• Buradasın

    Bilinçli Farkındalık

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • İnsanın Fabrika Ayarları: Konukların Dertleri Üzerine Sohbet

      NTV'de yayınlanan "Açıklayım" programının 27. bölümüdür. Programda biyolog, sinir bilim uzmanı, akademisyen, araştırmacı, yazar, gezgin ve rockçı Profesör Dr. Sinan Canan, konuklarla birlikte insanın fabrika ayarlarını inceliyor. Program, konukların kendi dertlerini paylaşarak başlıyor ve bu konuları tartışıyor. Emel, Mert, Fatmanur, Mürsel, Sevgi, İbrahim, Bahar ve Osman gibi konuklar ve izleyicilerle soru-cevap formatında ilerliyor. Programda başarı kavramı, tutku, mesleki zorluklar, beyin araştırmaları, sistem değişikliği, özgür irade ve bilinçli farkındalık gibi konular ele alınıyor. Programda ayrıca bilimsel araştırmalara dayanarak, insanların bilincinden önce beynin karar verdiğini ve özgür irade kavramının insan icadı bir felsefi kavram olduğu anlatılıyor. İnsanların davranışlarını değiştirebilme kapasitesi sayesinde sorumlu varlıklar olarak kabul edildiği vurgulanırken, tarihteki büyük aydınların genellikle yalnızlık içinde içsel bir süreç geçirdikten sonra aydınlanma yaşadığı belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Zihin Gücü, Farkındalık ve Kişisel Gelişim Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, Cansu Canan Özgen'in sunduğu bir röportaj formatında olup, konuk olarak Sinan adlı bir konuşmacı yer almaktadır. Konuşmacı, dinleyicilerle etkileşim halinde zihin gücü, farkındalık ve kişisel gelişim konularında bilgiler paylaşmaktadır. Video, zihnin güçleri, kaderin değiştirilebilirliği, anın önemi, konfor alanından çıkma ve mutluluğun gerçek anlamı gibi konuları ele almaktadır. Konuşmacı, bilinçli farkındalıkla anları biriktirmenin hayatın en kıymetli biriktirilmesi gereken şey olduğunu, mutluluğun haz veya acıdan kurtuluş değil, hayatından razı olma halidir ve her hafta bir yakınınıza iyilik yapmanın mutluluğa etkisi olduğunu vurgulamaktadır. Videoda ayrıca kişisel gelişim için pratikler, durmak ve düşünmek gibi temel egzersizler, alışkanlıkların nasıl değiştirilebileceği ve niyetin kaderi nasıl şekillendirebileceği gibi konular da tartışılmaktadır. Konuşmacı, mutluluğun peşinden koşmanın doğru olup olmadığı ve özgürlük kavramının tutsaklar ve köleler tarafından nasıl kullanıldığı gibi derinlemesine konulara da değinmektedir.

      • youtube.com

    • Gerçek Kadın, Gerçek Erkek, Gerçek Sen, Gerçek Potansiyel: Ekip Yöneticiliği ve Bilinçli Farkındalık Eğitimi

      Bu video, DHL Express Türkiye'nin eski pazarlama ve müşteri ilişkileri genel müdür yardımcısı olan ve şu anda Prose Wolk kurucusu olan Sayın Gibi Keskin Keleş tarafından sunulan bir eğitim semineridir. Sunum, "Gerçek Kadın, Gerçek Erkek, Gerçek Sen, Gerçek Potansiyel" başlığı altında modern hayatın getirdiği rekabet, hız ve teknolojinin insanları nasıl etkilediğini ele almaktadır. Video, mindfulness egzersizi ile başlayıp, kadın ve erkek olmanın hayat üzerindeki etkileri, dişil ve eril enerjilerin (yin-yang, şiva-şakti, anima-animus) her insanın içinde bulunduğunu ve bu dengenin ekiplerdeki önemini açıklamaktadır. Eğitimde ayrıca sağlıklı dişi erdemler (insancıllık, empatilik, süreç odaklılık, duygusal ifade gücü, yaratıcılık, sakinlik, dayanışma ve işbirliği) ve sağlıksız dişi özellikler (manipülatiflik, kontrolcülük, sürekli verme, kıskançlık, muhtaçlık) hakkında bilgiler verilmektedir. Video, katılımcıların beden-zihin-ruh bütünlemesinde dönüşüm mantrası yaparak ve hareket ederek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Şefkat ve Bilinçli Farkındalık Üzerine Bir Eğitim Sunumu

      Bu video, bir konuşmacının şefkat ve bilinçli farkındalık konularını ele aldığı eğitim formatında bir sunumdur. Konuşmacı, "Şefkat" adlı kitabını yazmış ve İnkılap Yayınevi'ne yeni bir kitap yazdığını belirtmektedir. Video, şefkat kavramının ne olduğunu, merhametten farkını ve önemini açıklayarak başlıyor. Konuşmacı, şefkatin bilişsel ve davranışsal boyutlarını, acının doğasını ve kabulün önemini anlatıyor. Daha sonra şefkatin üç temel boyutu (başkalarına şefkat gösterme, başkalarına şefkat alma ve öz şefkat) detaylı olarak ele alınıyor ve şefkatli bilinçli farkındalık tutumları (fark etmek, kabul etmek, akışına bırakmak, sabır göstermek ve ev sahipliği yapmak) sunuluyor. Videoda ayrıca öz şefkatin bilinçli farkındalıkın ön koşulu olduğu, kendini eleştirmenin zararları ve şefkatin geliştirilebilir bir beceri olduğu vurgulanıyor. Sunum, katılımcıların bir meditasyon egzersizi yaparak karşılarındaki kişiye şefkatli olma deneyimini yaşamasıyla sona eriyor.

      • youtube.com

    • Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Eğitim Videosu

      Bu video, bir konuşmacının bilinçli farkındalık (mindfulness) konusunu anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, bu konuyu dini literatürdeki "mutmainne nefis" kavramıyla da ilişkilendirmektedir. Video, bilinçli farkındalığın tanımı, önemi, faydaları ve pratik uygulamaları üzerine dört ana başlıkta yapılandırılmıştır. Konuşmacı, bilinçli farkındalığın şimdiki an içinde gerçekleşenlere dikkat etmek ve yargılamadan kabul etmek olduğunu açıklayarak, bu durumun mutsuzluk ve anksiyete yarattığını belirtmektedir. Videoda ayrıca bilinçli farkındalığın çeşitli faydaları detaylı şekilde anlatılmakta, günlük hayatta uygulanabilecek pratik egzersizler (nefes egzersizleri, telefon kullanımı kontrolü, insanlara merhaba deme, elhamdülillah çekme, namaz kılma, sessizlik orucu tutma ve doğayı seyretme) sunulmaktadır. Ramazan ayının bilinçli farkındalık ayı olduğu ve oruç tutmanın kendi içine dönme ve ruh konsantrasyonunu sağlama açısından önemi vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Mindfulness Eğitim Programı

      Bu video, psikolojik danışman Özge Atmaca tarafından sunulan mindfulness (bilinçli farkındalık) eğitim içeriğidir. Özellikle öğretmenlere yönelik hazırlanmış bir rehber niteliğindedir. Video, mindfulness kavramının ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve bilimsel araştırmalara dayanarak beyin üzerindeki etkilerini inceliyor. Ardından 15 haftalık bir eğitim programı sunuluyor, her hafta için farklı mindfulness teknikleri (mindful duruş, nefes egzersizleri, şefkat, beden farkındalığı, minnettarlık, yürüyüş, yemek yeme gibi) detaylı olarak anlatılıyor. Program, öğrencilerin öğrenme hızını artırmak, dikkat düzeylerini yükseltmek ve stres seviyelerini düşürmek amacıyla tasarlanmıştır. Ayrıca mindfulness olmanın nasıl yapılacağı, özellikle doğru nefes alma teknikleri gösteriliyor ve öğretmenlerin öğrencilerine mindfulness kavramını nasıl aktarabilecekleri konusunda bilgi veriliyor.

      • youtube.com

    • Mindfulness ve Sessizliğin Gücü Üzerine Röportaj

      "Değerli Haberler" programında sunucu Matif'in Prof. Dr. Bilge Uzun ile yaptığı bu röportajda, mindfulness (bilinçli farkındalık) ve sessizliğin gücü konuları ele alınmaktadır. Röportaj, mindfulness yaklaşımının ne olduğunu, zihnin sürekli geçmiş ve gelecek arasında dolaşırken bu durumu nasıl değiştirebileceğini açıklamaktadır. Ayrıca sessizliğin şifa yöntemi olarak kullanımı, kadim öğretilerdeki yeri ve modern bilimdeki kanıtları hakkında bilgiler verilmektedir. Video, kayıp ve yas sürecinde mindfulness'in rolü, öz şefkat ve günlük hayatta uygulanabilir beş pratik öneriyle sonlanmaktadır. Röportajda mindfulness'in çocukluk döneminde zaten var olan bir beceri olduğu, tekrar edilerek yaşam biçimine dönüştürülebileceği vurgulanmaktadır. Ayrıca, modern hayatın hızlanması ve bunun zihinsel sağlığa etkileri, irrasyonel düşüncelerin fark edilmesi, duyguların kabul edilmesi ve özellikle kayıp durumlarında mindfulness'un nasıl yardımcı olabileceği gibi konular da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Bilinçli Farkındalık ve Sıfır Noktası Üzerine Bir Konuşma

      Bu videoda bir antropoloji doktoru ve eğitimci, bilinçli farkındalık kavramını detaylı bir şekilde anlatıyor. Konuşmacı aynı zamanda bir anne olduğunu da belirtiyor. Video, bilinçli farkındalığın içsel ve dışsal olarak ikiye ayrıldığını açıklıyor. İçsel farkındalık fiziksel, duygusal, entelektüel ve spiritüel bedenleri kapsarken, dışsal farkındalık mikro (sosyal, aile, okul, iş, arkadaş) ve makro (sosyoekonomik, kültürel, teknoloji, medya, doğa, çevre, evren) sistemleri içeriyor. Konuşmacı, bilinçli farkındalığın "sıfır noktası" olarak adlandırdığı, ne pozitif ne negatif bir durumda dengede durabilme becerisini vurguluyor ve bu durumun hayat memnuniyeti ile mutluluk arasındaki farkı açıklıyor.

      • youtube.com

    • Akademisyen ve Yoga Eğitmeni Ipek Kurugönl ile Mindfulness Röportajı

      Bu video, akademisyen Belgin Hoca ile Eskişehir Anadolu Üniversitesi Eğitim Fakültesi İngilizce Öğretmenliği Bölümü'nde doçent doktor olan ve aynı zamanda yoga eğitmeni olan İpek Kurugönl arasında geçen bir röportajdır. Röportajda mindfulness (bilinçli farkındalık) kavramı, günlük hayatta uygulamaları ve özellikle eğitim alanındaki önemi ele alınmaktadır. Konuşmacılar, multitasking'in zihinsel ve bedensel zararlarını, mindfulness'ın öğrenme sürecini nasıl kolaylaştırdığını ve sınıf ortamında bu pratiklerin nasıl uygulanabileceğini tartışmaktadır. Video, ceviz yeme sürecinde mindfulness uygulaması gibi pratik örneklerle zenginleştirilmiştir. Röportajda ayrıca İpek'in akademik hayatı, okuma kaygısı üzerine yaptığı yüksek lisans tezi ve bu çalışmanın ödül almış bir makaleye dönüştüğü de anlatılmaktadır. Konuşmacılar, mindfulness'ın zihinsel işleyişimizi nasıl etkilediğini, stres ve kaygıların öğrenmeyi nasıl engellediğini ve bu konudaki bilimsel araştırmaları da paylaşmaktadır.

      • youtube.com

    • Mutlu Evlilik ve Yaşam Anlayışı Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, Doktor Bora Küçük Yazıcı'nın sunduğu, Müjdat Bey, Anıl Atay Bey, Elif Aydın ve diğer konukların yer aldığı bir canlı yayın sohbet programıdır. Programda aile danışmanı ve ilişki terapisti olarak bilinen konuşmacılar, izleyicilerle etkileşimli bir şekilde sohbet etmektedir. Programın ana konusu "mutlu evlilik sırları", "kocam beni anlamıyor" gibi sık karşılaşılan sorunlar ve insanların yaşadığı yerleri, ailelerini ve toplumunu daha iyi anlayabilmeleri üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacılar, anlaşılmak isteği, iletişim değerleri, depresyonun nedenleri ve bilinçli farkındalık (mindfulness) gibi konuları ele almaktadır. Programda ayrıca günlük hayatta basit ama etkili davranışların önemi vurgulanmakta, insanların yaşadığı ortamı güzelleştirmenin, kalp kırmamanın ve günlük hayatta basit ama etkili davranışların (balkonda çiçek dikmek, mahallede yürüyüş yapmak, çocukları kucaklamak) önemine değinilmektedir. Video, izleyicilere kendilerine, ailelerine ve topluma daha iyi bakmaları için motivasyonel mesajlarla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Mindfulness ve Meditasyon Eğitimi

      Bu video, Selin adlı bir eğitmenin sunduğu bir mindfulness (bilinçli farkındalık) eğitimidir. Eğitmen, izleyicilere mindfulness kavramını ve uygulamalarını anlatmaktadır. Video, mindfulness kavramının tanımıyla başlayıp, günlük hayatta nasıl uygulanabileceğini açıklamaktadır. Eğitmen, bilinçli farkındalığın dikkat etme becerisi olduğunu, etrafımızdaki şeyleri, bedenimizdeki hisleri ve zihnimizdeki düşünceleri yargısızca fark etmeyi gerektirdiğini anlatmaktadır. Video, teorik bilgilerin ardından izleyicilere yönlendirmeli bir meditasyon uygulaması sunarak, mindfulness'ın pratik uygulamasını göstermektedir.

      • youtube.com

    • Bilinçli Farkındalık ve Beyin İşlevleri Üzerine Bilimsel Bir Sohbet

      "Açık Bey" adlı programda sunucu ve konuk Prof. Dr. Sinan Canan (biyolog, sinir bilim uzmanı, akademisyen, araştırmacı, yazar, gezgin ve rockçı) arasında geçen bilimsel bir sohbet programıdır. Ayrıca Bülent Polat, Burhan Aslan, Fatma Nur, Yakup Bulut, Emel ve Azize Şahin gibi konuklar da programda yer almaktadır. Programın ana konusu "bilinçli farkındalık"tır. Video, bilinçli farkındalığın ne olduğunu, günlük hayattaki önemi, beyin şebekeleriyle ilişkisini ve nasıl geliştirilebileceğini ele almaktadır. Program boyunca beyin şebekeleri (varsayılan durum şebekesi, dikkat ağı, belirginlik ağı), nefes izleme teknikleri, zihinsel konsantrasyon ve bilinçli farkındalık egzersizlerinin sağlık üzerindeki olumlu etkileri anlatılmaktadır. Programda ayrıca bilinçli farkındalığın üç temel özelliği (gezinme, odaklanma ve seçim özgürlüğü), günlük rutinlerin bilinçli farkındalığı nasıl zayıflattığı ve bilinçli farkındalığı geliştirmenin yolları pratik uygulamalarla gösterilmektedir. Video, izleyicilerin nefes izleme ve üç dakika boyunca hiçbir şey yapmadan durma gibi pratik egzersizlerle bilinçli farkındalık becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmaktadır.

      • youtube.com

    • Mindfulness Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, bir röportaj formatında olup, sunucu mindfulness eğitmeni İtır Esen Yamaç ile mindfulness kavramını tartışmaktadır. İtır Esen Yamaç, mindfulness'ı "bilinçli farkındalık" olarak tanımlamakta ve bu becerinin ne olduğunu açıklamaktadır. Röportajda mindfulness'ın ne olduğu, ne olmadığı ve modern hayatın temposuna uyum sağlama açısından önemi ele alınmaktadır. İtır Esen Yamaç, mindfulness'ın bir din, spiritüel olay veya olumlama olmadığını, aksine dikkatimizi içinde bulunduğumuz ortama yoğunlaştırarak tarafsızca yargılamadan gözlemlemeyi öğrettiğini açıklamaktadır. Ayrıca, modern hayatın karmaşıklığı ve teknolojinin etkisiyle insanların sürekli dikkatlerini başka yönlere çekmesi, mindfulness becerisinin önemini artırdığını vurgulamaktadır. Video, mindfulness'ın günlük hayatta nasıl uygulanabileceği ve bu becerinin hayat üzerindeki olumlu etkileri hakkında bilgiler sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Onkoloji Uzmanı Kerim Bey'in Mindfulness Deneyimi

      Bu video, 30 yıllık hastane tecrübesi ve 23 yıllık kanser hastaları ile çalışma deneyimine sahip onkoloji uzmanı Kerim Bey'in mindfulness (bilinçli farkındalık) konusundaki deneyimlerini paylaştığı bir konuşmadır. Konuşmada mindfulness pratiğinin temel prensipleri anlatılmakta ve Kerim Bey'in bu konudaki deneyimleri paylaşılmaktadır. Video, mindfulness'ın hayatın her anını daha bilinçli yaşamayı, kendini yargılamadan kabul etmeyi ve hayatın önemli ve önemsizini yeniden değerlendirmeyi sağladığını vurgulamaktadır. Ayrıca, duyguların sel suları gibi akmasını engellemek için mindfulness'in nasıl yardımcı olduğu metaforlarla açıklanmaktadır. Konuşmacı, Zümra Atalay'ın kendisini bu sürece başlattığı için teşekkür etmekte ve evrenin büyüklüğü ile insanın varoluşunun küçüklüğü hakkında bilimsel bilgilerle hayatın gerçek anlamını vurgulamaktadır. Kanser hastalarının mindfulness uygulaması sayesinde yaşadığı değişimlerden örnekler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Obsesif Kompulsif Bozukluk ve Takıntılar Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir uzmanın obsesif kompulsif bozukluk ve takıntılar hakkında bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, takıntılarda takılmamak için nasıl düşünmemiz gerektiği sorusunu ele alarak başlıyor. Uzman, kapı kapatma takıntısı örneği üzerinden, aşırı sorumluluk değerlendirmesi, kaygı ve kontrol etme davranışlarını açıklıyor. Takıntıların nedenleri, insanların bu davranışlardan nasıl sıkıldığı ve bu durumun hayatlarına nasıl zarar verdiği detaylı şekilde anlatılıyor. Video, risk algısının nasıl şekillendiğini ve bu algının hayatımızı nasıl etkilediğini vurgulayarak, yargısız bir farkındalık ve kabulün önemi üzerinde duruyor.

      • youtube.com

    • Aura Katmanları ve Enerji Bedenleri Eğitim Videosu

      Bu video, bir konuşmacının aura ve enerji bedenleri hakkında bilgi verdiği eğitim içeriğidir. Video, aura ve enerji bedenlerinin temel yapısını açıklayarak başlıyor ve dört temel enerji bedenini detaylı şekilde ele alıyor: eterik beden (toprak elementi), astral beden (su elementi), mental beden (hava elementi) ve ruhsal beden (ateş elementi). Her bir enerji bedeninin özellikleri, işlevleri ve elementlere göre nasıl etkilediği açıklanıyor. Videoda ayrıca insanın bilinci, özü ve ruhsal gelişimi arasındaki ilişki, bilinçli farkındalık ve simya (dönüşüm) süreci gibi konular da ele alınıyor. Enerji dengesinin sağlanması ve bu bedenlerin sağlıklı olması için yapılması gerekenler hakkında da bilgiler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Bilinçli Farkındalık ve Modern Yaşam

      Bu video, bir kahve sohbeti formatında sunulan, konuşmacının bilinçli farkındalık konusunda bilgi verdiği bir içeriktir. Video, günümüzün hızlı yaşam koşullarında bilinçli farkındalığa neden ihtiyaç duyulduğunu ele alıyor. Konuşmacı, günümüz insanlarının sürekli uyarıldığını, cep telefonları, bilgisayarlar ve sosyal medya gibi teknolojik araçların stres faktörü yarattığını anlatıyor. Ayrıca, mağara adamının vahşi hayvanlardan korunmak için yaşadığı stres faktörünün günümüz insanlarından farklı olmadığını, ancak günümüz insanlarının kendilerine vakit ayırmadığını ve sadece iş-ev arasında koşuşturduğunu vurguluyor. Video, bilinçli farkındalık tekniklerinin bu hızlı hayat koşulunda önemini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • İnsanın Kendini Anlama ve Zihin Sağlığı Üzerine Bilimsel Sohbet

      Bu video, bir sunucu tarafından yönetilen, iletişim bilimleri uzmanı Dr. Uğur Batı ve nörolog/nörobilim uzmanı Dr. Timur Yılmaz'ın katıldığı bilimsel bir sohbet programıdır. Konuşmacılar kendi kitaplarından da bahsediyorlar. Program, insanın kendini anlama sürecini, beyin yapısını ve zihin sağlığını ele alıyor. Video, insanın ruh, zihin ve beden olmak üzere üç elementten oluştuğunu tartışarak başlıyor ve ardından bilinçli farkındalık (mindfulness), zeka alanları, dengeli yaşam ve kişisel gelişim konularına geçiyor. Konuşmacılar, günlük yaşamda uygulanabilir pratikler (teşekkür etme, nefes egzersizi, sağlıklı beslenme, düzenli uyku) ve bunların beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini açıklıyor. Sohbette ayrıca "feraset" kavramı, sessizlik ve dinginlik arasındaki fark, bilgelik kavramı ve modern eğitim sistemlerinin insan üzerindeki etkileri gibi konular da ele alınıyor. Konuşmacılar, insanın kendini anlaması için zorlukları kabullenme, öz şefkat uygulama ve "anda yaşamak" gibi pratiklerin önemini vurguluyorlar.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor