Pilates ve Yoga Egzersiz Dersi
Bu video, bir eğitmenin Armsan, Özge, Armağan ve Ebru adlı yardımcılarıyla birlikte sunduğu pilates ve yoga egzersiz dersidir. Videoda, anti-aging etkisi olan streç egzersizleri, boyu uzatma, sırt ağrılarını giderme ve laktik asitleri atma amacıyla çeşitli pilates ve yoga hareketleri gösterilmektedir. Eğitmen, derin nefes alma teknikleri, doğal pozisyon, imprint nefes, kürek kemikleri egzersizi, kaburgalar egzersizi, kol daireleri ve bacak arkasını açma egzersizleri gibi hareketleri adım adım anlatmaktadır. Egzersizler omurgayı rahatlatma, kasları dinlendirme ve vücudun genel enerjisini yükseltme amacıyla tasarlanmıştır. Video, katılımcıların hissettikleri rahatlık ve enerji artışıyla sonlanmaktadır.
- youtube.com