Bu video, "Gündemin Onbeş" adlı bir programın bir bölümüdür. Programda Emir Kosif ile mindfulness konusu ele alınacaktır. Videoda mindfulness kavramı hakkında bilgi verileceği ve Perşembe günü 20-30 arası bir programda konuşulacağı belirtilmektedir. Programın yapısı, mindfulness kavramının ne olduğunu açıklayarak ilerleyecek ve izleyicilere bu konuda bilgi sunacaktır.
Bu video, bir röportaj formatında olup, sunucu ve Elif adlı bir uzman arasında geçen bir sohbeti içermektedir. Elif, sigara bağımlılığı konusunda uzmanlaşmış bir klinikte çalışan bir uzmandır. Video, sigarayı bırakma konusunda farklı bir yaklaşım olan mindfulness (farkındalık) temelli sigara bırakma programını tanıtmaktadır. Program, Amerika'da psikolog Judson Briever tarafından geliştirilmiş olup, katılımcıların sigara içmeye devam ederken sigaranın bedenlerindeki duyumlarını fark etmelerini amaçlamaktadır. Bu yöntem, sigara bağımlılığının kökünü tespit etmeye ve geri dönüş oranlarını %40'a kadar düşürmeye yardımcı olmaktadır. Program sekiz hafta sürecek olup, her hafta bir buçuk saat buluşmalar ve ev ödevleri içermektedir.
Bu video, bir üniversitede öğretim üyesi, mindfulness eğitmeni ve psikolojik danışman olan bir konuşmacının sunduğu eğitim sunumudur. Konuşmacı aynı zamanda mindfulness konusunda kitaplar yazmış ve birçok konuşma yapmış biri olarak kendini tanıtmaktadır. Sunum iki ana bölümden oluşmaktadır: İlk bölümde mindfulness kavramının ne olduğu, tarihsel kökeni ve günümüzdeki popülerliği anlatılmakta, ikinci bölümde ise kabul kavramı ve yaşam anlayışı ele alınmaktadır. Konuşmacı, mindfulness'ın "şu anda mevcut anın içinde, yargılamadan ve değiştirmeye çabalamadan gözlemlemek" olduğunu açıklamakta ve kabulün pes etmek değil, her ne varsa onunla yaşamaya gönüllü olmak olduğunu vurgulamaktadır. Videoda ayrıca mindfulness'ın nasıl öğrenilebileceği, günlük hayatta nasıl uygulanabileceği ve Harvard Üniversitesi'nden bir araştırma ile şu anda kalmakın mutluluğa etkisi hakkında bilgiler verilmektedir. Mevlana'nın "misafirhane şiiri" üzerinden acının önemi, her şeyin gelip geçici doğası ve beklenmedik misafirlerin (bunalımlar, zalimlikler, farkındalıklar) nasıl karşılanması gerektiği örneklerle açıklanmaktadır.
Bu video, bir röportaj formatında olup, sunucu ve konuğu Sinan Canan arasında geçmektedir. Sinan Canan, üniversite yıllarından beri tıbbi fizyoloji hocası olarak çalışmakta ve "İnsanın Fabrika Ayarları" adlı kitap serisinin yazarıdır. Röportajda Sinan Canan, "İnsanın Fabrika Ayarları" kavramını nöroevrimsel perspektiften açıklamakta, duygusal zekanın beynimizdeki temel işletim sistemi olduğunu ve günlük hayattaki kararlarımızı nasıl etkilediğini anlatmaktadır. Video, duygusal sistemimizin fiziksel rahatsızlıklarla ilişkisini, sosyal bağlantıların sağlığına etkisini ve insan ilişkilerinin önemini ele almaktadır. Konuşmacı ayrıca Richard Davidson ve budist rahiplerden örnekler vererek, insanın evrimsel geçmişinden gelen sosyal bağlanma ihtiyacı, vücuttaki fizyolojik değişimler ve zihinsel sağlıkla ilişkileri açıklamaktadır. Mindfulness alıştırmalarının duygusal zekanın gelişimindeki önemi ve kendimizle meşgul olmanın hayatımızdaki sorunları çözmek için değeri de videoda işlenen konular arasındadır.
