Maltepe Altıntepe'de modern tasarıma sahip kurumsal spor merkezi. Yeni nesil ekipmanlarla donatılmış geniş iç mekan. Rahatlatıcı aydınlatma ve düzenli temizlenen soyunma odaları
Crossfit, Greg Glassman tarafından 2000'li yılların başında oluşturulan fonksiyonel bir fitness programıdır. Program, yüksek yoğunluklu egzersizlerle fiziksel dayanıklılık ve kas gücünü geliştirmeyi amaçlar. Crossfit, grup halinde yapılan ve belirli sürede maksimum tekrar esasına dayanan bir metoddur
Bu video, Fitstop programının bir bölümü olup, başarılı oyuncu Müjde Uzman ile fitness eğitmeni İnan Hoca arasında geçen bir antrenman ve röportaj formatındadır. Müjde, 17 yaşında bir yarışmaya katılarak oyunculuğa başlamış ve "Muhteşem Yüzyıl" dizisinde rol almıştır.. Videoda öncelikle Müjde ile salon sporu yaparak çeşitli egzersizler (squat, press, kettlebell swing, jump squat, planck) gösterilmekte, ardından crossfit tarzı egzersizler ve bölgesel egzersizler yapılmaktadır. Röportaj sırasında Müjde, oyunculuk kariyerine nasıl başladığını, "Muhteşem Yüzyıl" deneyimini, dizi ve film arasındaki farkları ve karakter oynamak konusundaki deneyimlerini anlatmaktadır.. Videoda ayrıca Müjde'nin beslenme alışkanlıkları, spor rutini, reflü hastalığı yaşadığı ve soğuk oda deneyimi gibi kişisel konular da ele alınmaktadır. Müjde, haftada dört gün spor yapmakta ve her gün bir saat antrenman yapmaktadır.
Bodyforum'da en çok ilgi gören 6 etkili yeni başlayanlar programı sunuluyor. 7 günlük ve 3 farklı yoğunlukta antrenman programları mevcut
Metcon, kısa süreli yüksek yoğunluklu antrenmanları birleştiren bir stil. Ağırlık ve dayanıklılığı düşük dinlenme süreleriyle birleştirir. Crossfit programlarının temelini oluşturur ve genel zindeliği geliştirir
Crossfit performans ve güç odaklı, fitness görselliğe önem verir. Crossfit yüksek yoğunluklu, fitness orta yoğunluklu egzersizlerden oluşur. Crossfit'te alet kullanımı zorunlu değil, vücut ağırlığı yeterlidir. Crossfit daha fazla kalori yaktırır, kas geliştirmede fitness daha başarılıdır
Bu video, ünlü oyuncu Ümit Erdim'in kilo verme sürecini anlatan bir röportaj formatındadır. Ümit Erdim aynı zamanda bir ralli pilotu olarak da tanıtılır.. Videoda Ümit Erdim'in 140 kiloya kadar çıktığı ve altı ayda 25 kilo verdiğini anlatıyor. Oyuncu, kilo verme sebebini psikolojik zorluklar olarak belirtiyor ve crossfit antrenmanları ile doğru beslenme sayesinde zayıfladığını açıklıyor. Ayrıca, kilo vermesinin araba sürüşüne olumlu etkileri olduğunu ve hedefinin 85 kiloya inmek olduğunu paylaşıyor.
Bu video, Gaziantep Sporverler Türk Atletizm Federasyonu'nun küçükler yıldızlar crossfig'in finali sırasında çekilmiş bir belgesel formatındadır. Videoda bir başkan ve koruma arkadaşı yer almaktadır.. Video, 25 Aralık koşusu için yapılan hazırlıkları göstermektedir. Başkan, hava tabancası kullanarak deneme yapmakta ve güvenlik önlemleri almaktadır. Yarışın başlayacağı anı gösteren bir video gösterilmekte ve yarışın başlamasıyla birlikte koşmaya başlayan katılımcılar gösterilmektedir.
Crossfit, güvenli ve etkili egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle karakterize edilen bir yaşam tarzıdır. Program her yaş ve cinsiyetten insanın seviyesine göre uyarlanabilir. Crossfit belirli bir antrenman metodu değil, çeşitli çalışmaları içeren bir sistemdir
Bu videoda bir Crossfit eğitmeni, Crossfit'in tarihçesi ve özellikleri hakkında bilgi veriyor.. Video, Crossfit'in 2000 yılında Greg Glassman tarafından California'nın Santa Cruz bölgesinde kurulmasıyla başlıyor ve dünya genelinde nasıl hızla büyüdüğünü anlatıyor. Crossfit'in diğer fitness dallarından farkı, bütün vücudu içeren bir spor dalı olması ve her seviyeye uygun olması. Eğitmen, Crossfit'in antrenman yapısını, teknik gerektiren hareketleri ve Türkiye'deki Crossfit affiliate box sayısını da açıklıyor.
Bu video, Haber Milas tarafından Milas Arena Crossfit spor salonunda gerçekleştirilen bir röportajdır. Röportajda Türkiye'nin vücut geliştirme şampiyonlarından ve fitness eğitmeni Emin Çapan ile Sercan Günay'ın spor salonunda bir buluşma gerçekleştirilmektedir.. Röportajda Emin Çapan, spor hayatındaki deneyimlerini, sakatlık geçirdiği zamanları ve bu süreçte nasıl kalkabildiğini anlatmaktadır. Ayrıca gençlere yönelik tavsiyelerde bulunarak, sporda yılmamak, mücadele etmek ve karakter geliştirmenin önemini vurgulamaktadır. Emin Çapan, şu anda online koçing yaparak dünyanın her yerinde öğrencisi olduğunu ve yarışmalarını bu senenin sonuna aktardığını belirtmektedir. Röportajın sonunda Emin Çapan, Milas'ın spor için uygun bir ortam olduğunu ve gençlere sabırlı olmaları, yanlış adımlar atmamaları tavsiyesinde bulunmaktadır.
Bu video, crossfit antrenmanı hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, crossfit'in avantajlarını ve doğru kullanım yöntemlerini anlatmaktadır.. Video, crossfit'in yüksek yoğunlukta yapılan antrenmanların yağ yakımı, kalori harcaması ve kas kütlesi artışı gibi avantajlarını açıklamaktadır. Crossfit'in "kaliteli kas" kazandırdığı, bölgesel çalışma sisteminden farklı olarak dayanıklı ve fit bir vücut sağladığı belirtilmektedir. Ayrıca, crossfit'in tek başına kilo verme aracı olmadığı, beslenme düzeninin de düzeltilmesi gerektiği ve hızlı kilo verme isteğinin yanlış olduğu vurgulanmaktadır.
Bu video, bir Crossfit sporcusunun 2019 Crossfit Open 19.1 idmanını gerçekleştirdiği bir spor vlog formatındadır. Konuşmacı, hakem Xia'nın gözetiminde 15 dakikalık "MRAP" (19 top atma ve 19 kalori kürek çekme) idmanını gerçekleştiriyor.. Videoda Crossfit Open'ın ne olduğu açıklanarak başlanıyor ve 19.1 idmanının teknik detayları anlatılıyor. Konuşmacı, kürek çekme ve top atma hareketlerinin doğru yapılışı, tempo tutma, nefes alma teknikleri ve idman sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgiler veriyor. Ayrıca, 19 tekrarın zihinsel olarak nasıl yönetilebileceği konusunda pratik taktikler paylaşıyor.. Videoda konuşmacı, kendi idmanını tamamladıktan sonra skorunu paylaşıyor ve Türkiye'de 14. sırada olduğunu belirtiyor. Ayrıca Crossfit'in farklı yaş kategorileri için ölçeklendirilebileceği ve RX (Express Crited) standartının ne anlama geldiği hakkında da bilgi veriyor.
Bu videoda, Amerika'da bulunan ve Crossfit sertifikası olan bir sporcu, Crossfit hakkında bilgi veriyor. Konuşmacı, daha önce Avustralya'da da yaşadığını belirtiyor.. Video, Crossfit'in ne olduğunu açıklayarak başlıyor. Crossfit'in farklı sporların (yüzme, bisiklet, kürek çekme, halter kaldırma, jimnastik) karması olduğu, yüksek yoğunlukta yapıldığı ve fonksiyonel hareketler içerdiği anlatılıyor. Konuşmacı, Crossfit'in herkese uygun olduğunu, SCA (Scale to Ability) yöntemiyle herkesin kendi seviyesine göre yapabildiğini vurguluyor. Ayrıca, Crossfit'in kendi dili ve topluluğu olduğunu, düzenli olarak yapıldığında hızlı sonuç verdiğini belirtiyor. Video, vücut geliştirme ile Crossfit arasındaki farkların ileriki videolarda anlatılacağı bilgisiyle sonlanıyor.
Bu video, Altar adlı bir longboard kullanıcısının Chiboard (denge tahtası) kurucusu Durukan Duru ile yaptığı bir röportajdır. Altar, uzun yıllardır longboard kullanan ve dans eden bir sporcudur.. Videoda Chiboard'un ne olduğu, özellikleri ve kullanım alanları anlatılmaktadır. Denge tahtası, dalga sörfü kültüründen çıkan bir tahta sporudur ve sadece longboard dansçıları için değil, tüm tahta sporlarına hazırlık olarak kullanılabilmektedir. Ayrıca yogacılar, dansçılar, fitnessçılar ve crossfitçiler için core bölgesi antrenmanları için de faydalı bir alettir. Chiboard'un özelleştirilebilir yapısı, değiştirilebilir stoperları ve farklı kullanım şekilleri gösterilmektedir. Video, Chiboard'un farklı versiyonlarının ve hareketlerinin ayrı videolarda işleneceği bilgisiyle sonlanmaktadır.
Bu video, "Sektörel Haber Merkezi" programının Gaziantep'te çektiği bir röportajdır. Program, Sport Time firmasını ziyaret ederek firmayı yöneten Tolga Bey ve Fatih Bey ile görüşmektedir. Fatih Bey, 1989 yılında Nevşehir'de doğmuş, Wellness ve Fitness belgelerine sahip, Gaziantep Crossfit il temsilcisi ve Güneydoğu Anadolu Bölgesi koordinatörüdür. Tolga Bey ise 1984 yılında Gaziantep'te doğmuş ve yaklaşık bir senedir bu sektörde çalışmaktadır.. Röportajda Sport Time firmasının 2015 yılında faaliyete geçtiği ve sunduğu hizmetler (vücut geliştirme, fitness, Zoomba, Pilates, Step, Aerobik, bölgesel zayıflama, kilo alma/verme) hakkında bilgi verilmektedir. Ayrıca merkezin aşağı katında Crossfit ve Kickboks antrenmanlarına başlayacağı belirtilmektedir. Spor yaparken dikkat edilmesi gereken hususlar, özellikle sağlık önemi ve spor programlarıyla beslenme arasında koordinasyon kurmanın gerekliliği vurgulanmaktadır.
Bu video, Crossfit antrenörü Murat Akyurt'un sunduğu bir spor programıdır. Videoda Murat Akyurt, rüzgar sürtüsü rena ve Beşiktaş bayan futbol takımı kaptanı Gizem Biruntaş ile birlikte Crossfit antrenmanı yapmaktadır.. Videoda Crossfit'in ne olduğu açıklanarak başlanıyor ve ardından Murat Akyurt, Rüzgar Sürtüsü Rena ve Gizem Biruntaş'a özel olarak hazırladığı üç round'dan oluşan bir Crossfit programı sunuluyor. Programda burpee, back squat ve step hareketleri kullanılıyor. Antrenman sonrası sporcuların deneyimleri paylaşılıyor ve Crossfit'in farklı kas gruplarını aynı anda çalıştırma özelliği vurgulanıyor.
Bu video, Crossfit antrenörlük belgesi almış Abdurrahman Kurt tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosudur. Videoda kameraman Burak Özcan da yer almaktadır.. Video, evde vücut sıkılaştırma ve fitlik kazanma için profesyonel bir Crossfit programı sunmaktadır. İçerik, ısınma hareketleriyle başlayıp, zıplama, esneme, yerde yapılan hareketler (şınav çekme, komando, mekik çekme, kılıç hareketleri), koltuk kullanarak yapılan egzersizler ve kollar için özel hareketler şeklinde ilerlemektedir. Her hareket için tekrar sayısı, set sayısı ve dinlenme süreleri detaylı olarak açıklanmaktadır.. Videoda ayrıca sandalye kullanarak kanat çalıştırma, şınav pozisyonu ve dans ederek spor yapma gibi farklı hareketler gösterilmektedir. Eğitmen, ısınma ve esneme hareketlerinin önemini vurgulamakta ve profesyonel sporcuların da bu hareketleri yaptıklarını belirtmektedir. Video, 30 dakikalık ısınma hareketleriyle başlayıp, esneme hareketleriyle devam etmekte ve profesyonel bir mekik çekme hareketiyle sonlanmaktadır.