• Buradasın

    Bilinçli Farkındalık

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Akademisyen ve Yoga Eğitmeni Ipek Kurugönl ile Mindfulness Röportajı

      Bu video, akademisyen Belgin Hoca ile Eskişehir Anadolu Üniversitesi Eğitim Fakültesi İngilizce Öğretmenliği Bölümü'nde doçent doktor olan ve aynı zamanda yoga eğitmeni olan İpek Kurugönl arasında geçen bir röportajdır. Röportajda mindfulness (bilinçli farkındalık) kavramı, günlük hayatta uygulamaları ve özellikle eğitim alanındaki önemi ele alınmaktadır. Konuşmacılar, multitasking'in zihinsel ve bedensel zararlarını, mindfulness'ın öğrenme sürecini nasıl kolaylaştırdığını ve sınıf ortamında bu pratiklerin nasıl uygulanabileceğini tartışmaktadır. Video, ceviz yeme sürecinde mindfulness uygulaması gibi pratik örneklerle zenginleştirilmiştir. Röportajda ayrıca İpek'in akademik hayatı, okuma kaygısı üzerine yaptığı yüksek lisans tezi ve bu çalışmanın ödül almış bir makaleye dönüştüğü de anlatılmaktadır. Konuşmacılar, mindfulness'ın zihinsel işleyişimizi nasıl etkilediğini, stres ve kaygıların öğrenmeyi nasıl engellediğini ve bu konudaki bilimsel araştırmaları da paylaşmaktadır.

      • youtube.com

    • Bilinçli Farkındalık ve Yüksek Bilinçlilik Üzerine Eğitim Dersi

      Bu video, antropoloji doktorası almış ve ritüeller, mitler ve insan bedenindeki dört ana beden üzerine çalışmış bir eğitimci tarafından sunulan bir ders formatındadır. Konuşmacı aynı zamanda bir anne olduğunu belirtmektedir. Video, bilinçli farkındalık ve yüksek bilinçlilik kavramlarını ele almaktadır. Konuşmacı, mindfulness kavramının fiziksel, duygusal, entelektüel ve inanç bedenlerinin bütünsellikte dengelenmesi olduğunu açıklamakta ve meditasyonun yüksek bilinçlilikle arasındaki farkı anlatmaktadır. Ayrıca bilinçli farkındalığın içsel ve dışsal iki ana bölümden oluştuğunu vurgulamaktadır. Videoda ayrıca mutluluk ile memnuniyet arasındaki fark, yüksek bilinç seviyesinin hayat memnuniyetini artırdığı, ancak mutluluğu uyuşturucu veya diğer yollarla da elde edilebileceği belirtilmektedir. Konuşmacı, kendi yüksek bilinçliliğine ulaşmanın kişisel aktivitelerle (kalemle yazma, çizim, müzik yapma gibi) nasıl mümkün olduğunu ve farklı kültürlerden gelen insanlara bilinçli farkındalık eğitimi verme çalışmaları hakkında bilgi vermektedir.

      • youtube.com

    • Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Hakkında Kahve Sohbeti

      Bu video, "Nil'le Kahve Sohbetleri" adlı bir programın bir bölümüdür. Sunucu, izleyicilerle birlikte kahve eşliğinde sohbet etmeyi amaçlamaktadır. Videoda bilinçli farkındalık (mindfulness) kavramı ele alınmaktadır. Sunucu, mindfulness'ın "yaşadığın şu anda kendinde ve etrafında olan olayları olabildiğince oldukları gibi görmek, gözlemlemek" olduğunu açıklamaktadır. Zihnin genellikle geçmişe veya geleceğe odaklanarak şu anda olmamızı, bu durumun dalgınlık ve anı kaybı gibi sorunlara yol açtığını anlatmaktadır. Ayrıca mindfulness'ın geliştirilebilir bir zihinsel uygulama olduğunu ve doğru tekniklerle uygulanmasının mutsuzluk, gerginlik ve endişe gibi durumları azaltabileceğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Bilinçli Farkındalık ve Sıfır Noktası Üzerine Bir Konuşma

      Bu videoda bir antropoloji doktoru ve eğitimci, bilinçli farkındalık kavramını detaylı bir şekilde anlatıyor. Konuşmacı aynı zamanda bir anne olduğunu da belirtiyor. Video, bilinçli farkındalığın içsel ve dışsal olarak ikiye ayrıldığını açıklıyor. İçsel farkındalık fiziksel, duygusal, entelektüel ve spiritüel bedenleri kapsarken, dışsal farkındalık mikro (sosyal, aile, okul, iş, arkadaş) ve makro (sosyoekonomik, kültürel, teknoloji, medya, doğa, çevre, evren) sistemleri içeriyor. Konuşmacı, bilinçli farkındalığın "sıfır noktası" olarak adlandırdığı, ne pozitif ne negatif bir durumda dengede durabilme becerisini vurguluyor ve bu durumun hayat memnuniyeti ile mutluluk arasındaki farkı açıklıyor.

      • youtube.com

    • Deprem Sonrası Bilinçaltı ve Reiki Şifa Terapisi Programı

      "Mistik Güçler" adlı televizyon programında sunucu, göksel enerjilerle çalışan ve yüksek bilinç farkındalığı öğretisi veren Serdar Hoca ile Ercan adlı konuklar arasında geçen bir röportaj ve demo gösterilmektedir. Program, son deprem sonrası toplumun yaşadığı korku ve panik durumunu ele alarak başlamakta, ardından bilinçli farkındalık, panik atak ve anksiyete gibi konulara geçmektedir. Son bölümde ise Serdar Hoca, reiki şifa terapisi uygulamasını Berrin Hanım'ın Berry adlı arkadaşı için göstermektedir. Programda deprem sonrası insanların yaşadığı korku enerjisi, bilinç ve bilinçaltı arasındaki ilişki, medyanın korku iklimini nasıl şekillendirdiği, depresyon ve diğer psikolojik rahatsızlıklar hakkında bilgiler paylaşılmaktadır. Ayrıca, ilaç tedavisi yerine bilinçli farkındalık ve enerji terapisi gibi alternatif yöntemlerin önemi vurgulanmakta ve farklı reiki uygulamaları (sandalyeye oturtarak, uzanarak, Tibet çanaklarıyla, ses çanaklarıyla, kristal taşlarla, pandüllerle) detaylı şekilde gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • Mindfulness ve Bilinçli Farkındalıkın Faydaları

      Bu video, bir kahve sohbeti formatında mindfulness (birincil farkındalık) konusunu ele alan bir içeriktir. Konuşmacı, bilinçli farkındalık tekniklerinin günlük hayattaki faydalarını anlatmaktadır. Video, bilinçli farkındalığın hayatımızdaki önemi üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacı, bilinçli farkındalık olmadan gerçek potansiyelimizi gösteremeyeceğimizi, geçmiş veya gelecek düşünceleriyle meşgul olduğumuzda o anda varlığımızı kaybedeceğimizi açıklamaktadır. Ayrıca, bilinçli farkındalık tekniklerinin kendi öz potansiyelimizi keşfetmemize yardımcı olduğunu ve maskeler takmadan gerçek kimliğimizi ifade etmemizi sağladığını vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Geçmiş ve Gelecek: Zihnimizin Zaman Algısı ve Bilinçli Farkındalık

      NTV'de yayınlanan "Açık Beyin" programında, biyolog, sinirbilim uzmanı Profesör Dr. Sinan Canan konuk olarak yer alıyor. Program her hafta Cumartesi günü yayınlanıyor ve izleyicilerle etkileşimli bir şekilde ilerliyor. Bu bölümde insanın zaman algısı, geçmiş ve gelecek odaklı yaşam tarzı ele alınıyor. Profesör Canan, modern zamanlarda cihazlardan gelen bildirimler ve sürekli değişen durumlar nedeniyle insanların zihinlerinin sürekli uçuştuğunu, bu durumun düşünme melekelerini sekteye uğrattığını anlatıyor. Program, bilinçli farkındalık (mindfulness) kavramını açıklayarak, sağ ayağın farkında olma ve kuru üzüm yeme gibi pratik uygulamalar gösteriyor. Ayrıca akış deneyimi, insanın zihinsel amacının yaratıcılık ve meşguliyet olduğu, bu deneyimde insanın kendini aşan bir şeyler yapabildiği vurgulanıyor. Program, izleyicilerin sorularını ve görüşlerini içeren interaktif bir yapıya sahip olup, bir sonraki bölümde ölümün hayatın sınırlılığının sırrı olarak ele alınacağı belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Şefkat ve Bilinçli Farkındalık Üzerine Bir Eğitim Sunumu

      Bu video, bir konuşmacının şefkat ve bilinçli farkındalık konularını ele aldığı eğitim formatında bir sunumdur. Konuşmacı, "Şefkat" adlı kitabını yazmış ve İnkılap Yayınevi'ne yeni bir kitap yazdığını belirtmektedir. Video, şefkat kavramının ne olduğunu, merhametten farkını ve önemini açıklayarak başlıyor. Konuşmacı, şefkatin bilişsel ve davranışsal boyutlarını, acının doğasını ve kabulün önemini anlatıyor. Daha sonra şefkatin üç temel boyutu (başkalarına şefkat gösterme, başkalarına şefkat alma ve öz şefkat) detaylı olarak ele alınıyor ve şefkatli bilinçli farkındalık tutumları (fark etmek, kabul etmek, akışına bırakmak, sabır göstermek ve ev sahipliği yapmak) sunuluyor. Videoda ayrıca öz şefkatin bilinçli farkındalıkın ön koşulu olduğu, kendini eleştirmenin zararları ve şefkatin geliştirilebilir bir beceri olduğu vurgulanıyor. Sunum, katılımcıların bir meditasyon egzersizi yaparak karşılarındaki kişiye şefkatli olma deneyimini yaşamasıyla sona eriyor.

      • youtube.com

    • Gerçek Kadın, Gerçek Erkek, Gerçek Sen, Gerçek Potansiyel: Ekip Yöneticiliği ve Bilinçli Farkındalık Eğitimi

      Bu video, DHL Express Türkiye'nin eski pazarlama ve müşteri ilişkileri genel müdür yardımcısı olan ve şu anda Prose Wolk kurucusu olan Sayın Gibi Keskin Keleş tarafından sunulan bir eğitim semineridir. Sunum, "Gerçek Kadın, Gerçek Erkek, Gerçek Sen, Gerçek Potansiyel" başlığı altında modern hayatın getirdiği rekabet, hız ve teknolojinin insanları nasıl etkilediğini ele almaktadır. Video, mindfulness egzersizi ile başlayıp, kadın ve erkek olmanın hayat üzerindeki etkileri, dişil ve eril enerjilerin (yin-yang, şiva-şakti, anima-animus) her insanın içinde bulunduğunu ve bu dengenin ekiplerdeki önemini açıklamaktadır. Eğitimde ayrıca sağlıklı dişi erdemler (insancıllık, empatilik, süreç odaklılık, duygusal ifade gücü, yaratıcılık, sakinlik, dayanışma ve işbirliği) ve sağlıksız dişi özellikler (manipülatiflik, kontrolcülük, sürekli verme, kıskançlık, muhtaçlık) hakkında bilgiler verilmektedir. Video, katılımcıların beden-zihin-ruh bütünlemesinde dönüşüm mantrası yaparak ve hareket ederek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Bilinçli Farkındalık, Nefs Tezkiyesi ve Çocukların Nöroplastisitesi Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, bir sunucu ve Ebru Hanım adlı konuk arasında geçen sohbet formatında bir içeriktir. Ebru Hanım, meditasyon ve bilinçli farkındalık konularında deneyimli biri olarak konuşmaktadır. Video, üç ana bölümden oluşmaktadır: İlk bölümde mindfulness (bilinçli farkındalık) meditasyonlarının sağlık üzerindeki etkileri ve beyin üzerindeki bilimsel bulgular ele alınmaktadır. İkinci bölümde nefs tezkiyesi, bilinç mertebeleri ve tasavvuf konuları Kur'an ayetleri üzerinden incelenmektedir. Son bölümde ise çocukların 2-7 yaş arasındaki nöroplastisitesi ve bu dönemde eğitimin önemi vurgulanmaktadır. Sohbette ayrıca Benjamin Libet'in nörolojik araştırmaları, beyin fonksiyonları ile tasavvufî görüşler arasındaki benzerlikler ve çocukların bu dönemde kötü düşüncelerden uzak tutulması gerektiği gibi konular da tartışılmaktadır. Muhyiddin Arabi ve Erzurumlu İbrahim Hakkı gibi tasavvufi kişiliklerden örnekler de konuşmada yer almaktadır.

      • youtube.com

    • Bilinçli Farkındalık ve Modern Yaşam

      Bu video, bir kahve sohbeti formatında sunulan, konuşmacının bilinçli farkındalık konusunda bilgi verdiği bir içeriktir. Video, günümüzün hızlı yaşam koşullarında bilinçli farkındalığa neden ihtiyaç duyulduğunu ele alıyor. Konuşmacı, günümüz insanlarının sürekli uyarıldığını, cep telefonları, bilgisayarlar ve sosyal medya gibi teknolojik araçların stres faktörü yarattığını anlatıyor. Ayrıca, mağara adamının vahşi hayvanlardan korunmak için yaşadığı stres faktörünün günümüz insanlarından farklı olmadığını, ancak günümüz insanlarının kendilerine vakit ayırmadığını ve sadece iş-ev arasında koşuşturduğunu vurguluyor. Video, bilinçli farkındalık tekniklerinin bu hızlı hayat koşulunda önemini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Aura Katmanları ve Enerji Bedenleri Eğitim Videosu

      Bu video, bir konuşmacının aura ve enerji bedenleri hakkında bilgi verdiği eğitim içeriğidir. Video, aura ve enerji bedenlerinin temel yapısını açıklayarak başlıyor ve dört temel enerji bedenini detaylı şekilde ele alıyor: eterik beden (toprak elementi), astral beden (su elementi), mental beden (hava elementi) ve ruhsal beden (ateş elementi). Her bir enerji bedeninin özellikleri, işlevleri ve elementlere göre nasıl etkilediği açıklanıyor. Videoda ayrıca insanın bilinci, özü ve ruhsal gelişimi arasındaki ilişki, bilinçli farkındalık ve simya (dönüşüm) süreci gibi konular da ele alınıyor. Enerji dengesinin sağlanması ve bu bedenlerin sağlıklı olması için yapılması gerekenler hakkında da bilgiler sunuluyor.

      • youtube.com

    • İnsanın Kendini Anlama ve Zihin Sağlığı Üzerine Bilimsel Sohbet

      Bu video, bir sunucu tarafından yönetilen, iletişim bilimleri uzmanı Dr. Uğur Batı ve nörolog/nörobilim uzmanı Dr. Timur Yılmaz'ın katıldığı bilimsel bir sohbet programıdır. Konuşmacılar kendi kitaplarından da bahsediyorlar. Program, insanın kendini anlama sürecini, beyin yapısını ve zihin sağlığını ele alıyor. Video, insanın ruh, zihin ve beden olmak üzere üç elementten oluştuğunu tartışarak başlıyor ve ardından bilinçli farkındalık (mindfulness), zeka alanları, dengeli yaşam ve kişisel gelişim konularına geçiyor. Konuşmacılar, günlük yaşamda uygulanabilir pratikler (teşekkür etme, nefes egzersizi, sağlıklı beslenme, düzenli uyku) ve bunların beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini açıklıyor. Sohbette ayrıca "feraset" kavramı, sessizlik ve dinginlik arasındaki fark, bilgelik kavramı ve modern eğitim sistemlerinin insan üzerindeki etkileri gibi konular da ele alınıyor. Konuşmacılar, insanın kendini anlaması için zorlukları kabullenme, öz şefkat uygulama ve "anda yaşamak" gibi pratiklerin önemini vurguluyorlar.

      • youtube.com

    • Onkoloji Uzmanı Kerim Bey'in Mindfulness Deneyimi

      Bu video, 30 yıllık hastane tecrübesi ve 23 yıllık kanser hastaları ile çalışma deneyimine sahip onkoloji uzmanı Kerim Bey'in mindfulness (bilinçli farkındalık) konusundaki deneyimlerini paylaştığı bir konuşmadır. Konuşmada mindfulness pratiğinin temel prensipleri anlatılmakta ve Kerim Bey'in bu konudaki deneyimleri paylaşılmaktadır. Video, mindfulness'ın hayatın her anını daha bilinçli yaşamayı, kendini yargılamadan kabul etmeyi ve hayatın önemli ve önemsizini yeniden değerlendirmeyi sağladığını vurgulamaktadır. Ayrıca, duyguların sel suları gibi akmasını engellemek için mindfulness'in nasıl yardımcı olduğu metaforlarla açıklanmaktadır. Konuşmacı, Zümra Atalay'ın kendisini bu sürece başlattığı için teşekkür etmekte ve evrenin büyüklüğü ile insanın varoluşunun küçüklüğü hakkında bilimsel bilgilerle hayatın gerçek anlamını vurgulamaktadır. Kanser hastalarının mindfulness uygulaması sayesinde yaşadığı değişimlerden örnekler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Yeni Yıldan Beklentiler: Farklılaşma ve Değişim

      Bu video, "İşıldayan Hayatlar" kanalının sahibi tarafından yeni yılın ilk günlerinde yayınlanan bir motivasyonel içerik. Konuşmacı, izleyicilere yeni yıl beklentileri hakkında farklı bir bakış açısı sunmayı amaçlıyor. Video, yeni yılda farklılaşma ve değişime yönelik öneriler sunuyor. Konuşmacı, günlük rutinlerde küçük değişiklikler yapmanın, farklı deneyimler edinmenin ve bilinçli farkındalıkla değişimlerin fark edilmesinin önemini vurguluyor. Ayrıca, 2020'nin değişim ve dönüşüm yılı olduğunu belirterek, bu yılın enerjisinin farkında olmanın ve değişimlerin anlamını anlamaya çalışmanın önemini anlatıyor. Video, izleyicilerden kendi değişimlerini ve fark ettiklerini videonun altına yazmalarını isteyerek sona eriyor.

      • youtube.com

    • VUCA Dünyasında Bilinçli Farkındalık ve Koçluk

      Bu video, bir koç ve danışman tarafından Zoom platformunda 500 kişilik bir katılımcı kitlesine sunulan interaktif bir webinar formatındadır. Konuşmacı, koçluk ve zihinsel gelişim alanındaki deneyimlerini paylaşmaktadır. Video, günümüzün "VUCA" (Volatilite, Belirsizlik, Karmaşıklık, Tanımlanamazlık) dönemini ele alarak, bu ortamda insan zihninin karşılaştığı zorlukları ve bu zorluklarla başa çıkma yöntemlerini incelemektedir. Konuşmacı, mindfulness (bilinçli farkındalık), duygusal zeka, meditasyon ve koçluk teknikleri gibi araçların önemini vurgulayarak, belirsizlik ortamında adaptasyon sağlama stratejilerini anlatmaktadır. Videoda ayrıca narsistik hikayeler, gerçekçilik kavramı, duygusal sağlık ve kendine koçluk yapmanın yolları gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacı, kriz dönemlerinde bilge zihnin özelliklerini (ayrım yapma, tarafsızlık, sebat, kararlılık, cömertlik) açıklamakta ve güçlü beden, berrak zihin ve açık kalp gibi kavramları vurgulamaktadır. Video, konuşmacının yaklaşık 30 dakika boyunca yaptığı konuşmayı ve sonrasında katılımcıların sorularını yanıtlamasıyla devam etmektedir.

      • youtube.com

    • Mindfulness Eğitim Programı

      Bu video, psikolojik danışman Özge Atmaca tarafından sunulan mindfulness (bilinçli farkındalık) eğitim içeriğidir. Özellikle öğretmenlere yönelik hazırlanmış bir rehber niteliğindedir. Video, mindfulness kavramının ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve bilimsel araştırmalara dayanarak beyin üzerindeki etkilerini inceliyor. Ardından 15 haftalık bir eğitim programı sunuluyor, her hafta için farklı mindfulness teknikleri (mindful duruş, nefes egzersizleri, şefkat, beden farkındalığı, minnettarlık, yürüyüş, yemek yeme gibi) detaylı olarak anlatılıyor. Program, öğrencilerin öğrenme hızını artırmak, dikkat düzeylerini yükseltmek ve stres seviyelerini düşürmek amacıyla tasarlanmıştır. Ayrıca mindfulness olmanın nasıl yapılacağı, özellikle doğru nefes alma teknikleri gösteriliyor ve öğretmenlerin öğrencilerine mindfulness kavramını nasıl aktarabilecekleri konusunda bilgi veriliyor.

      • youtube.com

    • Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Eğitim Videosu

      Bu video, bir konuşmacının bilinçli farkındalık (mindfulness) konusunu anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, bu konuyu dini literatürdeki "mutmainne nefis" kavramıyla da ilişkilendirmektedir. Video, bilinçli farkındalığın tanımı, önemi, faydaları ve pratik uygulamaları üzerine dört ana başlıkta yapılandırılmıştır. Konuşmacı, bilinçli farkındalığın şimdiki an içinde gerçekleşenlere dikkat etmek ve yargılamadan kabul etmek olduğunu açıklayarak, bu durumun mutsuzluk ve anksiyete yarattığını belirtmektedir. Videoda ayrıca bilinçli farkındalığın çeşitli faydaları detaylı şekilde anlatılmakta, günlük hayatta uygulanabilecek pratik egzersizler (nefes egzersizleri, telefon kullanımı kontrolü, insanlara merhaba deme, elhamdülillah çekme, namaz kılma, sessizlik orucu tutma ve doğayı seyretme) sunulmaktadır. Ramazan ayının bilinçli farkındalık ayı olduğu ve oruç tutmanın kendi içine dönme ve ruh konsantrasyonunu sağlama açısından önemi vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Mindfulness ve Sessizliğin Gücü Üzerine Röportaj

      "Değerli Haberler" programında sunucu Matif'in Prof. Dr. Bilge Uzun ile yaptığı bu röportajda, mindfulness (bilinçli farkındalık) ve sessizliğin gücü konuları ele alınmaktadır. Röportaj, mindfulness yaklaşımının ne olduğunu, zihnin sürekli geçmiş ve gelecek arasında dolaşırken bu durumu nasıl değiştirebileceğini açıklamaktadır. Ayrıca sessizliğin şifa yöntemi olarak kullanımı, kadim öğretilerdeki yeri ve modern bilimdeki kanıtları hakkında bilgiler verilmektedir. Video, kayıp ve yas sürecinde mindfulness'in rolü, öz şefkat ve günlük hayatta uygulanabilir beş pratik öneriyle sonlanmaktadır. Röportajda mindfulness'in çocukluk döneminde zaten var olan bir beceri olduğu, tekrar edilerek yaşam biçimine dönüştürülebileceği vurgulanmaktadır. Ayrıca, modern hayatın hızlanması ve bunun zihinsel sağlığa etkileri, irrasyonel düşüncelerin fark edilmesi, duyguların kabul edilmesi ve özellikle kayıp durumlarında mindfulness'un nasıl yardımcı olabileceği gibi konular da ele alınmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor