Polyunsaturated fats contain PUFAs with two or more carbon-carbon double bonds. Omega-3 fatty acids have double bonds three carbons from methyl carbon. Short-chain PUFAs (18 carbons) are more common, including linoleic acid. Long-chain PUFAs (20+ carbons) are produced by plants from oleic acid
Bu video, "Sesli Şifa" kanalında yayınlanan, kansızlık (anemi) hastalığı hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Videoda Profesör Doktor İbrahim Saraçoğlu'nun kansızlığa iyi gelen besinler hakkında bilgileri de paylaşılmaktadır.. Video, kansızlığın ne olduğu, nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Kansızlığın demir eksikliği, B12 ve B19 vitamin eksikliği gibi nedenlerden kaynaklandığı, kolay yorulma, enerji kaybı, cilt solgunluğu gibi belirtileri olduğu anlatılmaktadır. Ayrıca kansızlığa iyi gelen besinler, bitki çayları ve Profesör Saraçoğlu'nun önerdiği kürler hakkında bilgiler verilmektedir. Video, kansızlığa iyi gelen ve kötü gelen besinler listesini de içermektedir.
Zencefil antioksidan etkisiyle akciğerlerdeki toksinleri temizler. Sarımsak ve soğan antibakteriyel özellikleriyle mukus oluşumunu engeller. Zerdeçalın kurkumin maddesi akciğerlerdeki toksinlerle savaşır. Greyfurt ve ananas antioksidan özellikleriyle akciğerleri temizler. Ebegümeci ve ekinezya bağışıklık sistemini güçlendirir
Bu video, Dr. Berk tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Konuşmacı, böbrek zehirlenmesi tedavisi için doğal çözümler sunmaktadır.. Video, böbreklerin işlevi ve zehirlenme belirtileri hakkında bilgi vererek başlıyor. Ardından böbrek zehirlenmesi tedavisinde en iyi besinler sıralanıyor: çin lahanası, elma sirkesi, limon suyu, kereviz suyu, protein tüketimini azaltma, potasyum açısından yüksek beslenme, damıtılmış su, probiyotikler, devedikeni, çinko ve argininex. Her besin için böbrek sağlığına nasıl katkıda bulunduğu detaylı olarak açıklanıyor.
Bu video, ziraat mühendisi Süleyman Gönül Kırmaz tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, bitki kimyası konusunda özel ilgi alanına sahip olduğunu belirtmektedir.. Video, menopoz döneminde yaşanan ateş basması ve sıcaklık basması gibi semptomları hafifletmek için bitkisel çözümler sunmaktadır. İçerikte adaçayı, ginko biloba, civanperçemi, papatya, sarı kantaron, melisa, biberiye ve ceviz yaprağı gibi bitkilerin menopoz semptomlarını nasıl hafiflettiği detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca, börülce, pırasa, kuru kayısı, erik ve hurma gibi besinlerin menopoz sürecini nasıl etkilediği de açıklanmaktadır.
Bu video, bağırsak tembelliği (kabızlık) hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, bağırsak tembelliğinin nedenleri, belirtileri ve çözüm yollarını detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video öncelikle bağırsak tembelliğinin nedenlerini (lifli besinlerin az tüketimi, yüksek klozet kullanımı, doğum sonrası gevşeme) açıklar, ardından bağırsak tembelliğinin belirtilerini (üç günden fazla büyük tuvalet yapamama, karın kabarıklığı, sızlama, makatta çatlama, hemoroid başlangıcı, baş ağrısı, iştahsızlık) anlatır. Son bölümde ise bağırsakları çalıştıran 14 besin (su, kuru baklagiller, frambuaz, erik, badem, kefir, brokoli, limon, elma, karpuz, kabak, kivi, biber ve turşu) hakkında bilgiler verilir.
Anne sütü ilk 6 ay bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir. Kaliteli ve bol miktarda anne sütü üretimi için önemlidir
Oksidasyon süreci serbest radikallerin oluşumuna yol açar. Serbest radikaller hücre zarlarına zarar verir ve kronik hastalıkları tetikleyebilir. Antioksidanlar serbest radikalleri yok etmeye yardımcı olur
Yumurta, protein ve D vitamini içeriğiyle kemik sağlığını destekler. Süt ürünleri kalsiyum ve minerallerle kemik gelişimini güçlendirir. Baklagiller protein, D vitamini ve çeşitli mineraller içerir. Tavuk eti protein ve B12 vitamini açısından zengindir. Yeşil yapraklı sebzeler C vitamini ve minerallerle kemik yoğunluğunu artırır
Bu video, 30 yılı aşkın süredir erkek sağlığı konusunda çalışan Doktor Filiz'in sunduğu bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Doktor, 50 yaş üstü erkeklerin dolaşım, enerji ve yakınlık sorunlarını doğal yöntemlerle nasıl çözebileceklerini anlatmaktadır.. Video, 50 yaş üstü erkeklerin dolaşımını, enerjisini ve yakınlığını iyileştirmeye yardımcı olan dört sebzeyi detaylı olarak incelemektedir: pancar, ıspanak, sarımsak ve kereviz. Her bir sebzenin içeriğindeki fito-bileşiklerin damar sağlığı, nitrik oksit üretimini artırma, inflamasyonu azaltma ve hormonal dengeyi sağlama gibi faydaları açıklanmaktadır. Ayrıca, bu sebzelerin günlük diyete nasıl eklenebileceği ve önerilen tüketim şekilleri de paylaşılmaktadır.
Kan grubu beslenme, kişinin kan grubuna göre özel beslenme yaklaşımıdır. Her kan grubunun yiyecekleri sindirme ve metabolize etme yeteneği farklıdır. Diyet, kişinin sağlıklı kalması ve vücut ağırlığını kontrol etmesi için tasarlanmıştır
Bu video, kurdeşen (ürtiker) hakkında kapsamlı bilgiler sunan eğitici bir içeriktir. Profesör Doktor İbrahim Saraçoğlu'nun önerileri de videoda yer almaktadır.. Video, kurdeşenin tanımı, türleri (akut ve kronik), nedenleri (alergiler, stres, fiziksel faktörler) ve belirtileri hakkında bilgiler vererek başlar. Ardından tedavi yöntemleri (antihistaminik ilaçlar, steroidler) ve yan etkileri anlatılır. Son bölümde ise kurdeşene iyi gelen doğal yöntemler, besinler ve uygulamalar detaylı olarak açıklanır.. Videoda zerdeçal, elma sirkesi, incir, süpürge tohumu, melisa çayı, karbonat, cadı fındığı yağı gibi doğal tedavi yöntemleri ile quercetin, çuha çiçeği, B12, C, D vitaminleri, balık yağı gibi takviye ürünlerinin kullanımı ve uygulama şekilleri hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca yulaf banyosu, akupunktur, maydanoz, zencefil, papatya gibi doğal yöntemler de anlatılmaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının prostat hastalıkları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, prostat hastalıklarının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır.. Video, prostatın ne olduğu, yaşla birlikte büyümesi ve bunun nedenleri ile başlayıp, prostat hastalıklarının belirtilerini anlatmaktadır. Ardından sıkça sorulan sorular yanıtlanmakta ve prostat büyümesi ile prostat kanseri arasındaki farklar açıklanmaktadır. Son bölümde ise prostata iyi gelen besinler (su, ısırgan otu, mısır püskülü, elma sirkesi, kabak çekirdeği, havuç, domates, greyfurt, tam tahıllar, selenyum, yağlı tohumlar ve meyve) hakkında bilgiler verilmektedir.
Bu video, vücuttaki toksinlerin ne olduğunu, nasıl biriktiğini ve temizlenebileceğini anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, toksin birikiminin bağırsakları nasıl etkilediğini ve ciddi rahatsızlıklara neden olduğunu açıklayarak başlıyor. Ardından bağırsaklardaki toksinleri 72 saatte temizleyen bir karışım tarifi sunuluyor. Daha sonra bağırsak temizliği için ev yapımı bir ilaç tarifi veriliyor. Son bölümde ise biberiye, brüksel lahanası, domates, elma, enginar, kekik, kereviz, kuru erik, limon, portakal, mercimek, muz, pancar, sarımsak, turp, yeşil çay, yoğurt, yulaf ve yumurta gibi toksinleri temizleyen besinler hakkında detaylı bilgiler veriliyor.
Bu video, karaciğer sağlığı hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, karaciğerin vücuttaki görevlerini ve karaciğer zehirlenmesi belirtilerini detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, karaciğerin vücuttaki toksinleri temizleme görevini açıklayarak başlıyor ve karaciğer zehirlenmesi belirtilerini (halsizlik, ağrı, sarılık, idrar ve dışkı renk değişimleri, cilt hassasiyeti, ishal, şişme, kilo alma, göz sararması, kronik yorgunluk) detaylı şekilde anlatıyor. Daha sonra karaciğerin temizlenmesi için doğal yöntemler ve besinler (demirhindi, karahindiba, sarımsak, avokado, üzüm, brüksel lahanası) hakkında bilgiler veriliyor.
Bu video, kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişilere yönelik bilgilendirici bir içeriktir. Video, kan sulandırıcı ilaçların yan etkileri ve kan sulandırıcı besinler hakkında bilgiler sunmaktadır.. Video öncelikle kan sulandırıcı ilaç kullanması gereken kişileri (kalp krizi geçirmişler, stent takılmışlar, damar tıkanıklığı olanlar vb.) listeler. Ardından pıhtı atmasının nedenleri (hipertansiyon ve diyabet) ve önleme yöntemleri anlatılır. Son bölümde ise sarımsak, zeytinyağı, zerdeçal, tarçın, kırmızı biber, limon ve kızılcık gibi kan sulandırıcı besinler detaylı olarak tanıtılır. Video, kan sulandırıcı ilaç kullananların bu besinleri tüketmeden önce mutlaka doktorlarıyla danışması gerektiğini vurgulayarak sona erer.
Bu video, kan grubu kişilerin beslenme alışkanlıkları hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, kan grubunun sağlık, hastalık, fiziksel enerji ve duygusal gücün gizemlerini belirleyen önemli bir faktör olduğunu açıklayarak başlar. Ardından kan grubu kişilerin beslenme özellikleri, sindirim sistemi, bağışıklık sistemi ve egzersiz ihtiyaçları detaylı şekilde anlatılır. Son bölümde ise kan grubu kişilerin tüketmesi gereken (kırmızı et, balık, ıspanak, brokoli gibi) ve tüketmemesi gereken (buğday ürünleri, süt ürünleri, yumurta, rafine yağlar gibi) yiyecekler listelenir.
Bu video, prostat sağlığı hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, prostat sorunlarının yaygınlığını ve doğal çözüm yollarını anlatmaktadır.. Video, prostat sağlığını iyileştirebilecek beş meyveyi (karpuz, armut, avokado, domates ve nar) detaylı olarak ele alıyor. Her meyve için prostat sağlığına etkileri, içerdikleri faydalı bileşikler ve doğru tüketim yöntemleri açıklanıyor. Ayrıca, prostat kanseri riskini azaltan doğal besinler ve yaşam tarzı önerileri de sunuluyor.. Konuşmacı, Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü ve UCLA gibi bilimsel kurumların araştırmalarını referans göstererek bilgiler aktarmakta ve prostat sağlığını korumak için süt ürünleri tüketimini azaltma, yeşil çay içme ve belirli bir yaşam tarzı benimseme gibi pratik öneriler de paylaşılmaktadır.
Bu video, safra kesesi çamuru ve taşları hakkında detaylı bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, izleyicilere safra kesesi sisteminin çalışma prensiplerini ve bu sistemin rahatsızlıklarını anlatmaktadır.. Video, safra kesesinin yapısı ve işlevi ile başlayıp, safra kesesi çamuru ve taşlarının oluşum mekanizmasını açıklamaktadır. Ardından safra kesesi taşlarının belirtileri, tedavi yöntemleri ve cerrahi seçenekler anlatılmaktadır. Son bölümde ise safra kesesi sağlığı için faydalı besinler (fasulye, mercimek, limon, nane, karahindiba, pancar, elma sirkesi) ve safra kesesi ağrılarının nedenleri (karın ağrısı, şişmanlık, hızlı kilo alıp verme, yetersiz beslenme) hakkında bilgiler verilmektedir.
Bu video, iyi huylu prostat hiperplazisi hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, prostatın çalışma mekanizmasını ve bu sorunun gelişimini açıklamaktadır.. Video, prostat hiperplazisinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından prostatın idrar akışını nasıl etkilediğini anlatıyor. Ardından prostatın büyüme mekanizmasını, östrojen ve testosteron arasındaki ilişkiyi açıklıyor. Son bölümde ise aromataz enziminin önemi, bu enzimi azaltan besinler (turpgil sebzeler, beyaz düğme mantarı, keten tohumu, yeşil çay, turunçgil kabuğu) ve özellikle limon kabuğu içeren bir içecek tarifi sunuluyor.