• Buradasın

    Sürdürülebilir Beslenme

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Kas Yaparken Kilo Verme Beslenme Programı

      Bu video, bir fitness uzmanının kas yaparken kilo verme konusunda bilgi verdiği eğitim içeriğidir. Konuşmacı, önceki bölümde kas yaparken kilo aldıran beslenme programını anlattığını belirtiyor.. Video, sürdürülebilir bir beslenme programı sunuyor. İçerikte günlük kalori hesaplama, küçük tabaklarda yemek, salata ile başlamak, yavaş yemek ve kendini çok zorlamamak gibi temel tavsiyeler veriliyor. Ayrıca protein, karbonhidrat ve sebze tüketimi, ara öğün seçenekleri ve haftada en az kaç kez tüketilmesi gereken besinler detaylı olarak açıklanıyor.. Program, kilo verirken kas yapmayı amaçlamakta ve sürdürülebilir olması için sabır gerektirdiğini vurgulamaktadır. Kahvaltı, ara öğün ve öğle-akşam yemekleri için öneriler sunulurken, brokoli, bakliyat, yulaf ezmesi, badem, ananas gibi besinlerin önemi de belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Kaşık Turşusu Yapımı

      Bu video, Filiz'in Mutfağı YouTube kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, Filiz tarafından kaşık turşusu yapımını adım adım göstermektedir.. Videoda yıllarca erimeyen kaşık turşusu yapımı anlatılmaktadır. Filiz, salatalık, tatlı kıl biber, kapya biber, havuç, gök domates, beyaz lahana, mor lahana ve sarımsak kullanarak turşuyu hazırlamaktadır. Video, malzemelerin hazırlanması, doğranması, tuz, şeker, limon tuzu ve üzüm sirkesi eklenmesi ve kavanozlara doldurulması aşamalarını içermektedir. Ayrıca turşunun uzun ömürlü olması için püf noktaları da paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Popular Fad Diets and Their Impact

      Fad diets typically are extreme and restrictive. They often promise quick weight loss and lack scientific evidence. They promote specific products or books without proper health credentials

      • eatingwell.com

    • Happ Health'in Ücretsiz Diyet Programı

      Happ Health'in Hangi Diyet programı ücretsiz bir hizmettir. Kullanıcılar Happ Health uygulamasından diyet programına erişebilir. Program bilimsel verilerle desteklenen kişiselleştirilmiş plan sunar

      • happ.health

    • Tam Ölçüsüyle Lahanalı Turşu Tarifi

      Bu video, bir yemek tarifi videosu olup, sunucu mutfağında tam ölçüsüyle lahana turşusu yapımını göstermektedir.. Videoda lahana turşusu yapımının tüm aşamaları detaylı olarak anlatılmaktadır. Önce lahana kesilip tuzla bekletilir, ardından üç litrelik kavanozlara lahana, sarımsak, kırmızı biber, tuz, şeker, limon tuzu ve üzüm sirkesi ile ılık su eklenerek doldurulur. Son olarak kavanozlar sıkıca kapatılarak güneş almayan serin bir yerde iki-üç hafta bekletilir. Sunucu, turşunun iki hafta sonra hazır olduğunu ve suyunun berrak olduğunu göstererek tarifi tamamlamaktadır.

      • youtube.com

    • Glutensiz Proteinli Ekmek Tarifi

      Bu video, Özlem Süel tarafından sunulan bir yemek tarifi videosu. Özlem, sağlıklı ve lezzetli tariflerin buluşma noktası olan kanalında glutensiz proteinli ekmek yapımını gösteriyor.. Videoda üç malzemeli, protein oranı yüksek ve glutensiz bir ekmek tarifi anlatılıyor. Malzemeler arasında sorgun unu, lor peyniri, yumurta, ceviz, dereotu ve tuz bulunuyor. Özlem, malzemeleri blenderda karıştırıp, 180 derecede 20 dakika pişiriyor. Tarif, akşamdan hızlıca hazırlanıp sabaha hazır hale getirilebilecek, mayalanmasını beklemeyen pratik bir ekmek tarifi olarak sunuluyor. Ayrıca, ekmeğin üzerine keten tohumu, çörek otu ve yulaf eklenerek süslenmesi öneriliyor.

      • youtube.com

    • Obezite ve Sağlıklı Beslenme Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda İstanbul Beraatrix Kliniğinin diyetisyeni Merve Taş, obezite ve sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirme yapıyor.. Video, obezitenin nedenleri ve sağlıklı beslenmenin önemi üzerine odaklanıyor. Merve Taş, "diyet" yerine "sürdürülebilir sağlıklı beslenme" kavramını vurgulayarak, doğru öğün içerikleri, doğru saatlerde beslenme, porsiyon kontrolü, yavaş yemek ve iyi çiğnemek gibi püf noktalarını anlatıyor. Ayrıca tek tip beslenme, uzun süre aç kalma ve sabırsızlık gibi yapılmaması gereken alışkanlıkları da açıklıyor. Video, beslenmenin bir bütünsel bakış açısıyla ele alınması gerektiğini ve sağlıklı beslenmenin bir yaşam standardı olması gerektiğini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Düşük Karbonhidratlı Beslenme Rehberi

      Bu video, aralıklı oruç yapan ve ketojenik beslenme deneyimini paylaşan bir kişinin, düşük karbonhidratlı beslenme konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, yaklaşık 50'ye yakın sıfır karbonhidrat içeren ve 30'a yakın beş gramın altında karbonhidrat içeren gıdaları gruplar halinde anlatmaktadır. İçerik, etler, deniz ürünleri, peynir çeşitleri, yağlar, soslar, sebzeler ve meyveler gibi farklı besin gruplarını kapsamaktadır. Konuşmacı, her bir gıdayı detaylı olarak açıklamakta ve etiketlerin önemini vurgulamaktadır. Ayrıca, düşük karbonhidratlı beslenmenin sürdürülebilir sağlık, daha mutlu olma ve daha dengeli kan şekeri yönetimi açısından önemini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Sürdürülebilir Beslenme ve Diyetisyenlerin Rolü

      Sürdürülebilir beslenme ilk kez 1986'da Gussow ve Clany tarafından tanımlanmıştır. Dünya nüfusu artışı ve iklim değişikliği nedeniyle önemi artmıştır

      • sbf.gelisim.edu.tr

    • Geleceğin Beslenme Trendleri

      Moringa ağacı, vitamin açısından zengin yaprakları ve kökleriyle öne çıkacak. Jackfruit, 30 kiloya kadar ulaşabilen protein açısından zengin bir meyve. Spirulina, doğal gıda boyası olarak yemeklere yeşil renk verecek. Kaktüs ve enginar gibi bitkilerin özleri içeceklerde kullanılacak

      • yemek.com

    • Böceklerin Gelecekte Besin Kaynağı Olma Olasılığı

      Bu video, takipçilerden gelen böceklerle beslenme konusundaki soruları ele alan bir bilgilendirme içeriğidir. Konuşmacı, gelecekte insanların besin kaynağının böcekler olabileceği görüşünü incelemektedir.. Video, 2050 yılına kadar insan nüfusunun 9 milyara ulaşacağı öngörüsüyle başlayıp, böceklerin yüksek protein ve besin içeriği açısından potansiyel bir çözüm olabileceği iddiasını ele alıyor. Ardından böceklerin protein değeri, maliyeti, toplumsal kabul, besin değeri, patojenler, regülasyon eksikliği, alerjiler ve kitin gibi anti-besin özellikleri gibi olumsuz yönleri detaylı olarak inceleniyor. Konuşmacı, böceklerin geleceğin yiyeceği olarak görülmesine rağmen, sağlık açısından çok fazla olumsuz nokta olduğunu belirtiyor.

      • youtube.com

    • Yenilebilir Böcekler Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, "Gizemli Bilgiler" kanalında yayınlanan, yenilebilir böcekler hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, böceklerin besin kaynağı olarak önemi ve protein, yağ, vitamin ve mineral bakımından zenginlikleri hakkında bilgiler sunmaktadır. İçerikte çekirge, cırcır, tırtıl, avuç içi kurdu, batılı kurtlar ve karıncalar gibi çeşitli yenilebilir böcek türleri tanıtılmakta, bunların nasıl hazırlanıp tüketildiği, lezzetleri ve beslenme özellikleri anlatılmaktadır. Ayrıca, bazı böceklerin protein tozu olarak kullanıldığı ve bazı ülkelerde kapalı alanda yetiştirildiği de belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Popüler Diyetler ve Sağlık Üzerine Bir Değerlendirme

      Bu videoda bir uzman, popüler diyetler hakkında bilgi veriyor ve özellikle ketojenik diyet örneği üzerinden eleştirel bir bakış açısı sunuyor.. Video, popüler diyetlerin genellikle yurtdışından alınan ve genellenen protokollerden oluştuğunu açıklıyor. Konuşmacı, ketojenik diyetin MS hastaları ve kanser tedavisi sonrası kemoterapi alan kişiler için tasarlandığını, ancak günümüzde yaygın bir trend haline geldiğini belirtiyor. Diyetin sadece 50 gram karbonhidrat içermesi, sebzeleri azaltması ve ekmek gruplarını dışlaması gibi dezavantajları ele alınıyor. Konuşmacı, sürdürülebilir ve akıllıca diyetlerin önemini vurgulayarak, akımları takip ederken dikkatli olunması gerektiğini tavsiye ediyor.

      • youtube.com

    • Karışık Turşu Yapımı

      Bu video, "Kaptan İşı" kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu karışık turşu yapımını adım adım göstermektedir.. Videoda karışık turşu yapımı için gerekli malzemeler (lahana, kornişon salatalık, havuç, yeşil fasulye, kıl biber, acur, arnavut biberi) ve püf noktaları detaylı olarak anlatılmaktadır. Sunucu önce lahananın hazırlanması, ardından turşu suyunun hazırlanması ve tüm malzemelerin cam kavanozda nasıl yerleştirileceği göstermektedir. Turşunun yaklaşık bir ay dönme süresi olduğu ve güneş görmeyen serin bir yerde muhafaza edilmesi gerektiği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Çıtır Çıtır Kornişon Salatalık Turşu Tarifi

      Bu video, bir yemek tarifi videosu olup, sunucu mutfağında çıtır çıtır asla yumuşamayan kornişon salatalık turşu yapımını göstermektedir.. Videoda kaynar suyla yapılan kornişon salatalık turşusunun püf noktaları detaylı olarak anlatılmaktadır. Sunucu, iki buçuk kilogram kornişon salatalık kullanarak, sarımsak, kaya tuzu, toz şeker, limon tuzu ve sirke ekleyerek turşuyu hazırlama sürecini adım adım göstermektedir. Turşunun serin, karanlık ve kuru bir yerde iki yıl bozulmadan saklanabileceği, on gün sonra açılıp tüketilebileceği ve tam lezzetini onbeş günde bulduğu belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Siyah Asker Sinekleri ve Sürdürülebilir Beslenme Üzerine Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, İzmir Güzelbahçe'de Dr. Tamer Çalıkoğlu ile yapılan bir röportajdır. Dr. Çalıkoğlu, radyasyon uzmanı olarak tanıtılmakta ve siyah asker sinekleri üzerine uzun yıllardır araştırmalar yapan bir bilim insanıdır.. Video, siyah asker sineklerinin (black fly) sürdürülebilir beslenme ve alternatif hammadde kaynakları olarak önemi üzerine odaklanmaktadır. İçerikte sineklerin tarihsel gelişimi, üretim süreci, hayvan beslenmesindeki faydaları, kozmetik ve farmasitetik sektöründeki kullanım alanları detaylı şekilde ele alınmaktadır.. Videoda ayrıca sineklerin birim alanda üretilen protein miktarının soyadan 150 kat daha fazla olduğu, su kaynaklarının çok az kullanıldığı ve balık unu yerine kullanıldığında okyanuslardaki biyoçeşitliliği koruduğu vurgulanmaktadır. Üretim süreci adım adım gösterilmekte, çiftleşme, yumurtlama, larva ve pupa aşamaları anlatılmakta ve Türkiye'nin bu alanda büyük bir fırsatla karşı karşıya olduğu belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Diyet Sürecinde Pratik ve Fit Akşam Yemeği Tarifleri

      Bu video, bir yemek tarifi içeriği olup, sunucu diyet sürecinde sıkıcı olmayan ve sürdürülebilir şekilde tüketilebilecek üç farklı tarif hazırlıyor.. Video, akşam yemeğinin diyet sürecindeki önemi hakkında bilgi vererek başlıyor ve ardından üç farklı tarif sunuyor: yoğurtlu soğuk çorba, ton balıklı salata ve süzme yoğurtlu köz sebzeler. Her tarif için malzemeler, hazırlama aşamaları ve pratik ipuçları detaylı olarak anlatılıyor. Özellikle çalışan anneler, işten geç gelenler veya zaman sıkıntısı yaşayanlar için hazırlanmış bu tarifler, dengeli beslenme ve kilo kontrolü açısından faydalı öneriler sunuyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor