• Buradasın

    Barfiks

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Beş Ayda Boy Uzatma ve Parti Sayısı Artırma Videosu

      Bu videoda bir antrenör, 16 yaşındaki bir gençle beş aylık antrenman sürecini gösteriyor. Genç, beş ay önce sıfır parti çekebiliyordu ve boyuyla rahatsızlık duyuyordu.. Video, gençin beş ayda nasıl 20 parti çekmeye başladığı ve yaklaşık 6-7 cm boy uzattığı gösteriliyor. Antrenör, temel güç, kondisyon ve boy uzatma antrenmanları ile beslenme düzeninin önemini vurguluyor. Videoda genç, Barfiks performans testini gerçekleştiriyor ve 20 barfikse kadar yükseldiğini gösteriyor. Antrenör, ilerleyen süreçte bu sayı 22-25-30'a kadar çıkabileceğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Kapı Barfiks Montaj Videosu

      Bu video, bir kişinin evine ithal bir kapı barfiks montajını adım adım gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda konuşmacı ve büyük kızı yer almaktadır.. Videoda, çocukların boyunu uzatmak için alınan kapı barfiks'in montajı detaylı olarak gösterilmektedir. Önce ürünün içeriği (iki lastik ve montaj parçaları) tanıtılmakta, ardından kapı üzerine montaj süreci anlatılmaktadır. Montaj sırasında lastiklerin nasıl yerleştirileceği, vidaların nasıl takılacağı ve barfiks'in nasıl sıkıştırılacağı gösterilmektedir. Son olarak, montaj tamamlandıktan sonra büyük kızın barfiks'i denediği gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • Barfiks Yapamayanlar İçin Antrenman Önerileri

      Bu video, barfiks yapamayan kişiler için hazırlanmış bir antrenman rehberidir. Konuşmacı, barfiks hareketinin önemini vurgulayarak çeşitli antrenman tekniklerini göstermektedir.. Video, barfiks çekmenizi kolaylaştıracak antrenmanları adım adım anlatmaktadır. İlk olarak sandalye veya koltuk kullanarak basit barfiks egzersizleri, ardından zıplama teknikleri ve son olarak da yardım almadan barfiks çekme alıştırmaları gösterilmektedir. Konuşmacı, günlük limit belirleme, dinlenme süreleri ve düzenli antrenman yapmanın önemini vurgulayarak, haftada en az 3-4 gün bu antrenmanı yapmanızı önermektedir.

      • youtube.com

    • Delta Barfiks Mekik Şınav Aleti İncelemesi

      Bu video, "Şey İnceliyoruz" kanalında yayınlanan bir ürün inceleme videosu olup, sunucu Delta marka barfiks mekik şınav aletini tanıtmaktadır.. Video, ürünün kapı ölçüleriyle ilgili soru işaretlerini gidermek amacıyla hazırlanmıştır. Sunucu, ürünün kurulumunu yaparak kapıya nasıl oturduğunu göstermekte ve kapının dış kenarlarına dikkat edilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca pervaz uzunluğu (12 cm), iki kenar uzunluğu (80 cm) ve kapı derinliği (16 cm) gibi teknik ölçüleri paylaşmaktadır.

      • youtube.com

    • Barfiks Challenge Yarışması

      Bu video, sokakta yapılan bir yarışma formatındadır. Sunucu, Barış Hoca ve çeşitli yarışmacılar (Yunus, Enes, Emre, Turgay, Murat, İlker, Uğur, Batu ve Arif) yer almaktadır.. Videoda, barfiks demirinde asılı kalma yarışması düzenlenmektedir. Yarışmacılar 100 saniye asılı kalabildikleri takdirde 100 TL kazanmakta, her bir yarışmacının başarısız olması durumunda ödül miktarı artmaktadır. Yarışmacılar sırayla barfiks demirine asılmakta, bazıları kısa sürede başarısız olurken, bazıları daha uzun süre dayanabilmektedir. Video, yarışmacıların performanslarını ve sunucuların yorumlarını içermektedir.

      • youtube.com

    • Doğru Barfiks Nasıl Çekilir?

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan barfiks çekme teknikleri hakkında bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, barfiks çekme konusunda adım adım rehberlik etmektedir.. Video, doğru barfiks çekme tekniklerini beş ana madde halinde anlatmaktadır: tutuş pozisyonu, kolların açısı, minimal hareketlerle başlama, nefes kontrolü ve çene pozisyonu. Eğitmen, barfiks çekme tekniklerini gösterirken, aynı zamanda barfiks sayısını artırmak için bir haftalık antrenman programı önermektedir. Bu programda, her gün bir barfiks çekip bırakma tekniği uygulanarak bir ay içinde barfiks sayısının artırılabileceği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Barfiks Çekme Teknikleri Eğitimi

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan barfiks çekme teknikleri hakkında bir eğitim içeriğidir.. Video, barfiks çekme tekniklerini adım adım göstermektedir. Eğitmen önce temel barfiks çekme tekniğini anlatarak, sıçrayarak değil yavaşça aşağı bırakmanın önemini vurgulamaktadır. Ardından kısa çekişlerden başlayarak, çekiş mesafesini artırarak seviye yükseltme sürecini göstermektedir. Video, haftada üç gün çalışmanın yeterli olacağını ve bağışıklık çekme tekniklerinin göründüğü kadar zor olmadığını belirterek sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Home Gym'de Sırt ve Kal Antrenmanı

      Bu video, 78 kilo ağırlığında ve 1.78-1.79 boyunda olan Ahmet adlı bir sporcunun home gym'de yaptığı antrenman serisinin ikinci bölümüdür.. Videoda Ahmet, haftalık antrenman programının ikinci günü olan sırt ve kal antrenmanını göstermektedir. Antrenman, barbell row, and barbell pull-down, city draw, led ve rock pulldown hareketlerinden oluşmakta ve her hareket için dört set uygulanmaktadır. Antrenman 24 saat 25 dakika sürmüş ve düşük boyayla devam etmiştir.. Ahmet, antrenman sonrası sırt antrenmanlarından sonra barfiks yaparak 30-40 saniye beklemeyi tavsiye etmekte ve bu antrenmanın etkisinin bir iki gün süreceğini belirtmektedir. Ayrıca bir sonraki videoda bacak antrenmanının olacağını söylemektedir.

      • youtube.com

    • Kalistrix ve Fitness Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, Ozan Yaşar Şahin ve Rukat'ın Fero adlı bir fitness uzmanıyla yaptığı röportajdır. Fero, 21 yaşında, 2018'den beri spor yapan ve 2021'den itibaren "Ozan Work-Out" olarak içerik üretmeye başlayan bir kalistrix sporcusudur.. Röportajda kalistrix ve fitness konularında kapsamlı bilgiler paylaşılmaktadır. Ozan'ın spor kariyeri, antrenman rutinleri, barfiks çekme teknikleri, süperset antrenman yöntemleri ve bodybuilding'e yeni başlayanlar için öneriler ele alınmaktadır. Ayrıca fitness branşlarına göre kullanılabilecek supplementler hakkında tavsiyeler de verilmektedir.. Videoda ayrıca kilolu kişilerin kalistrix'e başlamadan önce temel güç antrenmanı yapması gerektiği, bodybuilding'e yeni başlayanlar için ilk üç ayın önemi ve farklı egzersizlerin etkileri gibi konular da işlenmektedir. Röportaj, izleyicilerden gelen sorulara cevap vererek ilerlemekte ve İstanbul'daki parklar hakkında da konuşulmaktadır.

      • youtube.com

    • Barfiks Nasıl Çekilir? Yeni Başlayanlar İçin Teknikler

      Bu eğitim videosunda "Sağlıklı Hoca" olarak kendini tanıtan bir fitness uzmanı, barfiks çekme tekniklerini anlatıyor. Video, barfiks çekme konusunda yeni başlayanlar için hazırlanmış.. Video, barfiks çekme tekniklerinin temel bilgileriyle başlayıp, farklı tutuş pozisyonlarını (pull-up ve chin-up) açıklıyor. Ardından, barfiks çekme altyapısının nasıl oluşturulacağı konusunda çeşitli teknikler sunuluyor: ayak desteğiyle barfiks çekme, loop band kullanımı, spor salonlarındaki barfiks istasyonları, ledpool down hareketi ve arkadaş yardımıyla barfiks çekme. Video, ilerleyici egzersiz yaklaşımı (basitten zora) ve barfiksin vücut üzerindeki etkileri hakkında bilgilerle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Bir Aylık Değişim: Mekik, Dips, Şınav ve Barfiks ile Vücut Dönüşümü

      Bu videoda bir içerik üreticisi, bir aylık vücut değişimi sürecini paylaşıyor. İçerik üreticisi, üç hafta boyunca spor yapamadıktan sonra bir bağırsak enfeksiyonu geçirdiğini ve bu süreçte yaklaşık 5-6 kilo verdiğini anlatıyor.. Video, içerik üreticisinin bir ay boyunca sadece mekik, dips, şınav ve barfiks kullanarak vücut değişim sürecini gösteriyor. Başlangıç ağırlığı 74 kg olan içerik üreticisi, sonunda 70 kg'a kadar iniyor. Video, başlangıç ve bitiş görüntülerinin karşılaştırılmasıyla sonlanıyor. İçerik üreticisi, beslenme açısından bu ayın kendisi için kötü geçtiğini, protein alımına dikkat ettiğini ancak genel beslenme düzeni konusunda disiplinli olmadığını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Barfiks Çubuğu Tanıtım ve Kurulum Rehberi

      Bu videoda bir kişi, Universal marka koridor barfiks çubuğunu tanıtıyor ve kurulum sürecini gösteriyor. Konuşmacı, 90 kilo ağırlığında olduğunu belirtiyor.. Video, barfiks çubuğunun özellikleri, dayanıklılığı ve kurulum adımlarını detaylı şekilde anlatıyor. Ürünün 80-130 cm genişliğinde koridorlarda kullanılabildiği, 130 cm'ye kadar genişleyebildiği ve 90-100 kiloya kadar taşıma yapabildiği belirtiliyor. Konuşmacı, koridor genişliğinin arttıkça malzemenin dayanımının azaldığını, duvarlara zarar vermemek için kauçuklar kullanmanın önemini ve daha sağlamlaştırmak için vidalarla sabitleme yöntemini de paylaşıyor.

      • youtube.com

    • Evde Çocuklarla Barfiks Egzersizleri

      Bu eğitim videosunda Ebru Karaduman, Mercan adlı bir çocuğun yardımıyla evde çocuklarla barfiks egzersizleri gösteriyor. Ebru, çocuk jimnastiği konusunda bilgi paylaşıyor.. Video, evde barfiks egzersizlerinin nasıl yapılacağını adım adım gösteriyor. İlk olarak barfiksin çocuğun boyuna göre nasıl ayarlanacağı anlatılıyor, ardından üç farklı hareket gösteriliyor: zıplama hareketi, asılıp dizleri bükerek kaldırma hareketi ve sallanma hareketi. Her hareket için güvenlik önlemleri vurgulanıyor ve özellikle evde bu egzersizleri yaparken dikkatli olunması gerektiği belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Şınav ve Barfiks Sayısını Artırma Yöntemleri

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan, şınav ve barfiks sayısını nasıl artırabileceğinizi anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, şınav ve barfiks'in temel egzersizler olduğunu vurgulayarak başlıyor ve bu egzersizlerin doğru formunun öğrenilmesinin önemini anlatıyor. Ardından sayıyı artırmak için üç temel yöntem sunuluyor: hareketlerin düzgün formunu öğrenmek, çalışma sıklığını artırmak ve kendini zorlayarak limit koymak. Eğitmen, haftada en az üç gün çalışmanın ve her gün belirli bir tekrar sayısını zorlamak gerektiğini vurguluyor. Ayrıca, diğer itiş ve çekiş egzersizlerinin de şınav ve barfiks sayısını artırdığını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Barfiks Nasıl Öğrenilir

      Bu video, Akistan kanalında yayınlanan bir fitness eğitim içeriğidir. Sunucu, barfiks çekme tekniklerini ve antrenman programını detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, barfiks çekmek için gerekli kas gruplarının (bilek, kol ve sırt) güçlendirilmesi üzerine odaklanmaktadır. Sunucu, antrenman programını adım adım göstermekte: ısınma, zıplamalı bar hareketi, scapula çekiş hareketi, barfiks barında asılı kalma, kavrama kuvveti geliştirme ve kol hareketleri. Her hareket için haftada 3-4 kez, 50 tekrar yapılması önerilmektedir. Ayrıca, uyku düzeni ve beslenme gibi faktörlerin de barfiks çekme başarısına etkisi vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Türkiye'nin En Kaslı Çocuk ve Yaşlı Sporcu ile Challenge

      Bu video, Orkun Çılgın'ın sunduğu bir challenge formatında olup, Türkiye'nin en kaslı 10 yaşındaki İbrahim ve 67 yaşındaki Türkiye şampiyonu Mehmet Hoca ile Orkun Çılgın'ın yer aldığı bir spor yarışmasını göstermektedir.. Videoda üç farklı yarışma turu düzenlenmektedir: şınav çekme, barfiks çekme, squad hareketi, mekik yapma ve planck pozisyonu. Her turda İbrahim kazanırken, Mehmet Hoca da bazı yarışmalarda başarılı olmaktadır. Yarışmaların ardından üçünün bilek güreşi turnuvası düzenlenmekte ve kazanan İbrahim ile kapışacaktır.. İbrahim, 10 yaşında olmasına rağmen 1.17 boyunda ve 34.50 kg ağırlığında olup, yüzme ile başlayıp ağırlık çalışmasına geçmiştir. Mehmet Hoca ise 40 yaşından sonra bu spora başlamış, 67 yaşında olmasına rağmen 81 kg ağırlığında ve 20-25 yıldır bu sporun içinde bulunmaktadır. Video, İbrahim'in gelecekte Türkiye'nin en genç şampiyonu olacağını belirterek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Rigby'nin Barfiks Çekme Macerası

      Bu video, bir animasyon dizisinin bir bölümüdür. Ana karakterler Rigby, Mordekay ve Aylin'dir. Rigby, parkta çalışan bir karakterdir.. Video, hükümetin park çalışanlarına yılda bir kez sağlık testi yaptırması kararıyla başlar. Rigby, barfiks çekememesi nedeniyle işinden kovulacağından korkar ve bu sorunu çözmek için çeşitli yöntemler deneyerek (jimnastik, Rus kas makinesi kullanımı) çabalar. Sonunda Aylin'in yardımıyla barfiks çekmeyi başarır ve parkta kalabilmektedir. Video, sağlıklı yaşamın kolayına kaçılamayacağını vurgulayan bir mesajla sona erer.

      • youtube.com

    • Jandarma Biriminde Eğitim ve Güvenlik Konusu

      Bu video, bir jandarma biriminde geçen bir dramatik sahneyi göstermektedir. Karakterler arasında bir teğmen, başçavuş, Osman adında bir komutan ve diğer jandarma personeli bulunmaktadır.. Videoda, Halil Bey'in çiftliğinin yakılması ve iscilerden birinin vurulması gibi bir güvenlik olayı anlatılmaktadır. Daha sonra jandarmaların günlük eğitim rutinleri gösterilmekte, özellikle barfiks egzersizleri yaparak 40 adet çekme hareketi gerçekleştirilmektedir. Video, jandarma birimindeki günlük aktiviteleri ve güvenlik sorunlarıyla başa çıkma sürecini konu almaktadır.

      • youtube.com

    • Barfiks Challenge Yarışması

      Bu video, Göker ve Abdü adlı iki kişinin katıldığı bir barfiks challenge yarışmasını gösteren bir spor içeriğidir. Videoda ayrıca Eray Mustafa (İzmir'de "Barfiks Canavarı" lakaplı) ve Halil İbrahim Göker de yer almaktadır.. Videoda erkek ve kadın yarışmacılar arasında barfiks çekme yarışması düzenlenmektedir. İlk yarışta Eray Mustafa 3-2 skorla kazanırken, ikinci yarışta Abdü 20 barfiks çekerek galip gelir. Yarışmacılar arasında Çağrı-Doğukan, Gülce-Yasir, Çağatay-Serdar ve Yiğit-Mustafa gibi çiftler karşı karşıya gelmektedir.. Videoda ayrıca Kafa Topu 2 oyunu için düzenlenen bir kampanya hakkında kısa bir bilgilendirme yapılmakta ve yarışmacılar arasında şakalaşmalar ile motivasyon konuşmaları da yer almaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor