• Buradasın

    Kick Boks

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Evde Kick Boks Antrenmanı

      Bu video, bir sporcunun evde yapabileceğiniz kick boks antrenman programını gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Sporcu, bandajları bağlayarak antrenmanına başlamaktadır. Video, ısınma, diril, teknik, kombinasyon ve kondisyon olmak üzere beş ana bölümden oluşmaktadır. Antrenman yaklaşık 15-20 dakika sürmektedir ve sadece bir m iki'lik bir alan yeterlidir. Her bölüm ayrı ayrı gösterilmekte ve sporcu her birinin ardından kısa bir değerlendirme yapmaktadır. Kondisyon aşamasında ise yer idmanı hareketleri ile antrenman tamamlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Sabriye Şengül'ün Kick Boks Maçı

      Bu video, Sabriye Şengül'ün ilk profesyonel kick boks maçını yorumlayan bir spor programıdır. Programda Sabriye Şengül, 20 yaşında, 1.75 boyunda, 58 kilogram ağırlığında Hollandalı sporcu And Lavende ile mücadele etmektedir. Ayrıca Emre Aşık, Serhat Değirmenci ve diğer yorumcular da programda yer almaktadır. Video, Sabriye Şengül'ün And Lavende ile oynadığı üç turdan oluşan kick boks maçını detaylı şekilde göstermektedir. Maçta Sabriye, rakibini 3-0 skorla mağlup ederek kupayı kazanmıştır. Maç sonrası Sabriye, bir buçuk ayda üç maç oynadığını ve yorgun olduğunu belirtmiştir. Ayrıca Serhat Değirmenci'nin Mansur Haydariyi nakavt ettiği maç da programda yer almıştır.

      • youtube.com

    • Bacak Açma ve Esneklik Egzersiz Programı

      Bu video, bir fitness eğitmeni ve Pınar adlı kick boks eğitmeni/model arasında gerçekleştirilen bir esneklik antrenmanıdır. Pınar ile yaklaşık iki yıldır kick boks çalışmaktadır. Video, bacak açma ve esneklik artırmaya yönelik kapsamlı bir egzersiz programını sunmaktadır. Program, dinamik ısınma hareketleriyle başlayıp, sırt üstü yatma, kelebek egzersizi, ayak uzatma, ip kullanarak yapılan hareketler, ayak parmak uçlarını çekerek dizi esnekliği, bacak açma pozisyonlarında statik beklemeler ve squat hareketleri gibi çeşitli egzersizlerden oluşmaktadır. Her egzersiz için adım adım talimatlar verilmekte ve genellikle 15-30 saniye arası beklemeler önerilmektedir. Program, temel seviye bir program olup, daha önce yayınlanan esneklik serisi videolarına bakılması önerilmektedir. Haftada üç gün düzenli olarak uygulanması durumunda hızlı esneklik kazanımı sağlayabilir. Video, soğuma egzersizleriyle sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Kick Boks ve Boks İçin Bandaj Sarma Tekniği

      Bu video, kick boks ve boks gibi sporlarla uğraşan kişiler için bandaj sarma tekniğini gösteren bir eğitim içeriğidir. Videoda öncelikle bandaj seçerken dikkat edilmesi gereken noktalar (agastik olması, uzunluğu) anlatılmaktadır. Ardından üç metrelik bandajla hem bileği hem de elin üstünü eşit şekilde koruyan bir sarma tekniği adım adım gösterilmektedir. Bandajın doğru tutulması, parmakların arasından geçirilmesi ve sıkı ancak gevşek bırakılmaması gibi önemli noktalar vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Gözde ve İsrail'in Kick Boks Maçı

      Bu video, Gözde ve İsrail adlı iki kick boksör arasında gerçekleşen bir dövüş müsabakasını göstermektedir. Gözde, milli takımla mücadele eden ve 67-63,5 kg ağırlığında bir sporcu olarak tanıtılırken, İsrail de Gazi Beden Eğitimi Bölümü'nde antrenörlük eğitimi okuyan bir sporcudur. Videoda, iki sporcunun üç rant (iki dakikadan bir dakika dinlenme) süren bir kick boks maçı gösterilmektedir. Maç öncesi hazırlık aşamaları, ısınma hareketleri ve dövüş sırasında yapılan yorumlar yer almaktadır. Ayrıca, iki sporcunun da muay thai ve kılca çalışmaları yaptıkları ve önümüzdeki Avrupa ve Dünya Şampiyonası'na katılacakları belirtilmektedir. Video, izleyicilerden maçın sonucunu yorumlarda belirtmelerini isteyerek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Biceps Kasları Geliştirme Egzersizleri ve Beslenme Rehberi

      Bu video, boksçu Osman Çakı tarafından sunulan bir fitness eğitim içeriğidir. Osman, kick boks yapan biri olarak kendi deneyimlerini paylaşmaktadır. Videoda biceps (paz) kaslarının nasıl çalıştırılacağı adım adım gösterilmektedir. İlk bölümde küçük ağırlıklarla başlayıp sandalye ve sırabarı kullanarak çeşitli hareketler uygulanırken, ikinci bölümde ağaç kullanarak barfiks çekme gibi alternatif yöntemler anlatılmaktadır. Ayrıca, kasların gelişmesi için beslenmenin önemi vurgulanarak doğal protein kaynakları önerilmektedir. Video, bir sonraki bölümde triseps, göğüs ve karın kaslarının nasıl çalıştırılacağı konusunda bilgi verileceğini belirterek sona ermektedir. Her hareket için doğru duruş, teknik ve tekrar sayısı hakkında detaylı bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Sabriye ile Kick Boks Maçı Hakkında Sohbet

      Bu video, Acun Bey ve Sabriye adlı iki kişinin arasında geçen bir sohbet formatındadır. Sabriye, Temmuz ayında İstanbul'da Avusturya ile bir kick boks maçı yapacak olan bir dövüşçüdür. Sohbetin ana konusu, Sabriye'nin dövüş deneyimleri ve gelecek maçıdır. Sabriye, Survivor'dan çıktıktan sonra hazırlanmadan maça çıktığını ve orada nakavt pozisyonuna girdiğini anlatır. Sohbet sırasında Acun Bey, Sabriye ile bir kick boks maçı yapma fikrini ortaya atar ve bu maçın nasıl düzenleneceği hakkında konuşurlar. Video, Sabriye'nin "teşekkürler elenen elenene" diyerek sona erer.

      • youtube.com

    • Dominik'te Türk-Yunan Yarışması

      Bu video, Dominik'te gerçekleşen bir yarışma etkinliğini göstermektedir. Videoda Yusuf Nikos, Kader, Hikmet, Okay ve Palette gibi yarışmacılar yer almaktadır. Video, Türk ve Yunan takımları arasında geçen bir yarışma serisini göstermektedir. İlk olarak Yusuf Nikos ile bir karateci arasında kick boks ve karate mücadelesi, ardından Kader ile Juliet arasında buz atışları, Hikmet ile Dragos arasında asfalt yarışı ve son olarak Okay ile Palette arasında parkurda yarışma yapılmaktadır. Her yarışın sonunda skor güncellenmekte ve Yunan takımının 6-3 öne geçtiği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Orta Seviye Kick Boks Kombinasyonları

      Bu video, bir kick boks eğitmeni tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, daha önce basit kick boks kombinasyonları verdiğini belirterek, bu videoda orta seviye kombinasyonları paylaşacağını açıklıyor. Videoda toplam on farklı kick boks kombinasyonu gösterilmektedir. Her kombinasyon detaylı olarak anlatılmakta ve ritimin önemi vurgulanmaktadır. Kombinasyonlar arasında sol direk, kroşe, makas tekme, kabir, roll kroşe, shouldrech, tornado, spin back ve yatma pozisyonunda yapılan tekme gibi teknikler bulunmaktadır. Eğitmen, bu kombinasyonların ritimli ve akışkan bir şekilde nasıl yapılacağını göstermekte ve izleyicilere önceki videolardan başlamaları, sonra bu orta seviye kombinasyonlara geçmeleri tavsiyesinde bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Pelin Karahan'ın Kilo Verme Hikayesi

      Bu video, bir haber programında Pelin Karahan ile yapılan röportajı içeriyor. Kavak Yelleri ve Muhteşem Yüzyıl dizilerinde rol alan Pelin Karahan, çocuk annesi olarak 14 yıl içinde 9 kilo verdiğini anlatıyor. Videoda Pelin Karahan, kilo verme sırrını diyet, beslenme ve spor yaparak açıklıyor. Özellikle kick boks ve fonksiyonel spor yaparak kilo verdiğini, her sabah çocuklarını okula gönderip 7-7:30'da spor yaptığını belirtiyor. Ayrıca Kıbrıs'ta çekilen bir projede yer aldığını ve profesyonel destek aldığını paylaşıyor. Röportajın sonunda sunucular, Pelin'in yüz yapısındaki değişiklikleri tartışıyor ve sosyal medyadaki estetik takıntıları ele alıyor.

      • youtube.com

    • Sabriye Şengül Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, 1988 yılında Trabzon'da doğan ve kendini "tam bir Laz kızı ve Karadeniz kadını" olarak tanımlayan Sabriye Şengül hakkında bilgi veren bir tanıtım içeriğidir. Video, Sabriye Şengül'ün Survivor programındaki katılımı, boks ve kick boks kariyerindeki başarıları (üç Türkiye şampiyonluğu, 2016'da İstanbul'da ve 2017'de Viyana'da dünya şampiyonluğu) ve spor hayatına hentbol ile başladığını anlatmaktadır. Ayrıca, takım arkadaşlarının ve ekran karşısındaki kişilerin ona olan sevgilerini ve onun sempatik tavırlarını da paylaşmaktadır. Video, Sabriye'nin özel hayatından görüntüleri izleyebileceğinizi belirterek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Savaş Cebeci ile Barış Süreci Açıklaması

      Bu videoda bir kick boksçu, Savaş Cebeci ile yaşadığı anlaşmazlığı açıklıyor. Videoda ayrıca Savaş Cebeci'nin yanında bulunan kick boksçu İskender ve diğer kişiler de yer alıyor. Videoda konuşmacı, Savaş Cebeci'nin kendisini çağırdığını ancak gelmediğini anlatıyor. İskender'in aracılığıyla Savaş Cebeci'nin barışmak istediğini, fotoğraf çekmek istediğini belirtiyor. Konuşmacı, profesyonel bir maç yapma teklifini kabul ettiğini ve "neredesin" videolarının karşılığını beklediğini söylüyor. Video, konuşmacının Savaş Cebeci'ye karşı bir şov yapması ve sonrasında kanların gösterildiği bir sahneyle sona eriyor.

      • youtube.com

    • Andy Hugh'un Hayatı ve Kariyeri

      Bu video, İsviçreli karaci ve kick boksçu Andy Hugh'un hayatını ve kariyerini anlatan bir belgesel formatındadır. "Mavi Gözlü Samuray" lakaplı Andy Hugh, 7 Eylül 1964'te İsviçre'nin Zürih kentinde doğmuş ve 1996'da K1 turnuvasının ilk Japon olmayan şampiyonu olmuştur. Video, Andy Hugh'un çocukluğundan başlayarak karate ve kick boks kariyerini kronolojik olarak anlatmaktadır. İsviçre'de zorlu bir çocukluk geçiren Andy, büyükannesi Frida'nın desteğiyle karate'de ilerleyerek 15 yaşında İsviçre Oyama Kupasını kazanır, ardından kick boks'a geçerek K1 turnuvalarında büyük başarılar elde eder. 33 yaşında K1 havuzundan ayrılışından sonra 35 yaşında Amerika'ya dönüşünü ve Brezilya'daki Fatosa, Hırvatistan'daki Mirko Crow Cup gibi rakipleriyle yaptığı mücadeleleri anlatır. Video, Andy Hugh'un trajik bir şekilde en verimli çağında hayatını kaybetmesiyle sona erer ve onun dövüş sanatları tarihindeki yeri vurgulanır.

      • youtube.com

    • Kick Boks Aparatı Montaj Rehberi

      Bu video, bir kişinin kick boks aparatı montajını adım adım gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda konuşmacı ve Derya adında bir kişi yer almaktadır. Video, Excalibur marka tavan askı aparatının tanıtımını ve montaj sürecini göstermektedir. Konuşmacı önce aparatın özelliklerini (3 mm çelik saç, lazer kesim, boks torbaları için) anlatıp, ardından montaj sırasında karşılaştığı sorunları ve çözüm yollarını paylaşıyor. Özellikle dubellerin doğru boyutla (9'luk yerine 10'luk) delinmesi ve çekiç darbesi sırasında çelik ucun eğilmemesi için ahşap kullanmanın önemini vurguluyor. Video, aparatın 30-35 kiloluk boks torbalarını taşıyabildiğini göstererek sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Dövüş Sporlarında Dişlik Hazırlama Rehberi

      Bu video, bir sporcunun dövüş sporlarında (boks, kick boks, muta ebeveyn) dişlik hazırlama sürecini adım adım gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda dişlik hazırlamanın önemi vurgulanarak, silikon malzemesinden yapılan dişliklerin nasıl kalıp haline getirileceği uygulamalı olarak anlatılmaktadır. Konuşmacı, dişlik hazırlama sürecinde dikkat edilmesi gereken noktaları (kaynar su kullanımı, doğru kıvama getirme, yamuk yapmama, soğuk suya bırakma) detaylı şekilde göstermekte ve dişlik kalitesi, diş yapısı ve kullanım şekli hakkında önemli bilgiler vermektedir. Ayrıca, dişlik kullanımında karşılaşılabilecek sorunlar ve bunların çözümleri de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Kick Boks ve Muay Thai'de Başlangıç ve Orta Seviye Bandaj Sarma Tekniği

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan kick boks ve muay thai branşlarında başlangıç ve orta seviye bandaj sarma tekniğini gösteren bir eğitim içeriğidir. Videoda, 3-3,5 metrelik standart bir bandaj kullanılarak kapalı avuç sistemi bandaj sarma tekniği adım adım gösterilmektedir. Eğitmen, bandajın bileğe doğru sarılması, baş parmağın etrafından geçirilmesi ve tarak kemiğine yakın tutulması gibi önemli noktaları vurgulayarak, bandajın sıkı ve dağılmadan kalması için doğru teknikleri açıklamaktadır. Bu tekniğin başlangıç ve orta seviye sporcular için ideal olduğu belirtilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor