• Buradasın

    Melatonin

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Uyku ve Yorganların Sağlık Üzerindeki Etkileri

      Bu video, bir doktor ve sunucu arasında geçen bilgilendirici bir röportajdır. Doktor, uyku ve yorganların sağlık üzerindeki etkileri hakkında bilgiler paylaşmaktadır.. Video, yün yorganların sağlık faydaları ile başlayıp, ağır yorganların melatonin, serotonin ve oksitosin hormonlarının salgılanmasına nasıl katkıda bulunduğu anlatılmaktadır. Doktor, uyku saatlerinin önemini vurgulayarak, özellikle gece 12-3 arası uyku saatlerinin melatonin salgılanması için kritik olduğunu açıklamaktadır. Ayrıca, çocuklarda sarılma ihtiyacı, madde bağımlılığı ve vardiya çalışmasının yaşlanma üzerindeki etkileri gibi konular da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Melatonin Kaynağı Bitkiler

      Bu video, ziraat mühendisi Süleyman Gönül Kırmaz tarafından Antalya'da çekilen bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, bitki kimyası konusunda özel ilgi duyduğunu belirtiyor.. Video, melatonin hormonunun önemi ve doğal yollarla melatonin almanın yolları üzerine odaklanıyor. Süleyman Gönül Kırmaz, 45 yaşından sonra düşen melatonin hormonunun doğal yollarla nasıl artırılabileceğini anlatıyor. Videoda melatonin salgılamaya katkıda bulunan bitkiler, meyveler ve kuruyemişler sıralanıyor: vişne, kızılcık, antep fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği ve nane çayı. Her bir ürünün melatonin sentezindeki rolü ve nasıl tüketilmesi gerektiği detaylı olarak açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Uyku Sağlığı ve Sağlık Üzerine Bilgilendirici Program

      Bu video, Türkiye Televizyonlarında yayınlanan, sunucu Nur ve göğüs ve uyku hastalıkları uzmanı, klinik psikolog Doç. Dr. Nejat Altıntaş'ın yer aldığı bir bilgilendirme programıdır. Program canlı yayında, sunucu ve doktor yatak ve yorgan üzerinde oturarak izleyicilere sağlık bilgileri vermektedir.. Programın ana konusu uyku sağlığı, doğru yatış pozisyonları ve sağlık üzerindeki etkileridir. Video, uykusuzluğun nedenleri, uyku eksikliğinin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri, farklı sağlık sorunlarına göre uygun yatış pozisyonları, yorgan seçimi, melatonin salgılanması ve akciğer sağlığı gibi konuları ele almaktadır. Ayrıca "beyin dövme" adı verilen EMDR tekniği ve uykuya dalmadan önce dikkat edilmesi gereken beslenme alışkanlıkları da anlatılmaktadır.. Programda ayrıca sanal gerçeklik teknolojisi kullanılarak akciğer ve kalp yapılarının gösterilmesi, tütün ürünleri kullanımının sağlık üzerindeki zararları ve sağlıklı yaşam için günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken noktalar da paylaşılmaktadır. Programın sonunda dermatolog Cansu Şahin'in cilt sağlığı konusunda bilgi vereceği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Sağlık Programı: Magnezyum ve Uyku Üzerine Bilgilendirici İçerik

      Bu video, Doktor Ümit Aktaş'ın sunduğu bir sağlık programıdır. Programda bir doktor ve sunucu arasında geçen diyaloglar, izleyicilerden gelen soruların yanıtlanması ve tıbbi bilgiler paylaşılması yer almaktadır.. Video, magnezyumun önemi ve kullanımı ile sağlıklı uyku konularını ele almaktadır. İlk bölümde magnezyumun tarım ilaçlarından kaybedilen bir mineral olduğu, kas krampları, halsizlik, tiroid hastalığı gibi durumlarda eksikliğinin tespit edilmesi ve magnezyum açısından zengin gıdalar anlatılmaktadır. İkinci bölümde ise uyku ve bağışıklık ilişkisi, melatonin hormonu, üç bitkili uyku çayı tarifi ve unutkanlık sorunu için safranın faydaları detaylı olarak açıklanmaktadır.. Programda ayrıca sağlıklı uyku için beş öneri (sarı ışık kullanımı, egzersiz yapma, karanlık yatak odası, güneş ışığı alma ve melatonin kullanımı) ve sahtekarlara karşı uyarılar da paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Uykusuzluk ve Uyku Kalitesini Artırma Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının uykusuzluk çekmenin vücut üzerindeki etkilerini ve uyku kalitesini artırmak için pratik çözümleri anlattığı eğitim içeriğidir.. Video, 14 gün boyunca 6 saatten kısa süren uyku eksikliğinin kronik yorgunluk, bilişsel işlev kaybı, kalp sağlığı, endokrin sistemi, bağışıklık sistemi ve kilo alma gibi sağlık sorunlarına neden olduğunu ele alıyor. İlk bölümde bu olumsuz etkiler anlatılırken, ikinci bölümde uyku kalitesini artırmak için oksijen üretimi, ışık faktörü, oda sıcaklığı, sıvı tüketimi, D vitamini, gürültü, derin düşünceler ve ayak krampları gibi çeşitli çözümler sunuluyor.. Ayrıca videoda yüksek nabız hızının nedenleri, stresin uyku üzerindeki etkisi, sindirim sisteminin uyku kalitesine etkisi, melatonin üretimi, güneş ışığının melatonin üzerindeki etkisi, kafein ve alkol tüketiminin uyku üzerindeki etkileri ve kan şekeri seviyelerinin uyku kalitesine etkisi gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacı kendi deneyimlerinden örnekler vererek ve özellikle keto planı yapanlar için önemli bilgiler paylaşarak konuyu açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Güneş Fırtınaları ve Dünya Etkileri Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, Leverkusen'den gelen ve son zamanlarda sağlık sorunları nedeniyle ketokür uygulayan bir içerik üreticisinin güneş fırtınaları hakkında bilgi verdiği eğitim içeriğidir. İçerik üreticisi, Dieter Bröst adında bir kişiyle de iletişim halinde olduğunu belirtiyor.. Video, son zamanlarda yaşanan güneş fırtınalarının detaylı analizini ve bunların dünya üzerindeki etkilerini ele alıyor. İçerik üreticisi, G1 ve R1 kategorilerindeki güneş fırtınalarının koronal deliklerden gelen etkilerini, Schumann frekansları gibi manyetik alanlardaki değişimleri ve insan sağlığı üzerindeki olası zararlarını anlatıyor.. Videoda ayrıca magnezyum ve melatonin gibi besinlerin güneş fırtınaları sırasında sağlığa olumlu etkileri, kalp sorunlarına karşı korunma yöntemleri ve gelecek videolarda ele alınacak iyonize edilmiş su, yüksek hassasiyetli insanlar ve hayvanlar, yaşam mutluluğu gibi konular hakkında bilgiler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Melatonin Hormonu ve Faydaları

      Bu video, melatonin hormonunun ne olduğunu ve vücudumuz için önemini anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, melatonin hormonunun yapısı ve üretimiyle başlayıp, vücuttaki iki farklı melatonin türünü (epifiz melatonin ve ekstrafineal melatonin) açıklamaktadır. Ardından melatoninun uyku kalitesini artırma, bağışıklık sistemini güçlendirme, göz sağlığını destekleme, reflüye iyi gelme ve beyin sağlığını koruma gibi faydalarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Son bölümde ise melatonin içeren yiyecekler, takviye kullanımı ve olası yan etkiler hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Epifiz Bezi ve Modern Yaşamın Psikolojik Etkileri Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, Neslihan Hanım ve çeşitli konuklarla (Safa, Emrah, Sinan Hoca) geçen bir sohbet formatındadır. Konuşmacılar arasında epifiz bezi (üçüncü göz) ve modern yaşamın insan psikolojisine etkileri üzerine kapsamlı bir tartışma bulunmaktadır.. Video, 2020 yılından sonra dünyada yaşanan değişimleri ve bunların insan psikolojisine etkilerini incelemektedir. Epifiz bezinin yapısı, işlevi, salgıladığı hormonlar (serotonin, melatonin) ve bu hormonların vücut sağlığı üzerindeki etkileri detaylı olarak ele alınmaktadır. Ayrıca, modern yaşam tarzı, teknoloji kullanımı ve sanal gerçeklik teknolojisinin epifiz bezinin işlevselliğini nasıl etkilediği tartışılmaktadır.. Sohbetin ilerleyen bölümlerinde, epifiz bezinin kireçlenmesinin nedenleri, aktive edilmesi için öneriler (gece uyumak, sabah namazı kılmak), melatonin hormonunun karanlıkta salgılanması ve LED ışıklarının sağlık üzerindeki olumsuz etkileri anlatılmaktadır. Ayrıca, epifiz bezinin işlevselliğinin bozulmasıyla baş ağrısı, sinirlilik, hafıza bulanıklığı ve cinsel sağlık sorunları gibi sağlık problemlerinin ortaya çıkması vurgulanmaktadır. Video, dini ve felsefi bir bakış açısıyla, günümüz sosyal medyasının insanları konforlu yaşamaya yönlendirdiğini ve bu durumun beyin kapasitesini küçülttüğünü örneklerle açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Melatonin Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, nöroloji uzmanı ve Anadolu Sağlık Merkezi'nden bir uzmanın melatonin hakkında bilgilendirici sunumunu içermektedir.. Video, melatoninun ne olduğu, epifiz bezinden nasıl üretildiği ve vücuttaki görevleri hakkında bilgiler sunmaktadır. Melatoninun uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemesi, bağışıklık sistemi, vücut sıcaklığı ve kan basıncı gibi vücut fonksiyonlarını etkilemesi anlatılmaktadır. Ayrıca melatoninun faydaları (uyku kalitesini artırma, mevsimsel depresyon, büyüme hormonu ve reflü hastalığı gibi sağlık sorunlarına etkisi), melatonin düzeyinin nasıl artırılabileceği ve melatonin takviye ürünlerinin kullanımı ile ilgili dikkat edilmesi gereken hususlar detaylı şekilde açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Uykusuzluk ve Melatonin Hormonu

      Bu video, bir röportaj formatında olup, konuşmacılar uykusuzluk ve melatonin hormonu hakkında bilgi paylaşıyor.. Video, uykusuzluğun kilo almasına neden olabileceği sorusuyla başlıyor ve melatonin hormonunun gece 11-5 arasında sentezlenen, metabolizmayı düzenleyen önemli bir hormon olduğu açıklanıyor. Melatonin eksikliğinin insülin direnci ve diyabet yatkınlığına yol açabileceği, obeziteye de neden olabileceği belirtiliyor. Ayrıca kadınlarda menopozla birlikte melatonin seviyesinin azaldığı ve D vitamini takviyesinin melatonin yapımını artırdığı bilgisi paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Uyku Kalitesini Artıran Altı Süper Besin

      Bu video, uyku kalitesini artıran doğal besinler hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, uyku kalitesinin kronik hastalık riskini azalttığını ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini vurgulayarak başlıyor. Ardından uyku kalitesini artıran altı süper besin detaylı olarak anlatılıyor: badem, papatya, muz, kiraz, vişne suyu, kivi ve yulaf ezmesi. Her bir yiyeceğin uyku üzerindeki etkileri, içerdiği besinler ve uyku kalitesini artırmak için nasıl kullanılabileceği açıklanıyor.. Videoda özellikle serotonin, melatonin, triptofan, magnezyum ve potasyum gibi besinlerin uyku üzerindeki olumlu etkileri vurgulanmakta ve bu besinlerin uyku kalitesini nasıl artırdığı açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Uyku Sağlığı ve Uykusuzluk Hakkında Bilgilendirici Program

      Bu video, nöroloji uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz ile yapılan bir röportaj programıdır. Sunucu ve Prof. Dr. Derya arasında diyalog şeklinde ilerleyen programda uyku sağlığı ve uykusuzluk konuları ele alınmaktadır.. Program, uyku nedir, uyku için neden önemli olduğu ve uyku sorunlarının belirtileri ile başlayıp, melatonin kullanımı, uyku düzeni ve uykusuzluk nedenleri üzerine odaklanmaktadır. Uyku terbiyesi, uyku için rutin oluşturma, magnezyum ve lenin gibi besinlerin uyku kalitesine etkisi ve vardiyalı yaşamın sağlık üzerindeki etkileri gibi konular detaylı olarak anlatılmaktadır.. Videoda ayrıca uyku sorunlarının kronik hale gelmesi durumunda depresyona yol açabileceği, melatonin kullanımının pandemi sonrası arttığı ve uzun vadede beynin kendi melatonin üretimini durdurabileceği gibi önemli uyarılar da yer almaktadır. Uykusuzluk çekenlerin uyku ilaçlarına bağımlı olmaması gerektiği ve kronik uykusuzluk durumunda profesyonel yardım alınması gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Uyku ve Biyoritim Üzerine Bilgilendirici Video

      Bu video, Bilal Cantürk tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Sunucu, uyku ve biyoritim konusunu detaylı bir şekilde ele almaktadır.. Video, günümüzde artan uyku sorunlarının ciddi bir sorun haline geldiğini vurgulayarak başlıyor ve uyku ritminin önemi anlatılıyor. İlk bölümde uykuda dopamin, melatonin gibi hormonların salınımı ve beynin temizlenmesi gibi konular açıklanırken, ikinci bölümde uyku sorunlarının nedenleri (sol burnun tıkanması, travmalar, uyku ritmi bozukluğu) ve çözüm yolları ele alınıyor.. Videoda ayrıca yetişkinlerin 4-6 saat arasında uyuması gerektiği, 8 saatten fazla uyumanın zararlı olabileceği ve uyku sorunlarının tespit edilmesinin önemi vurgulanıyor. Uykuda ruhun bedenden çıkması ve ortak bilinçle iletişim kurması açısından uyku ritminin önemi de anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Amyotrofik Lateral Skleroz (ALS) Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, konuşmacının Amyotrofik Lateral Skleroz (ALS) hastalığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, "A Bulmacası Çözüldü" adlı bir kitaptan aldığı bilgileri paylaşmaktadır.. Video, ALS hastalığının ne olduğunu, yaygınlığını ve tedavi seçeneklerini açıklayarak başlıyor. Ardından hastalığın nedenleri, özellikle yaşlanma ve menopozla ilişkisi, oksidatif stres ve hormonel değişimler detaylı şekilde inceleniyor. Konuşmacı, hastalığın tedavisinde melatonin, progesteron, resveratrol ve vitamin K2 gibi doğal maddelerin önemi hakkında önerilerde bulunuyor. Video, ALS hastalığına sahip veya bu konuda bilgi edinmek isteyenler için faydalı bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Uykusuzluk İçin Doğal Çözümler

      Bu video, bir uzmanın uykusuzluk sorununa yönelik doğal çözümler sunduğu bir eğitim içeriğidir.. Video, uykusuzluk için çeşitli pratik önerileri detaylı şekilde anlatmaktadır. Öncelikle spor yapmanın ve televizyon karşısında uyumamanın önemi vurgulanmaktadır. Ardından kahve ve çayın uyku üzerindeki etkisi, melatonin desteği, pasiflora, valerian (kedi otu), melisa, papatya, rezene karışımı çayı, lavanta yağı ve kava bitkisi gibi doğal uyku destekleyici yöntemler açıklanmaktadır. Ayrıca ılık süt içine tatlı badem yağı karıştırmanın ve yatak odasının havalandırılmasının uyku kalitesine etkisi de belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Melatonin ve Lutein İçeren Takviye Edici Gıda Tanıtımı

      Bu video, melatonin ve lutein içeren bir takviye edici gıda ürününün tanıtımını yapan bir reklam filmidir.. Video, ürünün içeriğini (3 mg melatonin ve 10 mg lutein), kullanım şeklini ve faydalarını anlatmaktadır. Melatonin'in uyku düzenini ve kalitesini artırması, lutein'in ise beynin sakin kalmasına ve odaklanmasına yardımcı olduğu belirtilmektedir. Ayrıca ürünün kullanım talimatları, uyarılar ve dikkat edilmesi gereken hususlar da paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Epifiz Bezi ve Kuantum Fiziği Üzerine Bilimsel Bir Sohbet

      Bu video, bir röportaj formatında olup, Boğaziçi Üniversitesi mezunu, fizik lisans eğitimi almış ve kuantum fiziği üzerine kitap yazan bir yazar ile Arzu Hanım, Elif, Yeşilyurt Nuray Hanımefendi ve Mahmut Şebuz Bey gibi konuşmacılar arasında geçen bir sohbeti içermektedir.. Video, epifiz bezinin işlevi, biyolojik süreçleri ve insan sağlığı üzerindeki etkileri üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacılar epifizin melatonin ve serotonin üretimi, beyin dalgalarıyla ilişkisi, uyku-uyanıklık döngüsündeki rolü ve yaşam-ölüm kimyasındaki önemi hakkında bilimsel bilgiler paylaşmaktadır. Ayrıca, epifiz bezinin sağlığını korumak için sağlıklı beslenme, karanlık uyku, güneş ışığı ve meditasyon gibi öneriler sunulmaktadır.. Videoda ayrıca konuşmacının İstanbul'dan küçük bir kasaba hayatına geçişi, günlük rutini ve yaşam felsefesi de ele alınmaktadır. Konuşmacı, "Yaşam ve Ölümün Kimyası" adlı kitabının Eylül ortalarına doğru çıkacağı bilgisini de paylaşmaktadır.

      • youtube.com

    • Uyku Kalitesini Artırma Yöntemleri

      Bu video, Dr. Berk Türkçe tarafından sunulan, konuşmacının on iki yıllık uykusuzluk deneyiminden sonra uyku kalitesini artırmak için bilgiler paylaştığı bir eğitim içeriğidir.. Video, uyku ile kalp fonksiyonları ve ömür arasındaki bağlantıyı açıklayarak başlıyor ve ardından besin maddelerinin (kortizol, D vitamini, kalsiyum, magnezyum, potasyum, B12 vitamini) uyku kalitesine etkilerini detaylı şekilde anlatıyor. Ayrıca oda ortamı, ışık, melatonin ve B1 vitamini gibi faktörlerin uyku kalitesine etkisi hakkında bilgiler veriliyor.. Videoda B1 vitamini'nin kaygı ve sinir gerilimini yatıştırma, nefes alımını iyileştirme ve kabusları tedavi etme özellikleri vurgulanıyor. Karbonhidrat ve şeker tüketiminin B1 vitamini eksikliğine neden olduğu, insülin direncinin gece sık sık idrara çıkma sorununa yol açtığı açıklanıyor. Ayrıca çinko, kafein tüketimi, nefes alış-verişi ve yemek saatleri gibi uyku kalitesini etkileyen diğer faktörler hakkında da tavsiyeler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Sindirim ve Uyku Arasındaki Bağlantı

      Bu video, otuz yıllık meslek hayatı boyunca uykusuzluk problemi yaşayan kişilerle çalışmış bir uzmanın bilgilendirici bir sunumudur.. Video, sindirim sistemi ile uyku arasındaki bağlantıyı ele alıyor. Konuşmacı, kronik uyku sorunlarının altında yatan bağırsak sorunlarını (irritabl bağırsak sendromu, çölyak, Crohn hastalığı, divertikülit, mide ekşimesi, şişkinlik veya hazımsızlık) açıklıyor. Ayrıca, beyindeki doğal saat, melatonin hormonunun üretimi, triptofanın rolü ve mikrobiyomun uyku üzerindeki etkisi hakkında bilgiler veriyor. Video, uyku kalitesini artırmak için probiyotik tüketimi, lifli gıdalar, oruç tutma ve yemek yeme saatleri gibi pratik ipuçları sunuyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor