Average cup of coffee contains 96mg caffeine. Espresso has twice as much caffeine as brewed coffee. Decaf coffee contains 2.4-6mg caffeine per 8-ounce cup. Instant coffee has 62mg caffeine per 8-ounce cup
Bu video, iki kişi arasında geçen bir sohbet formatında olup, portakal aromalı vitamin C hakkında bilgi verilmektedir.. Videoda vitamin C'nin soğuk algınlığı ve grip semptomlarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olabileceği, kemiklerin büyümesini ve güçlenmesini sağladığı belirtilmektedir. Ayrıca vitamin C'nin nasıl kullanılacağı (bir bardak suya koyup eritilmesi) ve günlük tüketiminde dikkat edilmesi gereken hususlar (fazlası böbrek taşı gibi sorunlara yol açabileceği) hakkında bilgiler paylaşılmaktadır.
Bu video, "Anneleri Ev" kanalında yayınlanan bir yemek tarifi videosu olup, sunucu kara lahana kışlık turşu yapımını adım adım göstermektedir.. Videoda, günlük tüketim için yapılan kısa ömürlü turşu yerine, kavanozda sürekli durabilecek ve normal turşu gibi tüketilebilecek uzun ömürlü bir kara lahana turşusu yapımı anlatılmaktadır. Sunucu, kara lahanayı ince kıyıp tuzla ovma, sarımsak ekleme, sirke ile harmanlama ve kavanozlara basma aşamalarını göstermektedir. Turşunun 10-15 gün bekletildikten sonra tam lezzet alacağı belirtilmektedir.
Frenk üzümü olarak da bilinen kuş üzümü, asidik aromalı bir meyvedir. 100 gramında 63 kalori, %86 karbonhidrat bulunur. Günde yarım avuç (15-20 gram) tüketilmesi önerilir
Rakı, Türkiye'de üretilen distile alkollü içkidir. Suma veya tarımsal etil alkol ile anason tohumundan üretilir. Tarımsal etil alkol oranı toplam %35'i geçemez
100 gram zeytin 207 kalori içerir. Bir porsiyon (5 adet) zeytin 48 kaloridir. Zeytin, sağlıklı yağ asitleri ve E vitamini açısından zengindir
Bu video, havuçun tarihsel gelişiminden başlayarak sağlık faydalarını detaylı şekilde anlatan bir bilgilendirme içeriğidir.. Video, havuçun tarihsel kökenlerinden başlayarak günümüzde dünya genelindeki yaygınlığını ve tıbbi kullanım alanlarını açıklar. Ardından günde bir adet çiğ havuç tüketiminin sağladığı faydaları (kolesterol düşürme, kan basıncını düzenleme, sindirim sistemini iyileştirme, hastalıklara karşı koruma, kas ve kemik sağlığını koruma, beyin sağlığını geliştirme, göz sağlığını iyileştirme ve cilt sağlığını koruma) detaylı şekilde anlatır. Son bölümde ise havuç tüketiminin olası zararları, kimlerin dikkatli olması gerektiği ve ideal tüketim miktarı hakkında bilgiler verilir.
Black liquorice contains Glycyrrhiza glabra root extract and is flavored black. Red liquorice is similar but made without liquorice extract. Dutch, German and Nordic liquorice use ammonium chloride instead of sodium chloride
Yetişkinler için günlük şeker ihtiyacı 30 gr, Türkiye'de 100 gr'a kadar çıkabiliyor. Günlük kalorinin %5'i kadar şeker alınması tavsiye ediliyor. Şeker vücutta doğal olarak tahıllar, sebzeler ve meyvelerden alınır
Bu video, bir kişinin alabalık havyarını temizleme ve saklama sürecini gösteren bir eğitim içeriğidir.. Videoda alabalık havyarının temizlenmesi adım adım gösterilmektedir. Önce tuzlu ılık suyla temizlenen havyarlar, süzgece alınarak tekrar ılık suyla yıkanır, sonra soğuk suyla temizlenir ve havlu kağıdına serilir. Temizlenen havyarlar biraz tuz ve zeytinyağı eklenerek kavanozlara konularak buzdolabında saklanır. Havyarın günlük tüketimi en fazla iki çay kaşığı olacak şekilde bir hafta veya on güne kadar saklanabileceği belirtilir.
Bu video, keten tohumunun tarihsel kökenlerinden başlayarak sağlık faydalarını ve doğru kullanımını anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, keten tohumunun kalp sağlığı, diyabet, sindirim sistemi, beyin fonksiyonları, kas ve kemik dokusu, bağışıklık sistemi, kanser, cilt ve saç sağlığı, hormon dengesi gibi çeşitli sağlık alanlarındaki faydalarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca tohumun zararları, ne zaman, nasıl ve ne kadar tüketilmesi gerektiği ile kimlerin dikkatli olması gerektiği konularına da değinilmektedir.. Videoda keten tohumunun günlük tüketim miktarı (haftanın 3-4 günü günde bir kaşık) ve nasıl tüketilebileceği (yemeklere, salatalara, yoğurt ve sağlıklı içeceklerin üzerine) hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca tohumun kontrollü tüketilmesi gerektiği, ilaçlarla etkileşime girebileceği ve ısıya maruz kaldığında kalitesinin düşebileceği gibi önemli uyarılar da paylaşılmaktadır.
Bu video, Medipol Koşullu Hastanesi Beslenme ve Diyet Polikliniği tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, sağlıklı beslenmenin temel prensiplerini anlatmaktadır.. Video, yeterli ve dengeli beslenmenin tanımı ile başlayıp, bu beslenmenin sağlığın sürdürülmesi, gelişmesi ve korunması için önemini vurgulamaktadır. Ardından besin piramidi üzerinden süt ve süt ürünleri, et ve kurubaklagiller, tahıllar ve sebze-meyve gruplarının günlük tüketim miktarları ve özellikleri detaylı olarak açıklanmaktadır. Video, farklı yaş gruplarına ve sağlık durumlarına göre beslenme önerileriyle sonlanmaktadır.
Bu video, keten tohumunun tarihsel kökenlerinden başlayarak sağlık faydalarını ve doğru tüketim yöntemlerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, keten tohumunun kalp sağlığı, sindirim sistemi, şeker kontrolü, kas ve kemik dokusu, bağışıklık sistemi, beyin fonksiyonları, kanser önleme, cilt sağlığı ve hormon dengesi gibi çeşitli sağlık alanlarındaki faydalarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca, keten tohumunun olası zararları, doğru tüketim miktarı ve kimlerin dikkatli olması gerektiği konularına da değinilmektedir.. Videoda, uzmanların önerdiği günlük tüketim miktarı (haftanın 3-4 günü günde bir kaşık) ve keten tohumunun salatalara, yemeklere, yoğurt ve sağlıklı içeceklere nasıl eklenebileceği de açıklanmaktadır. Kısa süreli aşırı tüketimin mide ve sindirim sistemi sorunlarına yol açabileceği de vurgulanmaktadır.
Bu video, keten tohumunun tarihsel kökenlerinden başlayarak sağlık faydalarını ve doğru tüketim yöntemlerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, keten tohumunun kalp sağlığı, sindirim sistemi, şeker kontrolü, kas ve kemik dokusu, bağışıklık sistemi, beyin fonksiyonları, kanser önleme, cilt sağlığı ve hormon dengesi gibi çeşitli sağlık alanlarındaki faydalarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca, keten tohumunun olası zararları, doğru tüketim miktarı ve kimlerin dikkatli olması gerektiği konularına da değinilmektedir.. Videoda, uzmanların önerdiği günlük tüketim miktarı (haftanın 3-4 günü günde bir kaşık) ve keten tohumunun salatalara, yemeklere, yoğurt ve sağlıklı içeceklere nasıl eklenebileceği de açıklanmaktadır. Kısa süreli aşırı tüketimin mide ve sindirim sistemi sorunlarına yol açabileceği de vurgulanmaktadır.
Bu video, bir kişinin ev yapımı sirke yapımını adım adım anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Videoda elma kurusu, elma kabukları, limon sarıları, sirke, doğal tuz ve su kullanılarak sirke yapımı gösterilmektedir. Tarif, malzemelerin hazırlanması, karıştırılması ve 20 gün bekletilmesi aşamalarını içermektedir. Hazırlanan sirkenin toksin ve parazitlerden koruyucu özelliği olduğu belirtilmekte ve günlük tüketim önerileri sunulmaktadır.
Bu video, sunucu Akın'ın uzman diyetisyen Emre Kenger Hoca ile yaptığı bir röportajdır.. Videoda karbonhidratın ne olduğu, günlük tüketim önerileri ve farklı durumlarda (kilo vermek isteyenler, kilo almak isteyenler, yüksek ve düşük şiddetli egzersiz yapanlar) nasıl tüketilmesi gerektiği konuları ele alınmaktadır. Ayrıca egzersiz öncesi ve sonrası karbonhidrat tüketiminin önemi, glisemik indeks yüksek gıdaların tercih edilmesi ve fazla karbonhidratın trigliserit seviyelerini artırması gibi konular detaylı olarak açıklanmaktadır.. Video, izleyicilerden gelecek bölümlerde Emre Hoca'ya beslenme veya başka konularla ilgili sorular sormaları istenmesiyle sonlanmaktadır.
Bu video, bir program sunucusunun ananas besin maddesi hakkında bilgi verdiği bir içeriktir. Sunucu, programın üçüncü besin maddesi olarak ananası tanıtmaktadır.. Videoda ananasın Türkiye'deki yaygınlığı, tadı ve faydaları anlatılmaktadır. Sunucu, ananasın hafif mayhoş ve tatlı olduğunu, bağırsakları çalıştırdığını belirtmektedir. Ayrıca günlük meyve tüketimi hakkında bilgi vererek, ananasın yarısının bir meyve olarak kabul edildiğini ve günde üç porsiyon meyve verilmesi gerektiğini açıklamaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının kilo verme ve beslenme konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, posa (lif) hakkında detaylı bilgiler paylaşmaktadır.. Video, posanın kilo vermedeki önemini vurgulayarak başlıyor ve lifin çözünmeyen ve çözünen iki ana türünü açıklıyor. Ardından, günlük posa tüketiminin önemi, Amerikan Diyetisyenler Derneği'nin önerileri ve Türkiye'deki tüketim durumu paylaşılıyor. İkinci bölümde ise bezelye, enginar, avokado, edamame, kuru baklagiller, armut, mercimek, chia tohumu, orman meyveleri, buğday kepeği ve yulaf ezmesi gibi çeşitli lif kaynakları tek tek inceleniyor.. Video, Dünya Sağlık Örgütü'nün kadınlar için 25 gram, erkekler için 35 gram lif tüketimi önerisiyle sonlanıyor ve kilo vermek isteyenler için günlük posa tüketiminin nasıl artırılabileceği konusunda bilgiler veriyor.
Bu video, kabak çekirdeğinin sağlık faydalarını ve doğru tüketim yöntemlerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, kabak çekirdeğinin Türkiye'deki üretim bölgelerinden bahsederek başlıyor ve ardından düzenli kabak çekirdeği tüketiminin kalp sağlığı, şeker dengesi, sindirim sistemi, bağışıklık sistemi, beyin fonksiyonları, kas ve kemik sağlığı, cilt ve saç sağlığı gibi çeşitli sağlık alanlarındaki faydalarını detaylı şekilde açıklıyor. Son bölümde ise kabak çekirdeğinin olası yan etkileri, kimlerin dikkatli tüketmesi gerektiği ve günlük tüketim miktarı hakkında bilgiler veriliyor.
Bu video, dut kurusunun sağlık faydalarını ve olası zararlarını anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, dut kurusunun sindirim sistemi, bağışıklık sistemi, kalp sağlığı, cilt kalitesi, göz sağlığı, saç rengi, kemik dokusu ve kanserle mücadele gibi çeşitli sağlık alanlarındaki faydalarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca, şeker hastaları için dikkat edilmesi gereken noktalar ve günlük tüketim miktarı hakkında bilgiler verilmektedir. Video, dut kurusunun günde bir avuç tüketilmesi önerisiyle sonlanmaktadır.