Dikkat Dağınıklığı ve Odaklanma Egzersizleri Eğitimi
Bu video, bir konuşmacının dikkat dağınıklığı ve odaklanma konusundaki sorunları ele aldığı eğitim içeriğidir.. Video, modern insanın odaklanma ve konsantrasyon sorunlarıyla başlayıp, beyindeki dikkat mekanizmasını açıklamaktadır. İlk bölümde mindfulness tekniği detaylı şekilde anlatılmakta ve yedi dakikalık bir egzersiz sunulmaktadır. İkinci bölümde ise gözlerini kapatıp çenelerine, dillerine ve dişlerine odaklanma, çevredeki seslere dikkat etme ve nefes alma teknikleri gibi pratik uygulamalar gösterilmektedir.. Bu egzersizler dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, kaygı bozuklukları ve stres gibi durumlarda da etkili olabilmektedir. Video, izleyicilere bir ay boyunca düzenli uygulama önerisiyle sonlanmaktadır.
- youtube.com