Folik asit, B grubu vitaminleri içinde yer alan önemli bir vitamindir. Sinir sistemi ve cilt sağlığı için kritik öneme sahiptir. Kırmızı kan hücresi üretimini artırır ve anemi riskini azaltır. Isıl işleme karşı hassastır, çiğ veya hafif pişmiş tüketilmesi önerilir
Bu video, hamilelik sürecinde olan bir kadının yemek yapımını gösteren bir yemek programıdır. Videoda hamile kadın ve bir sunucu yer almaktadır.. Videoda hamile kadının yemek yapma süreci gösterilmektedir. Önce karalahana çorbası, ardından fasulye turşusu kavurması, pazılı karalahanalı börek ve son olarak atom yapımı gösterilmektedir. Her yemek için malzemeler detaylı olarak anlatılmakta ve hamile kadının yemek yapma deneyimleri paylaşılmaktadır. Video, hamilelik döneminde yemek yapma konusunda bilgi edinmek isteyenler için faydalı olabilir.
Kanal 33 stüdyolarında yayınlanan "Sabah Keyfi Özel Yayın" programında sunucu Duygu Hanım'ın kalp hastalıkları ve iç hastalıkları profesörü Profesör Dr. Canan Karatay ile yaptığı röportaj.. Röportajda sağlıklı yaşamın sırları, kardiyometabolik risk faktörleri, şeker tüketiminin zararları, trigliseritlerin önemi ve hamilelik döneminde beslenme gibi konular ele alınmaktadır. Profesör Karatay, şekerin "en tatlı zehir" olduğunu, trigliseritlerin kolesterolden daha tehlikeli olduğunu ve zeytin ile zeytinyağının sağlık faydalarını detaylı şekilde açıklamaktadır.. Videoda ayrıca hamilelik döneminde D vitamini önemi, şeker yüklemesinin tehlikeleri ve bazı ülkelerde (İsveç, Azerbaycan, İngiltere) şeker yüklemesinin artık yapılmadığı bilgisi de paylaşılmaktadır. Profesör Karatay, altı kitap yazmış ve on bin kaynak çalışmış bir uzman olarak kendini tanıtmakta ve sağlıklı beslenmenin kalp hastalıkları, şeker hastalığı ve diğer iç hastalıkları önleme konusundaki önemini vurgulamaktadır.
Gebelikte günlük protein ihtiyacı ortalama 80 gramdır. Yeterli protein alımı bebeğin büyüme ve gelişimi için önemlidir. Hayvansal proteinler bitkisel proteinlere göre daha biyoyararlıdır
Vücut ağırlığının düşük olması yetersiz beslenmenin göstergesidir. Hamilelik ve emziklilik gibi dönemlerde kalori ihtiyacı artar
Ispanak, C vitamini ve folik asit içeriğiyle bebeğin omurga gelişimini destekler. Kabak çekirdeği, 100 gramında 8.8 mg demir ve çinko barındırır. Yumurta, kaliteli protein ve folik asit kaynağıdır. Ceviz, omega 3 ve bakır minerali içerir. Meyve ve sebzeler, özellikle muz, kas ve iskelet sistemini geliştirir
Bu video, bir sağlık uzmanının hamilelik döneminde beslenme önerileri ve kür uygulamaları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, hamilelik döneminde dikkat edilmesi gereken besinler ve kür uygulamalarını detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, hamilelik döneminde beslenme önerileriyle başlayıp, taze sıkılmış havuç suyu, limon suyu, keçiboynuzu pekmezi gibi faydalı besinlerin kullanımını açıklamaktadır. Ardından hamileliğin ilk üç ayında ölçülü tüketilmesi gereken besinler (nane, maydanoz, adaçayı, beyaz şeker) ve tercih edilmesi gereken besinler (sumak, rezene, kabak çekirdeği, turşu, dereotu, incir) listelenmektedir. Son bölümde ise hamilelikte uygulanabilecek kürler (keçiboynuzu pekmezi, bal karışımı, kara üzüm özü, keten tohumu yağı) ve doğal ürünlerin önemi vurgulanmaktadır.
