Skinnier wrists help emphasize forearm muscles, making them appear bigger. Stretch wrists before and after exercises. Warm up with unweighted wrist movements before training. Be patient and consistent in training routine
Kas-iskelet sistemi vücuda şekil, destek ve hareket sağlar. Sistem kemikler, kaslar, kıkırdak, tendonlar ve bağlardan oluşur. Yetişkin iskeleti ortalama 206 kemikten oluşur. Sistem kalsiyum ve fosfor depolaması yapar
Güçlü kollar günlük yaşam aktiviteleri için gereklidir. Program başlangıç için ideal, uzun vadede ekipman gerekir. Egzersizler göğüs, omuz ve üst sırt kaslarını da içerir
Bu video, bir öğretmenin 6. sınıf Fen Bilimleri ders kitabının 48. sayfasındaki "Yarım Kalmasın" etkinliğini çözdüğü eğitim içeriğidir.. Videoda destek ve hareket sistemi konusu ele alınmaktadır. Öğretmen önce boşluk doldurma etkinliğindeki soruları çözerek kemikleri (uzun, kısa ve yassı kemikler), kasları (çizgili, düz ve kalp kası) ve eklemleri (oynar, yarı oynar ve oynamaz eklemler) açıklamaktadır. Ardından "Kendini Değerlendir" bölümündeki doğru-yanlış soruları çözmekte ve son olarak kavramları eşleştirme etkinliğini tamamlamaktadır. Video, destek ve hareket sistemi konusunu pekiştirmek isteyen öğrenciler için faydalı bir kaynaktır.
Defecation eliminates waste from digestive tract via anus or cloaca. Peristalsis moves fecal matter through colon to rectum. External anal sphincter is voluntary, internal is involuntary. Frequency varies from few times daily to weekly
Biceps brachii iki, brachialis ve brachioradialis tek başlı kaslardır. Biceps brachii dirsek fleksörlerinin %48'ini oluşturur. Dumbbell concentration curl en yüksek biceps aktivasyonunu sağlar
Bu video, "Yardımcı Öğretmen" kanalında yayınlanan bir eğitim dersidir. Bir öğretmen, öğrencilere destek ve hareket sistemi hakkında bilgi vermektedir.. Video, destek ve hareket sisteminin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve bu sistemin iskelet sistemi ve kaslardan oluştuğunu anlatıyor. Ardından iskelet sisteminin yapısı, görevleri ve bölümleri detaylı şekilde inceleniyor. Bebek ve yetişkin vücutlarındaki kemik sayıları, kemik türleri (yassı, uzun, kısa) ve eklemlerin (oynar, yarı oynar, oynamaz) özellikleri açıklanıyor. Video, vücudumuzdaki en büyük ve en küçük kemiklerin konumlarıyla sonlanıyor.
Bu video, destek ve hareket sistemi hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, iskelet ve kasların yapısını ve işlevlerini detaylı şekilde anlatmaktadır. İçerikte kemik çeşitleri (uzun, kısa ve yassı), eklem çeşitleri (oynar, yarı oynar ve oynamaz), kıkırdak ve kas çeşitleri (çizgili, düz ve kalp kası) hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca kemiklerin yapısı, kemikleşme süreci, kemik sağlığını koruma yöntemleri ve vücuttaki kemiklerin konumları hakkında detaylı açıklamalar yapılmaktadır.
Bu video, Ümitcan Hoca tarafından sunulan 5. sınıf fen bilimleri ve fizik dersi eğitim içeriğidir. Öğretmen, animasyonlu videolar ve yazılı sınav soruları paylaşmaktadır.. Video, 5. sınıf fen bilimleri 1. yazılı sınavı için hazırlanmış sorular ve çözümlerle başlayıp, maddelerin saydamlık özellikleri (saydam, yarı saydam, opak), ışık yayılması, gölge boyutları ve maddelerin tanecik modelleri gibi fizik konularını kapsamaktadır. İçerik, sınavlarda çıkabilecek soru tiplerini içermekte ve konuları örneklerle pekiştirmektedir.. Videoda ayrıca destek ve hareket sistemi (kaslar), kemik türleri, maddelerin hareketleri (katı, sıvı, gaz) ve farklı maddelerin ışık demetinin geçiş durumları gibi konular da ele alınmaktadır.
Sırt bölgesi 12 omur ve aralarındaki disklerden oluşur. Her omura 2 kaburga kemiği eklem yapar. Boyun ve bele göre daha az hareketli, ancak kanlanması daha iyidir
Bu video, bir öğretmenin 6. sınıf öğrencilerine yönelik hazırladığı bilim uygulamaları dersi örnek yazılı sorusunu ve çözümlerini içeren eğitim içeriğidir.. Videoda 100 puan üzerinden değerlendirilen bir yazılı soru adım adım çözülmektedir. Soru beş bölümden oluşmaktadır: kemiklerin sınıflandırılması (yassı, uzun, kısa), kasların sınıflandırılması (düz, çizgili, kalp), eklem türleri (oynar, yarı oynar, oynamaz), güneş sistemindeki gezegenlerin sıralaması ve sindirim sistemi organlarının isimlendirilmesi. Her bölüm için doğru cevaplar ve puan değerleri detaylı olarak açıklanmaktadır.
Bu video, bir öğretmenin 6. sınıf öğrencilerine yönelik hazırladığı fen bilimleri ve biyoloji dersi sınav hazırlık içeriğidir. Öğretmen, soru-cevap formatında ve görsel desteklerle konuları açıklamaktadır.. Video, güneş sistemi, kaslar, sindirim sistemi, eklemler, ay tutulması, destek ve hareket sistemi, kemik çeşitleri, virüsler, kan hücreleri gibi fen bilimleri ve biyoloji konularını kapsamaktadır. Öğretmen her konuyu örnek sorular üzerinden anlatmakta, doğru cevapları açıklamakta ve öğrencilerin sık yaptığı hataları vurgulamaktadır.. Videoda özellikle güneş sistemindeki gezegenlerin sıralaması, kas türleri, sindirim süreci, ay tutulması, sindirim sisteminin yapısı ve işleyişi gibi konular üzerinde durulmakta, görsel desteklerle konular daha anlaşılır hale getirilmektedir.
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan anatomi dersi formatında olup, görsel materyaller kullanılarak toraks duvarı ve kasları detaylı şekilde anlatılmaktadır.. Video iki ana bölümden oluşmaktadır: İlk bölümde toraks duvarının eklemleri (kostalar-torakal vertebralar, kıkırdak-kemik kostalar, sternum-kıkırdak costa ve artikülas sterna) incelenmekte, ikinci bölümde ise toraks kasları (intercostales, transversus thoracis, subcostalis, levator costa, serratus posterior superior ve inferior) sistematik olarak ele alınmaktadır.. Her eklem ve kas için origo (başlangıç noktası), inser (bitiş noktası), seyir yönü, ligament yapıları, hareket eksenleri ve solunum mekaniğindeki rolleri görsel desteklerle açıklanmaktadır. Özellikle kasların inspirasyon ve ekspirasyon süreçlerindeki rolleri vurgulanmaktadır.
Bu video, karın kaslarına sahip olmak için çeşitli doğal yöntemleri anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, göbek bölgesindeki yağları azaltmak için altı farklı yöntem sunmaktadır. İlk olarak kafur ve bebek yağı karışımı ile yapılan ev yapımı krem tarifi anlatılmakta, ardından karahindiba çayı, kahve-şeker-zeytinyağı karışımı, yağ yakan gıdalar, zencefil tozu ve vücut losyonu karışımı, sarımsak-bal karışımı ve portakal yağı-zencefil yağı-yeşil çay-yoğurt karışımı gibi doğal yöntemler detaylı olarak açıklanmaktadır. Her yöntem için gerekli malzemeler, hazırlama aşamaları ve uygulama şekilleri adım adım gösterilmektedir.
Bu video, İsmail Hoca ve diğer öğretmenler tarafından sunulan 6. sınıf fen bilimleri dersinin "Vücudumuzdaki Sistemler" ünitesinin ilk konusu olan "Destek ve Hareket Sistemi"ni anlatan eğitim içeriğidir.. Video, destek ve hareket sisteminin yapısı ve görevleri üzerine kapsamlı bir anlatım sunmaktadır. İçerikte iskelet sistemi, kemiklerin özellikleri ve çeşitleri, kemik yapısı, eklemler ve kaslar hakkında detaylı bilgiler verilmektedir. Video, konu anlatımı, görsel örnekler, etkinlikler ve soru çözümleri şeklinde yapılandırılmıştır.. Videoda kemiklerin üç ana türü (uzun, kısa ve yassı kemikler), kemik yapısının bölümleri (kıkırdak, süngerimsi kemik, kırmızı kemik iliği, sarı kemik iliği, kemik zarı ve sert kemik), eklemlerin türleri (oynar, yarı oynar ve oynamaz eklemler) ve kasların çeşitleri (düz kas, çizgili kas ve kalp kası) gibi konular detaylı şekilde ele alınmaktadır. Ayrıca, öğrencilerin konuyu pekiştirmeleri için çeşitli sorular ve testler de içermektedir.
Bu video, bir astroloji uzmanının Mars gezegeninin geri hareketi hakkında bilgi verdiği bir sunum formatındadır.. Video, Mars'ın 17 Nisan'da Yay burcunda geri hareket etmeye başlayacağını ve 27 Mayıs'ta Akrep burcuna gireceğini, 29 Haziran'a kadar Akrep burcunda geriye doğru hareket edeceğini anlatmaktadır. Mars'ın ateş, şiddet, saldırı, savaş, cesaret ve liderlik anlamına geldiği, bu dönemde özellikle Koç ve Akrep burçlarını etkileyeceği ve Türkiye'nin Akrep burcunda olduğu için toplumsal öfke patlamaları, demokrasi ve çevre konularında isyan gibi durumlar ortaya çıkabileceği belirtilmektedir. Ayrıca Mars'ın bedenimizdeki cinsel salgı bezlerini, kasları, üreme organlarını, idrar yollarını ve böbrek üstü bezleri yönettiği için bu süreçte sağlık sorunları da ortaya çıkabileceği vurgulanmaktadır.
Bu video, fizyoterapist Murat Hoca ve fitness eğitmeni Hasan Hoca'nın sunduğu bir spor eğitim içeriğidir. Murat Hoca, meslek yaşantısının ilk üç yılını bir spor kulübü'nde geçirdiğini belirtmektedir.. Video iki ana bölümden oluşmaktadır: İlk bölümde spor öncesi ve sonrası streching teknikleri gösterilmekte, kasların nasıl esnetildiği ve ağrı mekanizmasının nasıl çalıştığı anlatılmaktadır. İkinci bölümde ise karın kasları için basitten zora doğru üç farklı egzersiz adım adım gösterilmektedir.. Videoda ayrıca streching'in kasların toparlanmasını kolaylaştırdığı ve yaralanmaları önlediği bilgisi verilmekte, egzersiz yaparken titreme hissi gibi fiziksel tepkilerin ne anlama geldiği açıklanmaktadır. Özellikle kadınlar için basitleştirilmiş push up hareketi gibi zorlayıcı egzersizler de gösterilmektedir.
Bu video, bir öğretmenin 4. sınıf öğrencilerine iskelet, kemik, eklem ve kaslar konusundaki soru çözümlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Videoda öğretmen, iskelet sisteminin görevleri, kemiklerin özellikleri, eklemlerin yapısı ve işlevleri, kasların temel hareketleri ve iskelet sağlığı hakkında çeşitli soruları çözmektedir. Her soru için detaylı açıklamalar yapılarak doğru cevaplar verilmekte ve öğrencilerin bu konuyu daha iyi anlamaları için görsel örnekler kullanılmaktadır. Video, fen bilgisi dersinde iskelet sistemi konusunu pekiştirmek isteyen öğrenciler için faydalı bir kaynaktır.
Bu video, bisikletçilerin fiziksel özellikleri hakkında bilgi veren bir belgesel formatındadır. Videoda Robert Force Teman, Pavel Polyansky ve Tom Stanford gibi bisikletçilerin vücut özellikleri anlatılmaktadır.. Video, bisikletin dayanıklılık gerektiren bir spor olduğunu ve özellikle uzun yol bisiklet yarışlarında bacakların önemini vurgulayarak başlıyor. Ardından "Quaddzilla" olarak bilinen Alman bisikletçi Robert Force Teman'ın iri bacakları, Pavel Polyansky'nin Fransa Bisiklet Turu sonrası Instagram'da paylaştığı kaslı bacakları ve nadir görülen MDP sendromu olan Tom Stanford'un yağ depolayamama sorunu gibi ilginç vücut özellikleri detaylı olarak anlatılıyor. Video, bisikletin sağlığa faydaları hakkında bilgi vererek sonlanıyor.
Bu video, bir karakterin erkeklik ve kimlik arayışını konu alan bir film veya dizi sahnesidir. Karakter, kendisini "tembel" olarak tanımlayan ve erkeklik yolunda ilerlemek isteyen biri olarak görünmektedir.. Video, karakterin erkeklik için gerekli olan fiziksel özelliklerin (kaslar, kıllar) olmaması ve bunun üzerine yaşadığı zorlukları konu alıyor. Karakter, kendisini "erkeklik öğretmenleri" olarak tanımlayan kişilerden Multia adlı birini öldürmesi istendiğini ve bunu reddederek kendi kimliğini korumaya çalıştığını anlatıyor. Video, karakterin göğsünde kıl bulması ve bu durumun onu erkeklik yolunda ilerletmesiyle sona eriyor.