Bu video, iki sanatçı arasında geçen bir röportaj formatındadır. Konuşmacılar arasında biri mesleğe başladığı dönemde tanışmış ve uzun yıllar beraber çalışmış kişilerdir. Röportajda başarı kavramı, yaşın başarı üzerindeki etkisi, başarısızlık korkusu ve kişisel gelişim yöntemleri gibi temalar ele alınmaktadır. Oyuncu, kendi sanat kariyeri, Hollywood deneyimleri, aile hayatı ve günlük rutini hakkında detaylı bilgiler paylaşıyor. Ayrıca mindfulness (anda olma) kavramını günlük hayatta nasıl uyguladığını ve "Kurtlarla Koşan Kadınlar" gibi kitapların kendisine etkilerini anlatıyor. Röportajda ayrıca oyuncunun "Şahmaran" ve "Dünyayı Kurtaran Ayten" gibi projelerdeki rollerinin kendisine nasıl tedavi edici olduğunu, kurban olmaktan kaçınmanın önemini ve Hollywood'daki deneyimlerini de paylaşıyor. Video, sinema sektörünün geleceği ve Oscar ödüllerinin geçerliliği gibi konularla sona eriyor.
Bu video, iki kişi arasında geçen bir sohbet formatında olup, bir konuşmacının içsel dönüşüm ve farkındalık konusunda izleyicilere hitap ettiği dini veya felsefi bir içeriktir. Video, zihin ve benlik arasındaki ilişkiyi ele alarak başlamakta ve "Siz düşünceleriniz değilsiniz, zihniniz değilsiniz" ifadesiyle zihnin bir araç olduğunu vurgulamaktadır. Konuşmacılar, insanların zihinlerinin "bulut" olarak, gerçek doğalarının ise "gökyüzü" olarak tanımlanmasını anlatarak, insanların geçmiş ve gelecekten kurtulup şu anda yaşamanın önemini açıklamaktadır. Videoda ayrıca alışkanlıkların bir hapishane gibi olduğu, zihinsel kötü yerlerden çıkmanın fiziksel kötü yerlerden çıkmaktan daha kolay olduğu ve mindfulness pratiğinin bu konudaki önemi vurgulanmaktadır. Konuşmacı, bu dönüşümün kişinin esnekliğini artıracağını ve panoramik bir görüş sağlayacağını belirtmektedir.
Bu video, sunucu Ayşe ve yoga hocası Zeynep Aksoy arasında geçen bir röportaj formatındadır. Zeynep Aksoy, 2001'den beri Türkiye'deki ilk yoga okulu Yoga Şlayı kurucularından biri olarak 19 yıllık deneyime sahiptir. Videoda "En hızlı şekilde yogadan nasıl faydalanabiliriz?" sorusu merkeze alınarak, yoga'nın günlük hayatta nasıl etkili olabileceği ele alınmaktadır. Zeynep, yoga'yı sadece fiziksel esneklik değil, meditasyon, nefes farkındalığı ve mindfulness (dikkatli olma) prensibini öğretmeyi vurgulayan bir araç olarak tanımlamaktadır. Röportajda Oxford Üniversitesi'ndeki araştırmalara dayanarak, insanların genellikle ruminasyon (problemin içine kaybolma) eğiliminde olduğu ve bu durumdan kurtulmak için dikkati dağıtmanın önemi vurgulanmaktadır. Ayrıca, yoga'nın kişisel gelişim ve duygusal denge için nasıl kullanılabileceği, fiziksel zorluklarda nasıl tahammül edilmesi gerektiği ve bu becerinin günlük hayatta nasıl uygulanabileceği açıklanmaktadır.
Bu podcast, Holly McNeil'in sunduğu "Pay Attention" adlı programın ikinci sezonunun ikinci bölümüdür. Konuk olarak "I See You" adlı kitabın yazarı ve alışkanlık bulucu koçu Amy Kemp yer almaktadır.. Podcast, alışkanlıkların ve düşünce yapısının insan hayatındaki etkisini ele almaktadır. Amy Kemp, kendi kariyer yolculuğunu anlatarak, yüksek okul İngilizce öğretmenliğinden satış liderliğine, sonunda alışkanlık bulucu koçluğuna nasıl geçtiğini paylaşıyor. Konuşmada, beyinlerin "derin oluklar" olarak adlandırılan alışkanlıkların nasıl oluştuğu, bu alışkanlıkların nasıl değiştirilebileceği ve mindfulness teknikleri gibi konular tartışılmaktadır.. Podcastte ayrıca, insanların genellikle bilinçaltındaki düşüncelerin %80-95'ini fark etmeden yaşadıkları, hayatta karşılaşılan zorluklar ve bunların üstesinden gelme yolları da ele alınmaktadır. Amy'nin sonbahar aylarında gerçekleştireceği "dinleme turu" hakkında bilgi verilmekte ve dinleyicilere kendi alışkanlıklarını fark etmeleri ve bunları değiştirmeleri için motivasyon sunulmaktadır.
Bu videoda bir mindfulness ve yoga eğitimcisi, kendi hayat hikayesini ve mesleki yolculuğunu anlatıyor. 2006 yılında meditasyonla tanışan konuşmacı, 2009'da Himalayalara giderek yoga ve meditasyon öğretmeye karar veriyor. Video, konuşmacının mindfulness uygulamalarının hayat amacını nasıl oluşturduğunu ve bu uygulamaların insanlara sağladığı faydaları anlatıyor. Mindfulness'ın sorumluluk almayı, duygu yönetimi, odaklanma ve dikkati sürdürme becerilerini geliştirdiği vurgulanıyor. Konuşmacı, bireyselleştirilmiş seanslar sunarak kişilerin kendi kendilerine çalışabileceği araçlar öğrettiğini ve sekiz-on haftalık süreli eğitimlerle kişisel dönüşüm sağladığını belirtiyor.
Bu video, İstek Semiha Şakir Okullarının tanıtımını yapan bir reklam filmidir. 1985 yılından beri eğitim veren İstek Okulları'nın farklı eğitim kurumları ve sunduğu programlar hakkında bilgi verilmektedir. Video, İstek Semiha Şakir Okullarının eğitim programlarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Anaokulundan liseye kadar çeşitli eğitim programları (Uluslararası Bakalorya İlk Yıllar, robotik ve kodlama, yabancı dil eğitimi), sınava hazırlık çalışmaları, sosyal beceri geliştirme programları (Second Step, Mindfulness), öğrenci kulüpleri ve spor imkanları hakkında bilgiler sunulmaktadır. Ayrıca kampüsün fiziksel özellikleri, sağlık hizmetleri ve yemek hizmeti gibi pratik bilgiler de paylaşılmaktadır.
Bu video, bir eğitimci tarafından sunulan zihinsel sağlık ve meditasyon konulu bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, günlük stres ve düşünce yüklerinden kurtulmak için mindfulness (dikkatli olma) tekniğini anlatmaktadır. Video, zihnimizdeki düşüncelerin nasıl yönetilebileceğini ve bırakılacağını açıklamaktadır. Konuşmacı, günlük 10 dakikalık (ilk haftada 3 dakika, bir sonraki haftada 5 dakika, üç haftada 10 dakika) meditasyon rutini önermektedir. Teknik, rahatsız edilmeyeceğiniz bir yerde üç dakika boyunca nefes alışını izleme, düşünceleri sadece gözlemleme ve yorumlamadan, eleştirmeden izlemekten oluşmaktadır. Ayrıca, meditasyon sırasında müzik kullanmanın da faydalı olabileceği belirtilmektedir.
Bu video, Virginia'nın Gasburg bölgesindeki Pleasant Hill Christian Church'te gerçekleşen bir barış etkinliğini belgesel formatında anlatmaktadır. Videoda Venerable Bhikkhu Panakara (Buddhist monk), Şerif Joel (Columbia County Şerif), Pastor Greg (Christian papaz) ve Brooklyn County temsilcisi gibi farklı inançlardan kişiler yer almaktadır.. Video, meditasyon ve barış üzerine bir konuşma ile başlayıp, mindfulness (dikkatli olma) tekniklerini anlatarak devam etmektedir. İçerik, "monkey mind" (maymun zihni) kavramını, günlük hayatta barış için pratikleri ve farklı inançlara sahip insanların bir araya gelerek barış için yürüyüş yapmasını konu almaktadır.. Videoda barışın sadece çatışmanın olmaması değil, bir dinamik ve dinamik bir varlık olduğu vurgulanmakta, mindfulness, compassion ve loving kindness uygulamalarının dünyayı nasıl değiştirebileceği anlatılmaktadır. Etkinlik, katılımcıların kiliseden ayrılırken barış tokeni (bracelet) almasıyla sona ermektedir.