Bu video, insülin direnci konusunda bilgilendirici bir içeriktir.. Video, insülin direncinin diyabetin bir önceki adımı olduğunu açıklayarak başlar ve başlıca belirtilerini (yorgunluk, karın bölgesinde yağlanma, ödem, aşırı tatlı yeme isteği, tokluk hissiyatı olmaması) anlatır. Ardından pankreasın aşırı insülin üretmesi ve bunun hücre düzeyinde duyarsızlığa neden olduğu açıklanır. Son olarak, cilt renk değişimleri, açıklanamayan kilo artışı, adet düzensizliği, aşırı tüylenme, açlık atakları ve yağlı karaciğer gibi belirtileri olan bireylerin sağlık kontrolünden geçmesi gerektiği vurgulanır.
"Yaşasın Hayat" programında Prof. Dr. Osman Müftüoğlu (Osman Hoca olarak da hitap edilen) ile yapılan bu röportaj, her hafta düzenli olarak yayınlanan bir sağlık programıdır. Prof. Dr. Müftüoğlu, "İkinci Eli" projesinin kurucusu olarak kendini tanıtmaktadır.. Program, metabolik sağlık, insülin direnci, Alzheimer hastalığı, cilt sağlığı ve zeytinyağı gibi konuları ele almaktadır. Video, Amerikalı araştırmacı Robert Mustik'in metabolik sağlık hakkında belirttiği dört önemli parametre ile başlayıp, insülin direnci ve açlık-tokluk insülin değerleri hakkında bilgiler vermektedir. Daha sonra Alzheimer hastalığı, cilt sağlığı için aminoasitlerin önemi, zeytinyağının sağlık faydaları ve su ile cilt sağlığı arasındaki ilişki gibi konular detaylı şekilde anlatılmaktadır.. Programda ayrıca kronik hastalıklar, network tıp kavramı, modern kozmetik ürünler ve 50 yaş üstü kişilerin günlük su ihtiyacının 3 litreye yakın olduğu gibi pratik bilgiler de paylaşılmaktadır. İzleyicilerden gelen sorulara cevap verilerek program devam etmektedir.
Bu video, chia tohumu'nun sağlık faydalarını ve doğru kullanımını anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, günde bir yemek kaşığı chia tohumu tüketiminin faydalarını detaylı şekilde incelemektedir. İçerikte kalp sağlığı, metabolik hastalıklar, sindirim sistemi, bağışıklık sistemi, beyin sağlığı, kemik ve kas dokusu, saç ve cilt sağlığı gibi çeşitli sağlık alanlarındaki etkileri açıklanmaktadır. Ayrıca chia tohumu'nun yan etkileri, ne kadar, ne zaman ve nasıl tüketilmesi gerektiği ve kimlerin dikkatli olması gerektiği konuları da ele alınmaktadır.
Çalışma, diyabet ve uyku kalitesi ilişkisini incelemektedir. Araştırma 1996 yılında Türk Psikiyatri Dergisi'nde yayınlanmıştır. WHOQOL-OLD ve PUKİ indeksleri kullanılmıştır
Gram-negatif anaerobik bir bakteri olup mukus tabakasında yaşar. Musinden beslenerek mukus tabakasının yenilenmesini sağlar
Bu video, Sürdürülebilir Sağlıklı Yaşam Festivali'nin açılış konuşmalarını ve Dr. Rengin Börekçi'nin sunumunu içeren bir eğitim içeriğidir. Festivalin organizatörleri Sercan ve Arz, kronik bağırsak sendromu ve haşimato hastalığından iyileşme hikayelerini paylaşıyorlar.. Video, sağlıklı yaşam yolculuğunda yaşanan zorluklar ve başarıya ulaşan insanların hikayelerini ele alıyor. İlk bölümde festivalin motivasyonu ve amacı açıklanırken, ikinci bölümde Dr. Börekçi, kronik metabolik hastalıklar, insülin hormonu ve prediyabet konularını detaylı şekilde anlatıyor.. Sunumda kronik metabolik hastalıkların pandemi boyutuna ulaştığı, obezite oranlarının arttığı ve sağlıklı olmanın enerji seviyesi, ruh hali, kas kütlesi, uyku kalitesi ve bağırsak sağlığı gibi faktörleri içerdiği vurgulanıyor. Ayrıca, yüksek insülin seviyesinin vücut üzerindeki olumsuz etkileri, inflamasyon süreci ve ateroskleroz gelişimi açıklanıyor.
Bu video, Nefis Akartay'ın sunuculuğunu yaptığı ve Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun (Osman Hoca olarak da hitap edilen) konuk olduğu bir televizyon programıdır. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, 1990'lı yıllarda doktor Cengiz'den insülin direnci konusunda eğitim almış ve rahmetli Süleyman Demirel'in hayat hocalarından biri olarak da bilinmektedir.. Program, kilo problemi ve sağlık konularını kapsamlı şekilde ele almaktadır. Kilo probleminin sadece beslenme ve hareket ile ilgili olmadığını, genetik faktörler, insülin direnci, inflamasyon, mikrobiyom dengesizliği ve metabolik sorunlar gibi çeşitli faktörlerin de önemli rol oynadığı vurgulanmaktadır. Ayrıca, popüler diyetlerin (su diyeti, ketojenik diyet, biorezonans diyeti, solucan diyeti, pamuk diyeti) etkisizliği ve zararlı olduğu belirtilmektedir.. Programda kilo verme sürecinin medikal bir problem olduğu, bu problemi çözmek için bir doktorla çalışmanın gerekliliği, yapılması gereken testler (açlık şeker, açlık insülin, TSH, HS, kortizol) ve "borç ödeme prensibi" olarak adlandırılan dengeli bir yaşam tarzı yaklaşımı anlatılmaktadır. Ayrıca metabolik yaşlanma, kas kaybı, egzersizin önemi ve stresin kilo direncindeki etkisi gibi konular da detaylı şekilde incelenmektedir.
İnositol, vücutta doğal olarak üretilen ve B8 vitamini olarak bilinen bir şeker türüdür. Hücre zarlarının yapımına yardımcı olur ve insülin seviyelerini düzenler. Yaban mersini, marul, lahana gibi besinlerde doğal olarak bulunur
IF diyeti, belirli saat aralıklarında yeme ve oruç tutma prensibine dayanır. Diyet kilo kontrolü, diyabet ve metabolik sendrom için uygundur. Hamile, emziren ve kronik hastalığı olanlar için uygun değildir
Bu video, obezite konusunda bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, obezite tedavisinde kullanılan ilaçlar hakkında bilgi vermektedir.. Video, obezitenin ilacı olmadığını ancak kilo verdiren ilaçların olduğunu açıklamaktadır. Bu ilaçların genellikle iştahı ve yağ emilimini azaltan ilaçlar olduğu, ancak sürekli kullanılamayacağı ve karaciğere ve diğer sistemlere etki ettiği belirtilmektedir. Ayrıca, hastalıklı obezite durumunda bu ilaçların etkisinin sınırlı olduğu ve hastalığın belli dönemlerinde kullanılabileceği vurgulanmaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının hücre sağlığı için gerekli beş genel şartı anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Video, hücre sağlığı için gerekli beş genel şartı detaylı olarak açıklamaktadır. İlk olarak arteriyel sistemin (atardamar) sağlıklı olması gerektiği, ardından venöz sistemin (toplardamar) bozulması, lenfatik sistemin (bağ dokusunu temizleyen) düzene girmesi, nörolojik sistemin (elektriksel ve sinirsel aktiviteyi düzenleyen) düzenlenmesi ve son olarak enerji dolaşımının düzene sokulması gerektiği anlatılmaktadır. Özellikle insülin direnci ve metabolik sendrom yaşayan insanlarda damar yapısının bozulduğu ve bunun hücre beslenmesini etkilediği vurgulanmaktadır.
Bu video, kas gelişiminin faydalarını ve egzersiz tekniklerini anlatan eğitici bir içeriktir.. Video öncelikle kas gelişiminin dört temel faydasını sıralamaktadır: iskelet sistemini koruma, düzgün postüre sahip olma, metabolik ve ortopedik hastalıklardan korunma ve kemik yoğunluğunu artırma. Ardından hareketlerin büyük kas grupları (göğüs, omuz, sırt, karın, bacak) ve küçük kas grupları (ön kol, arka kol, ön bacak) olarak ikiye ayrılması ve her gruba uygun tekrar sayıları (büyük kaslar için 8-12 tekrar, küçük kaslar için 8-12 tekrar) açıklanmaktadır.
Günde sekiz saatten fazla oturmak obezite ve sigara riski taşır. Kan akışını yavaşlatarak kalp hastalıkları ve pıhtı riskini artırır. Sindirim sistemini etkileyerek şişkinlik ve bağırsak sorunlarına yol açar. Solunum fonksiyonunu bozarak oksijen tüketimini azaltır. Omurga ve postür sağlığını olumsuz etkileyerek bel fıtığı riski oluşturur
Ketonlar, karaciğerin yağ asitlerinden ürettiği kimyasal bileşiklerdir. Glikozun az olduğu durumlarda enerji kaynağı olarak kullanılır. Ketozis, düşük karbonhidrat diyeti ve uzun süreli egzersizde doğal oluşur
Bu video, beslenme ve diyet uzmanı Eda Aslantaş tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Video, vücut tipine göre beslenmenin ikinci kısmını ele almaktadır.. Videoda elma tipi vücut tipi detaylı olarak incelenmektedir. Elma tipi vücutta deri altı yağlanmanın bel, karın, sırt ve mide üzerinde yoğunlaştığı, kolların ise ince olduğu belirtilmektedir. Bu vücut tipine sahip bireylerin metabolik hastalıklara daha yatkın olduğu, bel çevresinin 88 cm ve üzerinde olması durumunda risk taşıdığı açıklanmaktadır. Ayrıca, elma tipi vücut tipine sahip bireylerin beslenme alışkanlıkları, dikkat edilmesi gereken besinler (glisemik indeksi düşük besinler, kompleks karbonhidratlar, fito-östrojen içeriği yüksek besinler) ve egzersiz yapmanın önemi anlatılmaktadır.
Bu video, bir sağlık programı formatında olup, Canan Hoca olarak hitap edilen bir uzman tarafından sunulmaktadır. Programda izleyicilerden gelen sorular yanıtlanmaktadır.. Video, her iki saatte bir yemek yeme isteği duyan bir izleyicinin sorusuyla başlayıp, bu durumun insülin direnci, hipoglisemi veya şeker hastalığı ile ilişkisini açıklamaktadır. Ardından Karatay kahvaltısı, protein ve yağ tüketiminin önemi, ekmek ve şekerli içeceklerin zararları anlatılmaktadır. Ayrıca, kilo vermek isteyen bir izleyiciye yönelik tavsiyeler verilmekte ve spor yapmanın kilo vermede yeterli olmadığı, metabolik bozuklukların düzeltilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.
Bu video, obezite cerrahisi konusunda bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, tüp mide ameliyatının detaylarını açıklamaktadır.. Video, obezite cerrahisinin iki ana grubunu (sadece mideye müdahale eden ve hem mideye hem de bağırsaklara müdahale eden) tanıtarak başlar. Ardından tüp mide ameliyatının sadece mideye müdahale eden bir yöntem olduğunu, mide hacmini 1,5-2 litre'den 30-140 mililitre'ye düşürdüğünü ve grelin hormonunun seviyelerini düşürerek metabolik bozuklukları iyileştirdiğini anlatır. Son olarak, tüp mide ameliyatının günümüzde dünyada ve Türkiye'de en çok uygulanan obezite ameliyatı haline geldiğini belirtir.
"Sağlık Pozitif" programında sunucu Sevim'in kardiyoloji uzmanı Kardiyo Bey ile yaptığı bu röportajda, aralıklı oruç (fasting) konusu detaylı olarak ele alınmaktadır.. Video, aralıklı orucun çalışma prensipleri, dört temel mekanizması ve sağlık üzerindeki olumlu etkilerini anlatmaktadır. Aralıklı orucun kilo verme, metabolik hastalıkların kontrolü, diyabet tedavisindeki etkileri, beyin sağlığına katkıları ve doğru uygulanma yöntemleri hakkında bilgiler sunulmaktadır.. Röportajda ayrıca aralıklı orucun egzersizle birlikte kullanımı, su orucunun riskleri, kas kaybı riski ve kilo verme sonrası tekrar kilo alma durumları da ele alınmaktadır. Video, aralıklı orucun herkes için uygun olmadığını, özellikle diyabet hastaları için dikkat edilmesi gereken noktaları ve bu diyet modelinin profesyonel bir sağlık profesyoneli tarafından yönetilmesi gerektiğini vurgulayarak sonlanmaktadır.
Bu video, bir uzmanın otizm spektrum bozuklukları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, otizmin metabolik bir rahatsızlık olduğunu ve bu bakış açısıyla tedavi yöntemlerini anlatmaktadır.. Video, otizmin tanımı ve semptomlarıyla başlayıp, metabolik bir rahatsızlık olarak değerlendirilmesini açıklamaktadır. Ardından otizmin sıklığının artmasının nedenleri (kirlenmiş doğa, beslenme alışkanlıkları, antibiyotik kullanımı) ele alınmaktadır. Son bölümde ise bağırsak flora'nın önemi ve otizmin tedavisi için metabolik görüntüleme, vitamin-mineral takviyesi ve diyet düzenlemesi gibi yöntemler anlatılmaktadır.