• Buradasın

    Mindfulness

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Su ve Sağlık Üzerine Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, Gamze Hoca olarak hitap edilen bir uzmanla yapılan bir sohbet formatındadır. Konuşmacı, su ile olan ilişkimizin insan sağlığı üzerindeki etkileri hakkında bilgi vermektedir. Videoda suyun insan vücudundaki önemi, günlük su tüketiminin kilo ile ilişkisi ve doğru su tüketimi yöntemleri detaylı olarak anlatılmaktadır. Konuşmacı, suyun metabolizmayı düzenlemesi, toksinlerin atılmasını kolaylaştırması ve ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini vurgulamaktadır. Ayrıca, 21 günlük bir süreçte su tüketimini artırmak, doğru gıdaları tüketmek, mindfulness çalışmaları yapmak ve nefes alışını düzenlemek gibi pratik öneriler sunulmaktadır. Video, su tüketiminin yanı sıra kahve tüketimi, tuz kullanımı ve homeopati gibi alternatif tedavi yöntemleri hakkında da bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • İstek Semiha Şakir Okulları Tanıtım Videosu

      Bu video, İstek Semiha Şakir Okullarının tanıtımını yapan bir reklam filmidir. 1985 yılından beri eğitim veren İstek Okulları'nın farklı eğitim kurumları ve sunduğu programlar hakkında bilgi verilmektedir. Video, İstek Semiha Şakir Okullarının eğitim programlarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Anaokulundan liseye kadar çeşitli eğitim programları (Uluslararası Bakalorya İlk Yıllar, robotik ve kodlama, yabancı dil eğitimi), sınava hazırlık çalışmaları, sosyal beceri geliştirme programları (Second Step, Mindfulness), öğrenci kulüpleri ve spor imkanları hakkında bilgiler sunulmaktadır. Ayrıca kampüsün fiziksel özellikleri, sağlık hizmetleri ve yemek hizmeti gibi pratik bilgiler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Mindfulness Egzersizi ve Şu Anda Kalma Teknikleri

      Bu video, psikoloji konusunda bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, günlük hayatta sürekli düşünen ve uçuşan zihnin nasıl kontrol edilebileceğini anlatmaktadır. Video, insanların günlük hayatta sadece %23'ünde şu anda olduklarını ve bu durumun mutsuzluğa neden olduğunu vurgulayarak başlıyor. Harvard Üniversitesi'nden bir araştırma paylaşılıyor. Ardından, düşüncelerin farkına varıp şu anda kalabilmek için nefes odaklı bir mindfulness egzersizi adım adım gösteriliyor. Video, izleyicilere bu egzersizi uygulamalarını ve gelecek videolarda farklı egzersizler öğretileceğini belirterek sona eriyor.

      • youtube.com

    • Pay Attention Podcast: Amy Kemp ile Alışkanlıklar ve Değişim Üzerine

      Bu podcast, Holly McNeil'in sunduğu "Pay Attention" adlı programın ikinci sezonunun ikinci bölümüdür. Konuk olarak "I See You" adlı kitabın yazarı ve alışkanlık bulucu koçu Amy Kemp yer almaktadır.. Podcast, alışkanlıkların ve düşünce yapısının insan hayatındaki etkisini ele almaktadır. Amy Kemp, kendi kariyer yolculuğunu anlatarak, yüksek okul İngilizce öğretmenliğinden satış liderliğine, sonunda alışkanlık bulucu koçluğuna nasıl geçtiğini paylaşıyor. Konuşmada, beyinlerin "derin oluklar" olarak adlandırılan alışkanlıkların nasıl oluştuğu, bu alışkanlıkların nasıl değiştirilebileceği ve mindfulness teknikleri gibi konular tartışılmaktadır.. Podcastte ayrıca, insanların genellikle bilinçaltındaki düşüncelerin %80-95'ini fark etmeden yaşadıkları, hayatta karşılaşılan zorluklar ve bunların üstesinden gelme yolları da ele alınmaktadır. Amy'nin sonbahar aylarında gerçekleştireceği "dinleme turu" hakkında bilgi verilmekte ve dinleyicilere kendi alışkanlıklarını fark etmeleri ve bunları değiştirmeleri için motivasyon sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Mindfulness ve Nöroplastisite: Zihin Egzersizleri ve Faydaları

      Bu video, mindfulness tekniği eğitimcisi Erhan Ali Yılmaz ile yapılan bir televizyon röportajıdır. Röportajda mindfulness ve nöroplastisite konuları detaylı bir şekilde ele alınmaktadır. Video, mindfulness kavramının tanımı ve tarihsel gelişimiyle başlayıp, modern dünyada zihin egzersizlerinin önemi üzerine odaklanmaktadır. Erhan Bey, mindfulness'in beyni yeniden yapılandırdığı, mutluluk seviyesini artırdığı ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilimsel araştırmaları paylaşmakta, ayrıca sekiz hafta içinde klinik olarak farklılıkların tespit edildiğini belirtmektedir. Röportajda ayrıca nöroplastisite kavramı tanıtılmakta ve bu egzersizlerin Türkiye'de yeni bir kavram olduğu, insanların sakin ve net bir zihne ulaşmasına yardımcı olduğu vurgulanmaktadır. Dünya genelindeki büyük teknoloji markalarının bu egzersizleri şirket entegrasyonlarına dahil ettiği ve klinik olarak insanlara önerildiği de ifade edilmektedir.

      • youtube.com

    • Mindfulness Kavramı Üzerine Akademik Röportaj

      Bu video, Bahçeşehir Üniversitesi'nde psikolojik danışma ve rehberlik anabilim dalında öğretim üyesi olan bir akademisyen ile yapılan bir röportajdır. Konuşmacı, "En Uzun Yollar Tek Adımda Başlar" adlı kitabını tanıtmaktadır. Röportajda mindfulness (farkındalık) kavramı detaylı olarak ele alınmaktadır. Konuşmacı, bu kavramın Budizm kökenli olduğunu ancak Türkiye'de de sufizm ve Mevlana'da benzer yaklaşımların bulunduğunu belirtmektedir. Video, mindfulness'ın tarihsel gelişimi, farklı kültürlerdeki benzerlikleri ve günlük hayattaki uygulamaları hakkında bilgiler sunmaktadır. Konuşmacı ayrıca Nepal'deki manastır deneyiminden, meditasyon ve yoga gibi farklı dinlerin pratiklerinin benzerliklerini anlatmaktadır. Bahçeşehir Kolejleri ile birlikte geliştirdikleri mindfulness programının çocukların akademik performansını artırması, dikkat becerilerini geliştirmesi ve somatik rahatsızlıkları önlemesi gibi faydaları da paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Sigarayı Bırakma İçin Mindfulness Programı

      Bu video, bir röportaj formatında olup, sunucu ve Elif adlı bir uzman arasında geçen bir sohbeti içermektedir. Elif, sigara bağımlılığı konusunda uzmanlaşmış bir klinikte çalışan bir uzmandır. Video, sigarayı bırakma konusunda farklı bir yaklaşım olan mindfulness (farkındalık) temelli sigara bırakma programını tanıtmaktadır. Program, Amerika'da psikolog Judson Briever tarafından geliştirilmiş olup, katılımcıların sigara içmeye devam ederken sigaranın bedenlerindeki duyumlarını fark etmelerini amaçlamaktadır. Bu yöntem, sigara bağımlılığının kökünü tespit etmeye ve geri dönüş oranlarını %40'a kadar düşürmeye yardımcı olmaktadır. Program sekiz hafta sürecek olup, her hafta bir buçuk saat buluşmalar ve ev ödevleri içermektedir.

      • youtube.com

    • Mindfulness Eğitimi Hakkında Röportaj

      Bu video, bir röportaj formatında olup, sunucu Zümra Hanım ile mindfulness eğitimi hakkında sohbet ediyor. Zümra Hanım, Mindfulness Enstitüsü'nün kurucusu ve mindfulness eğitimi veren bir uzmandır. Röportajda mindfulness'ın ne olduğu, Türkiye'ye nasıl getirildiği ve bu eğitimin amacı ele alınıyor. Zümra Hanım, mindfulness'ın sadece bir kavram değil, bir yaşam tarzı olduğunu vurguluyor ve bu eğitimin kabul, yargısızlık, başlangıç ruhu, sabır ve şefkat gibi temel tutumları öğrettiğini anlatıyor. Ayrıca, mindfulness'ın günlük hayatta nasıl uygulanabileceği, düzenli pratik yapmanın önemi ve bu eğitimin üç gün süren bir eğitim programının parçası olduğu belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Mindfulness Kavramı ve Faydaları

      Bu videoda Zümra Talay, Mindfulness Institute Türkiye'nin kurucusu ve mindfulness eğitmeni olarak mindfulness kavramını açıklıyor. Video, mindfulness'ın ne olduğunu ve ne işe yaradığını anlatıyor. Mindfulness, şimdiki anda olup biteni yargısızlık, kabul, şefkat ve sabır gibi tutumlarla fark etme becerisidir. Zümra, mindfulness'ın duygular ve düşünceler üzerindeki etkisini vurgulayarak, zorlayıcı duygularla nasıl başa çıkabileceğimizi "hortum metaforu" üzerinden açıklıyor. Mindfulness'ın temel amacı, yaşadığımız her şeyi deneyimleme biçimimizi değiştirmek ve daha becerikli denetleme, düzenleme ve karşılama stratejileri geliştirmemizi sağlamaktır.

      • youtube.com

    • Zihin, Benlik ve İçsel Dönüşüm Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, iki kişi arasında geçen bir sohbet formatında olup, bir konuşmacının içsel dönüşüm ve farkındalık konusunda izleyicilere hitap ettiği dini veya felsefi bir içeriktir. Video, zihin ve benlik arasındaki ilişkiyi ele alarak başlamakta ve "Siz düşünceleriniz değilsiniz, zihniniz değilsiniz" ifadesiyle zihnin bir araç olduğunu vurgulamaktadır. Konuşmacılar, insanların zihinlerinin "bulut" olarak, gerçek doğalarının ise "gökyüzü" olarak tanımlanmasını anlatarak, insanların geçmiş ve gelecekten kurtulup şu anda yaşamanın önemini açıklamaktadır. Videoda ayrıca alışkanlıkların bir hapishane gibi olduğu, zihinsel kötü yerlerden çıkmanın fiziksel kötü yerlerden çıkmaktan daha kolay olduğu ve mindfulness pratiğinin bu konudaki önemi vurgulanmaktadır. Konuşmacı, bu dönüşümün kişinin esnekliğini artıracağını ve panoramik bir görüş sağlayacağını belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Mevlana'nın Mesnevi Terapisi ve Modern Psikoterapi Yaklaşımları Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, bir konuşmacı ve Nevzat Tarhan Hoca (Nevzat Hoca) arasında geçen, psikolojik ve tasavvufi perspektiflerden Mevlana'nın Mesnevi terapisi ve modern psikoterapi yaklaşımlarını karşılaştıran bir sohbet formatındadır. Konuşmacı, bir üniversitenin kurucusu olarak kendini tanıtmaktadır. Video, gençlik dönemindeki psikolojik gelişim, olgunlaşma süreci ve Mesnevi terapisi üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacılar, Mevlana'nın Mesnevi'de kullandığı metafor ve anoloji üzerinden terapi yöntemlerini modern mindfulness eğitimleri, üçüncü dalga psikoterapileri ve pozitif psikoterapi gibi modern yaklaşımlarla karşılaştırmaktadır. Ayrıca, kontrol duygusu, narsisizm, hayal kurma, korku kültürü, yalan söyleme, özgüven ve duygusal zeka gibi konular da ele alınmaktadır. Sohbet, modern kapitalizmin hedonistik tatmin modeli ve bunun yerine anlamsal mutluluğun önemi, Osmanlı İmparatorluğu'nun korku kültürü nedeniyle medeniyet üretme özelliğini kaybetmesi, Z kuşağının sorgulayıcı yapısı ve 21. yüzyıl becerilerinin önemi gibi güncel konulara da değinmektedir. Video, hayatın yolculuğunda kendini tanımak, hedef belirlemek ve özgür iradeyi kullanmanın önemi vurgulanarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kişisel Gelişim ve Felsefi Düşünceler Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, bir kişinin kendi kendine yaptığı sesli bir sohbet formatındadır. Konuşmacı, kahve yaparken, sigara içerek ve ceviz yiyerek kendi düşüncelerini paylaşıyor. Videoda konuşmacı, kişisel gelişim, mindfulness (şimdilik), doğa anlayışı, arzu kavramı ve meditasyon gibi konuları ele alıyor. Video, günlük yaşamın mistik bir deneyim olduğu fikriyle başlayıp, ataların hatalarından öğrenme, rüyaların yorumlanması ve doğanın evrensel bir bütünlük olarak anlaşılmasının önemi gibi felsefi düşüncelerle devam ediyor. Konuşmacı ayrıca kendi üzerinde deney yapmaktan hoşlandığını, aralıklı oruç gibi modern beslenme yöntemlerini uyguladığını ve açlık durumunda vücutun nasıl tepki verdiğini anlatıyor. Video, izleyicilere birbirlerine iyi davranmaları, iletişim kurmaları ve hayatın geçiciliğini anlamaları konusunda tavsiyelerle sona eriyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor