Bu video, bir sağlık uzmanının kanal darlığı ve omurgadaki kaymalar konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir.. Video, kanal darlığının yaşlanma sürecinde omurganın kireçlenmesi sonucu oluşan bir durum olduğunu açıklayarak başlıyor. Hastalarda bel ve bacak ağrısı, uyuşma ve güçsüzlük gibi belirtiler ortaya çıkıyor. Fizik tedavi yöntemlerinin ilk aşamada yeterli olabileceği ancak ilerleyen aşamalarda ameliyat gerektiği anlatılıyor. Ameliyat sonrası hastaların hayat kalitesinin arttığı ve bağımsız bir yaşam sürdürebildikleri belirtiliyor.
Bu video, bel raporlarında karşılaşılan "şor nodülü" kavramını açıklayan bir eğitim içeriğidir.. Video, şor nodülünün ne olduğunu, nasıl oluştuğunu ve belirtilerini anlatmaktadır. Şor nodülleri, omur kemiklerinin gövdeleri arasındaki disklerin içeriğinin travma, yaşlanma veya aşırı zorlanma nedeniyle omur gövdelerine doğru taşınması sonucu oluşan kronik nodüllerdir. Genellikle herhangi bir şikayete yol açmaz ve tehlikeli değildir, ancak travma sonucu aniden gelişen nodüller ağrıya neden olabilir. Video, bir sonraki bölümde fizik tedavi yöntemlerini anlatacağını belirterek sona erer.
Omurlar arası disk çıkıntısı, diskin halkasının sınır kanalına doğru çıkıntı oluşturmasıdır. Her insanda 23 adet omurlar arası disk bulunur ve yükleri hafifletir. En sık bel omurgasının alt kısımlarında görülür. Genellikle 30-45 yaş arasında ortaya çıkar
Bu videoda 28 yaşındaki Furkan Kaya, bir haftada boy uzatma egzersizlerini kendi üzerinde denediğini ve bu konudaki bilimsel gerçekleri paylaşıyor. Furkan kendisini bir sporcu olarak tanımlıyor.. Video, boy uzatma egzersizlerinin nasıl yapıldığını, etkilerini ve bilimsel gerçekliğini incelemektedir. İlk bölümde Furkan, omurganın kompres olması nedeniyle boyunun uzadığını ve bu egzersizlerin omurga dekompress etmesi gerektiğini anlatırken, ikinci bölümde bu egzersizlerin boy uzunluğunu kalıcı olarak uzatmadığını, sadece postür bozukluğunu düzelttiğini ve kısa süreli bir illüzyon oluşturduğunu açıklıyor.. Videoda ayrıca boy uzunluğunun %80'inin genetik olduğu, geri kalan %20'nin ise uyku, beslenme ve postür gibi faktörlerle etkilenebileceği belirtiliyor. Furkan, gelişim dönemindeki ve yetişkinlerin boy uzatma konusundaki farklı durumları da ele alarak, gençlerin boy uzunluğuna olan endişelerini yatıştırmayı amaçlıyor.
Hareket sistemi kemik, eklem ve kas sistemlerinden oluşur. İnsan vücudunda 270 kemik bulunur, 14 yaşında 206'ya düşer. İskelet vücuda şekil verir, iç organları korur ve mineral depolar
İntervertebral diskler, omurga ile omurga kemiği arasında bulunan yastıkçıklardır. Omurgayı, beyni ve sinirleri koruyan bir sistem olarak görev yapar. Omurga kolonunun uzunluğunun dörtte birini oluşturur
Kuyruk sokumu ağrısı, omurganın en alt kısmındaki koksiks bölgesinde hissedilen rahatsızlıktır. Vücut ağırlığının büyük kısmı oturma sırasında bu bölgede toplanır. Günlük aktiviteleri zorlaştırarak yaşam kalitesini düşürür
Bu video, bir sağlık uzmanının omurga fizyolojik eğrilikleri ve kifoz hastalığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, omurganın fizyolojik eğriliklerini (lordoz ve kifoz) açıklayarak başlıyor ve normal değerlerin ne olduğunu anlatıyor. Ardından kifoz hastalığı, özellikle Schermann kifozu hakkında bilgi veriyor, etyolojisini, belirtilerini ve tedavi yöntemlerini açıklıyor. Tedavi seçenekleri arasında fizik tedavi, korse tedavisi ve cerrahi tedavi seçenekleri ele alınıyor. Video, kifoz hastalığının 50 dereceden sonra tedavi edilmesi gerektiğini ve 70 dereceden sonra cerrahi tedavi seçeneklerinin ön plana çıkabileceğini vurguluyor.
Omurga kırıkları genellikle yüksek enerjili travmalar sonucu oluşur. Kırıkların %70'i sırt ve bel, %5-10'u boyun omurlarında görülür. En sık 12. sırt ve 1. bel omurları etkilenir. Erkeklerde kadınlara göre 4 kat daha sık görülür
Boyun fıtığı, omurlar arasındaki disklerin dışarı doğru sızmasıdır. Diskler kemikler arasında tampon görevi görür. Disklerde çekirdek adı verilen jöle benzeri madde bulunur
Bu video, omurga esnekliğini artırmak için yapılan egzersizleri gösteren bir eğitim içeriğidir.. Video, dört farklı omurga esnekliğini artıran egzersizi adım adım göstermektedir. İlk egzersiz emekleme pozisyonunda kalça ve baş hareketlerini içerir, ikinci egzersiz duvar köşesinde dirseklerle T harfi yaparak esneme, üçüncü egzersiz yüzüstü uzanmış pozisyonda kolları yukarı kaldırma ve dördüncü egzersiz yüzüstü uzanmış pozisyonda kolları yana açma ve kürek kemiklerini yaklaştırma hareketlerini içerir. Her egzersiz için fizyoterapistin önerdiği tekrar sayısı belirtilmektedir.
Bu video, Çetin Çetintaş tarafından sunulan Yoga Ultra başlangıç serisinin ikinci dersidir. Eğitmen, izleyicilere adım adım yoga pozisyonlarını ve teknikleri göstermektedir.. Video, omuz ve omurga farkındalığı ile kolları güçlendirme konusunda başlayıp, kedi-inek, aşağı bakan köpek, kaplan, kobra duruşu ve setubanda gibi temel yoga pozisyonlarını içermektedir. Dersin sonunda şavasana (dinlenme pozisyonu) ve angeli mudra (şükür pozisyonu) ile beden ve zihnin dinlendirilmesi önerilmektedir.. Eğitmen, her pozisyonda doğru nefes alma-verme tekniklerini, omuzların ve omurganın doğru konumlandırılması, bel kaslarını esnetme ve omurga esnemesi için ipuçları vermektedir. Ayrıca, el bileklerinin yorulması durumunda aslan oturuşu gibi alternatif pozisyonlar da sunulmaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının lomber lordoz ve bel düzleşmesi konusunda bilgilendirme yaptığı eğitici bir içeriktir.. Video, omurganın anatomik yapısını ve lordozun normal bir fizyolojik kontür olduğunu açıklayarak başlıyor. Ardından lordozun neden oluştuğu, normal değerleri ve aşırı olması durumunda ortaya çıkabilecek problemler anlatılıyor. Bel düzleşmesinin belirtileri, sebepleri ve tedavi gerekliliği detaylı şekilde ele alınıyor. Son olarak, lordozun az olması veya fazla olması durumunda spor yapmanın etkileri hakkında bilgiler veriliyor.
Bu video, omurga anatomisini anlatan eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, omurganın yapısını ve bölümlerini detaylı olarak açıklamaktadır.. Video, omurganın 33-34 omurdan oluştuğunu ve bunların beş gruba ayrıldığını (servikal, torakal, lombar, sakral ve koksigeal) anlatarak başlıyor. Ardından omurganın genel anatomik yapısı inceleniyor: korpus vertebra, ark vertebra ve foramen vertebra. Her bir omurganın üç ana bölümü ve bunların özellikleri detaylı olarak açıklanıyor. Son olarak, omurga kanalı ve omurga kemiklerinin gelişimi hakkında bilgiler veriliyor.
Bu video, bir sağlık uzmanının kuyruk sokumu ağrısı (koksiks ağrısı) hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, kuyruk sokumu ağrısının tanımı, nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Öncelikle ağrının omurganın uç kısmında (koksi bölgesinde) duyulan, oturmada güçlük yaratan bir ağrı olduğu açıklanır. Ardından travmatik yaralanmalar, tümörler ve idiyopatik ağrılar gibi nedenler anlatılır. Son bölümde ise konservatif tedavi yöntemleri (ılık su banyoları, özel yastıklar, antienflamatuar merhemler, ağrı kesiciler) ve cerrahi tedavi seçenekleri hakkında bilgiler verilir.
Bu video, omurga mobilizasyonunu artırmak için yapılan bir egzersizin adım adım anlatımını içermektedir.. Videoda emekleme pozisyonunda başlayıp, omurganın tüm bölümlerinin (baş, sırt, bel, kalça) yavaşça yukarı ve aşağı hareket ettirilmesi gösterilmektedir. Egzersiz sırasında nefes alma-verme tekniklerinin önemine vurgu yapılmakta ve her omurga bölümünün tek tek hareket ettirildiği hissedilmesi tavsiye edilmektedir. Egzersiz on tekrarlı olarak yapılabilir.
Bu video, bel raporlarında karşılaşılan "nodül" ifadesinin ne anlama geldiği hakkında bilgilendirici bir içeriktir.. Video, nodülün ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve omur kemiklerinin gövdeleri arasındaki disklerin yapısını anlatıyor. Shimor nodüllerinin çoğunlukla kronik olduğu, sırt ve bel omurgasında oluştuğu ve genellikle herhangi bir şikayete yol açmadığı belirtiliyor. Ancak travma sonucu aniden gelişen nodüllerin kemik iliğinde ödem oluşturarak ağrıya neden olabileceği ve çalışma şeklini bozarak bel bölgesine binen yükleri artırabileceği açıklanıyor.