Buradasın
Doktor Fevzi Özgönül ile Bağırsak Sağlığı ve Zayıflama Programı
youtube.com/watch?v=MaxXPSHE7y0Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir televizyon programında sunucu ve Doktor Fevzi Özgönül arasında geçen canlı bir röportajdır. Doktor Özgönül, bağırsak sağlığı ve zayıflama konularında uzman bir hekim olarak bilgiler paylaşmaktadır.
- Video, bağırsak testi ve çalışma prensipleri ile başlayıp, kabızlık ve ishal sorunları için doğal çözümler sunmaktadır. Ardından hamilelik döneminde beslenme, kilo verme stratejileri ve sağlıklı yaşam konuları ele alınmaktadır. Doktor Özgönül, kilo verme konusunda adım adım, planlı ve programlı bir yaklaşımın önemini vurgulamaktadır.
- Programda ayrıca kandida mantarları, geçirgen bağırsak sendromu, aşırı kabızlık için portakal yaprağı çayı, hafif kabızlık için zeytin çekirdeği yutulması, fermente gıdalar ve probiyotikler gibi doğal çözümler anlatılmaktadır. Hamilelik döneminde ilk üç ayın özel bir dönem olarak değil, hastalık olarak görülmemesi gerektiği de vurgulanmaktadır.
- Doktor Fevzi Özgönül'ün Zayıflama Programı
- Doktor Fevzi Özgönül, zayıflamak isteyen bir takipçisini zayıflatacak.
- Programa katılmak için Instagram hesabına isim yazılması gerekiyor.
- Program İstanbul'da yapılacak, şehir dışında yaşayanlar için de İstanbul'a gelip gidebilirler.
- 00:56Bağırsak Testi ve Önemi
- İnsanlar bağırsaklarının iyi çalıştığını zannederken, aslında metabolizmanın hızlı çalışması ve yiyeceklerin sindirilmediği olabilir.
- Bağırsak yüzeyi ince kıvrımlarla artmış olup, yediklerimizin karaciğere ulaşması için sağlıklı çalışması gerekir.
- Bağırsak florası bozulduğunda ya yiyecekler akıp gider ya da kuru olup aralara takılır ve kabızlık oluşur.
- 01:55Bağırsak Sağlığı ve Dışkı Sıklığı
- Günde bir defa şekilli dışkı çıkarmak normaldir, bazen iki günde bir de olabilir.
- Üç gün geçmiyorsa kötü hissediliyorsa veya gaz oluyorsa problem vardır.
- Anında dışkı çıkarmak da problem olabilir.
- 02:33Kabızlık Çözümleri
- Aşırı kabızlık için portakal yaprağı çayı önerilir: 8-10 tane portakal yaprağı bir bardak suya atılıp 8-10 dakika kaynatılır ve her sabah içilir.
- Hafif kabızlık için zeytin çekirdeği önerilir: çekirdeğin sivri uçları yumuşatılıp yutulur, her sabah kahvaltıda 2-3 zeytin yerseniz 2 tane zeytin çekirdeği yutabilirsiniz.
- Zeytin çekirdeği mideden geçmeden erimiş olur ve bağırsak florasını düzeltir.
- 04:29Bağırsak Sağlığı İçin Öneriler
- Kabızlık için lifli gıdaları arttırmak ve bol su içmek önemlidir.
- Bağırsak iç yüzeyinde jel oluşturmak için fermente gıdalar (turşu, sirke, yoğurt) arttırılmalıdır.
- Fermente gıdalar bazen yeterli olmayabilir, bu durumda güçlü probiyotik destek alınabilir.
- 05:37Kandida Mantarları ve Geçirgen Bağırsak Sendromu
- Kandida mantarları bağırsaktaki kilo vermemize engel olabilir ve geçirgen bağırsak sendromu oluşturabilir.
- Geçirgen bağırsak sendromu otoimmün hastalıklarda ve alerjik ürtikerlerde suçludur.
- Kandida mantarlarını sıfırlamak yerine baskı altında tutup azaltmak gerekir, aşırı artarsa bakterileri yok edebilir.
- 07:55Kandida Mantarları İçin Kür
- Kandida mantarları için akşam aç karna bir tutam aynısefa bitkisi 10 dakika sıcak suda bekletilip içilir.
- Aynısefa bitkisi yaklaşık bir ay boyunca, bazen iki ay boyunca kullanılır.
- Yatmadan önce çörek otu yağı bir tatlı kaşığı veya yemek kaşığı kadar içilir.
- 09:41Hamilelik ve Vücut Değişiklikleri
- Hamilelik özel bir durumdur ve ilk üç ayda mümkün olduğunca hiçbir desteğe ihtiyaç duymamak gerekir.
- Hamilelik hastalık değil, ancak vücudunuzu özel bir döneme sokmak sonrasında büyük problemlere yol açabilir.
- Kilo vermek için kısa sürede (üç ay) değişiklik yapmak yerine, uzun vadede (altı ay) ve planlı bir şekilde ilerlemek daha etkilidir.
- 10:50Program Duyurusu
- Doktor Fevzi Özgönül'ün çinko testi önemli bir konu olarak vurgulanmıştır.
- Programda bir seyircinin hayatına dokunulacağı ve Carbox Sprinter ile ideal bedene kavuşturulacağı duyurulmuştur.
- İzleyicilerden Instagram'da son postun altına isimlerini ve soyadlarını bırakmaları istenmiştir.
- 11:28Hedeflere Ulaşma Stratejisi
- Kilo vermek için kolay yoldan ulaşmak yerine, adım adım, planlı ve programlı bir şekilde ilerlemek gerekir.
- Zorluklar sevilmese de, her zorluğa ulaşabileceğimize inanmak önemlidir.
- Küçülmek, gençleşmek, kilolardan kurtulmak ve ideal bedene dönmek demektir.