• Buradasın

    Crossfit

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • 2019 Crossfit Open 19.1 İdman Performansı

      Bu video, bir Crossfit sporcusunun 2019 Crossfit Open 19.1 idmanını gerçekleştirdiği bir spor vlog formatındadır. Konuşmacı, hakem Xia'nın gözetiminde 15 dakikalık "MRAP" (19 top atma ve 19 kalori kürek çekme) idmanını gerçekleştiriyor. Videoda Crossfit Open'ın ne olduğu açıklanarak başlanıyor ve 19.1 idmanının teknik detayları anlatılıyor. Konuşmacı, kürek çekme ve top atma hareketlerinin doğru yapılışı, tempo tutma, nefes alma teknikleri ve idman sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgiler veriyor. Ayrıca, 19 tekrarın zihinsel olarak nasıl yönetilebileceği konusunda pratik taktikler paylaşıyor. Videoda konuşmacı, kendi idmanını tamamladıktan sonra skorunu paylaşıyor ve Türkiye'de 14. sırada olduğunu belirtiyor. Ayrıca Crossfit'in farklı yaş kategorileri için ölçeklendirilebileceği ve RX (Express Crited) standartının ne anlama geldiği hakkında da bilgi veriyor.

      • youtube.com

    • Sporcu Hazal'ın Günlük Yaşam ve Spor Vlogu

      Bu video, uzun bir süre sosyal medyada spor içeriği üreten ve son bir buçuk yıldır konseptini değiştiren sporcu Hazal'ın günlük yaşamını ve spor rutinini paylaştığı bir vlog formatındadır. Hazal, vücut geliştirme ve sporculukla tanınan bir içerik üreticisidir.. Videoda Hazal, sabah uyanıp kahvaltı hazırlama sürecinden başlayarak, beslenme alışkanlıkları, kreatin kullanımı, protein tüketimi, vitamin alımı ve su içme rutinlerini paylaşıyor. Ayrıca Hacettepe Üniversitesi Beytepe Kampüsü'nde spor yapma deneyimleri, Crossfit egzersizleri, core bölgesinin güçlendirilmesi için öneriler ve "şerefli akşam yemeği kıyması" yarışması gibi çeşitli spor aktiviteleri gösteriliyor.. Videoda ayrıca Hazal'ın YouTube içerik üretme süreci, Adobe Premier Pro'dan video düzenleme teknikleri ve Mertcan Bahar'ın evine konuk olduğu bir video hazırlama süreci de anlatılıyor. Hazal, geçmişte 800 metre ve 1500 metre koşusu yapmış, şu anda ise halı sahalarda futbol oynayan bir sporcu olduğunu belirtiyor ve farklı spor branşlarına olan ilgisini paylaşıyor.

      • youtube.com

    • Gaziantep'te Sport Time Spor Merkezi Röportajı

      Bu video, "Sektörel Haber Merkezi" programının Gaziantep'te çektiği bir röportajdır. Program, Sport Time firmasını ziyaret ederek firmayı yöneten Tolga Bey ve Fatih Bey ile görüşmektedir. Fatih Bey, 1989 yılında Nevşehir'de doğmuş, Wellness ve Fitness belgelerine sahip, Gaziantep Crossfit il temsilcisi ve Güneydoğu Anadolu Bölgesi koordinatörüdür. Tolga Bey ise 1984 yılında Gaziantep'te doğmuş ve yaklaşık bir senedir bu sektörde çalışmaktadır. Röportajda Sport Time firmasının 2015 yılında faaliyete geçtiği ve sunduğu hizmetler (vücut geliştirme, fitness, Zoomba, Pilates, Step, Aerobik, bölgesel zayıflama, kilo alma/verme) hakkında bilgi verilmektedir. Ayrıca merkezin aşağı katında Crossfit ve Kickboks antrenmanlarına başlayacağı belirtilmektedir. Spor yaparken dikkat edilmesi gereken hususlar, özellikle sağlık önemi ve spor programlarıyla beslenme arasında koordinasyon kurmanın gerekliliği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Crossfit Nedir ve Vücut Geliştirme ile Farkları

      Bu videoda, Amerika'da bulunan ve Crossfit sertifikası olan bir sporcu, Crossfit hakkında bilgi veriyor. Konuşmacı, daha önce Avustralya'da da yaşadığını belirtiyor. Video, Crossfit'in ne olduğunu açıklayarak başlıyor. Crossfit'in farklı sporların (yüzme, bisiklet, kürek çekme, halter kaldırma, jimnastik) karması olduğu, yüksek yoğunlukta yapıldığı ve fonksiyonel hareketler içerdiği anlatılıyor. Konuşmacı, Crossfit'in herkese uygun olduğunu, SCA (Scale to Ability) yöntemiyle herkesin kendi seviyesine göre yapabildiğini vurguluyor. Ayrıca, Crossfit'in kendi dili ve topluluğu olduğunu, düzenli olarak yapıldığında hızlı sonuç verdiğini belirtiyor. Video, vücut geliştirme ile Crossfit arasındaki farkların ileriki videolarda anlatılacağı bilgisiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Yedi Katlı Spor Merkezi Şakası

      Bu video, bir grup kişinin yedi katlı bir spor merkezini ziyaret ettiği bir şaka içeriğidir. Videoda Nur Bey, Türkga Hoca, Sürgü Hoca, Nazlı Hoca ve Demir Hoca gibi karakterler yer almaktadır. Videoda, yedi katlı bir spor merkezinin farklı bölümleri gösterilmektedir. İlk olarak crossfit alanı, ardından boks alanları ve en alt katta spa merkezi ve havuz bulunmaktadır. Şaka, spor merkezinin gerçek görünümünden farklı bir şekilde gösterilmesiyle devam eder ve izleyicilere "burası yedi trilyon harca bu mu" gibi sorular sorularak eğlendirilir. Video, spor merkezinin farklı bölümlerini göstererek ve şakayı sürdürerek ilerler.

      • youtube.com

    • Halat Tırmanışı Eğitim Videosu

      Bu video, halat tırmanışı tekniklerini anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, halat tırmanışının temel prensiplerini açıklamaktadır. Hedef belirleme, doğru teknik (kollar ve ayakların aynı anda kullanımı), hızın pratikle orantılı olması ve iniş teknikleri anlatılmaktadır. Ayrıca halat tırmanışının başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar sporcular için faydalı olduğu, özellikle Crossfit oyunlarında sıkça kullanıldığı belirtilmektedir. Video, halat tırmanışının kolları, karın ve sırt kaslarını çalıştırdığını ve burpeese gibi hareketlerle kombinasyon yapılabileceğini örneklerle açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Ümit Erdim'in Kilo Verme Hikayesi

      Bu video, ünlü oyuncu Ümit Erdim'in kilo verme sürecini anlatan bir röportaj formatındadır. Ümit Erdim aynı zamanda bir ralli pilotu olarak da tanıtılır. Videoda Ümit Erdim'in 140 kiloya kadar çıktığı ve altı ayda 25 kilo verdiğini anlatıyor. Oyuncu, kilo verme sebebini psikolojik zorluklar olarak belirtiyor ve crossfit antrenmanları ile doğru beslenme sayesinde zayıfladığını açıklıyor. Ayrıca, kilo vermesinin araba sürüşüne olumlu etkileri olduğunu ve hedefinin 85 kiloya inmek olduğunu paylaşıyor.

      • youtube.com

    • Emin Çapan ile Milas Arena Crossfit Röportajı

      Bu video, Haber Milas tarafından Milas Arena Crossfit spor salonunda gerçekleştirilen bir röportajdır. Röportajda Türkiye'nin vücut geliştirme şampiyonlarından ve fitness eğitmeni Emin Çapan ile Sercan Günay'ın spor salonunda bir buluşma gerçekleştirilmektedir. Röportajda Emin Çapan, spor hayatındaki deneyimlerini, sakatlık geçirdiği zamanları ve bu süreçte nasıl kalkabildiğini anlatmaktadır. Ayrıca gençlere yönelik tavsiyelerde bulunarak, sporda yılmamak, mücadele etmek ve karakter geliştirmenin önemini vurgulamaktadır. Emin Çapan, şu anda online koçing yaparak dünyanın her yerinde öğrencisi olduğunu ve yarışmalarını bu senenin sonuna aktardığını belirtmektedir. Röportajın sonunda Emin Çapan, Milas'ın spor için uygun bir ortam olduğunu ve gençlere sabırlı olmaları, yanlış adımlar atmamaları tavsiyesinde bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Jordan Trainer 2 Flyne Ayakkabı İncelemesi

      Bu video, "Ayakkabı da" kanalında yayınlanan bir ürün inceleme videosu olup, sunucu Jordan Trainer 2 Flyne antrenman ayakkabısını detaylı olarak tanıtmaktadır. Videoda ayakkabının dış görünümü, taban yapısı, yastıklama teknolojisi, materyalleri ve kullanım özellikleri incelenmektedir. Sunucu, ayakkabının sert plastik tabanı, file lon köpük yastıklaması, zoom ünitesi, flyne dokusu ve askılı yapısı gibi teknik özelliklerini anlatırken, bu ayakkabının özellikle normal sporlarda ve crossfit tarzı egzersizlerde ideal olduğunu, ancak ağır kaldırma veya sert antrenmanlar için uygun olmadığını belirtmektedir. Ayrıca ayakkabının dışarıda da giyilebilecek, kot pantolon altına uygun bir tercih olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Crossfit Antrenmanı ve Kilo Verme Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, crossfit antrenmanı hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, crossfit'in avantajlarını ve doğru kullanım yöntemlerini anlatmaktadır. Video, crossfit'in yüksek yoğunlukta yapılan antrenmanların yağ yakımı, kalori harcaması ve kas kütlesi artışı gibi avantajlarını açıklamaktadır. Crossfit'in "kaliteli kas" kazandırdığı, bölgesel çalışma sisteminden farklı olarak dayanıklı ve fit bir vücut sağladığı belirtilmektedir. Ayrıca, crossfit'in tek başına kilo verme aracı olmadığı, beslenme düzeninin de düzeltilmesi gerektiği ve hızlı kilo verme isteğinin yanlış olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Crossfit Challenge: Profesyonel Sporcularla Antrenman

      Bu video, Crossfit antrenörü Murat Akyurt'un sunduğu bir spor programıdır. Videoda Murat Akyurt, rüzgar sürtüsü rena ve Beşiktaş bayan futbol takımı kaptanı Gizem Biruntaş ile birlikte Crossfit antrenmanı yapmaktadır. Videoda Crossfit'in ne olduğu açıklanarak başlanıyor ve ardından Murat Akyurt, Rüzgar Sürtüsü Rena ve Gizem Biruntaş'a özel olarak hazırladığı üç round'dan oluşan bir Crossfit programı sunuluyor. Programda burpee, back squat ve step hareketleri kullanılıyor. Antrenman sonrası sporcuların deneyimleri paylaşılıyor ve Crossfit'in farklı kas gruplarını aynı anda çalıştırma özelliği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Seda Tetik'in Hayat Hikayesi

      Bu videoda Seda Tetik, 26 yaşında, 1989 doğumlu, beden eğitimi öğretmenliği mezunu ve şu anda yönetici olarak çalışan bir judo profesyonelinin hayatını anlatıyor. Seda, beş yaşında judo'ya başlayıp on dokuz yıl profesyonel olarak devam ettiğini, şu anda ise haftanın altı günü aktif spor yaptığını paylaşıyor. Sabah Belgrad Ormanı'nda koşu, akşam üzeri ise crossfit veya judo jiujitsu antrenmanları yapıyor. Ayrıca üniversite zamanından itibaren profesyonel olmayan modellik çalışmaları da yapmış.

      • youtube.com

    • Sporcu Cansu Hanım ile Röportaj

      Bu video, bir sunucu ve sporcu Cansu Hanım arasında geçen bir röportajdır. Cansu Hanım, Crossfit yaparak bir buçuk sene sporla yakından ilgilenen ve şu anda Tayland'da bulunan bir sporcudur. Röportajda Cansu Hanım'ın spor deneyimleri ve başarıları konuşulmaktadır. Cansu Hanım, bir buçuk sene boyunca Crossfit yaparak 75 kilo squat yapabildiğini, en iyi gününde 95 kilo deadlift yaptığını ve şu anda 57 kilo civarında olduğunu belirtiyor. Ayrıca bir yarışma için 8600 puan hedeflediğini ve bu hedefe ulaşmak için elimden geleni yapacağını söylüyor.

      • youtube.com

    • Evde Crossfit Yapma Rehberi

      Bu video, evde Crossfit egzersizlerini nasıl yapabileceğinizi anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, Crossfit'in evde nasıl uygulanabileceğini açıklamaktadır. İlk olarak, evde ekipman olmadan vücut ağırlığıyla yapılan hareketler (ip atlama, koşu, push-up, squat, barfiks) anlatılmakta, ardından evde kendi imkanlarınızla ekipman kurma önerileri (polimetrik kutular, dambıllar, kettle bell setleri) sunulmaktadır. Video, Crossfit'in garajlarda başladığı bilgisiyle, evde uygun bir ortam oluşturmanın önemini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Chiboard (Denge Tahtası) Tanıtımı

      Bu video, Altar adlı bir longboard kullanıcısının Chiboard (denge tahtası) kurucusu Durukan Duru ile yaptığı bir röportajdır. Altar, uzun yıllardır longboard kullanan ve dans eden bir sporcudur. Videoda Chiboard'un ne olduğu, özellikleri ve kullanım alanları anlatılmaktadır. Denge tahtası, dalga sörfü kültüründen çıkan bir tahta sporudur ve sadece longboard dansçıları için değil, tüm tahta sporlarına hazırlık olarak kullanılabilmektedir. Ayrıca yogacılar, dansçılar, fitnessçılar ve crossfitçiler için core bölgesi antrenmanları için de faydalı bir alettir. Chiboard'un özelleştirilebilir yapısı, değiştirilebilir stoperları ve farklı kullanım şekilleri gösterilmektedir. Video, Chiboard'un farklı versiyonlarının ve hareketlerinin ayrı videolarda işleneceği bilgisiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Crossfit Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, Crossfit fitness stili hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Videoda bir anlatıcı ve Büşra adında bir kişi yer almaktadır. Video, Crossfit'in ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve avantajlarını anlatmaktadır. Crossfit, Break Glassman tarafından yaratılan, kavramlara takılmadan güç ve kondisyon programıdır. Her günün antrenmanı farklı olup, esneklik, denge ve patlayıcı kuvvet gibi becerileri geliştirmeye odaklanır. Ayrıca 2007'den beri düzenlenen Crossfit Oyunları'ndan bahsedilmekte ve sporun insanları dövmek için yapılmadığı vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Evde Yapılabilir Profesyonel Crossfit Antrenmanı

      Bu video, Crossfit antrenörlük belgesi almış Abdurrahman Kurt tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosudur. Videoda kameraman Burak Özcan da yer almaktadır. Video, evde vücut sıkılaştırma ve fitlik kazanma için profesyonel bir Crossfit programı sunmaktadır. İçerik, ısınma hareketleriyle başlayıp, zıplama, esneme, yerde yapılan hareketler (şınav çekme, komando, mekik çekme, kılıç hareketleri), koltuk kullanarak yapılan egzersizler ve kollar için özel hareketler şeklinde ilerlemektedir. Her hareket için tekrar sayısı, set sayısı ve dinlenme süreleri detaylı olarak açıklanmaktadır. Videoda ayrıca sandalye kullanarak kanat çalıştırma, şınav pozisyonu ve dans ederek spor yapma gibi farklı hareketler gösterilmektedir. Eğitmen, ısınma ve esneme hareketlerinin önemini vurgulamakta ve profesyonel sporcuların da bu hareketleri yaptıklarını belirtmektedir. Video, 30 dakikalık ısınma hareketleriyle başlayıp, esneme hareketleriyle devam etmekte ve profesyonel bir mekik çekme hareketiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Gaziantep Sporverler Türk Atletizm Federasyonu Yarışması

      Bu video, Gaziantep Sporverler Türk Atletizm Federasyonu'nun küçükler yıldızlar crossfig'in finali sırasında çekilmiş bir belgesel formatındadır. Videoda bir başkan ve koruma arkadaşı yer almaktadır. Video, 25 Aralık koşusu için yapılan hazırlıkları göstermektedir. Başkan, hava tabancası kullanarak deneme yapmakta ve güvenlik önlemleri almaktadır. Yarışın başlayacağı anı gösteren bir video gösterilmekte ve yarışın başlamasıyla birlikte koşmaya başlayan katılımcılar gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • Gülben'de Asena ile Dans ve Eğitim Programı

      Bu video, Gülben'in sunduğu bir televizyon programıdır. Programda dansçı Asena, astroloji uzmanı Şenay Hanım, crossfit eğitmeni Aysun Hoca ve pedagoji uzmanı Ali Çankırılı gibi konuklar yer almaktadır. Program, Asena'nın dans kariyeri, teknikleri ve çeşitli egzersizlerini konu almaktadır. İlk bölümde Asena'nın dans kariyeri ve teknikleri ele alınırken, sonraki bölümlerde crossfit egzersizleri, pilates hareketleri ve astroloji konuları işlenmektedir. Son bölümde ise Ali Çankırılı ile çocukların eğitimine dair bir röportaj yapılmaktadır. Programda Asena, kalça, omuz, diz ve bel hareketlerini göstererek dans teknikleri öğretmekte, ayrıca "Asena patentli" olarak adlandırdığı bir hareket de paylaşıyor. Astroloji bölümünde Şenay Hanım'ın görüşleri ve Asena'nın doğum günü kutlaması yapılmakta, son bölümde ise Ali Çankırılı'nın "Torun Sevme Rehberi" kitabından bahsedilerek çocukların eğitimine dair tavsiyeler verilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor