• Buradasın

    Crossfit

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Crossfit Antrenman Programı Tanıtımı

      Bu video, Crossfit antrenman programının yapısını ve uygulamasını anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, Crossfit antrenman programının kardiyo, jimnastik ve ağırlık antrenmanlarından oluştuğunu açıklayarak başlıyor. Ardından haftalık bir program örneği sunuluyor: bir gün kardiyo, iki gün jimnastik ve ağırlık, üç gün tüm üç egzersiz, dört gün dinlenme, beş gün jimnastik, altı gün ağırlık ve kardiyo, yedi gün tüm üç egzersiz. Son olarak, Crossfit antrenman sisteminin matematiği ve bir antrenman programı örneği (yedi roundluk, front squat, chest dubar ve pull-up egzersizleri) paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Gaziantep'te Sport Time Spor Merkezi Röportajı

      Bu video, "Sektörel Haber Merkezi" programının Gaziantep'te çektiği bir röportajdır. Program, Sport Time firmasını ziyaret ederek firmayı yöneten Tolga Bey ve Fatih Bey ile görüşmektedir. Fatih Bey, 1989 yılında Nevşehir'de doğmuş, Wellness ve Fitness belgelerine sahip, Gaziantep Crossfit il temsilcisi ve Güneydoğu Anadolu Bölgesi koordinatörüdür. Tolga Bey ise 1984 yılında Gaziantep'te doğmuş ve yaklaşık bir senedir bu sektörde çalışmaktadır. Röportajda Sport Time firmasının 2015 yılında faaliyete geçtiği ve sunduğu hizmetler (vücut geliştirme, fitness, Zoomba, Pilates, Step, Aerobik, bölgesel zayıflama, kilo alma/verme) hakkında bilgi verilmektedir. Ayrıca merkezin aşağı katında Crossfit ve Kickboks antrenmanlarına başlayacağı belirtilmektedir. Spor yaparken dikkat edilmesi gereken hususlar, özellikle sağlık önemi ve spor programlarıyla beslenme arasında koordinasyon kurmanın gerekliliği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Crossfit Challenge: Profesyonel Sporcularla Antrenman

      Bu video, Crossfit antrenörü Murat Akyurt'un sunduğu bir spor programıdır. Videoda Murat Akyurt, rüzgar sürtüsü rena ve Beşiktaş bayan futbol takımı kaptanı Gizem Biruntaş ile birlikte Crossfit antrenmanı yapmaktadır. Videoda Crossfit'in ne olduğu açıklanarak başlanıyor ve ardından Murat Akyurt, Rüzgar Sürtüsü Rena ve Gizem Biruntaş'a özel olarak hazırladığı üç round'dan oluşan bir Crossfit programı sunuluyor. Programda burpee, back squat ve step hareketleri kullanılıyor. Antrenman sonrası sporcuların deneyimleri paylaşılıyor ve Crossfit'in farklı kas gruplarını aynı anda çalıştırma özelliği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Müjde Uzman ile Fitstop Programı ve Röportaj

      Bu video, Fitstop programının bir bölümü olup, başarılı oyuncu Müjde Uzman ile fitness eğitmeni İnan Hoca arasında geçen bir antrenman ve röportaj formatındadır. Müjde, 17 yaşında bir yarışmaya katılarak oyunculuğa başlamış ve "Muhteşem Yüzyıl" dizisinde rol almıştır. Videoda öncelikle Müjde ile salon sporu yaparak çeşitli egzersizler (squat, press, kettlebell swing, jump squat, planck) gösterilmekte, ardından crossfit tarzı egzersizler ve bölgesel egzersizler yapılmaktadır. Röportaj sırasında Müjde, oyunculuk kariyerine nasıl başladığını, "Muhteşem Yüzyıl" deneyimini, dizi ve film arasındaki farkları ve karakter oynamak konusundaki deneyimlerini anlatmaktadır. Videoda ayrıca Müjde'nin beslenme alışkanlıkları, spor rutini, reflü hastalığı yaşadığı ve soğuk oda deneyimi gibi kişisel konular da ele alınmaktadır. Müjde, haftada dört gün spor yapmakta ve her gün bir saat antrenman yapmaktadır.

      • youtube.com

    • Crossfit Antrenman Sıklığı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, Crossfit antrenmanının haftada nasıl uygulanması gerektiği konusunda bilgilendirme içeriğidir. Videoda Crossfit'in önerdiği antrenman programı anlatılmaktadır. Normalde üç gün antrenman yapıp bir gün dinlenme şeklinde uygulanması önerilirken, Türk insanının zaman bulamaması nedeniyle minimum üç gün antrenman yapmanın da faydalı olduğu belirtilmektedir. Video, Crossfit antrenmanının düzenli olarak yapılması gerektiğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Crossfit Antrenmanı ve Kilo Verme Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, crossfit antrenmanı hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, crossfit'in avantajlarını ve doğru kullanım yöntemlerini anlatmaktadır. Video, crossfit'in yüksek yoğunlukta yapılan antrenmanların yağ yakımı, kalori harcaması ve kas kütlesi artışı gibi avantajlarını açıklamaktadır. Crossfit'in "kaliteli kas" kazandırdığı, bölgesel çalışma sisteminden farklı olarak dayanıklı ve fit bir vücut sağladığı belirtilmektedir. Ayrıca, crossfit'in tek başına kilo verme aracı olmadığı, beslenme düzeninin de düzeltilmesi gerektiği ve hızlı kilo verme isteğinin yanlış olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Halat Tırmanışı Eğitim Videosu

      Bu video, halat tırmanışı tekniklerini anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, halat tırmanışının temel prensiplerini açıklamaktadır. Hedef belirleme, doğru teknik (kollar ve ayakların aynı anda kullanımı), hızın pratikle orantılı olması ve iniş teknikleri anlatılmaktadır. Ayrıca halat tırmanışının başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar sporcular için faydalı olduğu, özellikle Crossfit oyunlarında sıkça kullanıldığı belirtilmektedir. Video, halat tırmanışının kolları, karın ve sırt kaslarını çalıştırdığını ve burpeese gibi hareketlerle kombinasyon yapılabileceğini örneklerle açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Yedi Katlı Spor Merkezi Şakası

      Bu video, bir grup kişinin yedi katlı bir spor merkezini ziyaret ettiği bir şaka içeriğidir. Videoda Nur Bey, Türkga Hoca, Sürgü Hoca, Nazlı Hoca ve Demir Hoca gibi karakterler yer almaktadır. Videoda, yedi katlı bir spor merkezinin farklı bölümleri gösterilmektedir. İlk olarak crossfit alanı, ardından boks alanları ve en alt katta spa merkezi ve havuz bulunmaktadır. Şaka, spor merkezinin gerçek görünümünden farklı bir şekilde gösterilmesiyle devam eder ve izleyicilere "burası yedi trilyon harca bu mu" gibi sorular sorularak eğlendirilir. Video, spor merkezinin farklı bölümlerini göstererek ve şakayı sürdürerek ilerler.

      • youtube.com

    • Crossfit'in Fitness'tan Farkları

      Bu video, bir Crossfit eğitmeni tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Eğitmen, Crossfit'in fitness'tan farklarını açıklamaktadır. Videoda Crossfit'in üç temel çalışma sistemi (Olimpik halter teknikleri, temel jimnastik hareketleri ve vaizm) anlatılmaktadır. Crossfit'in fitness'tan farkı, izole bölge çalıştırmama, belli set grupları ve ağırlıkların olmaması, her antrenmanın sürpriz içermesi ve yarışma atmosferi yaratmasıdır. Eğitmen, üyelerin box'a girdiğinde tahtada gösterilen hareketleri öğrenerek her antrenmanın farklı bir deneyim sunduğunu vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Crossfit Nedir ve Vücut Geliştirme ile Farkları

      Bu videoda, Amerika'da bulunan ve Crossfit sertifikası olan bir sporcu, Crossfit hakkında bilgi veriyor. Konuşmacı, daha önce Avustralya'da da yaşadığını belirtiyor. Video, Crossfit'in ne olduğunu açıklayarak başlıyor. Crossfit'in farklı sporların (yüzme, bisiklet, kürek çekme, halter kaldırma, jimnastik) karması olduğu, yüksek yoğunlukta yapıldığı ve fonksiyonel hareketler içerdiği anlatılıyor. Konuşmacı, Crossfit'in herkese uygun olduğunu, SCA (Scale to Ability) yöntemiyle herkesin kendi seviyesine göre yapabildiğini vurguluyor. Ayrıca, Crossfit'in kendi dili ve topluluğu olduğunu, düzenli olarak yapıldığında hızlı sonuç verdiğini belirtiyor. Video, vücut geliştirme ile Crossfit arasındaki farkların ileriki videolarda anlatılacağı bilgisiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Chiboard (Denge Tahtası) Tanıtımı

      Bu video, Altar adlı bir longboard kullanıcısının Chiboard (denge tahtası) kurucusu Durukan Duru ile yaptığı bir röportajdır. Altar, uzun yıllardır longboard kullanan ve dans eden bir sporcudur. Videoda Chiboard'un ne olduğu, özellikleri ve kullanım alanları anlatılmaktadır. Denge tahtası, dalga sörfü kültüründen çıkan bir tahta sporudur ve sadece longboard dansçıları için değil, tüm tahta sporlarına hazırlık olarak kullanılabilmektedir. Ayrıca yogacılar, dansçılar, fitnessçılar ve crossfitçiler için core bölgesi antrenmanları için de faydalı bir alettir. Chiboard'un özelleştirilebilir yapısı, değiştirilebilir stoperları ve farklı kullanım şekilleri gösterilmektedir. Video, Chiboard'un farklı versiyonlarının ve hareketlerinin ayrı videolarda işleneceği bilgisiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Sporcu Cansu Hanım ile Röportaj

      Bu video, bir sunucu ve sporcu Cansu Hanım arasında geçen bir röportajdır. Cansu Hanım, Crossfit yaparak bir buçuk sene sporla yakından ilgilenen ve şu anda Tayland'da bulunan bir sporcudur. Röportajda Cansu Hanım'ın spor deneyimleri ve başarıları konuşulmaktadır. Cansu Hanım, bir buçuk sene boyunca Crossfit yaparak 75 kilo squat yapabildiğini, en iyi gününde 95 kilo deadlift yaptığını ve şu anda 57 kilo civarında olduğunu belirtiyor. Ayrıca bir yarışma için 8600 puan hedeflediğini ve bu hedefe ulaşmak için elimden geleni yapacağını söylüyor.

      • youtube.com

    • Jordan Trainer 2 Flyne Ayakkabı İncelemesi

      Bu video, "Ayakkabı da" kanalında yayınlanan bir ürün inceleme videosu olup, sunucu Jordan Trainer 2 Flyne antrenman ayakkabısını detaylı olarak tanıtmaktadır. Videoda ayakkabının dış görünümü, taban yapısı, yastıklama teknolojisi, materyalleri ve kullanım özellikleri incelenmektedir. Sunucu, ayakkabının sert plastik tabanı, file lon köpük yastıklaması, zoom ünitesi, flyne dokusu ve askılı yapısı gibi teknik özelliklerini anlatırken, bu ayakkabının özellikle normal sporlarda ve crossfit tarzı egzersizlerde ideal olduğunu, ancak ağır kaldırma veya sert antrenmanlar için uygun olmadığını belirtmektedir. Ayrıca ayakkabının dışarıda da giyilebilecek, kot pantolon altına uygun bir tercih olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Röportaj: Dizi ve Spor Hakkında

      Bu video, bir röportaj formatında olup, konuşmacı yoga ve crossfit gibi spor aktivitelerinden bahsediyor. Ayrıca eski rol arkadaşı Ömer'in de yer aldığı bir dizi hakkında konuşuyor. Röportajda konuşmacı, yeni bir diziye başladığını ve set ortamının çok güzel olduğunu anlatıyor. Dizinin eski ekibinin bir araya gelmesi ve yıllardır tanıdığı arkadaşlarıyla birlikte çalışmanın keyifli olduğunu belirtiyor. Ayrıca izleyicilerin yorumlarını okuduğunu ve iyi bir iş çıkarmak için uğraştıklarını, bu çabalarının karşılığını bulduğunu düşünüyor.

      • youtube.com

    • Ümit Erdim'in Kilo Verme Hikayesi

      Bu video, ünlü oyuncu Ümit Erdim'in kilo verme sürecini anlatan bir röportaj formatındadır. Ümit Erdim aynı zamanda bir ralli pilotu olarak da tanıtılır. Videoda Ümit Erdim'in 140 kiloya kadar çıktığı ve altı ayda 25 kilo verdiğini anlatıyor. Oyuncu, kilo verme sebebini psikolojik zorluklar olarak belirtiyor ve crossfit antrenmanları ile doğru beslenme sayesinde zayıfladığını açıklıyor. Ayrıca, kilo vermesinin araba sürüşüne olumlu etkileri olduğunu ve hedefinin 85 kiloya inmek olduğunu paylaşıyor.

      • youtube.com

    • Emin Çapan ile Milas Arena Crossfit Röportajı

      Bu video, Haber Milas tarafından Milas Arena Crossfit spor salonunda gerçekleştirilen bir röportajdır. Röportajda Türkiye'nin vücut geliştirme şampiyonlarından ve fitness eğitmeni Emin Çapan ile Sercan Günay'ın spor salonunda bir buluşma gerçekleştirilmektedir. Röportajda Emin Çapan, spor hayatındaki deneyimlerini, sakatlık geçirdiği zamanları ve bu süreçte nasıl kalkabildiğini anlatmaktadır. Ayrıca gençlere yönelik tavsiyelerde bulunarak, sporda yılmamak, mücadele etmek ve karakter geliştirmenin önemini vurgulamaktadır. Emin Çapan, şu anda online koçing yaparak dünyanın her yerinde öğrencisi olduğunu ve yarışmalarını bu senenin sonuna aktardığını belirtmektedir. Röportajın sonunda Emin Çapan, Milas'ın spor için uygun bir ortam olduğunu ve gençlere sabırlı olmaları, yanlış adımlar atmamaları tavsiyesinde bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • 2019 Crossfit Open 19.1 İdman Performansı

      Bu video, bir Crossfit sporcusunun 2019 Crossfit Open 19.1 idmanını gerçekleştirdiği bir spor vlog formatındadır. Konuşmacı, hakem Xia'nın gözetiminde 15 dakikalık "MRAP" (19 top atma ve 19 kalori kürek çekme) idmanını gerçekleştiriyor. Videoda Crossfit Open'ın ne olduğu açıklanarak başlanıyor ve 19.1 idmanının teknik detayları anlatılıyor. Konuşmacı, kürek çekme ve top atma hareketlerinin doğru yapılışı, tempo tutma, nefes alma teknikleri ve idman sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgiler veriyor. Ayrıca, 19 tekrarın zihinsel olarak nasıl yönetilebileceği konusunda pratik taktikler paylaşıyor. Videoda konuşmacı, kendi idmanını tamamladıktan sonra skorunu paylaşıyor ve Türkiye'de 14. sırada olduğunu belirtiyor. Ayrıca Crossfit'in farklı yaş kategorileri için ölçeklendirilebileceği ve RX (Express Crited) standartının ne anlama geldiği hakkında da bilgi veriyor.

      • youtube.com

    • Gülben'de Asena ile Dans ve Eğitim Programı

      Bu video, Gülben'in sunduğu bir televizyon programıdır. Programda dansçı Asena, astroloji uzmanı Şenay Hanım, crossfit eğitmeni Aysun Hoca ve pedagoji uzmanı Ali Çankırılı gibi konuklar yer almaktadır. Program, Asena'nın dans kariyeri, teknikleri ve çeşitli egzersizlerini konu almaktadır. İlk bölümde Asena'nın dans kariyeri ve teknikleri ele alınırken, sonraki bölümlerde crossfit egzersizleri, pilates hareketleri ve astroloji konuları işlenmektedir. Son bölümde ise Ali Çankırılı ile çocukların eğitimine dair bir röportaj yapılmaktadır. Programda Asena, kalça, omuz, diz ve bel hareketlerini göstererek dans teknikleri öğretmekte, ayrıca "Asena patentli" olarak adlandırdığı bir hareket de paylaşıyor. Astroloji bölümünde Şenay Hanım'ın görüşleri ve Asena'nın doğum günü kutlaması yapılmakta, son bölümde ise Ali Çankırılı'nın "Torun Sevme Rehberi" kitabından bahsedilerek çocukların eğitimine dair tavsiyeler verilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor