• Buradasın

    Crossfit

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Crossfit'in Fitness'tan Farkları

      Bu video, bir Crossfit eğitmeni tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Eğitmen, Crossfit'in fitness'tan farklarını açıklamaktadır. Videoda Crossfit'in üç temel çalışma sistemi (Olimpik halter teknikleri, temel jimnastik hareketleri ve vaizm) anlatılmaktadır. Crossfit'in fitness'tan farkı, izole bölge çalıştırmama, belli set grupları ve ağırlıkların olmaması, her antrenmanın sürpriz içermesi ve yarışma atmosferi yaratmasıdır. Eğitmen, üyelerin box'a girdiğinde tahtada gösterilen hareketleri öğrenerek her antrenmanın farklı bir deneyim sunduğunu vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Yedi Katlı Spor Merkezi Şakası

      Bu video, bir grup kişinin yedi katlı bir spor merkezini ziyaret ettiği bir şaka içeriğidir. Videoda Nur Bey, Türkga Hoca, Sürgü Hoca, Nazlı Hoca ve Demir Hoca gibi karakterler yer almaktadır. Videoda, yedi katlı bir spor merkezinin farklı bölümleri gösterilmektedir. İlk olarak crossfit alanı, ardından boks alanları ve en alt katta spa merkezi ve havuz bulunmaktadır. Şaka, spor merkezinin gerçek görünümünden farklı bir şekilde gösterilmesiyle devam eder ve izleyicilere "burası yedi trilyon harca bu mu" gibi sorular sorularak eğlendirilir. Video, spor merkezinin farklı bölümlerini göstererek ve şakayı sürdürerek ilerler.

      • youtube.com

    • Ümit Erdim'in Kilo Verme Hikayesi

      Bu video, ünlü oyuncu Ümit Erdim'in kilo verme sürecini anlatan bir röportaj formatındadır. Ümit Erdim aynı zamanda bir ralli pilotu olarak da tanıtılır. Videoda Ümit Erdim'in 140 kiloya kadar çıktığı ve altı ayda 25 kilo verdiğini anlatıyor. Oyuncu, kilo verme sebebini psikolojik zorluklar olarak belirtiyor ve crossfit antrenmanları ile doğru beslenme sayesinde zayıfladığını açıklıyor. Ayrıca, kilo vermesinin araba sürüşüne olumlu etkileri olduğunu ve hedefinin 85 kiloya inmek olduğunu paylaşıyor.

      • youtube.com

    • 2019 Crossfit Open 19.1 İdman Performansı

      Bu video, bir Crossfit sporcusunun 2019 Crossfit Open 19.1 idmanını gerçekleştirdiği bir spor vlog formatındadır. Konuşmacı, hakem Xia'nın gözetiminde 15 dakikalık "MRAP" (19 top atma ve 19 kalori kürek çekme) idmanını gerçekleştiriyor. Videoda Crossfit Open'ın ne olduğu açıklanarak başlanıyor ve 19.1 idmanının teknik detayları anlatılıyor. Konuşmacı, kürek çekme ve top atma hareketlerinin doğru yapılışı, tempo tutma, nefes alma teknikleri ve idman sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgiler veriyor. Ayrıca, 19 tekrarın zihinsel olarak nasıl yönetilebileceği konusunda pratik taktikler paylaşıyor. Videoda konuşmacı, kendi idmanını tamamladıktan sonra skorunu paylaşıyor ve Türkiye'de 14. sırada olduğunu belirtiyor. Ayrıca Crossfit'in farklı yaş kategorileri için ölçeklendirilebileceği ve RX (Express Crited) standartının ne anlama geldiği hakkında da bilgi veriyor.

      • youtube.com

    • Chiboard (Denge Tahtası) Tanıtımı

      Bu video, Altar adlı bir longboard kullanıcısının Chiboard (denge tahtası) kurucusu Durukan Duru ile yaptığı bir röportajdır. Altar, uzun yıllardır longboard kullanan ve dans eden bir sporcudur. Videoda Chiboard'un ne olduğu, özellikleri ve kullanım alanları anlatılmaktadır. Denge tahtası, dalga sörfü kültüründen çıkan bir tahta sporudur ve sadece longboard dansçıları için değil, tüm tahta sporlarına hazırlık olarak kullanılabilmektedir. Ayrıca yogacılar, dansçılar, fitnessçılar ve crossfitçiler için core bölgesi antrenmanları için de faydalı bir alettir. Chiboard'un özelleştirilebilir yapısı, değiştirilebilir stoperları ve farklı kullanım şekilleri gösterilmektedir. Video, Chiboard'un farklı versiyonlarının ve hareketlerinin ayrı videolarda işleneceği bilgisiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • 2016 Bob Crossfit Yarışması Röportajları ve Sonuçları

      Bu video, 2016 Bob Crossfit yarışmasının farklı aşamalarını ve şampiyonlarla yapılan röportajları içeren bir spor programıdır. Videoda sunucu, yarışmacılar, koçlar ve hakemlerle sohbet etmektedir. Video, yarışmanın ikinci gününden başlayarak final etkinliğine kadar olan süreci kapsamaktadır. İlk bölümde yarışmanın ilk gününün sonuçları ve ikinci günün antrenmanları anlatılırken, devamında farklı kategorilerden yarışmacılarla röportajlar yapılmaktadır. Son bölümde ise erkek ve kadın kategorilerindeki şampiyonlar tanıtılır ve şampiyonlarla röportajlar yapılır. Videoda Barış Can Teniş, Samurai Jack takımı (Gamze ve Çan), Ceren ve Gizem, Emre, Irem, Bob Mix takımından Samurai Jack, Hatice ve Utku, Boran, Ateş ve Nihat, Soner Dulkadir ve Ayşen Aktaş gibi yarışmacılar yer almaktadır. Ayrıca başhakem Umut Duygu da yarışmanın organizasyonu ve hakemlik süreci hakkında bilgi vermektedir.

      • youtube.com

    • Crossfit Challenge: Profesyonel Sporcularla Antrenman

      Bu video, Crossfit antrenörü Murat Akyurt'un sunduğu bir spor programıdır. Videoda Murat Akyurt, rüzgar sürtüsü rena ve Beşiktaş bayan futbol takımı kaptanı Gizem Biruntaş ile birlikte Crossfit antrenmanı yapmaktadır. Videoda Crossfit'in ne olduğu açıklanarak başlanıyor ve ardından Murat Akyurt, Rüzgar Sürtüsü Rena ve Gizem Biruntaş'a özel olarak hazırladığı üç round'dan oluşan bir Crossfit programı sunuluyor. Programda burpee, back squat ve step hareketleri kullanılıyor. Antrenman sonrası sporcuların deneyimleri paylaşılıyor ve Crossfit'in farklı kas gruplarını aynı anda çalıştırma özelliği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Gaziantep Sporverler Türk Atletizm Federasyonu Yarışması

      Bu video, Gaziantep Sporverler Türk Atletizm Federasyonu'nun küçükler yıldızlar crossfig'in finali sırasında çekilmiş bir belgesel formatındadır. Videoda bir başkan ve koruma arkadaşı yer almaktadır. Video, 25 Aralık koşusu için yapılan hazırlıkları göstermektedir. Başkan, hava tabancası kullanarak deneme yapmakta ve güvenlik önlemleri almaktadır. Yarışın başlayacağı anı gösteren bir video gösterilmekte ve yarışın başlamasıyla birlikte koşmaya başlayan katılımcılar gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • Gaziantep'te Sport Time Spor Merkezi Röportajı

      Bu video, "Sektörel Haber Merkezi" programının Gaziantep'te çektiği bir röportajdır. Program, Sport Time firmasını ziyaret ederek firmayı yöneten Tolga Bey ve Fatih Bey ile görüşmektedir. Fatih Bey, 1989 yılında Nevşehir'de doğmuş, Wellness ve Fitness belgelerine sahip, Gaziantep Crossfit il temsilcisi ve Güneydoğu Anadolu Bölgesi koordinatörüdür. Tolga Bey ise 1984 yılında Gaziantep'te doğmuş ve yaklaşık bir senedir bu sektörde çalışmaktadır. Röportajda Sport Time firmasının 2015 yılında faaliyete geçtiği ve sunduğu hizmetler (vücut geliştirme, fitness, Zoomba, Pilates, Step, Aerobik, bölgesel zayıflama, kilo alma/verme) hakkında bilgi verilmektedir. Ayrıca merkezin aşağı katında Crossfit ve Kickboks antrenmanlarına başlayacağı belirtilmektedir. Spor yaparken dikkat edilmesi gereken hususlar, özellikle sağlık önemi ve spor programlarıyla beslenme arasında koordinasyon kurmanın gerekliliği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Crossfit Nedir ve Vücut Geliştirme ile Farkları

      Bu videoda, Amerika'da bulunan ve Crossfit sertifikası olan bir sporcu, Crossfit hakkında bilgi veriyor. Konuşmacı, daha önce Avustralya'da da yaşadığını belirtiyor. Video, Crossfit'in ne olduğunu açıklayarak başlıyor. Crossfit'in farklı sporların (yüzme, bisiklet, kürek çekme, halter kaldırma, jimnastik) karması olduğu, yüksek yoğunlukta yapıldığı ve fonksiyonel hareketler içerdiği anlatılıyor. Konuşmacı, Crossfit'in herkese uygun olduğunu, SCA (Scale to Ability) yöntemiyle herkesin kendi seviyesine göre yapabildiğini vurguluyor. Ayrıca, Crossfit'in kendi dili ve topluluğu olduğunu, düzenli olarak yapıldığında hızlı sonuç verdiğini belirtiyor. Video, vücut geliştirme ile Crossfit arasındaki farkların ileriki videolarda anlatılacağı bilgisiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Röportaj: Dizi ve Spor Hakkında

      Bu video, bir röportaj formatında olup, konuşmacı yoga ve crossfit gibi spor aktivitelerinden bahsediyor. Ayrıca eski rol arkadaşı Ömer'in de yer aldığı bir dizi hakkında konuşuyor. Röportajda konuşmacı, yeni bir diziye başladığını ve set ortamının çok güzel olduğunu anlatıyor. Dizinin eski ekibinin bir araya gelmesi ve yıllardır tanıdığı arkadaşlarıyla birlikte çalışmanın keyifli olduğunu belirtiyor. Ayrıca izleyicilerin yorumlarını okuduğunu ve iyi bir iş çıkarmak için uğraştıklarını, bu çabalarının karşılığını bulduğunu düşünüyor.

      • youtube.com

    • Kilo Verme ve Sağlıklı Yaşam Üzerine Röportaj

      Bu video, bir sunucu ve çeşitli fitness uzmanları arasında geçen röportaj formatında bir sohbettir. Konuklar arasında milli kürek takımı üyesi, diyetisyenlik eğitimi alan Emre, Crossfit deneyimli bir fitness eğitmeni ve yüksek lisansında sağlıklı yaşam koçu olarak eğitim almış biri bulunmaktadır. Röportajda kilo verme süreçleri, sağlıklı beslenme stratejileri, spor rutinleri ve fitness konuları ele alınmaktadır. Konuklar kendi kilo verme deneyimlerini, beslenme alışkanlıklarını, aralıklı oruç (intermittent fasting) uygulamalarını ve spor rutinlerini paylaşırken, skinny fat vücut tipi, kas yapma yöntemleri ve sporun psikolojik faydaları gibi konular da tartışılmaktadır. Videoda ayrıca fasya ve selülit sorunları, protein tüketiminin önemi, supplement kullanımı ve evde egzersiz yapmanın zorlukları gibi konular da ele alınmaktadır. Röportaj, izleyicilerden gelen sorulara cevap vererek ilerlemekte ve sağlıklı yemek tarifleri önerisiyle sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Evde Yapılabilir Profesyonel Crossfit Antrenmanı

      Bu video, Crossfit antrenörlük belgesi almış Abdurrahman Kurt tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosudur. Videoda kameraman Burak Özcan da yer almaktadır. Video, evde vücut sıkılaştırma ve fitlik kazanma için profesyonel bir Crossfit programı sunmaktadır. İçerik, ısınma hareketleriyle başlayıp, zıplama, esneme, yerde yapılan hareketler (şınav çekme, komando, mekik çekme, kılıç hareketleri), koltuk kullanarak yapılan egzersizler ve kollar için özel hareketler şeklinde ilerlemektedir. Her hareket için tekrar sayısı, set sayısı ve dinlenme süreleri detaylı olarak açıklanmaktadır. Videoda ayrıca sandalye kullanarak kanat çalıştırma, şınav pozisyonu ve dans ederek spor yapma gibi farklı hareketler gösterilmektedir. Eğitmen, ısınma ve esneme hareketlerinin önemini vurgulamakta ve profesyonel sporcuların da bu hareketleri yaptıklarını belirtmektedir. Video, 30 dakikalık ısınma hareketleriyle başlayıp, esneme hareketleriyle devam etmekte ve profesyonel bir mekik çekme hareketiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Müjde Uzman ile Fitstop Programı ve Röportaj

      Bu video, Fitstop programının bir bölümü olup, başarılı oyuncu Müjde Uzman ile fitness eğitmeni İnan Hoca arasında geçen bir antrenman ve röportaj formatındadır. Müjde, 17 yaşında bir yarışmaya katılarak oyunculuğa başlamış ve "Muhteşem Yüzyıl" dizisinde rol almıştır. Videoda öncelikle Müjde ile salon sporu yaparak çeşitli egzersizler (squat, press, kettlebell swing, jump squat, planck) gösterilmekte, ardından crossfit tarzı egzersizler ve bölgesel egzersizler yapılmaktadır. Röportaj sırasında Müjde, oyunculuk kariyerine nasıl başladığını, "Muhteşem Yüzyıl" deneyimini, dizi ve film arasındaki farkları ve karakter oynamak konusundaki deneyimlerini anlatmaktadır. Videoda ayrıca Müjde'nin beslenme alışkanlıkları, spor rutini, reflü hastalığı yaşadığı ve soğuk oda deneyimi gibi kişisel konular da ele alınmaktadır. Müjde, haftada dört gün spor yapmakta ve her gün bir saat antrenman yapmaktadır.

      • youtube.com

    • Crossfit Antrenman Sıklığı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, Crossfit antrenmanının haftada nasıl uygulanması gerektiği konusunda bilgilendirme içeriğidir. Videoda Crossfit'in önerdiği antrenman programı anlatılmaktadır. Normalde üç gün antrenman yapıp bir gün dinlenme şeklinde uygulanması önerilirken, Türk insanının zaman bulamaması nedeniyle minimum üç gün antrenman yapmanın da faydalı olduğu belirtilmektedir. Video, Crossfit antrenmanının düzenli olarak yapılması gerektiğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Crossfit Antrenmanı ve Kilo Verme Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, crossfit antrenmanı hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, crossfit'in avantajlarını ve doğru kullanım yöntemlerini anlatmaktadır. Video, crossfit'in yüksek yoğunlukta yapılan antrenmanların yağ yakımı, kalori harcaması ve kas kütlesi artışı gibi avantajlarını açıklamaktadır. Crossfit'in "kaliteli kas" kazandırdığı, bölgesel çalışma sisteminden farklı olarak dayanıklı ve fit bir vücut sağladığı belirtilmektedir. Ayrıca, crossfit'in tek başına kilo verme aracı olmadığı, beslenme düzeninin de düzeltilmesi gerektiği ve hızlı kilo verme isteğinin yanlış olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Emin Çapan ile Milas Arena Crossfit Röportajı

      Bu video, Haber Milas tarafından Milas Arena Crossfit spor salonunda gerçekleştirilen bir röportajdır. Röportajda Türkiye'nin vücut geliştirme şampiyonlarından ve fitness eğitmeni Emin Çapan ile Sercan Günay'ın spor salonunda bir buluşma gerçekleştirilmektedir. Röportajda Emin Çapan, spor hayatındaki deneyimlerini, sakatlık geçirdiği zamanları ve bu süreçte nasıl kalkabildiğini anlatmaktadır. Ayrıca gençlere yönelik tavsiyelerde bulunarak, sporda yılmamak, mücadele etmek ve karakter geliştirmenin önemini vurgulamaktadır. Emin Çapan, şu anda online koçing yaparak dünyanın her yerinde öğrencisi olduğunu ve yarışmalarını bu senenin sonuna aktardığını belirtmektedir. Röportajın sonunda Emin Çapan, Milas'ın spor için uygun bir ortam olduğunu ve gençlere sabırlı olmaları, yanlış adımlar atmamaları tavsiyesinde bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Jordan Trainer 2 Flyne Ayakkabı İncelemesi

      Bu video, "Ayakkabı da" kanalında yayınlanan bir ürün inceleme videosu olup, sunucu Jordan Trainer 2 Flyne antrenman ayakkabısını detaylı olarak tanıtmaktadır. Videoda ayakkabının dış görünümü, taban yapısı, yastıklama teknolojisi, materyalleri ve kullanım özellikleri incelenmektedir. Sunucu, ayakkabının sert plastik tabanı, file lon köpük yastıklaması, zoom ünitesi, flyne dokusu ve askılı yapısı gibi teknik özelliklerini anlatırken, bu ayakkabının özellikle normal sporlarda ve crossfit tarzı egzersizlerde ideal olduğunu, ancak ağır kaldırma veya sert antrenmanlar için uygun olmadığını belirtmektedir. Ayrıca ayakkabının dışarıda da giyilebilecek, kot pantolon altına uygun bir tercih olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor