nin annesiyle Ayşe arasındaki gerilimi ve çocukları Zeynep ve diğer bir çocuk için yapılan kararlar tartışılmaktadır. Ayrıca, Ali'nin evlilik sonrası sosyal medya hesabını açması ve Ayşe'nin onu geri kazanmak için kullandığı yöntemler de programın önemli bölümleridir.. Programın son bölümünde, beyin, sinir ve omurilik cerrahı Dr. Fatih Kırar'ın bel ve boyun fıtığı hastalıkları hakkında bilgilendirme yaptığı bir röportaj yer almaktadır. Dr. Kırar, fıtık tedavileri, ameliyatlı ve ameliyatlı olmayan tedavi yöntemleri ve kilo vermenin omurga sağlığına etkisi hakkında bilgiler vermektedir.
Osteofit, eklem ve omurga kemiklerinde oluşan kemiksi büyümelerdir. Genellikle 40 yaş üstü ve spor yapan kişilerde görülür. Ayak, el, diz, boyun ve omurga bölgelerinde yaygındır
Bel fıtığı, disklerin dış kılıfının bozulmasıyla oluşan bir rahatsızlıktır. Diskler, omurlar arasında yastık görevi gören jel kıvamında yapılardır. Bel fıtığı genellikle 30-60 yaş arasında görülür
Bu video, bir kişinin Termosulü jel hakkında detaylı bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, Termosulü jel'in ne olduğu, hangi rahatsızlıklarda kullanıldığı, muadilleri, kullanım şekli, yan etkileri ve güncel satış fiyatı hakkında bilgiler sunmaktadır. İlaç, omurga ve eklemlerde aşırı zorlanmaya, yumuşak dokunun iltihabı hastalıklarına, kas-iskelet sistemi ağrılarına ve yaralanmalara bağlı ağrıların tedavisinde kullanılmaktadır. Ayrıca, ilacın kullanım şekli, yan etkileri ve dikkat edilmesi gereken hususlar detaylı olarak anlatılmaktadır.
DSÖ'ye göre 0-18 yaş ergen, 18-65 yaş genç kabul edilir. 65-74 yaş genç-yaşlı, 74-84 yaş yaşlı, 85 yaş üstü çok yaşlıdır
İyi yatak seçimi uyku kalitesini ve omurga sağlığını etkiler. Yatakların 6-8 yılda bir değiştirilmesi önerilir. Yatak odası takımıyla birlikte yatak alınmamalıdır
Program 180 saat teorik ve uygulamalı eğitimi kapsar. E-Devlet onaylı ve ISO 9001 belgeli uluslararası sertifikalar verilir. Level 1 ve Level 2 eğitmenlik sertifikaları ile workshop belgeleri sunulur
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan Pilates ve streç egzersizlerini içeren bir fitness dersidir. Videoda eğitmen, Özge, Pars ve Panço adlı katılımcılarla birlikte egzersizleri uygulamaktadır.. Video, sırt ağrısı ve omurga sağlığı için özel Pilates ve streç egzersizlerini içermektedir. Eğitmen, nefes teknikleriyle başlayıp, natural imprint pozisyonu, kürek kemikleri, kaburgalar ve boyun egzersizleri yapmaktadır. Ardından lastiklerle bacak arkası streçleri, masa pozisyonu, pilates çemberi kullanımı, yan dönme ve omurga rotasyonu gibi çeşitli egzersizleri adım adım göstermektedir.. Egzersizlerin hem fiziksel hem de ruhsal sağlığa olumlu etkileri vurgulanmakta, anti-aging etkisi olduğu ve laktik asidi atmanın önemi anlatılmaktadır. Video, duvara yaslanarak yapılan esnetme hareketleri, iki kişi arasında yapılan masaj benzeri hareketler ve çeşitli Pilates pozisyonlarıyla devam etmekte, bir olumlama egzersiziyle sona ermektedir.
Disklerin aşırı zorlanması bel fıtığı ve ağrıya neden olur. Hareketsiz yaşam ve yanlış duruş fıtık riskini artırır. Yaşlılık ve obezite disklerin esnekliğini azaltır. Gebelikte artan yük ve hormonlar sinirlere baskı yapar. Travmalar ve sağlıksız yaşam omurga sağlığını olumsuz etkiler
Bu video, Mercet ekibiyle hazırlanan bir soru-cevap formatında hazırlanmış olup, izleyicilerden gelen Instagram DM'lerinden alınan sorular yanıtlanmaktadır.. Videoda spor ve fitness konularında çeşitli sorular ele alınmaktadır. Her gün squat yapmanın zararları, full body antrenmanları, antrenman öncesi beslenme, hareket açıklığı, barfiks egzersizinin sırt antrenmanlarındaki yeri, yağ yakma ve definasyon, omurga sağlığı, çabukluk ve sıçrama performansını artırmak için egzersizler ve motivasyon sorunları gibi konular detaylı şekilde açıklanmaktadır. Video, izleyicilerin spor ve fitness konusundaki sorularını yanıtlamak amacıyla hazırlanmıştır.
Bu video, bir doktor ve sunucu arasında geçen bilgilendirici bir röportaj formatındadır. Videoda ayrıca Filiz adında bir hasta ve onun iyileşme süreci de gösterilmektedir.. Video, omurga yapısı, disk fıtıkları ve sinir sıkışmaları hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Doktor, omurga yapısını göstererek fıtıkların nasıl oluştuğunu, sinir sıkışmalarının belirtilerini ve ameliyat yöntemlerini açıklamaktadır. Ayrıca yaşlanma ile birlikte görülen kanal darlıkları ve bunların tedavi yöntemleri de ele alınmaktadır. Video, Filiz'in ameliyat sonrası iyileşme sürecini göstererek sona ermektedir.
Bu video, bir terapistin Diana adlı hastasıyla yaptığı manuel terapi ve fizyoterapi oturumunu göstermektedir. Diana, dört yıl önce spor yapmayı bıraktıktan sonra göğüs ve bel bölgesinde rahatsızlık hissetmektedir.. Videoda terapist, Diana'nın omurgasını inceleyerek hipertansiyon ve kas dengesizliklerini tespit eder, ardından masaj, vpr (vücut pozisyonlandırma) ve deformasyon gibi manuel terapi tekniklerini uygular. Daha sonra fizyoterapist, hastanın omuz ve göğüs kaslarını inceleyerek yumuşaklık ve düzgünlük durumunu değerlendirir ve kasları gevşetme teknikleri uygular.. Video, manuel terapi sürecini adım adım göstererek izleyicilere bu tür tedavilerin nasıl uygulandığını anlatmaktadır. Diana'nın başlangıçta korktuğu ancak zamanla rahatladığı ve terapinin etkili olduğu gösterilmektedir.
Bu video, fizyoterapist Seher tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher, bel ağrısı şikayeti olan kişiler için bel bölgesi germe egzersizlerini göstermektedir.. Videoda dört farklı germe egzersizi adım adım anlatılmaktadır. İlk egzersiz omurga hareketlendirme, ikinci egzersiz oturma pozisyonunda bel kaslarını germe, üçüncü egzersiz sırtüstü pozisyonda dizleri karnına çekme ve son egzersiz ayakta gövde bükme hareketidir. Her egzersiz için doğru pozisyon, tekrar sayısı ve uygulama sıklığı detaylı olarak açıklanmaktadır. Bu egzersizler, mekanik ağrıların en aza indirilmesine yardımcı olmak ve bel bölgesinin fonksiyonel çalışmasını desteklemek için tasarlanmıştır.
Bu video, bir tıbbi masaj oturumunu göstermektedir. Videoda bir masaj uzmanı ve müşterisi bulunmaktadır.. Videoda masaj uzmanı, müşterinin omurgasını, özellikle yedinci şeilik ve omuz bölgesini incelemektedir. Masaj sırasında fonksiyonel bloklar, triger noktaları ve kas gerginlikleri tespit edilmekte, masaj uzmanı bu bölgeleri gevşetmek için özel teknikler kullanmaktadır. Masaj sırasında müşterinin hissettiği titreşimler, ağrılar ve gevşeme hissi hakkında bilgi verilmekte, sonunda müşteri masajın sert olduğunu ancak çok rahatladığını belirtmektedir.
Bu video, bir eğitmenin Armsan, Özge, Armağan ve Ebru adlı yardımcılarıyla birlikte sunduğu pilates ve yoga egzersiz dersidir.. Videoda, anti-aging etkisi olan streç egzersizleri, boyu uzatma, sırt ağrılarını giderme ve laktik asitleri atma amacıyla çeşitli pilates ve yoga hareketleri gösterilmektedir. Eğitmen, derin nefes alma teknikleri, doğal pozisyon, imprint nefes, kürek kemikleri egzersizi, kaburgalar egzersizi, kol daireleri ve bacak arkasını açma egzersizleri gibi hareketleri adım adım anlatmaktadır.. Egzersizler omurgayı rahatlatma, kasları dinlendirme ve vücudun genel enerjisini yükseltme amacıyla tasarlanmıştır. Video, katılımcıların hissettikleri rahatlık ve enerji artışıyla sonlanmaktadır.
Bu video, Hende Şeker tarafından sunulan bir Pilates eğitim dersidir. Hende, izleyicilere Pilates'e başlamayı düşünenler için yedi haftalık bir program sunmaktadır.. Videoda Pilates'in temel hareketleri adım adım gösterilmektedir. Ders, yerde başlayıp, doğal omurga pozisyonu, nefes teknikleri, köprü hareketi, chest lift, table tab pozisyonu, oturma hareketleri, rotasyon, yan yatma hareketleri, dört ayak pozisyonu ve sırt kasları için hareketler içermektedir. Her hareket sekiz veya on tekrar yapılmakta ve izleyicilere her hafta yeni bir başlangıç dersi sunulacağı belirtilmektedir.