• Buradasın

    Güneş Işığı

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Güneşten D Vitamini Alma Rehberi

      Bu video, güneşten D vitamini almanın önemini ve yöntemlerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video, D vitamini'nin faydalarını ve eksiklik belirtilerini açıklayarak başlıyor. Ardından güneşten D vitamini almanın en etkili yöntemleri, güneşlenme saatleri ve dikkat edilmesi gereken hususlar detaylı şekilde anlatılıyor. Ayrıca, güneş koruyucu krem kullanımı, duş alma zamanı ve bronzlaşma riskleri hakkında uyarılar veriliyor. Video, D vitamini almanın diğer yolları ve Dünya Sağlık Örgütü'nün günlük D vitamini önerileri ile sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Yaşlanma Sürecinde Fiziksel Güç ve Sağlık Sorunları

      Bu video, bir sağlık uzmanı tarafından sunulan eğitici bir içeriktir. Konuşmacı kendi deneyimlerini de paylaşarak yaşlanma sürecinde yaşanan sağlık sorunları hakkında bilgi vermektedir. Video, bacakların gücünün yaşam süresiyle olan bağlantısından başlayarak, yaşlanma sürecinde yaşanan kas kaybı (sarkopeni), tip iki diyabet, periferik nöropati ve diğer bacak sorunlarını detaylı şekilde ele almaktadır. İçerikte yerden kalkma testi gibi yaşlanma sürecini değerlendiren testler gösterilmekte ve ödem sorununa çözüm olarak potasyum tüketimi, düşük karbonhidratlı beslenme ve aralıklı oruç önerileri sunulmaktadır. Ayrıca videoda nitrik oksit artırmak için egzersiz, güneş ışığı, roka ve pancar gibi besinlerden bahsedilmekte, düzenli egzersiz yapmanın önemi ve günlük hareket miktarını artırmanın faydaları vurgulanmaktadır. Özellikle 50 yaş üstü kişiler için bu sorunların önemi ve önleme yöntemleri hakkında bilgiler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • D Vitamini Eksikliği ve Önemi

      Bu video, sağlık konulu bir eğitim içeriğidir. Video, D vitamini eksikliğinin vücut üzerindeki etkilerini ve önleme yöntemlerini anlatmaktadır. Video, D vitamini'nin vücuttaki önemi, eksikliğinin belirtileri ve nedenleri hakkında bilgiler sunmaktadır. D vitamini'nin kemik sağlığı, beyin fonksiyonları, sindirim, bağışıklık ve kas sistemi üzerindeki etkileri anlatılmaktadır. Ayrıca, D vitamini eksikliğinin nedenleri (güneşten uzak durma, obezite, 50 yaş üstü olma) ve önleme yöntemleri (güneşlenme, D vitamini içeren gıdalar yeme) detaylı olarak açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • D Vitamini Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

      "Sağlık Pozitif" programında sunucu ve Kardiyo Bey adlı bir sağlık uzmanı arasında geçen bu röportaj videosu, D vitamini hakkında yaygın yanlış bilgileri düzeltmektedir. Video, D vitamini eksikliğinin sadece güneşsiz ülkelerde mi görüldüğü sorusuyla başlayıp, D vitamini üretiminin güneş ışınlarına bağlı olduğunu açıklamaktadır. Ardından güneş koruyucu kremlerin D vitamini emilimini etkisi, cilt renginin D vitamini üretimi üzerindeki etkisi, kış aylarında D vitamini üretiminin zorluğu, D vitamini takviyesinin kilo almasına neden olup olmadığı ve D vitamini seviyesinin ne olması gerektiği gibi konular ele alınmaktadır. Videoda ayrıca D vitamini ölçüm sıklığı, kas içi enjeksiyonların tehlikeleri, D3K2 kullanımı, kan sulandırıcılarla ilişkisi ve D vitamini seviyesinin yükselmemesi durumunda yapılması gerekenler (form değiştirme, kilo kontrolü ve magnezyum takviyesi) hakkında bilgiler de verilmektedir. Kardiyo Bey, D vitamini takviyesinin mutlaka hekim kontrolünde yapılması gerektiğini ve toksik seviyeye gelmemesi için dozun ölçülerek ayarlanması gerektiğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • D Vitamini Seviyeleri ve Önemi

      Bu video, bir sağlık uzmanının D vitamini seviyeleri hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, D vitamini seviyelerinin nasıl ölçüldüğünü ve yorumlandığını detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, D vitamini seviyelerinin sınıflandırılması (çok düşük, hafif düşük, optimal, yüksek ve çok yüksek) ve bu seviyelerin sağlık açısından önemi üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacı, D vitamini eksikliğinin Türkiye'de %66 oranında olduğunu, kalp krizi ve kanser hastalarında daha yüksek oranlarda görüldüğünü belirtmektedir. Ayrıca, D vitamini seviyesinin 40-80 arasında tutulması gerektiğini, güneş ışığına maruz kalmanın önemini ve takviye kullanımının gerekliliğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Dünya'nın Sis Anomali Hikayesi

      Bu video, bir kişinin yaşadığı olağanüstü bir olayı anlatan dramatik bir anlatımdır. Anlatıcı, bir sabah komşusunun çığlığıyla uyanır ve dünyanın her yerini kaplayan yoğun bir sisle karşılaşır. Video, sisin nasıl oluştuğunu ve etkilerini kronolojik olarak anlatır. Önce sisin şehirdeki yaşamı nasıl zorlaştırdığı, trafik sıkışıklıkları, elektrik kesintileri ve böceklerin çoğalması gösterilir. Ardından sisin atmosferik basıncı değiştirerek güneş ışığını engellediği, bitkilerin ölmesi ve gıda kıtlığı yaşanmasıyla sonuçlanır. Son olarak, insanların ruh halini iyileştirmek için şenliklere katılması ve atmosferin alt katmanlarına uçuşlarla güneş ışığına ulaşmaya çalışması anlatılır.

      • youtube.com

    • D Vitamini Eksikliği ve Önemi

      Bu video, D vitamini eksikliği hakkında bilgilendirici bir sağlık içeriğidir. Video, D vitamini eksikliğinin Türkiye'de yaygın olduğunu ve bu eksikliğin osteoporoz ve osteomalazi gibi hastalıklara yol açabileceğini anlatmaktadır. D vitamini'nin artık vitamin değil hormon olarak kabul edildiği, ciltte sentezlendiği ve güneş ışığından elde edilebileceği açıklanmaktadır. Ayrıca, güneşlenme önerileri ve güneşlenme olanağı olmayan durumlarda D vitamini ilaçlarıyla takviye alınması gerektiği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Ketojenik Diyette Kilo Verememe Nedenleri ve Çözümleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının ketojenik diyette kilo verememe nedenlerini ve çözümlerini anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, kendi kliniğindeki hastalarından örnekler vererek konuyu açıklamaktadır.. Video, ketojenik diyetin temel prensiplerini açıklayarak başlıyor ve ardından kilo verememe nedenlerini yedi maddeye ayırarak detaylı şekilde ele alıyor. Bu nedenler arasında "dört i keto" (dirty keto), uykusuzluk, stres, aşırı antrenman, karaciğer ve safra sorunları, yağ tüketimi, tiroid problemleri, antibiyotik kullanımı sonrası kilo alma, bağırsak mikrobiyotası, D vitamini ve güneş ışığı, atrofi (kas kaybı) bulunmaktadır.. Konuşmacı ayrıca aralıklı oruç tutmanın önemini vurgulayarak kaçamak günlerinin zararlı olabileceğini belirtiyor ve ketozun metabolik esneksizliği gidererek kronik hastalıkları iyileştirmeye yardımcı olduğunu açıklıyor.

      • youtube.com

    • D Vitamini ve Önemi

      Bu video, D vitamini hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, D vitamini'nin vücudumuz için önemini ve düşük D vitamini seviyelerinin belirtilerini anlatmaktadır. Video, D vitamini'nin bağışıklık sistemi ve kanserle ilişkisinden başlayarak, D vitamini düşüklüğünün belirtilerini (güne zor uyanma, sık uyku, kolay kilo alma) açıklamaktadır. Ayrıca D vitamini'nin en iyi kaynağının güneş ışığı olduğu, ancak camdan geçen bir vitamin türü olmadığı ve güneş ışığından faydalanmanın doğru yöntemleri anlatılmaktadır. Son olarak, D vitamini kapsülleri ve damlaları gibi alternatif kaynaklardan da bahsedilmektedir.

      • youtube.com

    • Akciğer Sağlığı İçin Doğal Tedaviler

      Bu video, konuşmacının akciğer sağlığı için doğal tedaviler hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı kendi zehirli sarmaşık rahatsızlığı deneyiminden de bahsetmektedir. Video, akciğer enfeksiyonları, astım ve koah gibi rahatsızlıkların ortak noktalarını açıklayarak başlıyor ve yaygın tedavi olan kortikosteroidlerin zamanla etkisiz hale gelebileceğini anlatıyor. Ardından D vitamini, kızılötesi ışık ve ultraviyole ışınlarının akciğer sağlığı üzerindeki olumlu etkileri detaylı şekilde açıklanıyor. Konuşmacı, güneş ışığının bu tedavilerin doğal kaynağı olduğunu ve özellikle akciğer zayıflığı olanlar için daha sık güneşe çıkmanın faydalarını vurguluyor.

      • youtube.com

    • Çillerin Oluşumu ve Nedenleri

      Bu video, çillerin oluşumu ve nedenleri hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, çillerin melanin pigmentinin birikmesiyle oluştuğunu açıklayarak başlar. Melanin, cildin güneş ışınlarından korunması için üretilen bir pigmenttir ve çillerin oluşumunda önemli bir rol oynar. Ayrıca, çillerin renginin altın renginden koyu kahverengiye kadar değişebildiği ve bunun kişinin cildinin güneşe maruz kalma derecesiyle ilişkili olduğu anlatılır. Video, çillerin sadece güneş ışığından değil, karaciğer sorunları, hormon problemleri ve metabolik sorunlar gibi diğer faktörlerden de kaynaklanabileceğini belirterek sonlanır.

      • youtube.com

    • Van Hayatı ve Aile Bağları Üzerine Bir Vlog

      Bu video, bir kişinin van içinde yaşadığı günlük hayatını gösteren bir vlog formatındadır. Konuşmacı, naturizm ve van hayatı hakkında düşüncelerini paylaşıyor. Videoda konuşmacı, naturizm ve van hayatı hakkında olumlu düşüncelerini anlatarak başlıyor, ardından yaşadığı bölgedeki zorlu yaşam koşullarını ve ailesinin yaşadığı endişeleri paylaşıyor. İspanya'da daha kolay bir yaşam sürme hayalini dile getiriyor ancak ailesini terk etmek istemediğini belirtiyor. Video, konuşmacının van içindeki yaşamını göstermesi ve güneş ışığı olmadığı için kullandığı siyah çarşafla dış dünyadan gizlenme yöntemini anlatmasıyla devam ediyor.

      • youtube.com

    • Akciğer Sağlığı İçin Doğal Tedavi Yöntemleri

      Bu video, konuşmacının akciğer sağlığı için doğal tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı kendi zehirli sarmaşık rahatsızlığı deneyiminden de bahsetmektedir. Video, akciğer enfeksiyonu, astım ve diğer alt solunum yolu rahatsızlıklarının ortak noktalarını açıklayarak başlıyor. Ardından D vitamini'nin akciğer sağlığı üzerindeki etkileri, polimorfizm kavramı ve genetik testlerin önemi anlatılıyor. Son bölümde ise kızılötesi ışık tedavisi, UV ışınları ve güneş ışığının akciğer sağlığı için faydaları detaylı şekilde açıklanıyor. Konuşmacı, güneş ışığının akciğer sağlığı için en uygun tedavi yöntemlerinden biri olduğunu ve günlük güneş maruziyetinin önemini vurguluyor.

      • youtube.com

    • D Vitamini Hakkında Bilgilendirici Sunum

      Bu video, bir doktor tarafından sunulan D vitamini hakkında bilgilendirici bir sunumdur. Konuşmacı, hastaların D vitamini eksikliği konusundaki deneyimlerini paylaşmaktadır. Video, D vitamini eksikliğinin nedenleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tedavi yöntemleri üzerine odaklanmaktadır. İlk olarak D vitamini eksikliğinin nedenleri (güneş ışığından uzaklaşma) anlatılmakta, ardından D vitamini seviyesinin yüksek olması için yapılan çalışmalar ve sonuçlar paylaşılmaktadır. Son bölümde ise D vitamini almanın doğru yöntemleri, dozaj önerileri ve dikkat edilmesi gereken hususlar açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Vücudunuzun D Vitamini İstediğini Gösteren Sekiz İşaret

      Bu video, D vitamini eksikliğinin belirtilerini ve önemi hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Videoda Dr. Syphia Aronov, Dr. Nancy Minnoz ve Psycholog G2D gibi uzmanların çalışmalarından alıntılar yapılmaktadır. Video, D vitamini eksikliğinin sekiz belirtisini detaylı olarak anlatmaktadır: aşırı terleme, kemik ağrısı, kas ağrısı, sürekli hastalanma, enerji kaybı, kesikler ve morlukların iyileşmemesi, saç dökülmesi ve üzüntü hissi. Ayrıca D vitamini eksikliğini gidermek için D vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek, güneşte zaman geçirmek ve besin takviyesi almak gibi öneriler sunulmaktadır. Video, D vitamini doz aşımı belirtilerini de hatırlatarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Beyin Hücrelerinin Yenilenmesini Artırmak ve Beyin Sağlığı İçin Öneriler

      Bu video, bir uzmanın beyin sağlığı ve beyin hücrelerinin yenilenmesini artırmak için çeşitli yöntemler hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, beyin hücrelerinin yenilenmesini beş kat artırabilecek beş farklı yöntemle başlıyor ve ardından beyin sağlığı için beslenme ve yaşam tarzı önerileri sunuyor. İlk bölümde düzenli egzersiz, aralıklı oruç, soğuk terapi, omega-3 yağ asitleri ve düşük karbonhidratlı diyet gibi yöntemler anlatılırken, ikinci bölümde bağırsak mikrobiyomu, probiyotikler, güneş ışığı, bitkisel besinler, kolin açısından zengin yiyecekler, otla beslenen hayvan ürünleri, uyku kalitesi, kafein tüketimi ve çinko gibi beyin sağlığı için önemli besinler ele alınıyor. Video, izleyicilere kendi yaşam tarzlarına uygun önerileri seçmeleri ve sadece yapabildikleri kadarını uygulamaları tavsiyesiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • D Vitamini Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, sağlık ve güzellik konusunda bilgilendirici bir röportaj formatındadır. Sunucu, diyetisyen Gülen Akboar ile D vitamini hakkında sohbet etmektedir. Videoda D vitamini'nin ne olduğu, kaynakları, nasıl aktifleştiği ve vücuttaki işlevleri anlatılmaktadır. D vitamini yağda eriyen bir vitamin olup, somon, uskumru, soya sütü, tofu, süt, peynir, balık yağı, karaciğer ve yumurta gibi kaynaklardan alınır. Güneş ışığına maruz kalmanın D vitamini aktifleşmesi için önemli olduğu, günlük 15 dakika güneşlenmenin yeterli olduğu belirtilmektedir. Ayrıca D vitamini eksikliğinin çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde osteoporoz gibi hastalıklara yol açabileceği ve zayıflama konusundaki etkileri de açıklanmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor