Kas Gerginlikleri ve Tedavi Yöntemleri
Bu video, fizik tedavide sık karşılaşılan kas gerginlikleri hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, kas gerginliklerinin sebeplerini (yaralanmalar, kötü postür, enflamasyon, elektrolit ve mikro besin eksiklikleri, stres ve HPA aksı bozuklukları) detaylı şekilde açıklamaktadır. Ardından kas gerginliklerinin nasıl oluştuğu ve bir kısır döngüye nasıl dönüştüğü anlatılmaktadır. Son bölümde ise kas gerginliklerini gidermek için antienflamatuar beslenme, su tüketimi, stres seviyesini azaltma, magnezyum alımı, düzenli streching, yoga, meditasyon, nefes egzersizleri, postür ve ergonomi düzeltme, masaj terapisi ve fizik tedavi yöntemleri gibi çözüm önerileri sunulmaktadır.
- youtube.com