• Buradasın

    Mindfulness

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Barış ve Meditasyon Üzerine Bir Etkinlik

      Bu video, Virginia'nın Gasburg bölgesindeki Pleasant Hill Christian Church'te gerçekleşen bir barış etkinliğini belgesel formatında anlatmaktadır. Videoda Venerable Bhikkhu Panakara (Buddhist monk), Şerif Joel (Columbia County Şerif), Pastor Greg (Christian papaz) ve Brooklyn County temsilcisi gibi farklı inançlardan kişiler yer almaktadır.. Video, meditasyon ve barış üzerine bir konuşma ile başlayıp, mindfulness (dikkatli olma) tekniklerini anlatarak devam etmektedir. İçerik, "monkey mind" (maymun zihni) kavramını, günlük hayatta barış için pratikleri ve farklı inançlara sahip insanların bir araya gelerek barış için yürüyüş yapmasını konu almaktadır.. Videoda barışın sadece çatışmanın olmaması değil, bir dinamik ve dinamik bir varlık olduğu vurgulanmakta, mindfulness, compassion ve loving kindness uygulamalarının dünyayı nasıl değiştirebileceği anlatılmaktadır. Etkinlik, katılımcıların kiliseden ayrılırken barış tokeni (bracelet) almasıyla sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Türkiye'de Kültürel Şifa Yöntemleri ve Psikoloji Üzerine Söyleşi

      Bu video, bir sunucu ve Doçent Doktor Deniz Caner Çınarbaş arasında geçen bir söyleşi formatındadır. Deniz Caner Çınarbaş, ODTÜ'de klinik psikoloji yüksek lisans programının koordinatörü ve Ayna kliniğinin direktörüdür. Söyleşide Türkiye'de kullanılan kültürel şifa yöntemleri (healing) detaylı olarak ele alınmaktadır. Türbe ziyaretleri, hacamat, cin musallatı iddiaları, büyü bozma, kurşun dökme ve nazarla ilgili pratikler gibi geleneksel yöntemler incelenmekte ve bunların bilimsel bakış açısından değerlendirilmesi yapılmaktadır. Ayrıca mindfulness gibi modern psikolojik kavramlar ile geleneksel şifa yöntemleri arasındaki benzerlikler de tartışılmaktadır. Söyleşide ayrıca klinik psikoloji ve danışman psikologluk arasındaki farklar, kültürler arası psikoloji ile kültürel psikoloji arasındaki farklar ve psikolojinin kültürel bağlamdaki önemi de ele alınmaktadır. Konuşmacı, bu yöntemlerin Türkiye'deki durumu, İslam ve laiklik kesimlerinin bu konudaki tutumları ve bu yöntemlerin bilimsel yöntemlerle nasıl araştırılabileceği hakkında görüşlerini paylaşmaktadır.

      • youtube.com

    • Sigarayı Bırakma İçin Mindfulness Programı

      Bu video, bir röportaj formatında olup, sunucu ve Elif adlı bir uzman arasında geçen bir sohbeti içermektedir. Elif, sigara bağımlılığı konusunda uzmanlaşmış bir klinikte çalışan bir uzmandır. Video, sigarayı bırakma konusunda farklı bir yaklaşım olan mindfulness (farkındalık) temelli sigara bırakma programını tanıtmaktadır. Program, Amerika'da psikolog Judson Briever tarafından geliştirilmiş olup, katılımcıların sigara içmeye devam ederken sigaranın bedenlerindeki duyumlarını fark etmelerini amaçlamaktadır. Bu yöntem, sigara bağımlılığının kökünü tespit etmeye ve geri dönüş oranlarını %40'a kadar düşürmeye yardımcı olmaktadır. Program sekiz hafta sürecek olup, her hafta bir buçuk saat buluşmalar ve ev ödevleri içermektedir.

      • youtube.com

    • Yoga'nın Hızlı Ruhsal Sağlık ve Mindfulness Üzerine Röportaj

      Bu video, sunucu Ayşe ve yoga hocası Zeynep Aksoy arasında geçen bir röportaj formatındadır. Zeynep Aksoy, 2001'den beri Türkiye'deki ilk yoga okulu Yoga Şlayı kurucularından biri olarak 19 yıllık deneyime sahiptir. Videoda "En hızlı şekilde yogadan nasıl faydalanabiliriz?" sorusu merkeze alınarak, yoga'nın günlük hayatta nasıl etkili olabileceği ele alınmaktadır. Zeynep, yoga'yı sadece fiziksel esneklik değil, meditasyon, nefes farkındalığı ve mindfulness (dikkatli olma) prensibini öğretmeyi vurgulayan bir araç olarak tanımlamaktadır. Röportajda Oxford Üniversitesi'ndeki araştırmalara dayanarak, insanların genellikle ruminasyon (problemin içine kaybolma) eğiliminde olduğu ve bu durumdan kurtulmak için dikkati dağıtmanın önemi vurgulanmaktadır. Ayrıca, yoga'nın kişisel gelişim ve duygusal denge için nasıl kullanılabileceği, fiziksel zorluklarda nasıl tahammül edilmesi gerektiği ve bu becerinin günlük hayatta nasıl uygulanabileceği açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Zihin, Benlik ve İçsel Dönüşüm Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, iki kişi arasında geçen bir sohbet formatında olup, bir konuşmacının içsel dönüşüm ve farkındalık konusunda izleyicilere hitap ettiği dini veya felsefi bir içeriktir. Video, zihin ve benlik arasındaki ilişkiyi ele alarak başlamakta ve "Siz düşünceleriniz değilsiniz, zihniniz değilsiniz" ifadesiyle zihnin bir araç olduğunu vurgulamaktadır. Konuşmacılar, insanların zihinlerinin "bulut" olarak, gerçek doğalarının ise "gökyüzü" olarak tanımlanmasını anlatarak, insanların geçmiş ve gelecekten kurtulup şu anda yaşamanın önemini açıklamaktadır. Videoda ayrıca alışkanlıkların bir hapishane gibi olduğu, zihinsel kötü yerlerden çıkmanın fiziksel kötü yerlerden çıkmaktan daha kolay olduğu ve mindfulness pratiğinin bu konudaki önemi vurgulanmaktadır. Konuşmacı, bu dönüşümün kişinin esnekliğini artıracağını ve panoramik bir görüş sağlayacağını belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Eğitimi ve Egzersizi

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan mindfulness (bilinçli farkındalık) konulu bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, mindfulness kavramını açıklayarak izleyicilere pratik bir egzersiz sunmaktadır. Video, mindfulness kavramının tanımıyla başlayıp, günlük hayatta andan kopma alışkanlığından kurtulmanın önemini vurgulamaktadır. Ardından eğitmen, izleyicilere adım adım bir mindfulness egzersizi yaptırmaktadır. Bu egzersiz, rahat bir koltukta oturarak gözlerini kapatıp, nefes alış-verişi, beden hissi, etrafındaki sesler ve hayatın farklı yönleri hakkında bilinçli olma sürecini içermektedir. Video, mindfulness'in hayat bakış açısını nasıl değiştirebileceğini ve günlük hayatta daha net kararlar almayı nasıl kolaylaştırabileceğini açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • İstek Semiha Şakir Okulları Tanıtım Videosu

      Bu video, İstek Semiha Şakir Okullarının tanıtımını yapan bir reklam filmidir. 1985 yılından beri eğitim veren İstek Okulları'nın farklı eğitim kurumları ve sunduğu programlar hakkında bilgi verilmektedir. Video, İstek Semiha Şakir Okullarının eğitim programlarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Anaokulundan liseye kadar çeşitli eğitim programları (Uluslararası Bakalorya İlk Yıllar, robotik ve kodlama, yabancı dil eğitimi), sınava hazırlık çalışmaları, sosyal beceri geliştirme programları (Second Step, Mindfulness), öğrenci kulüpleri ve spor imkanları hakkında bilgiler sunulmaktadır. Ayrıca kampüsün fiziksel özellikleri, sağlık hizmetleri ve yemek hizmeti gibi pratik bilgiler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • İç Sıkıntısı ve Bunalıntı: Nedenleri ve Çözüm Yolları

      Bu video, bir konuşmacının iç sıkıntısı ve bunalım konusunu ele aldığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, izleyicilerin talebi üzerine bu konuyu detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, iç sıkıntısının ne olduğunu, neden oluştuğunu ve içsel huzura dönüştürme yöntemlerini ele almaktadır. İçerikte iç sıkıntısının bilinçaltındaki inançlarla gerçek hayat arasındaki çelişkilerden, yaşam tarzı, alışkanlıklar ve düşünme biçimlerinden kaynaklandığı açıklanmaktadır. Ayrıca, düşünce hataları, olayları farklı algılama eğilimleri ve bunların duygusal etkileri de incelenmektedir. Video, iç sıkıntısının fizyolojik sebeplerini de ele almakta ve anlık rahatlama için sufi nefes egzersizi gibi pratik öneriler sunmaktadır. Mindfulness gibi zihin eğitimi tekniklerinin iç sıkıntısını anlamak için önemine de değinilmektedir.

      • youtube.com

    • Mevlana'nın Mesnevi Terapisi ve Modern Psikoterapi Yaklaşımları Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, bir konuşmacı ve Nevzat Tarhan Hoca (Nevzat Hoca) arasında geçen, psikolojik ve tasavvufi perspektiflerden Mevlana'nın Mesnevi terapisi ve modern psikoterapi yaklaşımlarını karşılaştıran bir sohbet formatındadır. Konuşmacı, bir üniversitenin kurucusu olarak kendini tanıtmaktadır. Video, gençlik dönemindeki psikolojik gelişim, olgunlaşma süreci ve Mesnevi terapisi üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacılar, Mevlana'nın Mesnevi'de kullandığı metafor ve anoloji üzerinden terapi yöntemlerini modern mindfulness eğitimleri, üçüncü dalga psikoterapileri ve pozitif psikoterapi gibi modern yaklaşımlarla karşılaştırmaktadır. Ayrıca, kontrol duygusu, narsisizm, hayal kurma, korku kültürü, yalan söyleme, özgüven ve duygusal zeka gibi konular da ele alınmaktadır. Sohbet, modern kapitalizmin hedonistik tatmin modeli ve bunun yerine anlamsal mutluluğun önemi, Osmanlı İmparatorluğu'nun korku kültürü nedeniyle medeniyet üretme özelliğini kaybetmesi, Z kuşağının sorgulayıcı yapısı ve 21. yüzyıl becerilerinin önemi gibi güncel konulara da değinmektedir. Video, hayatın yolculuğunda kendini tanımak, hedef belirlemek ve özgür iradeyi kullanmanın önemi vurgulanarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Mindfulness Egzersizi ve Şu Anda Kalma Teknikleri

      Bu video, psikoloji konusunda bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, günlük hayatta sürekli düşünen ve uçuşan zihnin nasıl kontrol edilebileceğini anlatmaktadır. Video, insanların günlük hayatta sadece %23'ünde şu anda olduklarını ve bu durumun mutsuzluğa neden olduğunu vurgulayarak başlıyor. Harvard Üniversitesi'nden bir araştırma paylaşılıyor. Ardından, düşüncelerin farkına varıp şu anda kalabilmek için nefes odaklı bir mindfulness egzersizi adım adım gösteriliyor. Video, izleyicilere bu egzersizi uygulamalarını ve gelecek videolarda farklı egzersizler öğretileceğini belirterek sona eriyor.

      • youtube.com

    • Pay Attention Podcast: Amy Kemp ile Alışkanlıklar ve Değişim Üzerine

      Bu podcast, Holly McNeil'in sunduğu "Pay Attention" adlı programın ikinci sezonunun ikinci bölümüdür. Konuk olarak "I See You" adlı kitabın yazarı ve alışkanlık bulucu koçu Amy Kemp yer almaktadır.. Podcast, alışkanlıkların ve düşünce yapısının insan hayatındaki etkisini ele almaktadır. Amy Kemp, kendi kariyer yolculuğunu anlatarak, yüksek okul İngilizce öğretmenliğinden satış liderliğine, sonunda alışkanlık bulucu koçluğuna nasıl geçtiğini paylaşıyor. Konuşmada, beyinlerin "derin oluklar" olarak adlandırılan alışkanlıkların nasıl oluştuğu, bu alışkanlıkların nasıl değiştirilebileceği ve mindfulness teknikleri gibi konular tartışılmaktadır.. Podcastte ayrıca, insanların genellikle bilinçaltındaki düşüncelerin %80-95'ini fark etmeden yaşadıkları, hayatta karşılaşılan zorluklar ve bunların üstesinden gelme yolları da ele alınmaktadır. Amy'nin sonbahar aylarında gerçekleştireceği "dinleme turu" hakkında bilgi verilmekte ve dinleyicilere kendi alışkanlıklarını fark etmeleri ve bunları değiştirmeleri için motivasyon sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Mindfull Academy'nin Mindfulness Eğitimleri Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda Erhan Ali Yılmaz, Mindfull Academy'nin mindfulness eğitimleri hakkında bilgi veriyor. Video, Mindfull Academy'nin mindfulness eğitimlerinin diğer eğitimlerden farkını açıklıyor. Eğitimlerin "rafinelik, damıtılmışlık" anahtar kelimesiyle, dünyadaki farklı mindfulness yaklaşımlarının en öz, pratik ve basit noktalarının bir araya getirildiği, İstanbul gibi yoğun stresli ortamlarda yaşayan ve çalışan insanların hayatlarında bir gün içinde mindfulness kavramını tanışabilecekleri bir öz rafine, kompakt eğitim olduğu belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Zihninizi Boşaltma Tekniği

      Bu video, bir eğitimci tarafından sunulan zihinsel sağlık ve meditasyon konulu bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, günlük stres ve düşünce yüklerinden kurtulmak için mindfulness (dikkatli olma) tekniğini anlatmaktadır. Video, zihnimizdeki düşüncelerin nasıl yönetilebileceğini ve bırakılacağını açıklamaktadır. Konuşmacı, günlük 10 dakikalık (ilk haftada 3 dakika, bir sonraki haftada 5 dakika, üç haftada 10 dakika) meditasyon rutini önermektedir. Teknik, rahatsız edilmeyeceğiniz bir yerde üç dakika boyunca nefes alışını izleme, düşünceleri sadece gözlemleme ve yorumlamadan, eleştirmeden izlemekten oluşmaktadır. Ayrıca, meditasyon sırasında müzik kullanmanın da faydalı olabileceği belirtilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor