Bu video, bir kişinin haşlanmış limon kürünün yapımını ve faydalarını anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, yaklaşık on gündür bu kürü uyguladığını ve üç kilo verdiğini belirtiyor.. Videoda haşlanmış limon kürünün yapılışı adım adım gösteriliyor: dört limon halka halka doğranıp kaynamış suya ekleniyor, yedi dakika kaynatılıyor, zencefil ekleniyor ve beş dakika demleniyor. Kürün sabah ve akşam aç karnına tüketilmesi öneriliyor. Konuşmacı, limonun yağ yakımını hızlandırma, sindirim sistemini güçlendirme, detoks etkisi sağlama gibi faydalarını anlatıyor ve şeker hastaları için de faydalı olduğunu belirtiyor. Kürün toplam süresi bir ay olup, bir ayda yirmi kiloya kadar verilebileceği deniyor.
Ketojenik diyet, vücudu ketozis durumuna sokarak yağ yakımını sağlar. Günlük makro dağılım %70-75 yağ, %20-25 protein, %5-10 karbonhidrattır. Diyetin amacı kilo vermek ve insülin direncini düşürmektir
Bu videoda uzman diyetisyen ve fitoterapi uzmanı Hansenur Büyükdağ, Lezzet Dergisi için aspir yağı hakkında bilgi veriyor.. Video, aspir yağının ne olduğu, faydaları ve kimlerin kullanabileceği konularını ele alıyor. Aspir yağı, aspir tohumundan elde edilen tamamen doğal bir yağ olup, yağ yakımını hızlandırma, kolesterol seviyelerini dengeleme ve üst solunum yolu enfeksiyonlarında etkili olduğu belirtiliyor. Ayrıca şeker hastalığı tedavisinde de kullanılabildiği, ancak etken maddesi kuvvetli olduğu için doktor tavsiyesi ve fitoterapi uzmanlarıyla birlikte kullanılması gerektiği vurgulanıyor. Hamileler, düşük tansiyonlu kişiler, ayçiçek yağına alerjisi olanlar, hipoglisemi olanlar ve farklı etken maddeli ilaç kullananlar için aspir yağı kullanımı önerilmiyor.
Bu video, Ağırsağlam supplement rehberinin bir bölümü olup, konuşmacı el karnitinin özelliklerini ve etkilerini anlatmaktadır.. Video, el karnitinin yağ yakımına etkisi, yaşlı insanlarda yorgunluğu azaltma, sperm kalitesini artırma, otizm semptomlarını azaltma, zekayı ve ereksiyonlara yardımcı olma gibi iddialarını ve bunların bilimsel araştırmalarla desteklenen durumlarını incelemektedir. Konuşmacı, el karnitinin özellikle vejeteryan ve yaşlı insanlarda faydalı olabileceğini, sağlıklı bir supplement olduğunu ve 500 mg ile 2000 mg arasında kullanılabileceğini belirtmektedir. Ayrıca, supplement kullanımında cycle yapmanın gerekli olmadığını vurgulamaktadır.
Bu video, bir televizyon programında beslenme uzmanı Selahattin Dönmez ile yapılan röportaj ve yemek tarifi hazırlama içeriğidir. Programda Ebru adlı sunucu, Selahattin Bey'in hazırladığı kilo verme ve sağlık tariflerini tanıtmaktadır.. Video, fiziksel aktivitenin kilo verme sürecindeki önemi ile başlayıp, Selahattin Bey'in hazırladığı dört farklı iksir tarifine odaklanmaktadır. Bu tarifler arasında basen incelten ve karın düzleştiren çay, yağ yakımını artıran iksir ve kolay kilo verdiren takviye iksiri bulunmaktadır. Videoda özellikle yağ yakıcı, basen ve karın yağlarını eriten bir tarif hazırlanmaktadır.. Selahattin Bey, tariflerin hazırlanış sürecini, besin maddelerinin kimyasal özelliklerini ve vücut üzerindeki etkilerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, izleyicilere hangi tarifi tercih edeceklerini sorarak interaktif bir şekilde ilerlemektedir.
Lying leg raise, bacak kaldırma ve leg raise şınav alt karın bölgesini çalıştırır. Bicycle crunch üst karın ve oblik kasları güçlendirir. Plank hareketi karın kaslarının dayanıklılığını artırır
Karnitin, vücutta lizin ve metiyonin amino asitlerinden sentezlenir. Yağ yakımı ve kas kazanımı için önemli bir takviyedir. Günlük önerilen doz 2-4 gram arasındadır
Atlefit'ten Berkan tarafından sunulan bu eğitim videosunda, L-karnitin supplement'ının yağ yakımı üzerindeki etkileri bilimsel araştırmalara dayanarak inceleniyor.. Video, L-karnitin'in ne olduğu ve vücuttaki görevleriyle başlayıp, yağ yakımı için yaygın olarak kullanılan bu supplement'ın gerçek etkilerini araştırıyor. Bilimsel araştırmalara göre, normal beslenme ve antrenman yapan kişilerde L-karnitin supplement'ının yağ yakımını hızlandırmadığı, ancak kas toparlanma sürecine katkı sağlayabileceği belirtiliyor. Video, sağlıklı yaşam stili değişikliklerinin yağ yakma ve kas gelişimi için en etkili yol olduğunu vurgulayarak sona eriyor.
Bu videoda Süleyman Gönül Kırmaz, ziraat mühendisi ve bitki kimyası uzmanı, izleyicilerin sıkça sorduğu diyet sorularına yanıt veriyor.. Video, vücudundaki yağ kitlesinin azalmaması sorununa çözüm sunuyor. Süleyman Gönül Kırmaz, yağ yakımını hızlandıran yedi bitki çayını detaylı olarak anlatıyor: yeşilçay, mate çayı, zencefil, tarçın, kuşburnu, biberiye ve kırmızı acı biber. Her çayın fitokimyasal özellikleri, vücut üzerindeki etkileri ve nasıl kullanılacağı hakkında bilimsel bilgiler paylaşılıyor. Ayrıca, yağ yakımını artırmak için egzersiz yapmanın da önemine değiniliyor.
ZMA, çinko, magnezyum ve B6 vitaminleri içeren takviye gıdadır. Kapsül, tablet ve toz formlarında bulunur. Kas sistemini güçlendirir ve yağ yakımını kolaylaştırır
Bu video, egzersiz ve antrenman koçu Yiğitte tarafından sunulan bir egzersiz antrenmanıdır. Koç, izleyicilerle birlikte antrenmanı yaparak gösterimini gerçekleştirmektedir.. Video, 15 dakikalık kardiyo yağ yakımı antrenmanını içermektedir. Antrenman üç turdan oluşmakta olup, her turda dört farklı hareket (jumping shake, jumping jack, skater, london bridge plank gibi) iki set olarak tekrarlanmaktadır. Her set arasında 30 saniye dinlenme, her tur arasında ise 1 dakika dinlenme bulunmaktadır. Antrenman sonunda kısa bir esneklik egzersizi de yer almaktadır. Koç, bu antrenmanla yaklaşık 450 kalori yakıp nabzının 150'ye kadar çıktığını belirtmektedir.
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan kardiyo hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, kardiyo kavramının tanımıyla başlayıp, oksijenli sistemde yağ yakımını sağlayan egzersiz biçimini açıklamaktadır. Kardiyo egzersizlerinin nasıl yapılacağı, hangi nabız aralığında çalışılması gerektiği ve evde basit ekipmanlarla nasıl uygulanabileceği anlatılmaktadır. Ayrıca kardiyo egzersizlerinin kalp sağlığı için önemi, haftada en az iki gün 25-45 dakika arasında yapılması tavsiye edilmesi ve egzersiz öncesi-sonrası ısınma-soğuma egzersizlerinin yapılması gerektiği vurgulanmaktadır.
L-karnitin, vücut tarafından sentezlenebilen doğal bir amino asit türevidir. Kas, kalp ve beyinde bulunan bu madde, 1980'lerden beri takviye olarak kullanılmaktadır. Vücutta yeterli miktarda lizin-metionin ve kofaktörler ile sentezlenebilir
Şok diyetler yerine doğal ve evde hazırlanabilen kürler öneriliyor. Kürler kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalı
Bu videoda bir konuşmacı, kendi kilo verme deneyimini paylaşarak Tinkl hapı ve Herbalife ürünlerini detaylı olarak anlatıyor. Konuşmacı, 115 kg'dan 85 kg'a kadar kilo verdiğini ve iki buçuk yıla yakın süredir bu ilaçları kullandığını belirtiyor.. Video, Tinkl hapının ne olduğu, nasıl çalıştığı, kullanım şekli ve dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında kapsamlı bilgiler sunuyor. Ayrıca Herbalife ürünlerinin (bitkisel konsantre çayı, shake, termo complete) kilo vermedeki etkisi ve kullanım önerileri de paylaşılıyor. Konuşmacı, izleyicilerden gelen soruları yanıtlayarak hapın yan etkileri, kalp, şeker ve tansiyon hastalarının kullanımı, hamilelik ve doğum sonrası kullanımı gibi konuları ele alıyor.. Videoda ayrıca hapın yemekten yarım saat önce veya yemekle birlikte alınması gerektiği, üç öğün kullanılması gerektiği ve düzenli kullanılmadığında etkilerinin azalacağı gibi pratik bilgiler de veriliyor. Konuşmacı, Herbalife ürünlerini kullanarak günlük yağ yakımını 50 gramdan 300 gramlara çıkardığını ve bu ürünlerin kendisi tarafından etkili olduğunu belirtiyor.
Bu videoda Emre Yaman, spinning aktivitesini tanıtmaktadır.. Video, spinning'in ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından neden spinning tercih edilmesi gerektiğini anlatıyor. Spinning'in kardiyovasküler antrenman için önemli olduğu, yüksek müzik eşliğinde yapılan eğlenceli bir aktivite olduğu belirtiliyor. Ayrıca, salona başladığınızda ne zaman spinning derslerine katılabileceğiniz ve hangi sıklıkla katılabileceğiniz hakkında bilgiler veriliyor. Spinning'in sadece yağ yakımı için değil, aynı zamanda günün yorgunluğunu atma ve stresi azaltma açısından da faydalı olduğu vurgulanıyor.
Bu video, sandaloz sakızının ne olduğu, faydaları ve kullanımı hakkında bilgi veren bir eğitim içeriğidir.. Video, sandaloz sakızının sandaloz ağacının reçinesi olduğunu ve Kuzey Afrika'da yetişen bir ağaçtan elde edildiğini anlatarak başlar. Ardından sandaloz sakızının yağ yakımı, ağrı kesici etkisi, kabızlığı giderme, tansiyon dengesi sağlama, ağız ve diş sağlığına katkıları gibi faydaları detaylı şekilde açıklanır. Ayrıca nasıl kullanıldığı, günlük tüketim miktarı ve dikkat edilmesi gereken durumlar (hamilelik, düşük tansiyon, ishal sorunu) hakkında bilgiler verilir.
Bu videoda Ceyda ve Mustafa adlı iki kişi, Zerovit adlı bir çay hakkında bilgi paylaşıyor. Mustafa, Ceyda'nın önerisi üzerine bu çayı kullanmaya başladığını ve yağ yakma amaçlı kullandığını belirtiyor.. Video, Zerovit çayının kişiye özel hazırlanması, kilo verme ve yağ yakımında yardımcı olması gibi özelliklerini anlatıyor. Çayın kullanım şekli de açıklanıyor: sabah kahvaltıdan 30 dakika önce bir fincan sıcak suyun içine bir kaşık tatlı kaşığı karıştırılarak içiliyor.