Bu video, bir televizyon programında diyetisyen Elif Melek Avcı ile yapılan bir röportajdır. Elif Hanım, Ankara bölgesinde iki yıllık deneyime sahip bir diyetisyen ve beslenme danışmanıdır.. Röportajda diyet kavramı, hamilelik ve emzikli dönemde diyet yapmanın önemi, doğum sonrası kilo verme stratejileri ve internet üzerinden bulunan hazır diyetlerin güvenilirliği gibi konular ele alınmaktadır. Elif Hanım, diyetlerin tamamen kişiye özel olduğunu, uzman kontrolünde yapılması gerektiğini ve günlük beslenme alışkanlıklarının yaşamla iç içe olduğunu vurgulamaktadır. Ayrıca, kilo verme sürecinde kas kaybı ve su oranı gibi faktörlerin de dikkate alınması gerektiğini belirtmektedir.
Yağlar gram başına 9 kalori sağlayan yoğun bir enerji kaynağıdır. Hücre zarlarının yapısını ve esnekliğini sağlar. A, D, E ve K vitaminlerinin emilimini destekler. Hormonlar ve kolesterol üretiminde rol oynar
Bu video, Zahide Yetiş'in sunduğu bir televizyon programıdır. Programda göğüs cerrahisi uzmanı Doç. Dr. Korkut Bostancı, akupunktur ve beslenme uzmanı Dr. Murat Topoğlu, eklem kireçlenmesi uzmanı Dr. Yücel Büküşoğlu ve yemek yazarı Elif Korkmazel gibi uzmanlar yer almaktadır.. Program, sağlık ve yemek konularını içermektedir. İlk bölümde nefes darlığı, koah ve amfizem gibi solunum sorunları ele alınırken, ikinci bölümde kök hücre tedavisi, kilo verme teknikleri ve sağlıklı beslenme konuları işlenmektedir. Ayrıca programda krep, mandalinalı kek ve Arnavut böreği gibi yemek tarifleri de gösterilmektedir.. Programda ayrıca hamilelik döneminde beslenme, 96 yaşındaki Mehmet Şahin'in sağlıklı yaşamı, 200 kilo yakın ağırlığında olan Saliha Teyze'nin kilo verme deneyimi ve çeşitli izleyici hikayeleri de paylaşılmaktadır. Kök hücre tedavisinin eklem kireçlenmesi, saç dökülmesi ve diğer sağlık sorunlarına etkisi detaylı olarak açıklanmaktadır.
Bu videoda bir kadın, hamilelik sürecinde tükettiği on besin hakkında bilgi paylaşıyor. Kendisi hamilelik döneminde sağlıklı beslenme konusunda deneyimlerini aktarıyor.. Video, hamilelik döneminde beslenmenin önemini vurgulayarak başlıyor ve konuşmacının hamilelik sürecinde tükettiği on besin hakkında detaylı bilgiler sunuyor: yumurta, tam tahıllı ekmek, ceviz, fındık, badem, süt ve süt ürünleri, kırmızı et, balık, su, meyve ve sebze, avokado ve maden suyu. Her besin için neden önemli olduğu, nasıl tüketildiği ve hamilelik sürecindeki faydaları açıklanıyor.
Nişantaşı'nda henüz diyetisyen bulunmamaktadır. Mecidiyeköy, Fulya, Feriköy gibi semtlere hizmet verilmektedir. Ulusal ve uluslararası kongrelerde sunumlar yapılmaktadır
Bu videoda hamile olan Ayşe ve Amber adlı iki kişi, hamilelik döneminde yeni bir tat deneyimi yaparak ve bilgi yarışması oyunu oynayarak vakit geçiriyorlar.. Video iki ana bölümden oluşuyor. İlk bölümde Ayşe, keçiboynuzu özü, çörek otu, ısırgan otu tohumu, havuç, kivi, elma ve bal gibi malzemelerle bir tat hazırlıyor. İkinci bölümde ise "Chuck 5'lik" adlı bilgi yarışması oyunu oynuyorlar ve çeşitli konulardan sorular yanıtlıyorlar.. Oyun sırasında gökkuşağının renkleri, patatesli yemekler, ünlü binalar, çorbalar, ev çeşitleri, araba markaları, pasta çeşitleri, vücuttaki kemikler, deniz taşıtları ve kuş türleri gibi çeşitli konularda sorular soruluyor. Hamilelik döneminde çörek otu gibi bazı besinlerin zararlı olup olmadığı konusunda da sohbet ediliyor.
Bu video, bir sunucu ile kadın hastalıkları, doğum ve tüp bebek uzmanı Prof. Dr. Hakan Yaralı arasında geçen röportaj formatındadır. Prof. Dr. Yaralı, Hacettepe Üniversitesi'nde görev yapan ve 27 yıllık üreme alanında tecrübeye sahip bir uzmandır.. Röportajda tüp bebek uygulamaları, hamilelikte beslenme, kilo alma, preimplantasyon genetik tarama teknolojisi, tek embriyo transferi politikaları ve çoğul gebelik riskleri gibi konular ele alınmaktadır. Ayrıca bekar ve kariyer yapan kadınlar için yumurta dondurma seçeneği, bayan yaşının doğurganlık üzerindeki etkisi ve Türkiye'deki tüp bebek uygulamalarının başarıları hakkında bilgiler verilmektedir.. Videoda ayrıca Türkiye'de tüp bebek uygulamalarının ulaşılabilirliği, cinsiyet belirleme konusundaki yasal kısıtlamalar ve Hacettepe Üniversitesi'nin düzenleyeceği uluslararası kongre hakkında bilgiler de paylaşılmaktadır.
Bu video, bir televizyon programında sunucu ve Doktor Fevzi Özgönül arasında geçen canlı bir röportajdır. Doktor Özgönül, bağırsak sağlığı ve zayıflama konularında uzman bir hekim olarak bilgiler paylaşmaktadır.. Video, bağırsak testi ve çalışma prensipleri ile başlayıp, kabızlık ve ishal sorunları için doğal çözümler sunmaktadır. Ardından hamilelik döneminde beslenme, kilo verme stratejileri ve sağlıklı yaşam konuları ele alınmaktadır. Doktor Özgönül, kilo verme konusunda adım adım, planlı ve programlı bir yaklaşımın önemini vurgulamaktadır.. Programda ayrıca kandida mantarları, geçirgen bağırsak sendromu, aşırı kabızlık için portakal yaprağı çayı, hafif kabızlık için zeytin çekirdeği yutulması, fermente gıdalar ve probiyotikler gibi doğal çözümler anlatılmaktadır. Hamilelik döneminde ilk üç ayın özel bir dönem olarak değil, hastalık olarak görülmemesi gerektiği de vurgulanmaktadır.
Bu video, bir beslenme uzmanının gebelik döneminde beslenme ve kilo yönetimi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, gebelik döneminde beslenmenin önemini vurgulayarak başlıyor ve kilolu hamile kalmış kişilerin diyet yapma konusundaki yanlış yaklaşımları ele alıyor. Beslenme uzmanı, kilolu hamile kalmış kişilerin ilk üç ayında diyetisyen kontrolünde düşük kalorili diyetler yapabileceklerini ancak normal kilolu hamile kalmış kişilerin en fazla 10-12 kilo alması gerektiğini belirtiyor. Ayrıca, fazla kilo almanın hamilelik şekeri ve tansiyon gibi sağlık riskleri oluşturabileceğini açıklıyor.
Bu video, Medikal Park Fatih Hastanesi'nden uzman diyetisyen Sevimnas Şan ile yapılan bir röportajdır. Programda gebelik döneminde beslenme ve kilo kontrolü konusu ele alınmaktadır.. Video, gebelikte beslenmenin önemi, üç aylık dönemlerde beslenme ihtiyaçlarının değişimi ve uygun kilo alımı hakkında bilgiler sunmaktadır. Gebelikte protein, folik asit, kalsiyum gibi besinlerin önemi, çiğ yiyeceklerden uzak durma gerekliliği, beslenme hataları ve risk grupları için özel dikkat edilmesi gereken noktalar detaylı şekilde anlatılmaktadır. Ayrıca, normal kilo ile hamile kaldıysa 9-12 kilo, çok kilolu kaldıysa 6-8 kilo, çok düşük kilolu kaldıysa 15-20 kilo arasında kilo almanın uygun olduğu belirtilmektedir.
Bu video, gebelik döneminde tüketilebilecek faydalı meyveleri ve bunların sağlık faydalarını anlatan bir bilgilendirme içeriğidir.. Video, gebelik döneminde en faydalı 12 meyveyi sırayla tanıtmaktadır. Her meyve için içerdiği vitaminler, mineraller ve sağlık faydaları detaylı olarak açıklanmaktadır. Kayısı, kiraz, üzüm, kivi, elma, mango, armut, çilek, karpuz, yaban mersini, muz ve nar gibi meyvelerin gebelik dönemindeki faydaları, bebeğin gelişimine katkıları ve anne adaylarının sağlık durumuna etkileri anlatılmaktadır. Video, meyvelerin mevsiminde ve organik olarak tüketilmesi gerektiğini vurgulayarak sonlanmaktadır.
Bu video, Women TV'nin Marina Sohbetleri programında sunucu ile Dr. Ender Saraç (veya Ender Ara olarak da anılan) arasında geçen bir röportajdır. Dr. Ender Saraç, Bodrum'da yaşayan ve İzmir'den gelen bir uzmandır.. Röportajda sağlık, beslenme ve kilo verme konuları detaylı olarak ele alınmaktadır. Program, "şikayet orucu" kavramı ile başlayıp, yaz aylarında sağlıklı beslenme, salatalık diyeti, mor-yeşil detoks programı gibi kilo verme yöntemlerini anlatmaktadır. Ayrıca doğal anti-depresanlar, cilt bakımı ve sağlıklı yaşam tarzı hakkında bilgiler sunulmaktadır.. Videoda ayrıca sebze-meyve yemeyen çocuklara yönelik öneriler, hamilelik döneminde beslenme, göbek eritmek için diyet, mangal kullanımı ve kaliteli yaşlanmanın önemi gibi konular da ele alınmaktadır. Dr. Ender Saraç, İbn-i Sina'nın "yedikleriniz ilaçlarınız, ilaçlarınız da yedikleriniz olsun" sözünü vurgulayarak, sağlıklı beslenmenin önemi üzerinde durmaktadır.
Bu videoda, sunucu diyetisyen İpek Ağacı Özge ile hamilelik beslenmesi konusunda bir röportaj gerçekleştiriyor. İpek, yeni ofisinde konuk olarak yer alıyor ve izleyicilerden gelen soruları yanıtlıyor.. Video, hamilelik döneminde sağlıklı beslenme tavsiyeleri üzerine odaklanıyor. Etsiz çiğ köfte, fast food, cips, kola, ciğer gibi besinlerin tüketimi, tatlı krizleri, gaz sorunları, reflü, kahve ve çay tüketimi gibi konular ele alınıyor. İpek, gaz yapan besinler hakkında bilgi verirken, reflü şikayetlerine karşı akşam yemeğinin önemini vurguluyor.. Videoda ayrıca hamilelikte kilo alma konusunda kişisel deneyimler paylaşılıyor ve bir sonraki bölümde İpek'in hamilelik için özel tarifler sunacağı belirtiliyor.