Bu video, halat çekme sporunun tanıtımını yapan eğitici bir içeriktir. Videoda bir sporcu, halat çekme sporunun kurallarını ve detaylarını anlatmaktadır.. Video, halat çekme sporunun Osmanlı'da askerlerin kuvvet ve dayanıklılıklarını ölçmek için yapıldığı bilgisiyle başlayıp, sporun temel kurallarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Sporun fiziksel özellikleri, saha düzeni, takım ve oyuncu kategorileri, ağırlık sınırları, oyun kuralları ve puanlama sistemi hakkında bilgiler sunulmaktadır. Video, tarihin en eski sporlarından biri olan halat çekme karşılaşmalarının üç çekme üzerinden oynandığı bilgisiyle sonlanmaktadır.
Pickleball, badminton, masa tenisi ve tenis unsurlarını birleştiren bir paddleball sporudur. 1960'ların ortasında Seattle'da Bainbridge mahallesinde icat edildi. Joel Pritchard'ın önerisiyle "Pickle's ball" adını aldı
Kalp sağlığını güçlendirir ve kan basıncını düşürür. Kilo kontrolüne yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır. Kas ve eklem sağlığını korur, kemik kaybını önler. Kan şekeri ve tansiyonu düzenler. Varis semptomlarını hafifletir ve bağışıklık sistemini güçlendirir
Farklı kas gruplarını farklı şekillerde çalıştırır. Baldır kaslarını ters yönde çalıştırarak güçlendirir. Kalça fleksörlerini esneterek esnekliği artırır. Diz problemleri ve kas ağrılarının iyileşmesini destekler. Yürüyüşü ve dengeyi iyileştirir
Bu video, parkur eğitimi veren bir rehber niteliğindedir. Konuşmacı, izleyicilere parkur yapma tekniklerini adım adım anlatmaktadır.. Video, parkurun nasıl yapılacağını göstermektedir. Önce üstten sıçrama ve alttan geçme hareketleri, ardından slalom istasyonlarının nasıl tamamlanacağı anlatılmaktadır. İlk slalom soldan giriş yaparak, ikinci slalom ise ortadaki çubuğu dolaşarak sağdan başlayarak tamamlanmakta ve photocell'deki bitiş noktasına koşarak parkur tamamlanmaktadır.
Bu videoda iki kişi (konuşmacı ve Yula) arasında yoga challenge oynanıyor. İki kişi de bir tablet üzerinden buldukları yoga pozlarını birbirlerine gösteriyor ve bunları yapmaya çalışıyorlar.. Videoda yoga pozları gösteriliyor ve her biri sırayla bu pozları deniyor. Eğer bir kişi pozu yapamazsa, beş kez tekrar etmesi veya beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez beş kez
Bu video, sporun ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, sporun sadece fiziksel değil, zihinsel ve ruhsal sağlığı da iyileştirdiğini açıklıyor. Sporun hipokampüste yeni nöronların oluşumunu sağladığı, endorfin salgılaması sayesinde stres ve depresyon hissini azalttığı anlatılıyor. Ayrıca, düzenli ve planlı fiziksel etkinliklerin, özellikle açık havada yürüyüş gibi basit aktivitelerin ruh sağlığı için etkili olduğu vurgulanıyor.
Kurslar ağırlık kaldırma, kardiyo ve esneklik çalışmalarını kapsar. Farklı seviyelerde eğitimler sunulmaktadır. Eğitmenler güvenli ortam sağlamak için sıkı kurallara uyarlar
Hareket yetkinliği ve spor kuralları konuları işlenir. Fiziksel etkinlik programı hazırlama ve güvenlik önlemleri öğretilir. Takım sporları ve bireysel spor becerileri geliştirilir. Sporda işbirliği ve farklılıklara saygı vurgulanır
Fiziksel etkinlik, vücudun enerji harcaması için hareket ettirilmesidir. Hareket eğitimi, 1900'lü yılların başında Rudolf Von Laban tarafından kurulmuştur. Fiziksel etkinlikler yüzme, koşma, yürüme gibi çeşitli aktiviteleri kapsar
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan lokomotor becerilerden sıçrama hareketinin nasıl öğretileceğini anlatan bir eğitim içeriğidir.. Videoda sıçrama hareketinin doğru yapılışı adım adım gösterilmektedir. Eğitmen, çocukların hareketi yaparken motive olmaları için süper kahraman veya balerin gibi farklı rol modelleri önermektedir. Ayrıca, sıçrama hareketinin denge becerisini geliştirdiğini ve bacak açıklığını genişlettiğini vurgulamaktadır. Video, farklı yönlerde sıçrama yapma ve adımlarla sıçrama gibi pratik uygulamalarla desteklenmektedir.
"Spor Köşesi" programında Taylan Hoca ile yapılan röportaj ve bir Muay Thai eğitmeni ile öğrencisi Yusuf arasında geçen eğitim içeriği sunulmaktadır.. Video, Muay Thai'nin kökeni, özellikleri ve faydaları hakkında bilgiler vererek başlıyor, ardından temel vuruş teknikleri (yumruk, dirsek, diz, tekme) detaylı olarak gösteriliyor. Eğitmen, gard pozisyonları, kaşa vuruşları, dirsek vuruşları, alttan çıkış hareketleri, diz vuruşları ve kucaklaşma pozisyonunda vuruşlar gibi temel hareketleri uygulamalı olarak anlatıyor.. Videoda ayrıca Muay Thai'nin sistematik bir spor olduğu, puanlama sistemi, dövüş stratejileri ve kickboks ile güreş gibi diğer dövüş sanatlarından farkları da açıklanmaktadır. Muay Thai'nin fiziksel ve psikolojik faydaları, yaş ve kilo sınırlamaları, bayan sporcuların ilgisi ve sporun kurallı bir yapısı gibi konular da ele alınmaktadır.
Bu video, bir sporcunun ısınma çalışmaları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Videoda ısınma çalışmaları nasıl yapılmalı, neden önemli olduğu ve nasıl uygulanacağı anlatılmaktadır. Konuşmacı, antrenman öncesi 15 dakikalık ısınma faslının önemini vurgulayarak, açma, germe ve streching hareketlerinin nasıl yapılacağını göstermektedir. Ayrıca, ısınma çalışmalarının vücut ısısını 36,5-37 derece arasında yükseltmesi gerektiği ve terleme yerine hareketleri doğru yapabilme ile ısınmanın ölçülebileceği belirtilmektedir.
Bu video, Stand kanalında yayınlanan bir eğitim içeriğidir. Videoda anlatıcı ve Eren Kubat adlı bir kişi yer almaktadır. Anlatıcı, belini sakatladığı için uzun süredir video çekemediğini belirtiyor.. Video, bir ataktan savunma tekniklerini göstermektedir. Anlatıcı, rakibin sarıldığı bir durumda nasıl kurtulup onu kilitleyebileceğinizi adım adım göstermektedir. Önce hareketi uygulamalı olarak gösteriyor, ardından doğru ve yanlış uygulamaları karşılaştırıyor. Video sonunda, bu tekniklerin sakat edici olabileceği için yumuşak bir zemin üzerinde ve iyi ısınmadan önce denenmemesi gerektiği, özellikle omuzların ıvır zıvır olması gerektiği vurgulanıyor.
Bu video, esneme teknikleri hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, esneme yapmadan önce ısınmanın önemini vurgulayarak başlıyor ve doğru esneme tekniklerini anlatıyor. Esneme sırasında omurganın dik tutulması, diz ekleminin gergin olması, nefes verme ve esneme süresinin beş veya altmış saniye olması gerektiği belirtiliyor. Ayrıca aşırı esneme zorlamalarının kas elastikiyetini kaybettirip sakatlanma riskini artırdığı ve performans seviyesini düşürdüğü açıklanıyor.
Bu video, iki arkadaş olan Akay ve Nehir'in bilek güreşi yarışmasını gösteren bir içeriktir. Arkadaşlar birkaç gündür bilek güreşi yaptıklarını belirterek videoya çektiler.. Videoda iki arkadaş, beş setlik bir bilek güreşi yarışması yapıyorlar. Her sette bir sol, bir sağ el ile oynuyorlar. Yarışmanın sonunda 3-3 berabere sonuçlanıyor. Yarışmada bilek bükülmemesi, dirseklerin kaldırılmaması gibi kurallar uygulanıyor ve her setin sonunda kazanan belirleniyor.
Bu video, bir spor etkinliğini göstermektedir. Videoda Dilara adında bir kişi ve onu yönlendiren bir kişi yer almaktadır.. Videoda Dilara'nın bir spor etabını tamamlaması gösterilmektedir. Konuşmacı, Dilara'ya hızlı hareket etmesi, ayağa kalkması ve seri olması için teşvik etmektedir. Etkinlik sırasında Dilara'nın düşmesi ve tekrar ayağa kalkması gösterilmektedir. Video, Dilara'nın "yükseklik istemiyorum artık" diyerek sona ermektedir.
Bu video, bir yoga eğitmeni tarafından sunulan sabah uyanma yoga serisidir. Eğitmen, Instagram'da da aktif olduğunu belirtiyor.. Video, sabah uyanmak istemeyenler için tasarlanmış, her seviyede uygulanabilecek bir yoga serisini adım adım gösteriyor. Seri, oturur pozisyonda başlayıp, boynu çevirme, omuzları geriye çevirme, kolları açma, omurga hareketleri, kalça açıcı hareketler, dört ayak pozisyonu ve twist hareketleri şeklinde ilerliyor. Her hareket nefesle birlikte yapılarak, beden ve omurga için ısınma ve toksinlerden arınma etkisi yaratıyor. Eğitmen, bu sekiz dakikalık serinin gün boyu daha enerjik ve mutlu hissetmeyi sağlayacağını vurguluyor.
Bu video, Elif ve Emir adlı iki çocuğun barfiks çekme yarışını gösteren bir içerik. Videoda ayrıca bir baba karakteri de yer alıyor.. Videoda Elif ve Emir, barfiks çekme yarışında karşı karşıya geliyor. İlk denemede Elif düşüyor, ardından Emir tırmanarak çıkıyor. Yarışın sonunda Emir 9 kez tırmanırken, Elif 10 kez tırmanarak yarışın galibi oluyor. Video, çocukların barfiks çekme yeteneklerini ve yarışma sürecini gösteriyor.
Bu video, bir eğitmen tarafından uzaktan çekme tekniğini öğrettiği bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, bir kişiye uzaktan çekme tekniğini adım adım göstermektedir.. Videoda uzaktan çekme tekniğinin nasıl uygulanacağı detaylı olarak anlatılmaktadır. Eğitmen, çekme işleminin yavaş ve sabit tutulması gerektiğini, hızlı çekmenin aradaki bağları koparabileceğini vurgulamaktadır. Ayrıca, çekme işlemi sırasında elin nasıl oynatılması gerektiği, kişinin hissettiği bağın nasıl hissedileceği ve çekme işleminin nasıl sonlandırılacağı gibi teknik detaylar paylaşılmaktadır.